Hvordan velge joggesko for å kjøre på asfalt og grovt terreng - tilbakemelding fra eksperter

Kjører er den mest populære treningsformen. Alle kjører: menn, kvinner og barn. Men for å kunne dra nytte av klassene, og ikke å skade bena, er det nødvendig å velge sportssko riktig. Sneakers og universelle joggesko er ikke egnet her - du trenger spesielle modeller som tar hensyn til vekt, kjønn, fotinnstilling og til og med løpende teknikk.

De beste produsentene av joggesko - hvilket selskap å velge

Sportsko må velge blant linjene til kjente produsenter. Og ikke bare fordi anerkjente bedrifter verdsetter sitt rykte og overvåker kvaliteten på de produserte produktene. Alvorlige merker selv er engasjert i utviklingen av sko, studere belastningen som idrettsutøvere opplever under trening, og til og med lage nye materialer til produksjon av joggesko.

De som er seriøst engasjert i å løpe og trenger et komfortabelt, ergonomisk fottøy, bør se etter paret i linjene i følgende selskaper:

I artikkelen, de beste modellene av løpesko, undersøkte vi i detalj produktene til disse og andre kjente produsenter. Men når det gjelder sportssko, bør valget også baseres på personens individuelle egenskaper. Derfor, les anbefalingene fra eksperter til å kjøpe var veldig vellykket.

Funksjoner av løpesko

Løpesko har en rekke forskjeller fra andre typer sportssko. Dette gjelder ikke bare kutt, men også egenskapene til materialene som brukes:

1. Topp - myk og fleksibel, med et minimum antall sømmer. Ofte har maskeinnsatser laget av nylon- eller polyestergarn.

2. Hardforsterket hæl for sikker hælfiksering og hakkreduserende trykk på Achillessenen.

3. Dekning - en slags "krage" for ankelen. Myk og tett, det løser foten godt og forhindrer gnidning.

4. Mellomsålen "dispergerer" peker på belastningsbelastninger, og utfører funksjonene til en slags pansret belte.

5. Egentlig såle med obligatorisk fortykkelse på hælen og gjenget tå. Den er laget av myke og elastiske, men holdbare materialer som gir god vedheft til overflaten.

Andre elementer i sneaker (tunge, snøring) har ingen grunnleggende forskjeller. Som innersålen, selv om den kan fjernes, ikke-flyttbar, eller til og med ha en "minneeffekt".

Typer av løpesko

Før du går videre til gjennomgang av hovedtyper av løpesko, bør du vurdere en felles klassifisering for alle modeller.

Først av alt er sneakers valgt etter kjønn. Menn og kvinner har en annen struktur av foten og forholdet mellom kroppsvekt og dens område, på grunn av hvilket trykket på sålen til de to kjønnene vil være annerledes.

Hvis du ikke berører designproblemer, så er de karakteristiske tegnene til mennesko på følgende måte:

1. Mer uttalt avskrivninger.

2. Bred blokk.

3. Mindre hælområde.

Damestøvler har en lavere grad av avskrivning, fordi idrettsutøvere er vanligvis lettere enn menn. Og for å holde akillessenen, stiger hælen på slike modeller litt høyere.

I tillegg er sportssko delt inn under underarter, avhengig av løpende dekning. Tre grupper av joggesko utmerker seg her:

1. For å kjøre på asfalt.

2. For treningsstudio og utstyrte tredemøller.

3. For langrennsløp.

Det er bedre å bruke joggesko i henhold til deres formål - så de vil vare lenger, og eieren vil være mye mer praktisk.

Separasjon etter årstider

sommer

Sommer sneakers sy i de letteste materialene. Sålen her er skum eller silikon, toppen er laget hovedsakelig av mesh. I slike sko, bena "puste" godt, og joggeskoene selv er lette (opptil 500 g damp). De kan løpe ikke bare nedover gaten i varmt vær, men også i treningsstudio hele året.

vinter

Vintersko er alltid tettere og kan veie opp til 800 g. Det ideelle alternativet er et Gore-tex type toppmembranmateriale med ekstra isolasjon. Sålen er tykkere, laget av utvidet polystyren, som beskytter føttene mot kulde og fuktighet. Vintermodeller komplementeres ofte av pigger - avtagbar eller støpt. Den eneste minus av oppvarmede sneakers er at deres ben ikke "puster" i det hele tatt, og selv Gore-tex løser ikke dette problemet.

mellom sesongene

Interseason modeller er et kryss mellom vinter og sommer. De blir ikke våte, de har en tett sål, og samtidig er det ingen ventilasjon her.

trening

Passer for profesjonelle idrettsutøvere og amatører. Slike modeller har god pute og litt økt vekt: Et par joggesko strekker seg til 250-400 g. Den slitesterke ytre sålen fordeler perfekt fotens trykk, og toppen er laget med Fluid Fit-teknologi fra et polymernett.

Slike sko er mer komfortable og trygge, men de er ikke egnet for mesterskap på grunn av sin store vekt. I tillegg er deres eneste konstruert for utendørs asfalt, og ikke på gummierte belegg på stadion.

proffene:

• Pålitelig fotstøtte og beskyttelse;
• God støtdemping;
• Myk, men holdbar yttersåle;
• Fotventilasjon på grunn av øvre mesh.

ulemper:

For konkurranse

Dette er et utvalg av fagfolk. Som regel er slike joggesko nesten dobbelt så lette som treningsmodeller (ca. 200-250 g), noe som gjør det mulig å utvikle en maksimal hastighet på avstand. Her er sålen tynnere og mer fleksibel, og har også bedre grep på tredemølle. Sneakers for atletisk konkurranser har et veldig stramt ankelgrep, noe som ikke alltid er praktisk, men effektivt for å opprettholde en løperes fart. Men avskrivningen er praktisk talt fraværende her, så slike sko er ikke egnet for hyppige treninger.

proffene:

• Minimum vekt;
• Tillat atleten å utvikle høy fart;
• Perfekt grep på sålen;
• Stiv fiksering på beinet.

ulemper:

• Egnet kun for profesjonelle idrettsutøvere;
• Kortvarig.

For langrennsløping

Dette er en spesiell modell for de som liker å kjøre på veien. Slike joggesko har en vekt økt til 400-500 g på grunn av noen designfunksjoner. Her kommer den forsterkede, men relativt fleksible yttersålen med slitasje og tett vanntett øvre.

proffene:

• Ikke bli våt;
• Tykksåle med god pute og steinbeskyttelse;
• Ensartet vektfordeling;
• God fleksibilitet gjør det mulig å ta nedkjøringer og oppstigninger;
• Præget slitebane gir maksimalt grep.

ulemper:

• Relativ tung vekt;
• Mangel på ventilasjon.

