Senevevet er viktig ved at det fungerer som et forbindelseselement mellom musklene og beinene. Slike fibre trenger inn i muskelvevet, befinner seg mellom de enkelte fibre. Deres størrelse, tetthet og elastisitet er avhengig av den spesifikke delen av legemet de ligger i. Senen på menneskebenet er et av de kraftigste vevene.
Styrken av dette vevet i nedre ekstremiteter gir imidlertid ikke garantert beskyttelse mot skade og skade. Både patologier i kroppen og ytre påvirkninger - slag, faller, vendinger, samt bare skarpe ufrivillige bevegelser av foten kan forårsake dem.
Sene er blottet for elastisitet, så det er ganske enkelt å krenke deres integritet. Med alderen tørker stoffet ut, og blir på grunn av dette enda mer skjøre. Veksten og utviklingen av senfibre forekommer vanligvis sammen med muskelvev, slik at fysisk aktivitet gjennom livet bidrar til å opprettholde tonen i begge typer fibre.
Hver person, både i ekstrem situasjon og i hverdagen, kan skade sener på bena. Skader er preget av deres alvor, lokaliseringsområde, årsak til forekomst og andre faktorer.
Inflammatoriske sykdommer som påvirker senene på beina er ganske forskjellige. Hver av dem er av generell karakter, og påvirker parallelt muskuloskeletale funksjonen.
Disse to inflammatoriske senesykdommene er store, men andre diagnoser er ikke utelukket.
Dette er et vanlig skadealternativ. Som sådan utløser strengen av sener ut av et stort antall faktorer, og fortsetter også i forskjellige symptomer.
Mekanismen for skade er basert på en skarp bevegelse i leddet, noe som forårsaker at fibrene i vevet opplever sterkt press. Bunnlinjen er at bindevev i senen er ødelagt. På grunn av at senene ikke har elastisk strakte egenskaper, forstås en strekk som en microdischarge.
Det er viktig for ofre for slike skader å huske at sener har en nesten perfekt regenerativ kapasitet. Uansett gapet (strekker seg), vil stoffet gradvis gjenopprette seg. Det er viktig at dette skjer riktig og ikke forvrenger de anatomisk normale strukturer. Ofte er det en strekking av musklene og samtidig sener. Et slikt tilfelle krever enda større oppmerksomhet til prosessen med å gjenopprette vevets integritet.
Alvorlighetsgraden av vevskader bestemmer eksistensen av flere grader av sprains kompleksitet. Jo flere fibre er berørt, og jo mer de er skadet, desto alvorligere er problemet, jo tyngre strekk.
Fortsatt å vurdere en slik skade som strekker seg, er det viktig å bestemme faktorene som provoserer det. De kan være eksterne og interne.
Du kan lære om forekomsten av skade ved et sett av vanlige, så vel som spesifikke tegn. Når senene strekkes, observeres følgende karakteristiske manifestasjoner.
Disse symptomene er iboende ikke bare strukket sene, men også en rekke andre forhold. Derfor, for å eliminere feil med formuleringen av diagnosen til diagnosen. Ved egen styrke, uten spesielle teknikker og spesiell kunnskap, er det umulig å bestemme strekk.
Gitt nåværende tilstand av offeret, så vel som dybden av symptomer, kan primære tiltak enten være basis for behandling, eller bare en måte å lette personens tilstand til sitt besøk til en lege.
Med en standard tilnærming består førstehjelp av følgende aktiviteter:
Den nøyaktige metoden avhenger av alvorlighetsgraden av senen, tilstedeværelsen av skade på muskler, ledbånd og ledd. I tillegg er det nødvendig å ta hensyn til årsaken til problemet. Bare legen velger behandlingsformat.
Å behandle sener med folkemidlene er en ganske risikabel tilnærming. Dens bruk er tilrådelig i samråd med legen og bare i tilfelle skade på den første graden av alvorlighetsgrad.
Blant de mest effektive hjemmemedisinene er komprimerer med bakt løk og honning, ristede poteter, aloe eller plantain lotions, samt saltbad.
Det viktigste ved å behandle skader på senene er å unngå komplikasjoner som feilaktig fusjon av vev, utbrudd av degenerative prosesser, samt tap av motorfunksjon.
Anatomien til menneskets nedre lemmer er forskjellig fra resten av beinstrukturen i kroppen. Det skjedde på grunn av behovet for å bevege seg uten en trussel mot ryggraden. Når du går, blir en persons bein, belastningen på resten av kroppen er minimal.
Skjelettet til underbenet er komplementært, der det er tre hovedsystemer:
Den viktigste funksjonelle forskjellen mellom anatomien til underekstremitetene fra enhver annen - konstant mobilitet uten risiko for skade på muskler og leddbånd.
Et annet karakteristisk trekk ved belte på underbenene er den lengste tubulære beinet i det menneskelige skjelettsystemet (femur). Bena og nedre lemmer er de mest skadede organene i menneskekroppen. For førstehjelp, bør du i det minste vite strukturen i denne delen av kroppen.
Skjelettet i underkroppen består av to deler:
Bekkenet er festet til kroppen veldig fast og ubevegelig, slik at det ikke er skade på dette området. Ved sving av denne delen må du innlevere en person og minimere bevegelsen.
De gjenværende elementene er gratis, ikke løst med andre humane bensystemer:
Dannelsen av nedre lemmer hos mennesker skjedde med sikte på mulig videre bevegelse, derfor er helsen til hver ledd viktig slik at friksjon ikke oppstår og musklene ikke blir skadet.
Menisken er en pute av brusk, som tjener som beskyttelse mot leddet og er skede for det. I tillegg til nedre ekstremiteter, brukes dette elementet i kjeven, krageben og brystet.
Det er to typer av dette elementet i kneleddet:
Hvis det oppstår skade på disse elementene, skjer det ofte skader på menisken, siden det er minst mobil, bør du umiddelbart bruke hjelp fra leger, ellers kan du bruke krykker i lang tid for å rehabilitere skaden.
Hovedtrekk:
Det er mange ben, men de fleste er integrert i systemet. Tatt i betraktning de små beinene gir ingen mening, siden deres funksjon utføres bare hvis de jobber i komplekset.
Høften er området mellom kneet og hofteleddet. Denne delen av kroppen er merkelig ikke bare for mennesker, men også for mange fugler, insekter og pattedyr. Ved hoftets underside er det lengste tubulære benet i menneskekroppen. Formen ligner en sylinder, overflaten på bakveggen er grov, noe som gjør at muskler kan festes.
