Hvordan lære å gå i hæl: nyttige tips

Hjelmer hjelper jenter til å få tillit, og dermed glemme ekstra pounds eller sviktende flekker. Denne typen fottøy anses å være uunnværlig, velvalgte sko øker visuelt bena, gir bildet femininitet og fullstendighet. Men hvis du går langs boulevarden som en gresshopper, ser den ikke elegant ut. Vurder de viktige aspektene i orden og gi praktiske anbefalinger.

Velge de riktige skoene

Hovedtrekk ved å vandre i høye hæler er evnen til å holde seg trygt. Hvis du i utgangspunktet sier "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umulig å lære dette!", Så blir det slik. Vær tålmodig, vær oppmerksom på de små tingene, trener regelmessig.

1. Den ideelle modellen av sko er hælsko, hvor lengden varierer fra 8 til 10 cm, men høyden på hælen er valg av en person. Alt avhenger av personlig preferanse og fotstørrelse.
2. Hvis vi snakker om en lengre stud om 12-15 cm, vil du føle deg ubehagelig. Selv jenter som bærer hæler, ser hele tiden stygg ut, stamper i slike sko. Av denne grunn anbefaler vi at du umiddelbart forlater slike eksentriske alternativer.
3. Det er viktig å forstå at skomodeller varierer sterkt, selv om de ser ut til å være nøyaktig det samme. For å evaluere skoene riktig, legg dem på, stå på et flatt og ikke-glatt gulv, rett på knærne. Stig opp på sokkene slik at fra hælen til overflaten er det ca 3-4 cm.
4. I tilfeller der det ikke er mulig å rive opp hælene med den angitte mengden, passer ikke skoene, hælen er for høy. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knene bøyes sterkt, vil gangen virke vanskelig. Uten å mislykkes, bør du vurdere størrelsen, sørg for at det er nok plass til innersålene.

Første skritt i hæler

1. Fremgangsmåten for utvikling av hæler bør fortsette gradvis. Bytt en sko med en annen som du lærer. Forstå at tiden er kommet for å handle, du vil hjelpe den interne staten. Neste gang du prøver å gå, vil du ikke lenger oppleve ubehag, dette vil være et signal.
2. Hjemmets utvikling av hæler vil hjelpe deg med å få erfaring. Som praksis viser, blir jentene vant til de nye skoene i 2-3 timer. Du kan sette på sko og starte husarbeid, kombinere med hverandre. I tillegg til at du blir vant til hælene, vil det være en god sjanse til å bære sko, noe som gjør dem til tider mer praktiske.
3. Det første du trenger å lære å stå i sko, samt gå i dem hjemme. Bare etter det har du råd til å gå til en nattklubb med venner eller på en date med en gentleman.
4. Sett på dine hæler, vri den ene siden til speilet, og snu sakte den andre. Et slikt trekk vil gi en mulighet til å vurdere stillingen, om nødvendig, utvide skuldrene, trekke inn magen, løft brystet. Det blir bedre hvis du straks legger på en kjole og gjør opp for å få tillit.
5. Etter en visuell inspeksjon, gå "gå" rundt leiligheten. Gå på hard overflate, unngå glatte gulv og myke tepper. Ved å gå i hælene, ikke prøv å bøye knærne, ikke gå med en "mannlig" gang, hold bena så nært som mulig til hverandre.
6. Ikke forstyrr din holdning, ikke hunch. De første 2-3 timene ser på ryggen, overvåker hvert steg, for akkurat nå legger du grunnlaget for videre gang. Ikke prøv å mestre alt på en gang, litt senere vil du føle deg tryggere og slutte å ta hensyn til mulige mangler.
7. Gå rundt i rommet, og endre bevegelsesretningen, ikke tråkk ut modelllinjen. Bremse jevnt, ikke hopp, ikke trykk på hælen. Etter at du er trygg på å være på et hardt gulv, bytt gulvet, begynn å lære igjen med små trinn.