Alternativer for å velge sneakers for å kjøre

størrelse

Løpesko skal sitte tett på foten og samtidig ikke klemme den. Derfor er det nødvendig å velge skostørrelsen så nøyaktig som mulig, og sørg for å måle den før kjøpet (figuren på sålen stemmer kanskje ikke med virkeligheten). Ideelle joggesko for deg er de der tåen ikke når tåen på 3 mm. Bredden i bredden skal være ca 1,5 mm på hver side.

pronasjon

Dette er en indikator på blokkering og avbøyning av foten i øyeblikk av påvirkning, når hælen kommer fra bakken. Når du jogger på personer med forskjellig pronasjon, fordeles lasten på sålen på egen måte, noe som betyr at støtte og avskrivninger bør justeres til benstrukturen.

For å bestemme pronasjonen og høyden på buen, kan du bruke den enkleste "våte deigen". Våt dine bare føtter og stå flatt på et tykt papirark i et minutt. Når våte utskrifter vises, sirkel omrisset med en feltpenn. Mellom tå og hæl, vil du se en buet bøye, og bredden på det gjenværende punktet på det smaleste punktet i dette settet vil bestemme pronasjonen av foten din.

Etter operasjonen forblir det bare å velge riktig alternativ:

1. I tilfelle flatfotenhet kollapser foten innover, og et bredt avtrykk under hvelvet forblir på arket. I dette tilfellet trenger du joggesko uten bue støtte, ellers vil du oppleve ubehag mens du kjører.

2. En meget smal isthmus mellom tå og hæl er et tegn på supination. Din fot har minimal kontakt med overflaten, noe som øker belastningen på beina og krever god pute fra joggeskoene. På innsiden er det nødvendig med en høy vriststøtte for et større fotavtrykk.

3. I normal pronasjon når den buede buen omtrent midt på foten. Her, med naturlig avskrivning, er alt i orden, slik at det ikke er nødvendig med spesiell elastisitet fra skoens sole.

Avskrivningsgrad

Denne parameteren er avhengig av atletenes vekt og egenskapene til avstandene han kjører. For tynne personer er det ikke spesielt nødvendig med forbedret avskrivning (en gjennomsnittlig eller lett modell vil gjøre), mens det er helt enkelt nødvendig.

Dessuten kan tykkelsen og elastikkinnsatsene plasseres i forskjellige deler av sålen:

1. På kappen - for sprinting, så vel som om nødvendig, å gjøre hyppige skudd i øyeblikk av hopp.

2. På hælen - for maraton og treningsløp, når kroppens vekt ved landing hele tiden faller på hælene.

Yttersåle materiale

Kjører joggesko bør bøye godt nok, spesielt hvis det er en modell der du må løpe langs gaten eller grov terreng. Ideelt sett bør skoene bøyes i hendene i en vinkel på 45 °, men mye avhenger av materialet til sålen. Han bestemmer også kostnaden, graden av avskrivninger og "fasthet" av joggesko.

Følgende eneste materialer er tilgjengelige på markedet:

1. Gummi - det vanligste alternativet, har en lav kostnad, men gir god vedheft til overflaten og bøyer seg bra.

2. BRS 1000 - tøff syntetisk gummi, motstandsdyktig mot slitasje. Vanligvis brukes på enkelte områder av sålen.

3. DRC-gummiforbindelse - ikke-drept materiale som passer for alle typer spor.

4. Duralon - lett porøs gummi, ikke preget av høy slitestyrke, men gir god fleksibilitet og støtdemping.

Toppmateriale

Hver produsent prøver å forbedre sitt produkt fra forskjellige materialer. Men de mest populære og praktiske er følgende typer av dem:

1. Ekte skinn er slitesterkt og smidig, men ben i skinnsko "puster" dårlig. Det er heller et alternativ for lavsesongen.

2. Syntetisk skinn - sterkere og lettere enn naturlig, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE-maske - ikke det viktigste, men det vanligste materialet til sommersko og innsatser i lette modeller. Difter i tilstrekkelig holdbarhet og gir optimal ventilasjon av fottøy.

4. Gore-tex (Gorteks) - et trelags materiale med en fluoroplastisk membran mellom stoffet og isolasjonsbekledning. "Vinter" -alternativet, som gjør at føttene ikke kan fryse, men samtidig sørger for minimal luftutveksling.

Hvilke joggesko å velge

1. Hvis du bare bestemmer deg for å kjøre for deg selv, velg treningssko med en tykk og godt absorbert hæl. Mesh innsatser selv i "høst" modeller vil gjøre sport mer behagelig.

2. Profesjonelle idrettsutøvere som stadig deltar i konkurranser vil i tillegg trenge et lette par joggesko med maksimal fotfiksering.

3. Fans av vinterkjøring på gaten er bedre å velge en godisolert modell fra Gorteks på tykke såler med slitasje og pigger.

4. Innbyggere i byene i periferien og de som fundamentalt velger smussveier for løpende treningssko av gjennomsnittlig vekt på en tykk, men svært fleksibel såle med bøyd nese og en kraftig slitebane. Også her trenger du god støtdemping og pålitelig fotdekning, ellers er dislokasjon uunngåelig.

5. Hvis du kjører av for mye vekt, ta med joggesko med maksimal støtdemping. Så du vil redusere belastningen på underben og kne, gjør foten lettere å jobbe, og du blir mindre sliten, noe som betyr at du vil kunne løpe lenger.

Kostnaden for løpesko for løping

1. Treningsmodeller kan kjøpes i størrelsesorden 2500-40000 rubler.

2. Profesjonelle sko for løpende konkurranser koster ca 10-25 tusen.

3. For et vinterpar, gjør deg klar til å gi minst 5.000-10.000 rubler.

4. Omtrent det samme vil koste joggesko for å løpe langs kryssbanen, bare den nedre terskelen her er satt til 2000.

De beste løpeskoene for å kjøre på asfalt og grov terreng

Utformingen og utseendet til løpesko har gjennomgått store endringer de siste årene. Den vanlige minimalismen og nøytraliteten til skjemaene har sunket inn i glemsel og gitt vei til mer dynamiske og frie stiler. På grunn av alle disse endringene er det nåværende markedet for produkter ganske enkelt pakket til kapasitet med en rekke løpesko, og hver produsent hevder at hans modeller av løpesko er bedre, billigere og mer praktiske.