Det er en liten deling i nedre del av låret (medial og lateral kondyler), de tillater denne delen av låret å festes med kneleddet med en bevegelig metode, det vil fremover uten hindringer, for å utføre bevegelsens hovedfunksjon.
Den muskulære strukturen av strukturen består av tre grupper:
Underbenet begynner nær kneet og slutter i begynnelsen av foten. Strukturen til dette systemet er ganske komplisert, fordi trykket på nesten hele kroppen av en person utføres på shin, og intet fartøy bør forhindre bevegelse av blod, og nerveendingene skal fungere normalt.
Kalven hjelper følgende prosesser:
Fot - Den nederste lemmen i menneskekroppen, mens den har en individuell struktur. I noen fingre er fingertuppene på samme nivå, i andre, tommelen stikker ut, i tredje beveger de seg jevnt til litenfingeren.
Funksjonene til denne lemmen er store, fordi foten opprettholder en konstant daglig belastning i mengden 100-150% av menneskekroppen. Dette er på betingelse av at vi i gjennomsnitt går rundt seks tusen trinn om dagen, men sjelden føler vi smerter i føttene eller underbenet, noe som indikerer normal funksjon av disse nedre lemmer.
Foten lar deg:
Et felles er et sted hvor to eller flere bein går sammen, som ikke bare holder dem sammen, men sørger også for mobiliteten til systemet. Takket være leddene danner beinene et enkelt skjelett, i tillegg til å være ganske mobil.
Hofteleddet er stedet hvor bekkenområdet er festet til kroppen. Takket være acetabulum utfører en person en av de viktigste funksjonene - bevegelse. I det området er musklene løst, noe som bringer ytterligere systemer til handling. Strukturen ligner skulderleddet og utfører faktisk liknende funksjoner, men bare for nedre ekstremiteter.
Funksjonene i hofteleddet:
Hvis du ignorerer skader i bekkenet, vil resten av kroppsfunksjonene gradvis bli forstyrret, da indre organer og resten av skjelettet lider av feilaktig avskrivning.
Kneleddet er formet:
Når kneleddet fungerer, skal koppen glide på grunn av utsparinger i strukturen som er dekket med brusk. Ved skade blir beinene skadet, muskulært vev slettes, alvorlig smerte og konstant forbrenning er følt.
Den består av muskuloskeletale seneformasjoner, denne delen av nedre ekstremiteter er nesten ugjennomtrengelig, men det utfører forbindelsen mellom kneledd og fotleddene.
Fugen tillater:
Området er mest sårbart for mekaniske skader på grunn av lav mobilitet, noe som kan føre til brudd og behovet for å opprettholde sengestil til beinvevet gjenopprettes.
Gir mobilitet av fotbenene, som nummererer nøyaktig 52 på begge bena.
Dette er omtrent en fjerdedel av det totale antall bein i menneskekroppen, slik at felles i dette området på underbenet er konstant spente og utfører svært viktige funksjoner:
Skader på føttene skjer sjelden, men hver skade er ledsaget av smertefulle opplevelser og manglende evne til å bevege seg og overføre kroppsvekt til beina.
Hele muskelsystemet i det nedre belte er delt inn i seksjoner:
Tendons - den faste delen som forbinder musklene og sikrer deres normale funksjon og sterk vedlegg til beinene.
Muskler faller inn i to kategorier:
Legemets og fotens muskler lar deg:
Hovedmålet med musklene er å kontrollere beinene, som en slags spaker, og sette dem i bruk. Legemuskulaturen er en av de sterkeste i kroppen, fordi de får en person til å gå.
Den nedre lemmer er under stor stress, derfor behovet for å kontinuerlig mate musklene og gi en sterk blodstrøm, som inneholder næringsstoffer.
Systemet til venene i underekstremiteter er preget av forgrening, det er to typer:
Nettverket av arterier er mindre forskjellig enn venøs, men deres funksjon er ekstremt viktig. I arteriene flyter blodet under høyt trykk, og deretter overføres alle næringsstoffene gjennom venesystemet.
Det er 4 typer arterier i underekstremiteter:
Hovedkilden er aorta, som kommer rett fra hjertet av hjerte muskelen. Hvis blodet ikke sirkulerer riktig i underbenet, vil det oppstå smertefulle opplevelser i ledd og muskler.
Nervesystemet gjør det mulig for hjernen å motta informasjon fra ulike deler av kroppen og sette musklene i bevegelse, utføre sammentrekningen eller tvert imot, utvide den. Det utfører alle funksjonene i kroppen, og hvis nervesystemet er skadet, lider hele kroppen helt, selv om skadene har lokale symptomer.
I innerveringen av nedre ekstremiteter er det to nerveplexuser:
Den femorale nerven er en av de største i regionen på underbenet, noe som gjør det viktigste. Takket være dette systemet gjennomføres styringen av beina, direkte bevegelse og andre muskuloskeletale handlinger.
Dersom lammelse av lårnerven oppstår, forblir hele systemet nedenfor uten forbindelse med sentralnervesystemet (sentrum av nervesystemet), det vil si at det kommer en tid når det blir umulig å kontrollere bena.
Derfor er det viktig å opprettholde nerveplexus intakt og intakt, for å forhindre skade og for å opprettholde en konstant temperatur, unngår dråper i dette området av underekstremiteter.
Når de første symptomene på skader i nedre ekstremiteter opptrer, bør en diagnose utføres umiddelbart for å identifisere problemet på et tidlig stadium.
De første symptomene kan være:
Samtidig, hvis det er jevn liten smerte, snakker det også om mulig skade eller sykdom.
Legen sjekker nedre lemmer for visuelle abnormiteter (økning i patella, svulster, blåmerker, blodpropp osv.). Spesialisten ber pasienten om å gjøre noen øvelser og si om smerte vil bli følt. På denne måten avsløres et område hvor sykdommen er mulig.
Goniometri er en ytterligere undersøkelse av nedre ekstremiteter ved hjelp av moderne teknologi. Denne metoden gjør det mulig å oppdage avvik i amplitude av svingninger i leddene og patellaen. Det vil si at hvis det er forskjell fra normen, er det grunn til å tenke og begynne å utføre videre forskning.
Det finnes flere typer strålediagnose:
Det er flere metoder for forskning, utnevnt i privatpersoner:
Til tross for effektiviteten av noen metoder, ville den mest pålitelige løsningen være å kombinere flere for å minimere muligheten for ikke å merke seg en sykdom eller skade.