Teknikk for å vandre i hæler

Det er viktige funksjoner som vil hjelpe deg å gå på dine hæler jevnt og grasiøst.

1. Først av alt er det verdt å huske at trinnene skal være korte, og føttene skal rettes strengt langs en linje, ikke til sidene. Legg hælen på overflaten først, legg vekten på tåen, gjør alt fort, ikke hopp. Hvis du føler deg ubehagelig, reduser du trinnets lengde.
2. Ordne hender for å opprettholde balanse, ikke "pik" nese i bakken, hold haken oppe. I tilfeller der det ikke er noen sikkerhet når du går, unngå glatte eller våte overflater, ikke gå på grus, plen, sand eller fortau dekket av is.
3. Det er ofte situasjoner når jenter i begynnelsen av trening mister balansen og faller. Det er ikke nødvendig å gjenopprette balansen, det fører vanligvis til brudd eller forstyrrelse. Lær å falle riktig, bli kvitt forlegenhet og i ekstreme tilfeller en liten skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme sier at du ikke kan gå på hæl i mer enn 5 timer om dagen. Det er absolutt ubetydelig, bare at du har mestret teknikken eller lenge kjent skjønnheten til slike sko. Hvis du har smerte i ankelen, ta av skoene dine, la føttene hvile.
5. Prøv å mestre modell gange, står foran speilet. Kryss det ene benet med det andre, forførende å riste hofter, og prøv ikke å gå for langt. Utfør enkle manipulasjoner 15-20 minutter om dagen, og fortsett til neste trinn. Sett en flaske vann på gulvet, prøv å løfte det, hakke på. Hold knærne sammen, stå opp grasiøst.
6. Ved bruk av høye hæler er det vanskelig å bli vant til fotens helling, forårsaket av en tilsvarende verdi. Daglig øvelse: Sitt på kanten av sofaen, løft foten på tærne, hold deg i denne stillingen i 15 sekunder, senk hælene. Utfør en annen 15-20 tilnærminger, hvis du ønsker, erstatt teknikken ved å gå rundt leiligheten på tærne.

Øvelse "Barnesteg"

Teknikken inkluderer en rekke funksjoner, men det er et tillegg til den grunnleggende teknikken for å lære å gå i hæler.

1. Ikke prøv å ta et bredt skritt og samtidig se elegant ut. Begynn med små barnslige skritt, viktigst, ikke bøy knærne. Snart vil du innse at på grunn av hælens høyde, blir trinnene automatisk forkortet.
2. Ikke senk hæl og tå på samme tid. Ved å observere teknikken for å gå i hælene, vil du legge merke til at etter at hælvekten er overført til fingertuppene. Det er på dette punktet at du må gå videre, som om du beveger deg på tærne.
3. Sett bena tettere sammen. For å oppnå dette og ikke korrigere tempoet hele tiden, bruk et blyantkjørt eller en tett kjole som vil stramme hoftene. Slike machinations vil bidra til å oppnå en modell gang når modellene går langs rullebanen, utsette ett ben fremover med den andre.
4. Stå på en slik måte at hælen til høyre fot er midt i venstre sål. På samme tid opprettholde vinkelen mellom sko størrelsen på en knyttneve. Overfør nå kroppsvekten til bakfoten til fingertrådene, vent ca 10 sekunder. Etter dette, gjenta det samme med forfoten. Et slikt trekk bidrar til å utvikle en balanse.

Hva du bør være oppmerksom på

Start trening på utvikling av hæler, følg praktiske anbefalinger som vil hjelpe deg til å føle deg trygg i enhver situasjon.

1. Fortsett å endre retning, gjør husarbeidene, være i sko: vask oppvasken, støvsuger, jern. Slike manipulasjoner vil få deg til å glemme ubehag, foruten, fra mannlig synspunkt, ser det ut til å være veldig sexy.
2. Bli kjent med forskjellige typer belegg: gå ned til gårdsplassen, gå rundt i huset, gå rundt teppet. Du må sannsynligvis gå på glatt flis når du er ferdig ferdig med trening.