For å redde deg fra den smertefulle søken etter de rette skoene til daglige løp. Vi tilbyr for din vurdering en vurdering som inkluderer de beste løpeskoene som er designet for å kjøre, på asfalt, tredemøller og treningssenter. Meningene fra onlineportalen "Run Repeat" ble tatt i betraktning, hvor valget er laget av brukerne selv og profesjonelle idrettsutøvere.

TOP-10: Rangering av de beste løpeskoene til brukere og idrettsutøvere

Første plass: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM er en pålitelig og behagelig sneaker med maksimal støping som brukere har rost mest av alt. Materialets design og kvalitet gir økt holdbarhet og komfort under treningen. De letter fotstøtten midt i foten, som de fleste kjøpere virkelig likte.

• Den fleksible øvre delen ga ekstra komfort under kjøring;
• En komfortabel baksideform bidrar til å få en strammere vekt på baksiden av skoen når du legger vekt på den;
• Ved hjelp av "mid-sole boost" -teknologien hjelper løperen til å bruke mindre energi og gir god støtte;
• Mange kjøpere først og fremst verdsatt avskrivningssystemet til joggesko.
• Perfekt for kjøring på asfalt og grov terreng

• Høy nok pris;
• Det var klager om økt stivhet i mellomsålen;
• En del av korrekturleserne forvirret tykkelsen av sålen: etter deres mening er den ikke tykk nok.

2. plass: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Produsenten bokstavelig talt fylte "Supernova Glide Boost 8" med sine beste utviklinger og teknologier fra topp til bunn. Disse er virkelig høy kvalitet og pålitelige joggesko, som mange profesjonelle løpere anbefaler til de som planlegger å gjøre seriøse treningsøkter.

• Komfort og komfort;
• God støtte for hele foten;
• Tekstilens struktur gjør det mulig å ta jevne og brede trinn;
• Den indre overflaten gni ikke benet selv med svært lange treningsøkter;
• Den romslige forreste delen av skoen gjør at tærne beveger seg naturlig.

• Bredden på joggeskoene passet ikke alle sammen.

3. plass: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged ble vurdert av de fleste av respondentene i to ord: komfort og sikkerhet. Som alle modeller av sportssko "Adidas" ble også amortiseringssystemet av joggesko høyt verdsatt. Dessverre, på grunn av deres høye pris, er de bare på tredje plass.

• Attraktivt utseende;
• Når du skifter sko til dette merket, verdsatt mange deres lette vekt: de ble mindre slitne;
• Bruk motstand og holdbarhet;
• Den indre overflaten er tett til føttene, det virker som om det er en annen hud.

• Pris, pris og pris igjen;
• Noen kunder klaget over at skoene gni den øvre delen av foten nær lacing.

"Det er interessant å vite. Adidas tjener bare to dollar på hvert par av sine joggesko. Om lag 40% av gjenværende pris er kostnaden for produksjon, forsikring, transportkostnader: de resterende 53-55% av prisen er svindel til den endelige selgeren. "

Fjerde plass: "Asics Gel Fortitude 7"

Gel Fortitude-serien har tatt sin plass i hjørnene til løpere som ikke liker høye sko, som begrenser bevegelsen. På grunn av den gode adhesjonen av det eneste belegget til bakken og lav vekt, vil joggeskoene passe til både profesjonelle idrettsutøvere som er vant til lange og harde treningsøkter og nybegynnere.

• Lav slank form
• Lav vekt;
• Convenience while wearing;
• Høy fleksibilitet av sålen og øvre delen;
• Høyt traksjonsnivå.

• Ikke oppdaget.

5. plass: "Adidas Tracerocker"

Under undersøkelsen av kunder mottok Adidas spesialister om kvaliteten på Adidas Tracerocker i 90% av tilfellene bare positive vurderinger. Det ble indikert at joggeskoene var egnet til å løpe langs stier i parken og for trening på tredemølle. De utilfredse var flau av tykkelsen av den midterste delen av sålen, men når de ble spurt direkte om graden av slitasje etter seks måneders bruk, svarte de oftest at ingenting hadde skjedd med skoene.

• Design og utseende;
• Komfort sokker;
• Lett vekt;
• Holdbarhet av materialene som brukes;

• Noen testere sa at etter en måned med sokker begynte skoene sine å creak og gjøre irriterende lyder;
• Ikke bred nok;
• Noen likte ikke avskrivninger.

6. plass: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer var i stand til å gi komfort og sikkerhet til mange løpere. Også, kjøpere er glade med stilen på sko. En rekke profesjonelle idrettsutøvere sa at det er denne modellen av joggesko de bruker til vanlige løp. Imidlertid bemerket noen testere at materialet i overdelen ikke er sterk nok og slites ut veldig raskt.

• Attraktiv farge og design;
• Sneakers tett og komfortabelt vikle hele foten, så det virker som å sette på en annen sokk, og ikke en sko;
• Materialet på toppen passerer luften godt, slik at beina ikke svetter og forblir tørr mens du kjører;
• Elasticitet når du skyver av bakken;
• Lav vekt.

• Utseendet til scuffs og jevne hull etter flere måneders bruk;
• Den smale sentrale delen er ikke egnet for personer med en bred fot.

7. plass: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Denne serien av joggesko er fortsatt populær blant vanlige løpere. Modell "Gel Noosa Tri 11" mottok en oppdatert design av det øvre dekselet, mer slitesterkt materiale og tekstur av tekstiler. De ble også enda lettere, som ble positivt verdsatt av mange fans av dette merket sportssko.

• Den øvre delen er laget av sterkt stoff med god pusteevne.
• Minimum vekt og komfort sokker;
• Designere laget sko sømløs;
• Bruken av elastiske snørebånd var til de mest latlige smakene og de som ikke ønsker å tilbringe tid med fussing med bånd;
• Styrken på sålen og stoffet.

• Den smale frontdelen gned tærne;
• Utseende: han minnet mange smakløst og stygg plast.

8. plass: "Brooks Glycerin 13"

Flaggskipsmodellen fra firmaet "Brooks" er veldig myk og behagelig. Convenience er hovedtrekk ved disse joggeskoene. I tillegg har de et utmerket amortiseringssystem. Kombinasjonen av disse egenskapene gjør Brooks sko ideell for elskere av lange, daglige løp på asfalt, parker og tredemøller.

• Ultra-komfort;
• stille;
• Lav vekt;
• Utmerket fleksibilitet;
• Ortopedisk effekt.

• Noen likte ikke den flade form av skoen;
• Størrelsesparametrene er undervurdert: mange måtte kjøpe sko en større størrelse;
• Dårlig ventilasjon.

