Sprøytene i ankelleddet er sprekker eller tårer av individuelle fibre som går langs bindevevet, og danner kollagenområder i tilfelle manglende evne til å regenerere i fremtiden.
Symptomer i større eller mindre grad, avhengig av graden av skade.
Den felles vondt, svulmer opp, blir mindre mobil, sårbar videre.
Hyppige årsaker til strekk er bruk av ubehagelige sko på en høy plattform eller hæl, når det på grunn av den ujevne fordeling av belastningen på ledd i kvinner, oppstår benuttrenging, noe som resulterer i skade på ledbåndene.
Idrettsutøvere, fotballspillere, gymnaster, hockeyspillere er ikke forsikret mot slike sprains når, uten trening, leddet blir utsatt for sterk fysisk anstrengelse. Det er delvis strekking av leddbåndene, og blokkerer dermed beinet fra mulig skade.
Årsaken til sprains kan være husholdningsskader: et fall fra en høyde, slår på foten, deformasjon når det tillatte belastningsnivået på benet overskrides, plutselige bevegelser, for eksempel på glasur eller ujevn fjelloverflate.
Ligamenter i en sunn person er ganske sterke, og strekk skjer ikke alltid.
Deres skjørhet kan bidra til en rekke faktorer og sykdommer:
Ankelbindinger underutviklet og svakt med:
Ustabilitet av en felles utsatt for leddgikt, osteomyelitt, andre inflammatoriske prosesser inne.
Når du strekker ankelen, begynner det å skade, og dette er hovedsymptomet.
Det kan være en knase og jevn bomull, noe som fører til at offeret blir i disarray.
Tegn på en slik brudd på beinet.
Avhengig av graden av strekking observeres:
Med en fullstendig slitasje i leddbåndene svulmer leddet sterkt og begynner bare å henge ut, og dermed blir kollagen elastiske fibre tapt.
Faktisk strekker seg et lite gap. Avhengig av graden av skade kan ligamentene være fullstendige eller delvise. Følgelig uttaltes symptomene sterkt eller litt.
Det skal forstås at det er umulig å visuelt gi en fullstendig vurdering av graden av skade.
En røntgen- eller MR-skanning utføres for å utelukke en beinbrudd dersom leddbruddet mistenkes.
Ligamentene er ikke utstyrt med mange nerveender, så selv med sterk strekk kan smerten manifestere seg på forskjellige måter. Med hevelse i vevet og utseendet på et blåmerke, kan smerten være ubetydelig.
Gradvis øker med brudd, for eksempel i den lokale delen av ankelen.
Umiddelbart etter skaden kan det bare være en ubehagelig følelse, tegnene blir verre om natten, om morgenen er de fullt manifestert.
Med en økning i puffiness og begrenset mobilitet, smerte under palpasjon, og umuligheten av å utvikle seg på beinet på stedet for vevsbrudd, kan et lite hull (hevelse) føles.
Symptomer er helt avhengige av alvorlighetsgraden av stammen.
Tilstanden er smertefull med en sterk forstukning. Alle tegn er tydelig uttalt, smerte er uhyggelig, selv svimmelhet og tap av bevissthet.
Hvis ubehandlet, kan ledbåndene bli helt "løs", og leddet blir ustabilt i lang tid, selv etter rehabiliteringsperioden.
Det videre resultatet av behandling og gjenoppretting av graden av mobilitet i leddet avhenger av riktig og rettidig førstehjelp før ambulansen kommer.
En rekke aktiviteter umiddelbart etter skaden krever umiddelbar gjennomføring.
Hva må gjøres hvis du selv er i en ubehagelig situasjon eller vil hjelpe offeret?
1) Ta av skoene og sokkene, og frigjør hele det berørte området.
2) Legg et flerskiktet stoff under skjøten, fjern helt bevegelsen av beinet, løft det over hjertet og fest det.
3) På de to første timene, bruk is til sårforbindelsen, eller et håndkle fuktet med kaldt vann. Bytt bandasjen når den varmer.
4) Fest bandasjen tett med såret, unngå hvite fingre.
5) Godta eller gi pasienten en smertestillende. Ring en ambulanse, forlat situasjonen uten tilsyn og behandling er farlig. Som et resultat kan ankelen bli ganske ustabil og stillesittende.