Hvis en person merker noen merkelige opplevelser i nedre ekstremiteter, bør du umiddelbart utføre en undersøkelse i en av urbane klinikker, ellers kan symptomene bli mer alvorlige og føre til sykdommer som tar mer enn ett år å behandle.
Alle deler av kroppen er viktige. Hver del er ansvarlig for en bestemt aktivitet. Mer enn andre er lastede ben. Bena bærer vekten av personen, løft, flytt vekten. De sterkeste kroppens muskler er i underkroppene. Sykdommer forbundet med skade på leddene eller sener i beina er alvorlige og vanlige. Alvorlig behandling er ofte nødvendig.
Deler av kroppen "fast". Tendons - "feste" for muskler - koble musklene med beinene i det menneskelige skjelettet. De sterkeste senene på beina vurderes. Ofte appellerer folk som klager på at de har ømme sener. Leger finner ut årsakene, sykdomsgraden, foreskriver terapeutiske tiltak.
Bindevev - sener - dannes av kollagen, noder som inneholder høymolekylære proteinkjeder. Tendons er designet for å koble muskler og bein, strukturen er sterk, med lav grad av strekk.
Skader på senene på bena er en vanlig sykdom. Vanlige årsaker til smerte:
Til tross for sin styrke er sener utsatt for strekking og riving. Smerten vises ikke umiddelbart hos personer som er involvert i sport utsatt for andre belastninger. Smerte oppstår på strekningsstedet. Dette skjer på grunn av unaturlige effekter på senene, smerte oppstår - et beskyttende signal for kroppen som opplever ubehag.
Et vanlig problem forbundet med lesjoner av sener i bena er rive og strekke seg i foten. Sterkt og tykt bindevev på dette stedet - Achillessenen forbinder bena og føttene. Den øvre delen av akillessenen er tynn, faller under den tykkes, ikke når benet i hælen, utvides. Takket være senen løper en mann, hopper, går på "sokker", stiger på en ås.
Achillessenen, når den beveger seg, opplever masse åtte ganger kroppens vekt. I stående stilling blir belastningen mindre enn kroppsvekten til en person flere ganger. Bindevev tåler brudd på opptil fire hundre kilo. På grunn av konstant belastning, blir vevet ofte strukket i hælbenet.
Skader på senen på foten har tre grader:
Ofte legger folk ikke vekt på smerter i fotområdet, de forsinker behandlingen. En slik holdning til å strekke akillessenen fører til en kronisk inflammatorisk prosess.
Å ignorere smerten av sener i bena fører til en uttynding av bindevevet, fullstendig atrofi oppstår. Atrofi av muskler og sener fører til immobilisering av lemmer.
Ofte årsaken til brudd og strekking av sener på bena blir slurvet, uberettiget trening. Det er objektive faktorer:
Med Achilles-senes nederlag må du stoppe bevegelsen og belastningen på foten. Til å begynne med bestemme scenen av lesjonen. Pasienter blir sendt til leger på en bårer, og tar de første medisinske tiltakene: Fra skrapmaterialer må du bygge et tett bandasje, fikse det berørte stedet. Uten å konsultere lege, foreskrive ikke behandlingen selv.
Achillessenen har tre grader. På hvert stadium foreskriver legen behandling. Tendinitis første grad, påvirker folk som beveger seg mye.
Vær oppmerksom på smerte bare når de første symptomene vises. Prosessen kjører allerede, behandling er nødvendig. Med hver bevegelse er akillessenen mer påvirket. Hvis det er tegn på skade på senene, er det et presserende behov for å konsultere lege.
Bevegelsesbegrensning på tre dager kreves. Ingen behandling er nødvendig. I tilfelle smerte, bruk is. Behandle mild massasje, påføring av salver og geler, lindrer betennelse. Det er nødvendig å behandle innen sju dager, selv etter at personen kan gå igjen uten alvorlige konsekvenser.
Den andre graden av strekking av akillessenen er mer alvorlig, en lege er nødvendig. I utgangspunktet vil legen spørre om arten av smerten, foreskrive en røntgen for å sikre at bindevev påvirkes, kanskje en annen sykdom i beina. Parallelt tildelte tester for å bestemme stadium av inflammatorisk prosess. Det er hyppige tilfeller når prosessen i sener forårsaker en økning i kroppstemperaturen. Behandlingen er foreskrevet basert på graden av betennelse.
Behandlingen av den andre fasen av tendinitt består av følgende aktiviteter:
Den farligste fasen av Achillesspesskader er den tredje graden av tendinitt. I dette tilfellet bryter bindevevet. Smerten blir uutholdelig. Kirurgisk inngrep er uunngåelig. Primære tiltak er ikke egnet. Det er nødvendig å holde foten, i foten, i en posisjon. Ikke bruk noe før legen kommer. Ved å fikse det skadede stedet med et tett bandasje, kan du løsne det revet stoffet. Legenes faglige bevegelser bestemmer lesjonens plassering, han vil legge et bandasje.
Ved fullstendig brudd, utføres en operasjon under intern eller lokal anestesi. Ortopediske kirurger beskytter kantene på senene, koble dem med spesielle tråder og bind dem sammen. Etter operasjonen blir føttene festet med gips i tre måneder. I dette stadiet er personen beskyttet mot bevegelse. Utfør antiinflammatorisk behandling, foreskrive vitaminer for å hjelpe vevsreparasjon. Behandlingen er lang.
Strekning og brudd på akillessenen er forhindret. Du bør nøye velge sko, ikke bevege deg på dårlige veier, klatre forsiktig, skape komfort for beina. Forebyggende tiltak er grunnlaget for sykdomsforebygging.
Det er vanskelig å være oppmerksom: vi har stadig travelt, vi løper, uavhengig av været, veiene. Trenger å ha tid til å gjøre mange ting. Fötter opplever store belastninger, så helse trenger mer oppmerksomhet.
For et aktivt og sunt liv trenger en person et sterkt muskelskjelettsystem. Den består av et stort antall muskler, ledd, bein, sener og ledbånd. Samlet gir de aktiv bevegelse av en person i rommet. Senen spiller en viktig rolle. Selv om det anses å være en passiv del av musklene, er det senene som virker som en forbindelsesledd i muskuloskeletalsystemet. I tillegg er de en forlengelse av musklene og er dannet av svært tett bindevev.