9. plass: "Mizuno Wave Rider 20"

Løperne sa at "Mizuno Wave Rider 20" var en verdig videreføring av den populære serien av sportssko. Etter deres mening var den nye modellen i stand til å overgå sine forgjengere med en størrelsesorden. Slike gode vurderinger ble mottatt på grunn av den gode utformingen av alle deler av sålen. På den annen side var det også misfornøyde kunder: det var problemer med størrelse og bredde på joggesko.

• Sole design;
• Minimum vekt;
• Universale sko: for løping, et treningsstudio og ekstrem hvile;
• Stoffet er godt åndbart: foten forblir kjølig og svetter ikke;
• Oppretthold en stor belastning og vekt.

• På kort tid for noen brukere har den øvre delen revet eller til og med falt av;
• Mangelfull avskrivning for lange løp.

10. plass: "På Cloudflow"

On Cloudflow-modellen har mottatt gode anmeldelser fra fans på grunn av design og bekvemmelighet. En rekke kunder likte lette vekten av joggesko, det godt gjennomtenkte opphengssystemet og god ventilasjon av overdelen. Det var nesten ingen klager om sko.

• Selv en lang sokk gir ikke ubehag;
• Lett, godt polstret;
• Produksjon og slitasje motstand av materialer;
• Universitet: For hallen, park og trening på asfalt og løp på terrenget terreng.

• Små steiner og smuss sitter ofte fast i sålen;
• Slip på våte overflater.

Hva du trenger å huske når du kjøper joggesko for å kjøre?

Siden alle ovennevnte modellmodeller med hensyn til komfort og effektivitet har nesten identiske parametere, er den eneste viktige faktoren prisen. Husk at i kjente merkevarebutikker du alltid betaler for mye penger, så det beste stedet å kjøpe vil være online portaler der du kjøper samme modell, er mye billigere. En annen måte å spare penger på er å kjøpe et kjøp utenom sesongen: da kan du kjøpe sko selv med 50% rabatt.

Hvordan velge sko for å kjøre på asfalt

Hvordan velge løpesko for å gå ned i vekt?

Kjører er den mest populære aktiviteten for å opprettholde kropp og ånd.

Men få av dem som starter sin vei på dette området, må være oppmerksom på hovedpoenget - valget av egnede sportssko avhengig av oppgavene som den skal utføre.

Ett par joggesko for alle anledninger er den mest populære misforståelsen blant uerfarne nybegynnere.

Når du velger joggesko, er det viktig å fortsette ikke bare fra egenskapene til foten din, men også for å bestemme kjøreplassen. For å løpe i treningsstudioet og på en asfalt- eller grusvei må skoene være forskjellige for å unngå ubehagelige skader.

Hvordan velge joggesko for å kjøre på bakken?

De som liker å løpe i skogen og parker langs skittveiene, bør helst beskytte føttene etter å ha sett på en sneaker med en aktiv slitebane i en spesialisert butikk. Det vil beskytte mot små hindringer i form av steiner og kjegler.

Jorden har dypere kvaliteter enn asfalt, og i denne typen fottøy er avskrivninger gitt for et minimum, så det er ikke verdt å kjøre på asfaltvei i disse joggeskoene.

Selven av løpesko for å løpe på bakken skal være tøff.

Hvordan velge joggesko for å kjøre på asfalt?

De som vil løpe for å gå ned i vekt, bør ta hensyn til at sko med mer støtdemping kreves for å kjøre på asfaltbaner. Det vil beskytte leddene mot skade og lette belastningen på føttene. Hovedtrykket under løpingen sendes til hælen. Hennes skade med utilstrekkelig avskrivning kan forårsake ubehag for en løper i svært lang tid. Dette øyeblikket er viktig å vurdere.

Sneakers med støtdemping - et ideelt alternativ for sportsarrangementer i hallen, fordi med asfaltbelegg har de lignende egenskaper. Avskrivninger påvirker prisen på sko: plasseringen samtidig i hæl og tå områder øker automatisk kostnaden. Sole for å kjøre på asfalt skal være myk og glatt.

Hva glemmes ofte når du velger joggesko for å kjøre?

Når du velger sneakers, bør du også ta hensyn til ikke bare tørt og varmt vær, fordi du ofte må møte dårlig vær. En egnet membran skal ha en spesiell membran som beskytter joggeskoene mot fuktighet.

Ikke glem fotventilasjonen. Sneakers laget av lær, ruskind og andre dårlige pustemateriell for løping er uegnet. I tillegg tilbyr moderne produsenter oss en ny teknologi for elastisk veving.

Den letter skoens vekt, gjør den mer elastisk og forbedrer ventilasjonen av foten mens den opprettholdes. Dette alternativet er ideelt for trening 2-3 ganger i uken, fordi

Enhver veving med intensive belastninger begynner å strekke, og dermed redusere slitasje på joggesko.

Riktig valgte løpesko skal takle hovedoppgaven - for å minimere risikoen for skader under kjøring, og også bidra til å styrke føttens muskler, utvikle fleksibilitet og balanse uten å forårsake ubehagelig klemme eller ømhet.

Hvis du legger ekstra deler og materialer, bør du foretrekke komfort og komfort, bør ikke sneakers føles på føttene - ikke i vekt eller i volum.

Å finne joggesko er ikke en enkel oppgave. Men - dette er ikke det som er verdt å spare. Høykvalitets sportssko, med tanke på kroppens individuelle egenskaper, kan øke effektiviteten av trening og redde deg fra unødvendig ubehag etter det.

Hvordan velge menns løpesko for løping i snø og asfalt?

Jogging er et effektivt tillegg til den generelle fysiske kulturen til representanter for det sterkere kjønn. Denne typen aktivitet i dag er populær, tilgjengelig for et bredt spekter av mennesker og gir store helsefordeler.

For et bedre resultat trenger du passende klær, og viktigst av alt, spesielle joggesko som oppfyller en rekke krav. Fottøyet gir deg mulighet til å våren, bevege seg komfortabelt og beskytter føttene mot skade.

For å velge de beste mennens løpesko for kjøring, bør du gjøre deg kjent med de viktigste egenskapene og utforske populære modeller.

Vintersko for å løpe i snøen

De viktigste egenskapene til løpesko

Utbruddet av kaldt vær er ikke en grunn til å nekte opplæring. Kjører i snøen dikterer sine egne forhold for å velge joggesko. Det er lagt merke til at modellene av fottøy til vinter er forskjellig fra modeller for vår, høst og sommer.