Behandlingen vil bli foreskrevet under hensyntagen til tegn på ultralyd, røntgenstråler og symptomer. Terapi er rettet mot å eliminere smerte, hematom, hevelse, gjenoppretting av motorfunksjonene i leddet.
Behandling og rehabilitering er lang. Kun en lege vil kunne velge det beste behandlingsalternativet, foreskrive smertestillende midler, antiinflammatoriske, stivningsmidler, samt salver og geler til lokal bruk.
1) Immobilisering av ankelleddet for å unngå ytterligere skade.
Dette er den første tingen å gjøre når du strekker leddene. Pasienten anbefales å gå med en stokk for å redusere belastningen på sykebenet.
2) Kjøling, påføring av kaldkompress i 25-30 minutter, som oppvarming av påføring av ny is.
Så, inntil 72 timer, til fullstendig innsnevring av blodkarene, forsvinner (reduksjon) av ødem. Det er ikke nødvendig å sette is direkte på huden, det er bedre å pakke det i en fille eller fylle med kaldt vann en plastflaske.
3) Påføring av et tett bandasje, vikling på felles elastisk bandasje, starter fra tærne, beveger seg til midten av kalven.
Løft beina opp for utstrømning av blod på steder av skade.
4) Medikamentmetoden er foreskrevet for å eliminere symptomene på strekking, lindre betennelse.
Disse er ikke-steroide legemidler som Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.
Også salve og krem for anestesi, helbredelse av sprekker, fjerning av tegn på hematomer.
Hvis konvensjonelle antispasmodik ikke hjelper, vil legen foreskrive sterkere reseptbelagte legemidler, for eksempel Ketoprofen-salve med en lesjon på det berørte området og et tett bandasje på toppen).
5) Kirurgisk behandling ved kirurgi ved diagnostisering av tårer eller revet leddbånd.
Hvis medisinene ikke er i stand til å forhindre ytterligere ustabilitet i ledd eller leddbånd.
Kirurgen kan tilordnes metoden for artroskopi ved å innføre i fugen et tynt rør utstyrt med et videokamera for å bestemme graden av brudd, tilstedeværelsen av fragmenter av bein for å fjerne dem sammen med blodpropper av akkumulert blod.
For å gjenopprette et revet ligament eller erstatte det med en annen, er det mulig å utføre rekonstruksjon ved å sy sammen leddbånd.
Med en komplett pause pålegges en gipskasting.
I behandlingen, om graden av skade er ubetydelig.
Kanskje hjerteankelbehandling med salver for å redusere smerte, gnidning av lesjoner av Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, med en heparinblanding - for å fjerne puffiness, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - for å eliminere hematomer.
For å øke hastigheten på regenereringsprosessen, forbedre blodmikrocirkulasjonen, lindrer betennelse, vil det hjelpe å gni salve Bom Benge, diklofenak.
For eliminering av smerte og kjøling av steder av skade - Deep Relief.
Uavhengig av graden og typen av strekk, er fugen gjenstand for fiksering med elastisk bandasje for å redusere eller fullstendig eliminere belastningen på den for hele rehabiliteringsperioden.
Hvis det i løpet av de første to dagene etter skader påføres salver for å avkjøle skjøten, må det erstattes med oppvarmingskompresser ved hjelp av Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.
Fysioterapi, magnetisk terapi, fysioterapi, UHF i opptil 12 økter på 15-20 minutter er nyttig i behandlingen av forstuinger.
Jo færre tegn på skade, selvfølgelig, vil helbredelsesprosessen bli raskere. Helbreder ankelen med forankring opp til 6-7 uker, med en liten grad av alvorlighetsgrad - opptil 3 måneder.
Det er viktig å holde leddbåndene og følge alle anbefalingene fra legen. Bruk foreskrevne festemidler (orthoses, braces under ankles for å unngå ny utilsiktet skade).
Etter hvert som de akutte symptomene reduseres, anbefales det å utføre spesielle øvelser for å styrke muskler, stabilisere den skadede ledd og beskytte mot gjentatte strekkmerker.
Øvelser krever regelmessig utførelse:
Prognosen er generelt gunstig, og alle funksjonene i leddet blir restaurert, unntatt når strekk har ført til alvorlige patologiske forandringer i leddet, er funksjonene forringet. En lang rehabiliteringsperiode kreves under tilsyn av den behandlende legen.