Som alle andre ting, har å gå i hælene sine egne egenskaper som må vurderes. Følg grunnleggende teknikker og praktiske anbefalinger, vær oppmerksom på stillingen. Ikke ta for brede trinn, velg de riktige skoene for trening.

Hvordan lære å gå i hælene: trygg, vakker og riktig

Hvordan oppnå slank kropp og selvtillit på bare noen få minutter? Det er nok å ha høyhælte sko. Men hvordan gjør du dette hvis du aldri har brukt slike sko? Lære å gå vakkert i sko eller stilett sandaler er ikke så vanskelig, bare følg noen av anbefalingene fra eksperter.

Slike elegante sko gjør en kvinne spesiell: gangen endres umiddelbart, hun blir mer grasiøs og forførende, dessuten, på denne måten kan du skjule noen av feilene til en kvinnelig figur.

Hemmelighetene til å velge sko

Før du lærer å gå i hæl, må du velge riktig sko for å være så behagelig som mulig. Hvis du er ny i denne virksomheten, gi preferanse til høykvalitets sko med en behagelig sko.

De må passe deg i størrelse og bredde på beina, ellers vil alle forsøk på å mestre kunsten å gå i høye hæler ikke gi positive resultater.

Mange jenter nekter å bruke slike sko, da de umiddelbart begynner å skade og trette ben. Hvis du også har et slikt problem, kjøp spesielle gelputer, de vil beskytte føttene mot tretthet.

Selvfølgelig vil alle jenter lære å gå på høyeste hæler, men det er bedre å starte med sko, hvor hælhøyden ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke utøve en sterk belastning på føttene og vil ikke forårsake noen vanskeligheter når man går. Over tid kan du gradvis flytte til en høyde på 8 cm, og deretter på 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre å begynne å lære å gå på hæl med klassiske sko-båter. Velge favorittmodellen i skosalongen, gå inn i hallen for å være sikker på riktig størrelse.

Men noen ganger skjer det at drømmeskoene for mange kvinner er høyhælte sko. I dette tilfellet bør du forstå at du ikke umiddelbart kan sette dem på og gå, eller du vil få et latterlig og klumpet utseende. Følg anbefalingene fra eksperter, og snart vil du gå på hæler ikke verre enn modeller på catwalk!

Mastering vanskelig kunst

Selv om leger anbefaler på det sterkeste ikke å ha på seg hæler, er det i så fall umulig å gjøre det uten å påvirke kvinnekroppen.

Hvordan gå på hæl - mange mennesker vil vite, men ikke alltid kan du lære det selv, ofte uten ekspertråd.

Vi lærer å gå på hælene og overholder anbefalingene som vil hjelpe oss med å gjøre drømmen til virkelighet og å gå grasiøst med hodene våre høyt i favorittskoene våre:

• Behør denne vitenskapen hjemme eller på kontoret, hvor ingen ser deg, for ikke å bli en latter av dem rundt deg;
• For de første forsøkene bør du ikke velge en hæl på mer enn 5 cm, fordi du bare kan fraråse ønsket om å studere videre. Etter en eller to uker vil beina bli sterkere og bli vant til, da vil du kunne flytte til en høyere hårnål;
• Noen ganger kan en tykk hæl under bevegelse føre til vanskeligheter. Hvis du også støter på et slikt problem, prøv å først se ut som en høy plattform;
• Begynn å gå i sakte, små trinn, og gradvis øke hastigheten på dem;
• Prøv å sette bena rett, uten å bøye på knærne, for ellers vil din tur se stygg og klosset ut;
• Når du går, vær oppmerksom på første hæl rørt på gulvet, og deretter sokken. Aldri stå på gulvet helt hele foten, dette er den vanligste feilen til mange kvinner og jenter. Du bør prøve å skifte vekten fra hæl til tå;
• Du trenger ikke å vente hofter for mye, fordi det ikke vil føre til at andre har gode inntrykk av jenta, i tillegg kan det føre til tap av kroppsbalanse;
• Mens du lærer kunsten å gå på hæler, kompliserer du oppgaven. For å gjøre dette, gå ikke bare i en rett linje, men prøv å kneppe, bøye, klatre og stige ned trappene.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med å bære sko på hælene i huset, gå for eksempel til å handle i nærmeste butikk.