Det er kjent at det sterkeste muskulære apparatet og senene er på beina. Dette skyldes det faktum at hver dag en person bærer store belastninger, og hoveddelen faller på underdelene. "Sår sener" - pasienter sier ofte når de kommer til legen for en avtale. Spesielt ofte blir de forstyrret av knær og ankel sener. Derfor, i tilfelle en slik tilstand, er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse, og så snart som mulig begynner behandlingen av sener i beina.
Når muskelkontraksjon oppstår, reagerer senen raskt på denne prosessen og overfører beininformasjonen, og som følge av dette opptrer bøyning eller forlengelse av underbenet. Med en veldig sterk og intens muskel sammentrekning, faller mesteparten av senen på senen. Som kjent er det fra medisinsk praksis sener som har svært dårlig elastisitet (det er praktisk talt fraværende), og som et resultat av denne tilstanden opptrer kollagentrådets utbrudd i mikrobrudd. Som et resultat vises ulike inflammatoriske sykdommer i senene.
Den vanligste er sykdommen - Tendonitt. Denne sykdommen forårsaker betennelse i muskler og sener i beina. Et svært vanlig område av tendinitt er hamstring.
I tillegg kan paratenonitt også forekomme. Dette er en inflammatorisk prosess som oppstår i oculocytomacyten. Denne sykdommen oppstår med hyppig skade på samme ledd.
Det er mange årsaker til utviklingen av sykdommer i senene på beinet. De viktigste er følgende:
Inten og langvarig trening kan bidra til tendinitt. Denne tilstanden oppstår når en person ikke er forberedt og svakt muskelsystem, som ikke er i stand til å overføre denne belastningen, samt dårlig trening av muskler før starten av disse øvelsene. Resultatet av slike øvelser er dannelsen av senen mikrotraumas på beinet og forekomsten av den inflammatoriske prosessen.
Når du spiller sport ofte, er det et så ubehagelig problem som en skade. I vårt tilfelle er dette en mikrojustering av kollagenfibre. Siden vevet som utgjør senen, er svært tett, er hovedfokuset for skade hvor de knytter seg til musklene. De vanligste stedene for utseendet av patologi er kneleddet og akillessenen.
Tendonitt kan være forårsaket av bakterier som kommer inn i leddet gjennom en ripe eller et sår som ikke ble behandlet med et desinfeksjonsmiddel i tide. Mikroorganismer, penetrerer inne, forårsaker betennelse i sener og vev rundt dem, noe som resulterer i at hele skjøten gjør vondt. Med fullstendig helbredelse av sår, vil ubehag og smerte ikke passere.
Faktorer som bidrar til utviklingen av tendinitt er ulike typer sykdommer og svikt i kroppssystemene, for eksempel:
I menneskekroppen får et stort antall organismer som bidrar til forekomsten av ulike infeksjoner. Raskt sprer seg gjennom sirkulasjonssystemet, de kommer inn i bruskvevet i leddet og starter et angrep. Øyeblikkelig multiplisering påvirker det vev og sener som omgir denne ledd. Hovedtyper av infeksjoner der prosessen med betennelse oppstår er:
Kroppen vår er i stand til å produsere spesielle antistoffer som bekjemper ulike infeksjoner som har kommet inne. Antistoffer, som har kommet til hjelp av fellesområdet, begynner å påvirke utenlandske organismer aktivt, noe som kan forårsake en sterk inflammatorisk prosess, samt forekomsten av en sykdom.
Ulike sykdommer i denne gruppen påvirker bindevevet og bidrar til utviklingen av den patologiske prosessen i den. Det er patologier som forårsaker tendinitt. Dette skjer på grunn av utseendet av slike sykdommer som:
Den inflammatoriske prosessen som skyldes revmatiske sykdommer krever en spesiell tilnærming til terapi.
Endringer i immunforsvaret kan også forårsake sykdom. Ved hjelp av dette systemet blir kvitt skadelige organismer. Feil i hennes arbeid bidrar til rask reproduksjon og spredning gjennom hele kroppen.
Det er en rekke faktorer som reduserer immunitet:
På grunn av metabolske forstyrrelser i kroppen utvikler en svært farlig sykdom - gikt. En stor mengde urea akkumuleres i vevet, det provoserer forekomsten av senebetennelse og tendinittdannelse.
Degenerasjon er prosessen ved hvilket bløtvevs nekrose oppstår, som også kan overføres til sener. Faktorer som forårsaker denne prosessen er:
Det er en rekke symptomer som tyder på sykdommens utseende. De viktigste er:
Slike symptomer er også knyttet til andre typer sykdommer, så for nøyaktig bekreftelse av tendinitt, må du konsultere en lege og gjennomgå en spesiell undersøkelse. Med det vil det bli foreskrevet et behandlingsforløp som vil bidra til å raskt bli kvitt det.
Den medisinske institusjonen vil tilby en rekke prosedyrer som vil bidra til å identifisere sykdommen. Først undersøker legen lemmen med palpasjon. Hvis det er tvil når du etablerer en diagnose, bruk laboratoriediagnostikk. Pasienten tar en blodprøve, som bestemmes av følgende indikatorer:
I tillegg er slike forskningsmetoder mye brukt som:
Behandlingsmetoden avhenger av årsaken som fremkaller fremveksten av denne sykdommen. I tilfelle når sykdommen oppstår etter skaden, utføres terapien hjemme. Hvis tendinitt er et resultat av sykdommer som forekommer i kroppen, er det i denne situasjonen ikke bare å fjerne betennelsen i senen, men også for å eliminere sykdommen så raskt som mulig.
Nødvendige behandlingsmetoder i begynnelsen av senititt:
Etter skade må du påføre en kald til den skadede delen av lemmen. Det anbefales å gjøre en manipulasjon innen en time. Denne prosedyren vil bidra til å unngå utseende av puffiness, samt lindre smerte. Det anbefales ikke å bruke kalde kremer med tendinitt forårsaket av sykdommer.
Når en sykdom oppstår, må du spenne musklene så lite som mulig slik at den inflammatoriske prosessen ikke sprer seg. Sport og trening er også forbudt.
Bruk av spesialiserte stoffer for å hjelpe muffle smerter og lindre betennelse som har oppstått på senen. Behandlingsforløpet varer fra en uke til to, det avhenger av plasseringen og symptomene på sykdommen. Valget av medisinering produsert av legen, foreskriver også ønsket dose og antall doser.