Vintersko er laget av det tetteste materialet, holder varmen førsteklasses og beskyttet mot å bli våt. Det antas at Gore-Tex-materialet er så nært som mulig til det ideelle, men i mange tilfeller forstår det ikke fullt ut sine funksjoner.

Sannsynligvis er det ingen sneakers, som ikke blir våte i det hele tatt og samtidig har optimal ventilasjon.

Du vil ikke ta feil hvis du velger løpesko for vinteren fra stienruten. Med slikt fottøy leveres glidebeskyttelse. Berømte merkevarer har gode vannavstøtende egenskaper.

Sneakers for løping om vinteren med Gore-Tex redder føttene dine fra hypotermi. Sko, designet for trailing, lar deg føle deg komfortabel når du går på hardt terreng.

Benet stiger jevnt og danner en tett kopling med en våt eller tørr overflate, slik at du kan velge hvilken hastighet som helst.

Mange menn liker studded sneakers for å løpe i snøen. De er den beste måten å holde foten fra å glide når det er is på banen. Eksperter sier også at det er viktig å velge riktig størrelse for løpesko. Vintersko er valgt så fri som mulig, slik at du kan ha mer tette sokker.

Hvordan velge å kjøre joggesko for asfalt eller jord

Spør en profesjonell idrettsutøver hvordan du velger løpesko, og... Ikke hør fra ham en enkelt anbefaling. Gode ​​sportssko er ikke i det hele tatt skinn og ikke hele sesongen. Hun er valgt strengt individuelt. Hvordan? Vi forteller deg nå!

Hvorfor trenger vi løpesko

Hvorfor trenger vi spesielle løpesko, og hvorfor sporet ikke kan uten vanlige joggesko? Faktum er at mens jogging din kropp er under økt stress. Føttene jobber i en helt annen rytme, ryggraden opplever spenning.

Og hvis lasten ikke kompenseres riktig, er det mulig å skade. Riktig løpesko bidrar til å eliminere urimelig risiko. Og det er absolutt ikke nødvendig at det skal være dyrt.

Det er mye viktigere når du velger å svare på en rekke spørsmål:

• Hvor intens har du tenkt å gjøre?
• hvor vil du løpe?
• Er det noen funksjoner i stoppet under løp?

Vurder hverandre i detalj.

Utvalg avhengig av intensiteten på løpene

Jo mer og mer du gjør, desto mer bør du være opptatt av spørsmålet om hvordan du velger joggesko for å kjøre. Lastens intensitet bestemmes som følger:

• 15 minutter om dagen på tredemølle (hver dag eller annenhver dag) - i denne modusen er de engasjert når de besøker treningsstudioet som oppvarming før hovedbelastningen. I dette tilfellet trenger du ikke spesielt løpesko i det hele tatt. Lerret og så beskytt deg mot skade.
• 2-3 ganger i uken bare på tredemølle - eller daglig med en hastighet på 13 km / t. I dette tilfellet kan du komme med de mest enkle joggeskoene du har på deg for å gjøre aerobic. Det er bedre å velge en lett modell av pustende stoff med maske eller perforering, utstyrt med en liten støtdemping. Vanligvis i hælen er de litt høyere enn profesjonelle løpesko.
• 2 eller flere ganger i uka på gaten, minst en halv time. I dette tilfellet trenger du høyteknologiske joggesko med høykvalitets støtdempende elementer.

I alle tilfeller, selv når du kjører på banen, kan folk med store vekter ikke uten profesjonelle sko. For kvinner er grensen 78 kg, for menn - 84 kg.

Ved å bestemme hvordan man velger de riktige joggeskoene for å kjøre, er dette aspektet avgjørende. Så, i henhold til dette prinsippet, er alle løpesko delt inn i to kategorier:

• sti - for løp på bakken;
• asfalt - henholdsvis for asfalt.

Trail Sneaker Funksjoner

Mer de ligner SUV med en sterk og tett ridning. Kvalitetsmodellene er utstyrt med en pustende Gore-Tex membran som beskytter mot fuktighet.

Sole med en aggressiv slitasje, garanterer høy kvalitet grep med våt grunn, gress. Stålen i ytre sula er tykkere enn asfaltmodellene, siden selve bakken er en god støtdemper.

Derfor er det umulig å bruke slike modeller for asfaltløp.

Ved å bestemme hvordan du velger joggesko for å kjøre på asfalt, bør du vite at en slik base er minst behagelig for beina og ryggraden. Derfor bør jogging bruke spesialiserte modeller.

Deres oppgave er å absorbere slag når de lander ben, hvis styrke er 6 ganger høyere enn massen av kroppen din. Sålene av slike joggesko er moderat elastiske, utstyrt med tolags støtdempere. Produsenter tilbyr sine kunnskaper her, som angir uttrykksfulle vilkår.

En indikator på gode sko vil være for deg ikoner:

• EVA eller Super EVA - materiale etylvinylacetat, absorberer godt støt med høy mykhet;
• Gel - en spesiell gel brukes som støtdempere;
• Air - airbag er et pute lag.

I billigere modeller vil slike ikoner bare være på hælen. I sko til priskategorien over - også på tå, som indikerer tilstedeværelsen av to støtdempere samtidig. For å løse problemet, hvilke sneakers å velge for å kjøre, til fordel for sistnevnte (med to støtabsorberende seksjoner) bør være overvektige personer, samt raske løpere med høy løft på foten.

For å finne ut hvordan du velger løpesko, bør du se nærmere på hvordan du senker føttene dine under kjøringen. I det faglige miljøet er det enda et spesielt uttrykk for dette - pronasjonen. Hvis du:

• legg foten parallell - du har en nøytral pronasjon, den mest optimale når det gjelder valg av sko. Sneakers "Neutral" er laget for deg.
• sett sokker inni - du har hypopronering. Liten "klubbfod" skader ikke kjører. Du er fri til å velge sko av nøytral kategori.
• sett sokker ut - du har hyperpronasjon, noe som medfører utseende av korn på føttene, øker risikoen for skade. For deg, produsenter tilbyr sko kategorier "Stabilitet" og "Pute". Det begrenser å snu føttene, og reduserer risikoen for skade.

• Det bør forstås hvordan du velger riktig størrelse på joggesko. Under montering skal tommelen ikke nå sokken med minst 3 mm, ellers vil skoene skyve.
• Asfaltmodeller er å foretrekke for byen, siden selv i parker er belegget vanskelig. Det samme gjelder for trening i treningsstudioet.
• For utendørsaktiviteter i regnet, lager opp på et par Gore-Tex membran. Hun vil ikke gi våte føtter.

Nå vet du nøyaktig hvilke løpesko å velge. Og du kan trene uten fare for helse!