Hvor vakkert å gå i hælene

Ønsker du å lære å holde på sko med hæl og ønsker å lære å gå vakkert og trygt i hælene, vil denne teknikken ikke være nok for deg. Forsiktig studere din turstil. Du må stå foran et stort speil, slik at du kan se deg selv i full høyde, gå bort og nærme deg, og prøv å sette en fot etter den andre.

Det er viktig at haken din er høyt opphøyd, ikke se på føttene dine, for slike uduelige handlinger vil bare tiltrekke seg andre.

Det er vakkert å gå på hælene med en trygg kvinne gang, du får god fysisk kondisjon. Hver morgen, ta noen minutter med enkel fysisk trening: gjør 10 knep og lene seg fremover, dette vil bidra til å styrke og strekke kalvemuskulaturen.

Kvinner med svake ben i mer enn en time vil ikke kunne gå ut i hæler. Ta hensyn til dette og riktig beregne evnen din hvis du går på jobb, sett et ekstra par komfortable sko i vesken din.

Husk at hvis du ikke har brukt sko med hæl før, om noen dager vil du ikke kunne gå i høye hæler riktig og vakkert, det vil ta mye lengre tid.

Skjønnhet uten helsehelse

Alle jentene er kjent med uttrykket "Beauty krever ofre." Selvfølgelig, for skjønnens skyld, er vi klar for mye, selv ofte forsømmer vår egen helse.

Men hvis du ikke vil forlate slike sko i det hele tatt, vær sikker på å la føttene hvile. Ikke bruk høye hæler i mer enn 3 timer om dagen. Hvis arbeidet ditt gjør at du kan bytte til komfortable ballettflater eller til og med tøfler under arbeidsprosessen, bruk denne funksjonen.

For å mestre teknikken, som i hjuls å gå i favorittskoene dine, er strengt forbudt for gravide kvinner. Selv de jentene som hadde på seg bare stilettosko før graviditet, nekte denne skoen. Hælene øker bare belastningen på ryggraden, noe som er helt uønsket, fordi han allerede har det vanskelig på grunn av kvinnenes vekt.

Etter at du har fjernet skoene på slutten av dagen, gjør du flere rotasjonsbevegelser med hver fot, slik at muskelspenningen løsnes på denne måten.

Etter et lengre opphold på hælene, gjør vanlig fotmassasje. Hvis du vet at bena dine er utsatt for blæring fra å bære på sko, selv på en flatsåle, og iført hæler, ikke glem å sette noen patcher i vesken din.

Ikke vær redd for å bruke sko med hæler, fordi det vil gi deg selvtillit, slimhet og attraktivitet!

Hvordan gå i hæl: Brukerhåndbok

Vi kjøper sko og forbedrer turen i høye hæler

Denne spøkelsesguiden vil ikke forlate likegyldig kvinne som noen gang gikk på hans hæler. Og jenter som bare prøver på sine første høyhælte sko, kan også gi praktiske fordeler.

Høye hæler, som en dyr racerbil, er et virkelig kunstverk, et kryss mellom luksus og nødvendighet. De ble oppfunnet spesielt for å presentere figuren din i det gunstigste lyset. Hvorfor gå under kniven eller trene i treningsstudioet, hvis det er en mye enklere og mer behagelig måte?

Det er selvsagt ikke så behagelig å gå i hælene, men over tid vil skoene slites ut. Jo tykkere hælen, jo mer komfortabel. Du føler deg usikker - begynn med sko på plattformen eller kilene: effekten er den samme som fra hælene, men hvor mye mer behagelig!