Uavhengig bruk av narkotika kan forårsake bivirkninger og vil være ineffektiv. Alle antiinflammatoriske legemidler kan kjøpes på apotek uten resept. De er tilgjengelige i form av salve og piller.
Følgende stoffer er mye brukt salver og tabletter:
Tabletter er tatt inne, og salver brukes eksternt. Disse preparatene kan brukes i et kompleks for optimal effektivitet. De gnides inn i det betente området på beinet med lett masserende bevegelser.
Fra fysioterapeutiske prosedyrer gjelder:
Ved hjelp av laserterapi er det en effekt på skadede vev og sener, noe som resulterer i at stoffskiftet forbedres, og helingsprosessen av fibrene blir akselerert. Den samme effekten som med laserterapi kan oppnås ved hjelp av magnetisk terapi.
Ultralydbehandling skjer ved å utsette det betente området for lydbølger av forskjellige frekvenser. Oppretter en lett massasje, provoserer restaureringen av skadede celler, og forbedrer også blodsirkulasjonen og lymfutstrømningen.
Elektroforese innebærer innføring av narkotika, nemlig lidz som bruker det elektromagnetiske feltet. Lidase akselererer celleregenerasjon og rask helbredelse av en betent sene.
UV-lamper, bestråler huden, oppvarmer den og forbedrer funksjonen til sirkulasjonssystemet, som igjen sikrer rask levering av gunstige stoffer til vev og celler.
Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.
Alle deler av kroppen er viktige. Hver del er ansvarlig for en bestemt aktivitet. Mer enn andre er lastede ben. Bena bærer vekten av personen, løft, flytt vekten. De sterkeste kroppens muskler er i underkroppene. Sykdommer forbundet med skade på leddene eller sener i beina er alvorlige og vanlige. Alvorlig behandling er ofte nødvendig.
Deler av kroppen "fast". Tendons - "feste" for muskler - koble musklene med beinene i det menneskelige skjelettet. De sterkeste senene på beina vurderes. Ofte appellerer folk som klager på at de har ømme sener. Leger finner ut årsakene, sykdomsgraden, foreskriver terapeutiske tiltak.
Bindevev - sener - dannes av kollagen, noder som inneholder høymolekylære proteinkjeder. Tendons er designet for å koble muskler og bein, strukturen er sterk, med lav grad av strekk.
Skader på senene på bena er en vanlig sykdom. Vanlige årsaker til smerte:
Til tross for sin styrke er sener utsatt for strekking og riving. Smerten vises ikke umiddelbart hos personer som er involvert i sport utsatt for andre belastninger. Smerte oppstår på strekningsstedet. Dette skjer på grunn av unaturlige effekter på senene, smerte oppstår - et beskyttende signal for kroppen som opplever ubehag.
Et vanlig problem forbundet med lesjoner av sener i bena er rive og strekke seg i foten. Sterkt og tykt bindevev på dette stedet - Achillessenen forbinder bena og føttene. Den øvre delen av akillessenen er tynn, faller under den tykkes, ikke når benet i hælen, utvides. Takket være senen løper en mann, hopper, går på "sokker", stiger på en ås.
Achillessenen, når den beveger seg, opplever masse åtte ganger kroppens vekt. I stående stilling blir belastningen mindre enn kroppsvekten til en person flere ganger. Bindevev tåler brudd på opptil fire hundre kilo. På grunn av konstant belastning, blir vevet ofte strukket i hælbenet.
Skader på senen på foten har tre grader:
Ofte legger folk ikke vekt på smerter i fotområdet, de forsinker behandlingen. En slik holdning til å strekke akillessenen fører til en kronisk inflammatorisk prosess.
Å ignorere smerten av sener i bena fører til en uttynding av bindevevet, fullstendig atrofi oppstår. Atrofi av muskler og sener fører til immobilisering av lemmer.
Ofte årsaken til brudd og strekking av sener på bena blir slurvet, uberettiget trening. Det er objektive faktorer:
Med Achilles-senes nederlag må du stoppe bevegelsen og belastningen på foten. Til å begynne med bestemme scenen av lesjonen. Pasienter blir sendt til leger på en bårer, og tar de første medisinske tiltakene: Fra skrapmaterialer må du bygge et tett bandasje, fikse det berørte stedet. Uten å konsultere lege, foreskrive ikke behandlingen selv.
Achilles senefiksering
Achillessenen har tre grader. På hvert stadium foreskriver legen behandling. Tendinitis første grad, påvirker folk som beveger seg mye.
Vær oppmerksom på smerte bare når de første symptomene vises. Prosessen kjører allerede, behandling er nødvendig. Med hver bevegelse er akillessenen mer påvirket. Hvis det er tegn på skade på senene, er det et presserende behov for å konsultere lege.
Bevegelsesbegrensning på tre dager kreves. Ingen behandling er nødvendig. I tilfelle smerte, bruk is. Behandle mild massasje, påføring av salver og geler, lindrer betennelse. Det er nødvendig å behandle innen sju dager, selv etter at personen kan gå igjen uten alvorlige konsekvenser.
Den andre graden av strekking av akillessenen er mer alvorlig, en lege er nødvendig. I utgangspunktet vil legen spørre om arten av smerten, foreskrive en røntgen for å sikre at bindevev påvirkes, kanskje en annen sykdom i beina. Parallelt tildelte tester for å bestemme stadium av inflammatorisk prosess. Det er hyppige tilfeller når prosessen i sener forårsaker en økning i kroppstemperaturen. Behandlingen er foreskrevet basert på graden av betennelse.
Behandlingen av den andre fasen av tendinitt består av følgende aktiviteter:
Den farligste fasen av Achillesspesskader er den tredje graden av tendinitt. I dette tilfellet bryter bindevevet. Smerten blir uutholdelig. Kirurgisk inngrep er uunngåelig. Primære tiltak er ikke egnet. Det er nødvendig å holde foten, i foten, i en posisjon. Ikke bruk noe før legen kommer. Ved å fikse det skadede stedet med et tett bandasje, kan du løsne det revet stoffet. Legenes faglige bevegelser bestemmer lesjonens plassering, han vil legge et bandasje.
Ved fullstendig brudd, utføres en operasjon under intern eller lokal anestesi. Ortopediske kirurger beskytter kantene på senene, koble dem med spesielle tråder og bind dem sammen. Etter operasjonen blir føttene festet med gips i tre måneder. I dette stadiet er personen beskyttet mot bevegelse. Utfør antiinflammatorisk behandling, foreskrive vitaminer for å hjelpe vevsreparasjon. Behandlingen er lang.