Leddbånd er nødvendige for normal funksjon av leddene. Dette er et tett bindevev, noe som gir felles stabilitet. Med stillesittende livsstil svekkes leddbånd og kan ofte bli skadet. De fleste tilfeller av ankelforstuing er registrert.
Bare i noen tilfeller strekker en person seg fra å spille sport. De fleste skader oppstår i hverdagen. Graden av strekk kan være forskjellig. Det avhenger av hvor mye senene er skadet. Når du strekker leddbåndene i ankelen, blir musklene ikke skadet. Det er nødvendig å gi førstehjelp til strekking, start behandling.
Ankelskader er ganske vanlig. Dette skyldes den anatomiske strukturen og funksjonene som er tildelt den. Fugen består av 3 ben, festet av 3 grupper av ledbånd. Den mest fleksible gruppen av ligamenter ligger langs den eksterne ankelen. Det er mest utsatt for strekk.
Årsakene til strekningen av skjøten kan være:
Stretching kan være flere trinn:
Finn ut instruksjonene for bruk av tabletter Mydocalm 150 mg for sykdommer i ledd og ryggrad.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg sårer i armer og ben og vondt i hele kroppen? Les den nyttige informasjonen på denne siden.
De viktigste tegnene på strekking:
Hvis du mistenker forstuinger, må du hjelpe de skadede på stedet. Dette bør gjøres før du besøker legen slik at situasjonen ikke forverres:
Hvordan behandle en forstuing? Hvis skaden er liten, kan behandlingen utføres hjemme. Legen vil foreskrive rettsmidler som lindrer smerte og lindrer betennelse, fysioterapi og folkemessige rettsmidler. For det første virker et ømt punkt kaldt. I 2-3 dager tillatt oppvarming prosedyrer.
Salver og geler er pålagt å bli tildelt, som lindrer betennelse, bedøvelse:
På dag 2 kan du bruke midler for å fjerne hematom og ødem:
På dag 3 kan du begynne å gni opp varme salver for å strekke leddene:
I mange tilfeller er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler foreskrevet for oral administrasjon eller i form av injeksjoner:
De stopper betennelsesprosessen, bedøver, lindrer hevelse. Skadede ligamenter blir gjenopprettet i lang tid. Bindevev regenerere sakte. Derfor kan behandling i noen tilfeller ta opptil 5 uker.
For raskt å gjenopprette leddene under spenning og rehabilitere dem etter skade, er det nødvendig å utføre et spesielt sett med øvelser. Deres mål er:
Du må starte med en liten belastning på den skadede ankelen. Gradvis kan lasten økes. Hvis strekningen er lav, kan du svømme i bassenget eller trene på en stasjonær sykkel.
Se et utvalg effektive behandlinger for knogleskørhet ved hjelp av folkemidlene.
Hva skal du gjøre hjemme, hvis vridd ben og hovent ankel? Les svaret på denne siden.
Følg linken http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html og finn ut hvilke salver som hjelper med cervical osteochondrosis.
Øvelser for ankelen:
I tillegg til grunnbehandlingen kan alternativ medisin brukes. Disse, med godkjenning fra legen, kan gjøres hjemme:
Inntil pasienten er undersøkt av en lege, er det umulig å uavhengig behandle strekk med folkemidlene. Når ligamentet er ødelagt, kan lotion forverre situasjonen enda mer.
For å beskytte deg mot mulig strekking av ankelbindene, bør du følge flere anbefalinger:
Les mer om behandling av ankelforstuing i følgende video:
Evnen til å flytte en person riktig og trygt gir en ankel. Med det kan du gå ned trappa. Gjør rotasjonsbevegelse, mens du ikke tar føttene av gulvet.
Ankelforbindelsen gjør at foten fungerer, noe som gir kroppen stabilitet. Dette er en slags støtte, men veldig pålitelig. For at foten skal kunne øke eller senke ankelen. For å kunne utføre bevegelser til sidene av rammen og calcaneus, som er sammenkoblet.