Hvordan velge joggesko til tredemølle og om de trenger det?

Langvarig cardio trening er utvilsomt bra for helse. Men vær oppmerksom på at når du går og løper ledd får en stor belastning, som i siste instans kan føre til slike negative konsekvenser som leddgikt. Ødelagt brusk i leddene er ofte årsaken til økt friksjon mellom beinene, noe som fører til smertefulle opplevelser i bevegelsesprosessen.

Fig. 1 - Sneakers - dette er nødvendig utstyr, hvis du planlegger å ofte og lang tid å gå på tredemølle.

Mange idrettsutøvere involvert i langdistanse løp, prøv å velge en rute som minimal påvirker leddene. Det andre stedet når det gjelder hardhet etter betong er asfalt, så det beste alternativet er å løpe gjennom skogen, eller i det minste vil en grusvei passe.

Hvorfor er det viktig å velge riktig sko for tredemølle?

De fleste tredemøller har det enkleste avskrivningssystemet, som består av et dekk og et sett med elastomer av forskjellig tykkelse. Blant alle typer kardiovaskulære maskiner er tredemølle en leder i graden av sjokkbelastning på leddene. Uansett hva avansert avskrivningssystem er brukt, er det umulig å fjerne hele risikofaktoren.

Bruken av sportssko reduserer lasten på leddene, gjør trening mer komfortabel, siden kjørerens natur er begrenset av plassen til løpebeltet.

Velg sko skal være basert på fottype, som er vanlig, flatt eller med høy bue.

Når du velger joggesko, må du vurdere kjørelengde av trening, overflatenes natur og mye mer. Spesielle sko for å løpe effektivt absorberer støt ved landingstidspunktet, hvor den øyeblikkelige vekten av brukeren vokser 5 ganger. Solen av slike joggesko er utstyrt med spesielle støtabsorberende elementer.

Vanligvis er basen for sålene polymermaterialet etylvinylacetat, som har en myk struktur og høy styrke.

Kan jeg kjøre barfot på tredemølle?

Kjører barfot på tredemølle anbefales ikke av flere grunner:

• Ikke egnet overflate for hud. Det løpende belte har en spesiell overflatestruktur med høy friksjonskoeffisient for bedre grep, som er laget av et slitebestandig materiale;
• Svette på løpebeltet. Svette vil stadig falle på overflaten av løpebeltet, og redusere kvaliteten og egenskapene;
• Fare for skade. Tøfler sikkert fest foten, reduserer faren for fallende, og sålen har dempende materialer, og reduserer belastningsbelastningen på leddene.

Instruksjonene for tredemøller fra forskjellige produsenter tyder tydelig på at trening på simulatoren utføres bare i sko.

Er joggesko egnet for kjøring på tredemølle, eller trenger du løpesko?

Fig. 2 - Bruk kun joggesko for korte eller sjeldne treningsøkter.

Når du kan. Hvis treningsvarigheten er begrenset til 10-15 minutter eller tredemølle kun brukes til oppvarming, bør du ikke kjøpe spesialiserte løpesko - vanlige joggesko eller sneakers vil gjøre.

Når det er umulig. I tilfelle når brukerens vekt er over gjennomsnittet eller naturen av treningen innebærer en hverdagsløp på mer enn 30 minutter, er det verdt å vurdere å kjøpe sportssko som er spesialdesignet for løping.

Hva er kjennetegnene til løpesko for tredemølle?

Eksperter anbefaler når du velger joggesko for å kjøre på tredemølle for å fokusere på asfaltmodeller med maksimal støtdemping. Disse joggeskoene har følgende merking på sålen:

• Air - en luftpute som Nike presenterte for verden i 1978;
• Gel - joggesko med helium lag;
• Rutenett - joggesko av pustende materiale ved hjelp av maske;
• Wave - joggesko med en konveks plateform, noe som gjør det mulig å raskere springe opp etter last, etc.

Merking er brukt på hæl- eller tåsynligheten. Disse avskrivningselementene kan installeres på begge sider, eller bare med en.

Et eget problem er typen pronasjon - muligheten til å sette foten når den kjører.

Med en parallell oppstilling av føttene (nøytral pronasjon), samt hypopronering (når sokkene er litt tett sammen), er det verdt å velge sko fra Nøytral kategori.

Når hyperpronasjon (når sokkene er litt fortynnet), vil sko fra stabilitetskategorien være egnet til å kompensere for den unaturlige fotposisjonen.

Kvalitetsfremstillede joggesko har ofte et nett med forskjellige vevdensiteter, noe som sikrer optimal pusteevne og passform på bena. Slike joggesko i midterpartiet har behagelig foring, som er godt fast på bena. Ofte er tungen på begge sider sydd til toppen, og danner en enkelt struktur, noe som øker komforten.

Sneakers for løping har en liten vekt, sterk og elastisk såle som må bøyes i to. Sømmene skal være rette, og spor av lim er usynlige.

Tabell 1 - Kjente varemerker, populære modeller av joggesko.

Beste løpesko for kjøring. Topp mest brukte modeller.

Fizkult-hei, kjære! Denne fredag ​​på dagsordenen er temaet for å løpe ærend. Ved å lese vil du lære alt om de obligatoriske skoene til løpere: løpesko for løping. I den første delen av notatet vil vi snakke om den teknologiske komponenten i løpeskoen på eksemplet til en bestemt produsent og analysere chipsene som brukes av dem, designet for å forbedre løp og øke komforten.

Så la oss skrive ut vårt henpecked tema, la oss gå!

Løpesko: teknologi

Vår sommersyklus av artikler, der vi for øvrig allerede har dekket følgende emner: [hvordan du kan tynne], [solbriller], er klar til å omfavne en kollega. Vel, la oss ikke nekte ham fornøyelsen...

Liker du å løpe som jeg ikke liker å gjøre? :)

Selvfølgelig kunne vi ikke ignorere temaet kjører og de rette skoene for ham, fordi sommeren er den beste tiden for denne typen aktivitet. Tenk deg: tidlig om morgenen dro du ut til den stillende byen, på gaten, stille og frisk. Stretched, oppvarmet og sakte gikk til hans løpende "kampanje". Hvis du ikke er en fan av urbane landskap, men foretrekker mer bortgjemte og vakre steder (park, skogbelt eller strandområde) - gi fem, vi er brødre for å løse ærend med deg.

Egentlig tilbake til sauen vår :))...