Å gå på hæler - hva å sykle: det er verdt å prøve en gang, du vil aldri glemme. Så vel som på en sykkel, bør visse forholdsregler observeres: Du kan selvsagt ikke bruke knærputer, men forstyrrer ikke strekk.

Hvordan lære å gå i hælene

Til å begynne med er det bedre å velge mellomhælede sko med en ankel-lukning. Sandaler og tøfler må vente til du har fått mer erfaring.

Sitt på kanten av stolen: Rett rett, skuldre rettet, hode stolt hevet. Løft ditt høyre ben, dra av sokken, som en fin ballerina, og legg henne forsiktig i skoen. Pass på at fingrene gled inn i selve sokken, prøv å flytte dem, og fest deretter stroppen først. Føler hvordan ankelen tennes først, deretter kalven. Legg nå på din venstre sko.

Toes trekker frem, ankles tilbake - litt rart, men du må vente. Nå bøy litt, ta en dyp pust og prøv å stå opp.

Ups, vær forsiktig! Jeg håper ikke falt?

Benene skulderbredde fra hverandre, tilbake rett, begynner å rotere hofter. Denne øvelsen er ikke så dum som det virker: det vil hjelpe deg med å finne et nytt tyngdepunkt.

Kalven, knærne og nedre rygg er anstrengt, vekten overføres til tærne.

Nå dekke baken din med palmer og gå rundt i rommet, og prøv å ikke vente på hofter for mye. Det ser ut til at bevegelsene er vulgære, - press forsiktig hendene dine.

Hvis du er sliten, bøy ett ben. Hyggelig stilling, ikke sant? Det er ikke bare hennes attraktivitet, det er mye viktigere at det andre benet slapper av. Lær å slappe av ved å bøye bena alternativt. Det ble lettere? Prøv å gå igjen.

Du løfter ditt høyre ben, strekker tærne og overfører vekten til tåen. Ikke på noen måte på hælen - det kan bryte. Ikke rush, husk de kattlignende glatte bevegelsene på motemodeller på catwalken. Trinnene er best gjort små: det er lettere, mer elegant og tryggere.

Overfør vekten fra en fot til den andre så nøye som mulig. Husk: Jo lavere og tykkere hælen er, jo sterkere kan du lene på hælen. Tenk deg å gå langs et tett strakt tau: et skritt starter fra hoften, baken deltar i bevegelse, og beskriver åser.

Jeg følte tyngde i bena mine - det er på tide å ta en pause og bytte sko til komfortable slitte sneakers.

Vil du raskt nå gjennomsnittlig nivå? Tren dine kalvemuskler. Det beste resultatet vil gi tredemølle i treningsstudioet. Vel, hvis de siste besparelsene ble brukt på designer sko, ikke fortvil. Det er en rimeligere måte å kjøre til supermarkedet.

Slik skjerper du turen i supermarkedet

Faktisk er super- og hypermarkeder ikke mye forskjellig fra å kjøre spor i elite treningssentre, og i takt med at gulvene er jevne, er de enda mer nyttige for deg. Vogn for produkter vil spille rollen som støtte. Ikke vær oppmerksom på latterliggjøring: kvinner er bare sjalu, og menn er overrasket over at en slik vakker jente handler med seg selv. Du har sikkert en sjåfør!

Så ta av joggeskoene, sett på sko, en vogn i hendene og. marsjerer gjennom seksjoner. Høyre ben - venstre ben, bevegelse fra hoften, ikke glem å skrive ut åtte. Samtidig vil du kjøpe mat for en uke, og kanskje du vil få nyttige bekjente.

Din oppgave: i de femte delene blir vant til skoene og prøver å finne din egen rytme. Godt gjort, hvis du klarer å se på hyllene!

I seks-tiende seksjoner, prøv å endre hastigheten, gjør stopper og svinger: første glatt, så skarpt, med full fart. Ikke la vognen gå: det er bedre å ikke risikere det og ikke tvinge hendelser.