Vurder strukturen til ankelen. Det er en knute som knytter sammen med bein. Det er fire hovedben i ankelleddet. Den inneholder også fibre som kalles ligamenter. De må holde beinene, men ikke begrense bevegelsene sine. Ligamentene lar deg lage bevegelser av forskjellige amplituder. Bunter skal være elastiske.
Pass på at fartøyene er i skjøten. De er nødvendige for normal blodsirkulasjon. De tilhører ikke komponentene i ankelleddet, men uten dem vil det ikke oppfylle dets formål.
Det er tillatt å sammenligne ankelinnleggets anatomi med en pose med 2 lag. Det er i hennes ben som forbinder. Hovedformålet med posen er å skape tetthet og reprodusere et spesielt synovialvæske. Hun vil fylle alle hulrommene.
Ankelleddet befinner seg ved krysset mellom to bein:
De danner et hulrom hvor leddene befinner seg. Derfor, i løpet av bevegelsen faller en stor belastning på beinene. På grunn av det faktum at all kroppsvekt faller på ankelen.
Benhulen vil bli delt inn i flere deler:
På den første ankelen er løst:
For at ankelen skal være mobil, er det 8 muskelbunter i den, med hjelp, bøyning, forlengelse og rotasjon finner sted.
Derfor holder en person sin balanse mens han beveger seg, ikke legger bena sine. Du kan gjøre rotasjonsbevegelser, og musklene vil garantere fullstendig sikkerhet.
Hvis en sammentrekning av musklene oppstår eller deres fleksibilitet blir utilstrekkelig, vil personen ikke kunne bevege seg riktig på ujevne steder. Foten vil vise seg og muligens bli skadet. Av samme grunn kan det være skade på ankelleddet.
Muskler er et ledd i foten:
Korrekt drift av alle komponentene sikrer at ankelleddet fungerer jevnt.
Ligamenter og sener er nødvendig for å støtte bein. De tillater ikke at de beveger seg og kontrollerer leddets bevegelse.
Ankelbindinger har tre grupper:
Ankelleddet er arrangert i henhold til blokkprinsippet. Fugen har en hælespenning. Med den blir skjøten sterk og kan tåle en last på mer enn 300 kg.
Funksjonene til hælens sene:
Normal funksjon av ankelen krever normal blodsirkulasjon.
Dette er gitt av 3 arterier som går gjennom det:
De grener ut i anklene og vikler rundt ankelen på alle sider. Blod passerer gjennom venene gjennom de indre og eksterne karene som danner forbindelsen. Dette er de subkutane og tibiale årene.
Ankelleddet består av bein som er sammenkoblet. Den inneholder leddbånd, leddvæske. Denne mekanismen vil bare fungere med integriteten til alle elementene. Men ofte er det skader, de kan forårsake brudd i muskuloskeletalsystemet.
Mulige skader på ankelleddet:
For dette kan selv en vanskelig bevegelse være tilstrekkelig, noe som vil føre til skade. Hvis det er en effekt på vevet, diagnostiserer legen et kontusion. Med dette virker puffiness, litt smerte. Pasienten kan gå på beinet, men opplever ubehag.
Når leddet er litt forskjøvet og kontaktpunktene ikke forstyrres, diagnostiseres en subluxation. I dette tilfellet vil smerten følges, og leddets funksjon er litt forstyrret. Men alle symptomene er ikke uttalt.
Ligamentskader oppstår vanligvis som følge av forstyrrelse av ankelen. Ofte forekommer tårer av ledbånd i et barn som er involvert i idrett eller gymnastikk.
Hva kjennetegner brudd på leddbånd:
Kompliserte skader inkluderer ankelbrudd, mens pasienten vil ha:
Typer frakturer:
Eventuell skade på ankelleddet krever en medisinsk undersøkelse og behandling, da det ikke er mulig å kurere en alvorlig skade selv.
Skader i henhold til ICD-10, føtter henvises til seksjonen med kode S93:
Ligamentbrudd har varierende grader og endringer i ankelleddet er avhengig av det:
Tegn på ankelforstuing:
Etter dysfunksjon av ankelleddet må du gå til sykehuset for diagnose. Den viktigste typen diagnose er røntgen.
Pasienten bør undersøkes av en traumatolog eller kirurg:
Basert på skiltene, kan legen avgjøre skadens kompleksitet. Men det er nødvendig å utføre en full diagnose for å velge riktig behandling.