Strekning og brudd på akillessenen er forhindret. Du bør nøye velge sko, ikke bevege deg på dårlige veier, klatre forsiktig, skape komfort for beina. Forebyggende tiltak er grunnlaget for sykdomsforebygging.
Det er vanskelig å være oppmerksom: vi har stadig travelt, vi løper, uavhengig av været, veiene. Trenger å ha tid til å gjøre mange ting. Fötter opplever store belastninger, så helse trenger mer oppmerksomhet.
Hver person står overfor ubehagelige manifestasjoner av ulike sykdommer i foten, fordi den største byrden faller på føttene - ved hjelp av dem er bevegelse gjort.
En av de vanligste sykdommene er senititt.
Hvordan takle tendinitt, som forårsaker smertefull smerte i den daglige menneskelige erfaring?
For å begynne, la oss prøve å finne ut hva sykdommen er.
Tenditt er betennelse og død av senevev.
I følge denne sykdommen skjer en akutt inflammatorisk prosess i legemets vev.
Videre, hvis det er for sent å reagere på smerter som uunngåelig oppstår under den inflammatoriske prosessen, påvirkes også de bakre tibial- og plantarmusklene.
Dette lover alvorlige problemer med evnen til å bevege seg normalt og lede et aktivt liv.
Hvis vi vender oss til den anatomiske referanseboken, ser vi at plantar- og bakre tibialmusklene tar en aktiv rolle i fotens bevegelse.
Ved hjelp av disse musklene er fibula og tibia forbundet, som er de viktigste elementene for fullverdig bevegelse.
Det er disse beinene som støtter fotens fot, på grunn av hvilken normal motoraktivitet blir mulig.
Med nederlaget til disse musklene og beinene føler pasienten forferdelig smerte.
Tendonitt karakteriseres av et ganske ubehagelig symptom - begynnelse av vevsødeleggelse, som kalles en dystrofisk prosess.
Det er mer karakteristisk for eldre mennesker, for med alderen begynner deformering i vevet, noe som uunngåelig fører til forstyrrelse av fotens funksjon.
Dermed er deformasjonen av senevevet også ansett tendinitt.
I forbindelse med inflammatorisk prosess og senesformitet manifesterer det akutte stadium av senititt, men over tid strømmer symptomene på akutt tendinitt jevnt inn i kronisk form.
Ved kronisk tendinitt føles pasienten konstant magesmerte, noe som er ganske vanskelig å eliminere selv gjennom kirurgisk inngrep, for ikke å nevne konservativ behandling.
Derfor, ved de første symptomene, er det nødvendig å kontakte en lege som vil foreskrive deg riktig behandling.
Nylig har leger utført en studie som bidro til å finne ut hovedårsakene til fotenesititt:
Det er andre årsaker til sykdommen som legen din kan bestemme med nøyaktighet, basert på kroppens individuelle egenskaper.
Lider du av leddgikt av foten? Les om
behandling av fotrose av foten
Hvordan behandle giktartitt (gikt)? Finn ut her.
Symptomer og tegn
Diagnose av føthedinitt er lettere ved at sykdommen har uttalt symptomer.
En person vil lett legge merke til dem, siden senititt har egenskapene til å plutselig starte og plage pasienten med akutt smerte i ankelområdet.
Så vurder symptomene mer detaljert:
Dermed er det mulig å gjenkjenne tendinitt i de tidlige stadier av utviklingen.
Hvis du er bekymret for symptomene ovenfor, anbefaler vi at du umiddelbart kontakter legen din, ellers vil sykdommen utvikle seg til kronisk form.
Jo mer forsømt senititt, jo vanskeligere er det å kurere, så gjør det riktige valget til fordel for helsen din!
Når symptomene ovenfor vises, er det bare et besøk til en høyt kvalifisert traumerekspert.
Omfattende diagnose av bengeneritt gir gode resultater. Hennes mål - deteksjon av et inflammatorisk fokus under bevegelse og under en manuell undersøkelse av en lege.
Først av alt er det viktig for legen å korrekt identifisere sykdommen, siden symptomene på tendinitt er lik andre degenerative dystrofiske sykdommer.
Kompleks diagnostikk omfatter følgende teknikker:
Moderne teknologier gjør det mulig å raskt identifisere årsaken til tendinitt og å oppdage fokus for betennelse, slik at behandlingen kan starte raskt, noe som resulterer i at effektiviteten av behandlingen øker.
Så du blir kvitt sykdommen så snart som mulig.
Det viktigste er å konsultere en lege i tide og ikke la sykdommen gå videre.
Ifølge uttalelsene fra de fleste leger, kan behandlingen av fotenesinnitt deles inn i flere stadier.
Tendonitt behandles med medisiner.
Terapi er primært rettet mot å eliminere kilden til betennelse og redusere smerten som plager pasienten.
Til dette formål, mye brukt:
Det bør sies at senititt av extensors og flexors av tærne, så vel som andre former for tendinitt, lett behandles ved hjelp av spesielle salver.
Disse salver smøres direkte på fotområdet påvirket av tendinitt.
Behandling av tendinitt ved hjelp av vår forfedres erfaring og visdom er spesielt aktuell i vår tid, når de fleste sykdommer oppstår på grunn av den beklagelige tilstanden til naturen og det aggressive miljøet.
Midler av tradisjonell medisin gir anti-inflammatorisk og smertestillende effekt:
Hvis skader på grunn av hvilken senititt har oppstått ikke kan helbredes på en konservativ måte, eller det ikke har noen effekt, er det nødvendig å ha en operasjon på foten.
Dermed blir operasjonen benyttet i tilfelle av innsnevring av blodkarene i foten, med en ligamentbrudd eller med uttalt degenerative dystrofiske forandringer.
Under operasjonen oppstår disseksjon av det syke leddet med videre feilsøking.
Hevelse av det purulente væsken kan være nødvendig ved hevelse av foten eller underbenet.
I tilfelle senititt er forårsaket av ikke-smittsomme prosesser i kroppen, kan den behandles ved hjelp av fysioterapi:
I tillegg kan du gjøre terapeutisk gymnastikk, og en enorm massasje gir en enorm effekt i tilfelle fot tendinitt.
Disse metodene er rettet mot å utvikle felles mobilitet, strekker dem, gjenoppretter strukturen av sener og styrker fotens muskler.