Selvfølgelig, kjører innebærer en passende slip. Vi har allerede skrevet en praktisk veiledning om hvordan du velger løpesko. Men i kommentarene til artikkelen våre kjære lesere, ba du om ikke å slå rundt bushen, men for å nevne de beste løpeskoene. Vel, vi har lyttet til dine ønsker, og i dag vil vi vurdere bestemte modeller for kjøp.

Det vi har, finner vi senere i teksten.

Merk:
For en bedre mestring av materialet, vil all videre fortelling deles inn i underkapitler.

Hvor mye er gode løpesko for å kjøre

Vet du hva som utgjør den endelige prisen på joggesko? Ta for eksempel Adidas-merkevaren og en hvilken som helst modell for $ 100. Den økonomiske balansen vil være som følger:

Som du ser, er hovedbidraget til sluttprisen ikke oppgitt av produksjonskostnader, men av selgerens margin (og 1/2 av prisen er fortsatt blomster). Sneakers selv er ikke et dyrt element. Fusk butikken hvor de selges, er det som ofte "gjør" prisen for tung (det er som melk: bønder kjøper den på 10-15 rubler per liter, og kjeden av arbeidere som ikke gjør noe bringer prisen til 50-80 rubler).

Konklusjon: Ikke bli lurt til kjøpsstedet for joggesko (dyrt boutique) - jo mer prestisjefylt det er, desto mer går pengene dine til salgsnettverket.

Beste løpesko - hva er de?

Hvem kan fortelle oss hvilke løpesko som er de beste? Selvfølgelig, de som direkte "jobber" i dette området - dvs. løpere. På markedet er det mange merker som produserer løpesko, men blant dem er det klare favoritter.

Her er sammenlignende data om merker gitt av den mest kjente løpeportalen:

Undersøkelsen viser at Asics joggesko er de mest populære løpeskoene til løpere, Adidas er på andreplass. Jeg tror dette er et tungt argument for å finne ut hvorfor den nominelle denne japanske merkevaren er likt av profesjonelle (og ikke bare) løpere.

Løpesko: Asics Manufacturing Technology

I en sunn kropp er et sunt sinn mottoet til det japanske selskapet Asics, som har forsøkt å produsere det beste produktet i sitt segment fra 1949 til i dag. Selskapet legger stor vekt på ny teknologi som gjør at de kan presse maksimalt ut av kroppen og oppnå superresultater. I mange år har Asics joggesko blitt tildelt tittelen "The Best Model for Running" fra den mest autoritative verdensutgaven av Runner's World.

La oss komme inn i Asics teknologiløsninger i detalj og finne ut hvorfor dette bestemte merket "drosjer" blant løpere på forskjellige nivåer (fra nybegynnere til fagfolk).

De viktigste prestasjonene i arbeidet med spesialister i å skape de mest produktive joggeskoene var utviklingen på følgende områder (de viktigste er gitt):

• avskrivninger (ASICS GEL system) - avskrivningssystem basert på et halvfast ASICS GEL gelé stoff innkapslet i en elastisk plastkapsel, som er plassert i midtsålen på steder hvor støtbelastninger påføres;
• Stabilitet (DuoMax / Space Trasstik-teknologi) - En midtsål konstruksjon, som består av å bruke to eller flere materialer med forskjellig stivhet for å redusere risikoen for overpresasjon (kollapser foten på innsiden);
• landing (teknologi Biomorphic) - teknologi toppsko, som er en innsats av et spesielt materiale. Disse innsatsene er plassert både på innsiden og på utsiden av skoen på steder som er utsatt for den største deformasjonen når du går og løper. Teknologien er ansvarlig for å redusere deformasjonen av skopens topp og belastningen på foten;
• kjønspesifikitet i biomekanikk e (kjønspesifikk forfoddemping) - avskrivningssystem i slitasje. Tettheten av materialet varierer avhengig av hvilke gulvsko som er laget for;
• ytresål (Ahar) - gummi materiale med høy slitestyrke av karbongummi som brukes på yttersålen, øker skoenes levetid betydelig.
• toppmaterialer (Gore-Tex) - maskemateriale med pustende bulkmaske med metallfibre. Toppen passerer ikke vann, passerer luft og beholder en viss varme, og gir dermed et ideelt mikroklima inne i sneakeren.

Når det gjelder attributtteknologier, dvs. de som er ansvarlige for den eksterne komponenten av sneakeren (bekvemmelighet, komfort og TP), de mest interessante er følgende:

• Loop Lacing System - et sløyfesystem som gir bedre passform på beinet og utjevner presset på snørebåndene på forskjellige steder;
• Speed ​​Lacing System - hurtig lacing system;
• 3M Reflekterende - 3M reflekterende elementer som gir synlighet til beina til andre i mørket;
• lacepocket - lomme for å fylle visker på tungen av sko;
• Avtakbar Sockliner - avtagbar innersåle.

Dette er bare en liten del av de teknologiske løsningene som Asics bruker i sine modeller. Den komplette listen er et slikt bilde (klikkbart).

Men hvordan er alle disse teknologiene "proppet" inn i joggesko:

Hva med barn?

Sikkert, hvis noen i familien begynner å delta i en løp, og vanligvis er kona det "første tegn", så vil hele edle familien bli fanget opp. Selvfølgelig passer den tenåringen ikke til voksne modeller av joggesko. Hovedsakelig fordi foten hans og leddet og ligamentapparatet ennå ikke har blitt fullstendig dannet. Derfor er det noen kjennskap til å løpe som må vurderes når man kjøper løpesko for en tenåring eller et barn.

Asics ingeniører har tatt vare på barna våre, og har utviklet spesielle barnas modeller av joggesko. Her er deres hovedtrekk:

Egentlig vurderte vi teorien. Men som de sier, vil du ikke være full av det alene. Derfor, la oss gå videre til den praktiske siden av problemet.

Beste løpesko: Hvordan velge?

Så, du har en viss mengde penger og et brennende ønske om å kjøpe de beste løpene. Hva skal jeg gjøre neste?

Generelt er det antatt at høykvalitets joggesko skal være dyrt, og hvis de er de beste, så er minst x2 dyrt. Det er det ikke. Kostnaden for moderne joggesko "designet for flertallet" er i gjennomsnitt 20-30 dollar. Selvfølgelig kan du ikke kjøpe joggesko til prisen på kostprisen, men med alle wiggings kan anstendig modeller kjøpes for $ 80-120.

De grunnleggende reglene for en økonomisk kjøper er:

• ikke kjøp nye modeller år etter år;
• Ikke kjøp joggesko i bedriftsforretninger i store byer (selv om du bor der), men kjøp dem i utkanten (i periferien / regionene);
• Hold deg innstilt på frakoblede sportsbutikker (de kan nå opptil 50% i løpet av lavsesongen);
• Se på sesongbaserte kampanjer i store sportsbutikkkjeder;
• Kjøp modeller online i offisielle nettbutikker.