For å redusere hevelse og smerte, bruk en kald komprimering. For å gjøre dette kan du bruke is eller et håndkle fuktet i kaldt vann. Generelt vil et kaldt objekt gjøre. En slik komprimering vil være effektiv i de første 12-18 timer etter skade.
Det er nødvendig å immobilisere eller fikse ankelleddet:
Fiksering er nødvendig slik at vevene begynner å vokse sammen og gjenopprette seg. Hvis dette ikke er gjort i tide, vil behandlingen bli forsinket i lang tid.
Behandling av ledbåndsbrudd er ikke uten bruk av rusmiddelbehandling, men de er alltid av sekundær betydning:
Kan brukes:
Preparater foreskrevet av lege. Kan velges analoger som kan forbedre terapeutisk effekt.
Ankelbindkirurgi utføres for alvorlige skader. Spesielt hvis hullene er veldig kompliserte.
Fortsatt ikke å gjøre uten kirurgisk inngrep, hvis det oppstod en åpen ankel-ligamentbrudd:
Hvis det ikke er nok materiale, kan implantater brukes til plast. For å gjøre dette, bruk nærliggende stoffer som er like i deres egenskaper.
Hvis det er umulig å opprettholde hele strukturen i ligamentet, forsøker legen å gjøre alt mulig, slik at ankelen kan utføre sine funksjoner. Etter en slik operasjon brukes krykker for å sikre fullstendig helbredelse.
De første 3 dagene kan ikke være fysioterapi. Det er bare forbudt å gjøre.
Så, som foreskrevet av lege, kan det brukes:
Øvelse er gjort minst 3 ganger og 10 tilnærminger:
Etter slike øvelser vil blodsirkulasjonen bli gjenopprettet, og musklene kommer tilbake til ønsket tone. Alle øvelser må koordineres med legen.
For å gjenopprette ankelleddet er det tillatt å bruke taping:
Før du bruker noen behandling, må du konsultere en lege.
Svært ofte, etter ankelforstuinger i ankelen, kan det oppstå komplikasjoner. Så det vil skje ved sen behandling på sykehuset, feil behandling eller rehabilitering, med en svært komplisert skade. Healing ligament skade i lang tid, i gjennomsnitt fra en måned til seks måneder.
Konsekvensene som manifesterer seg over flere år:
Hvis knuter dannes under helbredelse av ledbåndene, kan pasienten oppleve konstant smerte.
Med den rette rehabiliteringsperioden kan eventuelle komplikasjoner unngås, og fysioterapi har en regenererende effekt på den berørte ledd:
Bruising kan ha varierende grad av alvorlighetsgrad:
Andre lidelser i leddbånd:
Hvis strekkingen ikke er veldig sterk og en ankelundersøkelse ble utført, kan den behandles hjemme med folkemidlene:
Steg-for-trinns instruksjoner for førstehjelp til en skadet ved skade:
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan pasienten få sykefravær. Det må gis under operasjon og diagnose av leddbåndsbrudd. Varigheten av behandlingen avhenger av poliklinikken avhenger av pasientens tilstand og den tilstedeværende legenes mening.
Den mest "problematiske" ledd, utsatt for ulike skader, er ankelen. Hans svakhet skyldes det faktum at han er tvunget til å akseptere og beholde seg en persons vekt. Anklene er også sårbare under sport. Sannsynligheten for skade, hvis vi ser på statistikk, er bare sammenlignbare med leddbånd i knær og håndledd.
De fleste skader og strekking av leddet, ifølge eksperter i fysisk trening, oppstår som følge av arbeid eller husholdningsskader. Bare seks av tusenvis av pasienter som søker hjelp, strekker leddbånd på grunn av ankelskade i trening, og resten er ikke relatert til sport.
Leddene i anklene strekkes som regel på grunn av feil koordinering av bevegelse, noe som fører til å snu seg inne i hælen, og ankelen begynner å bevege seg utover. Laterale og eksterne leddbånd i knærne er ofte spente. Sistnevnte forverrer signifikant situasjonen.
I fare er jenter som foretrekker å bruke motesko ikke i gjennomsnitt, men i høye hæler. For høye høyden og finhetstopper, mangel på erfaring fører til en økning i sjansene at tyngdepunktet ikke kan skifte, og foten skal dukke opp.