Under ensidig eller kompleks behandling er det nødvendig å gi pasienten fullstendig hvile.
Da vil prosessen med rehabilitering etter en sykdom øke betydelig.
For å holde foten stadig i ro, anbefales det å sette et bandasje på foten.
Rehabiliteringsmåneden for strekking eller betennelse i leddene er omtrent en måned, og for alvorlige skader og brudd i leddene - 2-3 måneder.
Foto: elastisk bandasje på foten
Under gjenopprettingsperioden bør pasienten gå for en terapeutisk massasje eller selvstendig engasjere seg i fysioterapi.
Det bør sies at rettidig behandling gir resultater mye raskere enn behandlingen av kronisk form av sykdommen.
Derfor, ved de første tegnene, bør du begynne adekvat behandling i samsvar med alle instrukser fra den ortopediske kirurgen, som vil foreskrive deg den mest hensiktsmessige form for terapi fra metodene som er nevnt ovenfor.
Bekymret for helsensmerter? Kanskje dette er en hæl spurte. Oh
Spur Heel Treatment
Du kan lære av vår artikkel.
Hvor mange bein er i en manns fot? Les i denne artikkelen.
Hva er årsaken til fibrøs dysplasi av calcaneus? Svaret er her.
Pasientprognose ↑
Ofte, med rettidig behandling av fotenes tendonitt, er det ikke bare mulig å fullstendig kvitte seg med symptomene på sykdommen (smerte, hevelse i det berørte området, rødhet), men også for å eliminere inflammatoriske sykdomsfokus.
Heldigvis er moderne medisinske teknikker og høyt kvalifiserte leger ganske enkelt i stand til å eliminere senititt på kortest mulig tid.
Ofte må pasienten avbryte sine aktiviteter på behandlingstidspunktet.
Med denne tilnærmingen blir prognosen for terapi positiv, fordi fred gjør at leddene og senene kan gjenopprette så raskt som mulig, og hvis alle disse punktene er oppfylt, vil pasienten i en måned kunne gjenoppta det normale liv uten smerte og ubehag.
Men likevel, ikke forsøm de grunnleggende forebyggende forholdsregler, ellers vil senititt snart forstyrre deg igjen.
Det er forebyggende tiltak for å unngå senititt, noe som bidrar til å redusere risikoen for denne sykdommen betydelig.
Alle vet at det er bedre å hindre utviklingen av sykdommen enn å engasjere seg i behandlingen.
Derfor må du nøye følge reglene som vil beskytte deg mot utseendet av symptomer og foci av betennelse:
Foto: Taping er en av metodene for behandling og forebygging av ankelsykdommer
Tendonitt er en sykdom som er lett å skaffe seg, men på grunn av den spesielle strukturen til det menneskelige beinskjelettet er føtter av foten ganske vanskelig å behandle.
Men en informert person vil aldri gjøre feil i forhold til manifestasjoner og behandling av senititt.
Senefibrene, som andre vev i kroppen, er i stand til å bryte ned. Årsakene til hva som skjer er forskjellige og må botes. Den vanligste er betennelse og degenerering av senen.
Denne sykdommen kalles senititt. Slik er reaksjonen av menneskekroppen til stimulus. Barn som dette påvirker sjelden. De fleste voksne lider av det. Ofte er epicentret av problemet ved krysset mellom bein og leddbånd. Noen ganger blir denne betennelsen i senene kalt det primære stadium av tendinose - en mer alvorlig prosess med ødeleggelse. De dør ikke av det, men en person føler ubehag under elementære handlinger.
Viktig å vite! Leger er i sjokk: "En effektiv og rimelig løsning for leddsmerter eksisterer..."...
Komplikasjoner kan være forskjellige. En av dem er tendovaginitt, forskjellig i forskjellige former. For eksempel er aseptisk crepiterende tendovaginitt ganske annerledes enn lignende sykdommer av infeksjonsfarlig natur. Fiksingsvisningen er bekreftet av et slag, utstedt selv under palpasjon.
Tenditt er den vanligste:
Den vanligste av listen er knær og skulder tendinitt. I det første tilfellet, i patellaområdet, opplever en person en skarp smerte, som ligner ubehag når den strekker seg. I andre tilfelle er det hevelse og alvorlig smerte når du beveger deg.
Det er en slik ting som medial tendinitt, når leddene som er involvert i å bøye underarmen, lider av sykdommen. Ofte lider slike idrettsutøvere: baseballspillere, gymnaster. Tendinitt kan forårsake dannelsen av såkalte sporer på hælene. Dette skjer når akillessenen er skadet. Osteofytter vokser fra hælbenet. Lag ubehag mens du går.
Ved problemer med den bakre tibialmuskulaturen forekommer post-tibial tendonitt - et fenomen som fører til flatfoot. Når den supraspastiske muskelen lider, blir vevet tynnere og tåre.
Tendinitt i skulderen overtar en person hovedsakelig etter å ha slått muskelkapselen. Hyppige årsaker er skader, behandling er nødvendig.
Hvordan diagnostisere og behandle senebetennelse i skulderen, se på denne videoen:
Kontrakt, som betyr begrensning av bevegelse, forårsaker kapsulitt, synovitt og så videre. Når betennelsen går til seneskjoldet, oppstår peritendinitt.
Pianister og datavitenskapsmenn lider oftest av leddets tendinitt. Og problemene i hofteleddet manifesteres av smerte når en person prøver å ta benet til side. Dette er betennelsen i senene i nummen-krysset.
Knæ senebetennelse og tibia, provosere hoppeklasser. De første smerte syndromene oppstår når du går opp trappen.
Diagnose av denne sykdommen er vanskelig. Det er noen ganger forvekslet med typisk betennelse i leddbåndene eller leddgikt, på grunn av likheten av symptomer. Med rettidig behandling til legen kan du raskt kurere senebetennesenen.
Seks tendonitt er ofte en konsekvens av patologiske prosesser. Utviklingen av sykdommen utløses av flere faktorer.
Blant de viktigste:
De mulige årsakene til utviklingen av sykdommen er mye større:
Sykdommen kan overhale i alle aldre. Men oftere, diagnosen senititt, setter folk over førti år. Som regel er disse de som regelmessig gir seg stor fysisk anstrengelse. Jo eldre personen, jo mindre elastisk vevet blir og jo større er sannsynligheten for å utvikle sykdommen.