Når det gjelder detaljer, vil følgende notat hjelpe deg med å velge riktig modell (klikkbar).

Asics Guide. Hva skal du velge?

Fra materialet ovenfor forstod vi allerede at det japanske Asics-merket er det beste kjørermerket, så vi vil finne ut hvilke modeller som passer for hvilke tilfeller.

Asics sko, avhengig av egenskapene som er innlemmet i den, kan deles inn i 4 kategorier:

1. amortisering;
2. strukturelle avskrivninger / stabilitet;
3. off road;
4. samling 33.

La oss sortere hver kategori på samme måte.

№1. amortisering

Alle modeller i denne kategorien er skarpere for å skape de mest behagelige forholdene under løp (både i byområder og i hallen). Navnet på modellen inneholder navnet "sky / cloud", som indikerer enkel kjøring (som i skyer). Innholdet av gelen i hælen bestemmer graden av avskrivning og støtte (jo mer gel, jo bedre). Eksempler på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturavskrivninger

Modellene er laget ved hjelp av DuoMax-teknologi, noe som innebærer forsterkning (dobbel tetthet) av den midterste delen av sålen og øker overgangen (med 10-13 mm) fra hæl til tå. Eksempler på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modellene på denne linjen bruker Trail Sensor-teknologien (sensorsystem) - oppdeling av basen i segmenter (vanligvis 2-4 spor), som garanterer kontakt med bakken i en hvilken som helst posisjon av foten under kjøring. Eksempler på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Samling 33

Antall ledd på hvert ben er 33 og dermed navnet på samlingen. En funksjon av denne modellen er en minimalistisk design og lyshet (følelsen av å kjøre barfodet). Eksempler på modeller: 33-FA, 33-M2.

I tillegg til denne delen, vil følgende notat hjelpe deg med å bestemme om ønsket Asics-modell (klikkbar).

Vi går videre for å finne ut hva som representerer...

De beste løpeskoene i 2017 i henhold til Internett

Godta at "best" av en bestemt modell er best målt av brukerangeringer, det vil si et rating system fra vanlige folk som liker å kjøre, som kjøpte en bestemt modell for å løse ærend, evaluerte kvaliteten og bestemte seg for å anbefale det til andre. Et slikt konsept ble implementert av en ressurs dedikert til løpende runrepeat, som samler estimater for ulike modeller av joggesko og danner topplasseringen basert på dem.

For juni 2017 er han (de første ti) et slikt bilde.

Som du ser, er de ti ti hovedsakelig representert av Adidas-modeller, og disse er alle nye modeller. For Asics, blant alle sine modeller, valgte løpere følgende: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 og Gel Hyper Speed ​​7.

De beste løpeskoene for alle tider

Sneaking teknologien står ikke stille, og hvert år blir flere og flere nye modeller satt på markedet, tilsynelatende bedre enn de forrige. Faktisk kan den nye ikke alltid gi odds til den gamle i kvalitet, men til en pris på 100% av tilfellene - ja, det er mye høyere. Derfor, når du velger de beste løpeskoene, er det best å fokusere på modeller som har blitt tidløse klassikere av sjangeren, de som har gjennomført sine løpekvaliteter gjennom årene.

Disse joggeskoene inkluderer (produksjonsår i parentes):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Disse modellene er eksperter innen kjøring til klassikerne av sjangeren i kategorien av de beste løpeskoene.

Og den siste tingen igjen for oss å finne ut er...

Hvordan bruke joggesko?

Det ser ut til at høykvalitets joggesko er kjøpt, noe som betyr behagelig og lang levetid (når det gjelder slitasje sko), vi får løp. Men som de sier, er det hele i detaljene, og det er nettopp deres ikke-overholdelse som kan ødelegge hele det flotte løpende bildet.

Hva er disse små tingene? Men hva.

№1. Korrekt lacing

Lacing bør sikre korrekt fiksering av foten i en løpesko, samt en avtakbar sneaker under kjøring. Snørebånd er ønskelig bomull, fordi de holder knuten mer stivt, og sjansen for frigjøring er mye lavere enn for en syntetisk analog.

De fleste modellene av løpesko har et ekstra par snørehull. Slike hull er laget spesielt for løperen til riktig blonder sine sko. Det er riktig, så som følger:

• snøre opp sneakers på tverrsnitt, og la de to øverste par hullene gå;
• Pass på slutten av høyre blonder gjennom det øverste hullet til venstre, og deretter umiddelbart gjennom den gjenværende bunnen på samme side - en løkke er oppnådd;
• gjør det samme med den andre siden, og ta deretter endene på snørebåndene og passere gjennom de motsatte sløyfene;
• stram, bind den første eller andre knuten.

№2. Streng avgrensing av fysisk aktivitet

Dette betyr at løpesko bare skal brukes til løping - ingen daglige turer, klasser i vekterrom eller landstøtte. De bør ha en arbeidsflate og noen forhold for deres bruk. Med andre ord, ikke dra løpeskoene dine.

№3. tørking

I dette tilfellet betyr det ikke en nedgang i prosentandel av fettvev av joggeskoene :), men fjerning av fuktighet fra dem. Etter hver løpingsprosedyre, sett inn spesielle tørkeputer av silikageladsorbent i sportssko (og ikke bare) sko. En slik bagatell for 300r i grensen vil forlenge skoene dine i flere år.

Under ingen omstendigheter må du ikke forsømme disse "små ting", og deretter vil skoene dine tjene deg trofast i lang tid, og beina dine vil være takknemlige for komforten og bekvemmeligheten som leveres.

Egentlig er dette alt jeg vil gjerne fortelle. Oppsummer ovenstående :).

etterord

I dag diskuterte vi temaet "henpecked" - vi fant ut hva de beste løpeskoene skulle være. Hva fant du ut? At prisen på modellen skal være i korridoren på 3-5 tr., Og produsenten skal være Asics eller Adidas, som er best å kjøpe i sport (eller online) butikker og "gamle" modeller. Og slik at skoene ikke faller inn i kategorien "penger til vinden", bør du følge enkle regler for driften. Vel, har du forstått alt?

PS. Og i hvilke joggesko kjører du nå? Hvor mye kjøpte du?

PPS: Hjalp prosjektet? Deretter legger du til en link til den i statusen til ditt sosiale nettverk - pluss 100 poeng til karma garantert :)

Med respekt og takknemlighet, Protasov Dmitry.