Ofte, under skade, hører offeret en krasj eller knase. Dette er ganske alarmerende signal. En slik skarp lyd markerer ofte sannsynligheten for ligamentbrudd og til og med det faktum at beinet har blitt skadet.
Sprain forbundet med en ganske sterk smertefull opplevelser. De forsterkes under belastning. Ofte så sterk at en person rett og slett ikke kan bevege seg.
Hvis skadene er alvorlige, opptrer stor hevelse og hematom etter en tid. På grunn av hevelsen blir følsomheten enda høyere, og den skadede ledd blir begrenset i bevegelse. En pasient som har skadet ankelbindinger, må redusere mobiliteten.
Årsaken til en ankelskade er å finne foten i feil posisjon når den pakkes inn på innsiden. Det er andre faktorer som forårsaker strekking:
Ofte er leddene utsatt for konstant strekk i mennesker som gjør feil skritt - snu eller snu foten inn eller ut i stor grad. En slik vane å gå gjør ankelforbindelsen svekket, og leddene blir til slutt uunngåelig skadet.
Graden av skade på ankelbåndene varierer i alvorlighetsgraden:
Selvstrekning anbefales ikke sterkt. Ellers er det en stor sannsynlighet for mangelfull gjenoppretting, noe som fører til kronisk ustabilitet i leddets leddbånd, til vanlig skade. Det oppstår både under fysisk anstrengelse og går over grov terreng, så vel som under normal rolig og målt gang.
Gitt alvorligheten av skaden, kan dårlig kvalitet eller utilstrekkelig behandling føre til komplikasjoner, inkludert ganske alvorlige. Omfattende og riktig terapi innebærer en obligatorisk appell til en spesialist.
For å fastslå omfanget av ankelskade er en eksepsjonelt kvalifisert kirurg i stand til å utføre alle nødvendige manipulasjoner for å gjenopprette felles funksjon av leddet. Etter anbefalingen fra legen kan du minimere effektene etter strekking.
Akutt og overdreven skade krever en obligatorisk appell til kirurgen, og lungene går som regel i seg selv. Men hvis det i løpet av to uker manifesterer seg symptomer, er det nesten umulig å gå på foten, det er umiddelbart nødvendig med hjelp fra en spesialist.
Det er nødvendig å handle uten forsinkelse, spesielt i tilfeller hvor hevelsen strekker seg til ankelbenene eller det er merkbar deformitet av denne ledd, som er ledsaget av uutholdelig smerte. Tilstedeværelsen av disse symptomene krever ikke å vente 14 dager, men indikerer behovet for å konsultere en lege.
Ankelskade skjer øyeblikkelig, og utgjør ikke en lang prosess med sykdomsutvikling i forhold til infeksjon. Det er mulig å gjenopprette leddbåndene bare gradvis, og selve terapien er rehabilitering. Til ankel helbredet raskere, er det spesielle teknikker som er kjent selv for de som ikke har noen medisinsk kunnskap:
Det er nødvendig å minimere belastningen på foten og prøve å gå bare når det er et reelt behov for det. Ethvert trykk som utøves på den skadede ledd fører til forekomsten av komplikasjoner. Hovedretningslinjen bør være smerte. Det skjer ikke bare, men er en advarselsmekanisme for skader i kroppen. Du kan ikke ignorere smerten for å demonstrere viljestyrke og maskulinitet.
Å forsømme smerte betyr å forverre det eksisterende traumet. Ben, hvis de setter seg, legges forsiktig på den osmanniske, og når de går i seng, legg en pute eller stå under den. På grunn av dette dreneres blodet fra den skadede ankelen, smerten er betydelig dullet. Dette gjør at du kan slappe av og sove.
Det skadede området må behandles med sprøytefrysing. Dessverre, ikke alle som er involvert i sport, bærer dette verktøyet med dem, og derfor brukes isen oftest til dette formålet. Den er forhåndsinnpakket i stoff. Det anbefales å bruke is i maksimalt en kvart time. Prosedyren gjentas igjen, men etter seksti minutter.