Metabolismen prosessen endres gjennom årene, noe som kan føre til fedme, diabetes og andre sykdommer.
Denne sykdommen kan diagnostiseres for en rekke symptomer.
Hvordan gjenkjenne senebetennelse i vanlig håndleddsmerte, lær fra Dr. Karpinsky:
Jo større skaden er, jo mer merkbare symptomene. Med svak utvikling av tendinitt, oppstår ubehag når du beveger deg. Hvis vi forsømmer diagnosen og behandlingen, bevirker betennelsen utseende av arr. Neste - artikulær immobilitet.
Med Reiter sykdom - revmatisk abnormitet, er det et klart symptomatisk bilde av Achilles tendinitt. Smerten ser plutselig ut, er lang og intens. Når berørt av det betente området, intensiveres. Ubehagelige opplevelser vokser mot natten.
diagnostikk
"Legene gjemmer sannheten!"
Selv "forsømte" problemer med leddene kan helbredes hjemme! Bare ikke glem å smøre den en gang om dagen...
Før du sørger for sannheten i diagnosen og feilaktig ikke tar senititt for andre sykdommer, må legen undersøkes.
Spesialisten vil bestemme asymmetrien til det skadede området, arten av smerten.
Neste trinn er testing. De vil vise om reumatoid prosess utvikler seg i kroppen eller en infeksjon er tilstede.
Vi må gjøre og røntgen. Dette er nødvendig for å utelukke muligheten for brudd, saltforekomster, som indikerer kalkbetennelse. Videre forekommer avsetning av kalsiumsalter i områder med dårlig blodtilførsel. Klar tendinitt har to vanlige typer. Den første er degenerativ, det vises med alder, når kroppen har på seg; den andre er reaktiv, når det er forandringer i vevet som bidrar til dannelsen av forkalkninger i dem.
I noen tilfeller er magnetisk resonansavbildning tilordnet for å finne ut om det er hull.
Tendonitt sene kan forekomme i fire former:
Hastigheten til helbredelse avhenger av hvordan du behandler senebetennelse. Det er viktig å ikke starte sykdommen og ikke ta med i kronisk form. Degenerativ bølge kan oppstå i forskjellige deler av menneskekroppen, der det er sener.
Behandlingen av senebetennelse og valg av medisiner bør velges basert på form, natur og sted for problemet.
Først av alt må den betente delen av kroppen være hvile, fast i en stasjonær tilstand. Med økt ubehag, er det lov å drikke piller og bruke bedøvelsesalve.
Komprimerer med dimexid, som kan lindre betennelse og redusere smerte, er utbredt. Kjemisk medisin absorberes raskt i huden. Dimexid virker bare i fokuset på problemet.
Effektive injeksjoner av kortikosteroider. Injiseringene injiseres direkte inn i det berørte vevet. Parallelt treningsterapi.
Pasienter tar smertestillende og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler til behandling. Disse inkluderer tabletter, løsninger og geler:
Hvis behandling av senebetennelse ikke var effektiv, løses problemet på en operativ måte. Senen sutureres, sys eller forlenges. Intervensjon kan være åpen eller med artroskopi. Denne invasive manipulasjonen består av to punkteringer. Alle pus er fjernet, den inflammatoriske prosessen stopper. For en uke forhindres skjøten i å bevege seg - dette er et nødvendig krav til behandling av tendinitt. Senere blir gipsstøpet fjernet. Pasienten tar piller, vitaminkomplekser og utfører andre medisinske anbefalinger.
Hastigheten til helbredelse fra senititt avhenger av pasientens ansvar, korrekthet av behandlingen, kvaliteten på de brukte legemidlene. Forebygging er ikke nødvendig for å gjenoppleve betennelse i senene. Overbelastning er kontraindisert.
Hvordan kurere senebetennelse uten medisinering og smerte - finn ut fra videoen nedenfor:
Etter rådgivning med legen din, kan du prøve å behandle tendinitt folkemusikk. Den enkleste og mest vanlige metoden er å gni det ømme stedet med is. Varigheten av prosedyren er ikke mer enn 20 minutter.
Det anbefales å legge til curcumin krydder til ditt daglige kosthold. Et enkelt additiv er kjent for dets smertestillende egenskaper og hjelper til med behandling.
Noen hjelpe mutter tinktur. For forberedelsen brukes en halv liter vodka og ett glass valnøttpartisjoner. Infisert 18 dager.
Du kan lage et kast hjemme. Slå ferske eggehvite. Hell en spiseskje vodka. Tilsett litt mel inn i blandingen. Massepåføring på elastisk bandasje, som umiddelbart ruller opp det berørte området av kroppen. La det fryse. Endre bandasjen er nødvendig hver dag. Denne teknikken vil tillate deg å rette opp sårpunktet, redusere ødem og nivået av smerte.
Saltforbindelser er også populære i behandlingen av senebetennelser. I ett glass vann må du oppløse en teskje salt. Soak gaze i løsningen, press ut overflødig fuktighet og sett i 2 minutter i kjøleskap fryseren i en plastpose. Sakk det forberedte området med en forberedt bandasje og vent til materialet er helt tørt.
Kjente og helbredende egenskaper av malurt. Salve er laget av den. 50 gram bakkeplante blandet med svinekjøttfett. Kul balsam smøre ømfint.
En annen salve kan tilberedes fra calendula. Bland barnens krem med blomster av planten, kjøpt på apotek eller samlet og tørket selvstendig. For å lindre sykdomsformen, bør salve brukes daglig.
For behandling og forebygging av sykdommer i ledd og ryggraden, bruker leserne metoden for rask og ikke-kirurgisk behandling anbefalt av ledende reumatologer i Russland, som bestemte seg for å snakke mot farmasøytisk kaos og presentert et legemiddel som virkelig behandler! Vi ble kjent med denne teknikken og bestemte oss for å gi deg oppmerksomhet. Les mer...
Hvis du blir tvunget til ofte å gi en stor belastning til leddene, må du gjøre en vanlig massasje. Det er viktig å lære å slappe av musklene. Før kursene må du trene deg selv for å varme opp forsiktig. Ved den første smertefølelsen stoppe all stress. Hvis du utvikler symptomer på senititt, bør du umiddelbart konsultere en lege og starte behandlingen.
I tillegg er det ofte nødvendig med senerfiksering av senen med trykk. Slik gjør du dette i videoen:
Men ortopedisten Valentin Dikul hevder at det finnes et virkelig effektivt middel mot leddsmerter!