Eksponering for kulde kan redusere hastigheten på blodstrømmen, og dermed bidra til å redusere puffiness og smerte. Alvorlige skader på ankelen kan avkjøles hele dagen, men bare med de intervaller som er angitt ovenfor, hvorpå forkjølingen erstattes av varme, påfører en varmepute til strekkområdet og tar varme bad. Denne mekanismen med vekslende temperaturer gjør at du først kan forhindre dannelsen av stor hevelse og berolige leddet, og deretter forbedre blodstrømmen, som gir leddbåndene oksygen og stoffer som kreves for en rask gjenoppretting.
Fugen er nødvendigvis stabilisert. Elastisk bandasje pålegger åtte åtte. Det bidrar til å fikse beinet i riktig posisjon og forhindre dannelse av puffiness.
Under sykehusforhold er benet suspendert på en spesiell konstruksjon, og hjemme er det tillatt å bruke ulike improviserte midler - stoler, puter, armlener av sofaer og stoler.
Terapeutisk trening innebærer rotasjon, bøyning og forlengelse av skjøten. Det begynner å bli utført på den andre eller fjerde dagen etter skade. Alt avhenger av graden av skade. Oppvarming er ikke gjort i tilfelle smerte.
Øvelser velges kun av rehabilitolog. Korrekt kompilering av programmet akselererer, snarere enn bremser ned gjenopprettingsprosessene. Takket være treningen, returnerer mobiliteten til leddet.
For å redusere smerte og forebygge betennelse, foreskrives antiinflammatoriske legemidler, for eksempel Ibuprofen. Den tredje (akutte) grad av forstuvning innebærer reseptbelagte smertestillende midler. Ofte er det behov for å ta spesielle mattilsetninger, som aktiverer overveksten av bindevevet i ankelen.
Den andre og tredje grad av forankring krever økt forsiktighet. Det burde være absolutt ingen last på ankelen, så det er ganske vanskelig å komme til rehabiliteringssenteret. Situasjonen er komplisert hvis den skadde er alene. Ingen uavhengige skritt bør tas. Det er nødvendig å kontakte noen og ringe for hjelp, men i ingen tilfelle stå opp på det skadde benet.
Kald væsker eller gjenstander, hvis noen, blir brukt på foten. Folk som er involvert i sport bør alle ha en spray-fryse og et elastisk bandasje. Hvis uavhengig innsats kan gi førstehjelp, blir ingenting tatt. Foten er plassert på en høyde og avventer eksperthjelp.
På den andre eller fjerde dagen, når hevelsen forsvinner, start øvelsen. Fremveksten av smerte krever en umiddelbar opphør av oppvarmingen. Kirurger og traumatologer anbefaler å begynne å utføre øvelsene så tidlig som mulig, men for å øke lasten gradvis.
Oppvarming er nødvendig som et forebyggende tiltak for å forlenge leddbåndene i en posisjon, som bryter mot ankelens mobilitet, og kan også provosere muskelvevsatrofi på grunn av langvarig fravær av belastninger. Dette er typisk for brudd, siden de krever langsiktig rehabilitering.
Bruk av salver med smertestillende midler og anestesi, samt antiinflammatoriske stoffer, fremmer tidlig utvinning. Det viktigste er å være oppmerksom på skadene, å gjennomgå riktig rehabilitering, og helbredelse finner sted raskt og uten komplikasjoner.
For å redusere sjansen for skade på nytt, bør du alltid:
Gode støttende sko for hverdagsbruk og høytoppsko for sport bidrar til å redusere risikoen for ankelforstuing.
Det riktige paret skal ha:
Bruk en høy hæl, hvis du ikke kan uten slike sko, krever forsiktighet, unngå noen støt og groper. En hvilken som helst grad av fedme fører til økt stress på leddene. Og for å redusere risikoen for skade, bør overskytende masse avhendes, normalisere ernæring og spille sport. Moderat fysisk aktivitet bidrar til å styrke leddbåndene.
Med følgende symptomer kan du ikke uten medisinsk behandling:
Mangelen på terapi og rehabilitering av den skadede ledd fremkaller følgende bivirkninger:
De fleste tror at ankelforstuing ikke er en grunn til å kontakte en kirurg. Selvbedømmelse av skade kan være feilaktig. Og for å eliminere muligheten for farlig skade, bør du sjekke med en spesialist.