I 11.-16. Delene beundrer du refleksjonen i speilet. Liker det

Siste seksjoner og billettkontor - nyt suksess, men for øyeblikket står du i kø, vekslende slapper av bena.

Setter posene i bilen? På dette stadiet er fremkomsten av en hel hær sannsynlig å komme.

Forresten, hvis du trent samvittighetsfullt, kan du enkelt gå til parkeringsplassen uten en handlekurv; tunge pakker vil spille rollen som ballast.

Hvordan ikke å falle av hæl på noen overflate

Husk at hver overflate har sine egne hemmeligheter.

Gulvteppe: jo lengre lur, jo farligere. Se etter skallete flekker og lene seg på hæler som sporer. Men hvis teppet ditt er det klokere å bære ballettflater.

Pavement: I London er sprekker vanligvis fra utsiden, så gå innvendig, nærmere butikkvinduene. I Milano er motsatt sant: Beveg deg på utsiden, ellers risikerer du å falle inn i luken. I Paris er det ingen fortau i seg selv, hovedsakelig fortau, så hold deg til kantene på veien. I New York, ikke gå til fots. Vil du fremstå som en svart får? Fang en taxi.

Tar: ideell for vinter og dødelig om sommeren. Føler seg fast? Ring for hjelp. Du kan ikke komme deg selv uansett.

Marmor: veldig farlig! Det er verdt å miste balansen din, og konsekvensene kan være helt uforutsigbare. Feil usikker? Hold deg nær veggene (skap, rekkverk) - til alt, bare for å forstå.

Pavement: dødshælene. På ujevne glatte småstein er det umulig å holde balansen. Etter at regnet og frosten på fortauet er bedre å ikke vises i det hele tatt. Gå langs kanten av veibanen. På mindre enn et minutt, som noen medfølende tilbød å gi en heis.

Tregulv, broer, ramper: Trinn på midten av brettet - et rotet tre begynner å smuldre fra kantene. Flytt så fort som mulig, helst i en rett linje. Det er forferdelig å tenke hva som vil skje hvis hælen faller inn i hulen! I det minste er du garantert splinter. I Paris, vær forsiktig med "romantiske turer" på trebroer, Pont-Neuf, for eksempel. Ønsket å se severdighetene? Sett på joggeskoene dine!

Gitter på mangler og grøfter: farlig, spesielt liten. Gå bare på tåen. Jo tynnere hælen, jo mer risikerer du.

Rulletrapper: Stigende tålelig, spesielt hvis du henger hælene av steget, men nedstigningen er en annen sak. Når de første rulletrappene dukket opp i England, måtte passasjerene gi ut luktende salter. Nå er alt langt fra å være så skummelt, det viktigste er å holde fast på rekkene, stå på sokkene og sørg for at hælen ikke sitter fast mellom gummisporene.

Tepper og matter: nytt, det er vel glemt gamle fiender. Å gå på glatte matter er like vanskelig som å gå på is eller flygende tallerkener. Den som spredte gulvmatterne vil åpenbart ønske at du og dine hæler skal dø; prøv å omgå dem. Hvis du kommer til dette huset ofte, spør eierne å spike, lim eller i hvert fall midlertidig feste tepper til gulvet.

Dansegulv: her skal du og skoene glitre i all sin herlighet. Dette er hvor de sensuelle bevegelsene i hofter, som du har lært i supermarkedet, er nyttige.

Hvordan gå i hæler: balanse og viljestyrke

Hvordan glemmer du ekstra kilo, mislykket hårklipp og andre problemer med utseende? Svaret er enkelt - stå opp i hæler. Høyhælte sko i en kvinnes garderobe er uerstattelig: hun legger oppmerksomhet på anklene, forlenger visuelt beina, retter ryggen, løfter litt opp i brystet og gir en spesiell sjarm til sin tur. Men i seg selv er høye hæler ikke et paradis: For å se så attraktivt og trygg som mulig i slike sko, må du vite hvordan du skal bruke hæler riktig. Høyhælte sko vil visuelt gjøre besitteren slankere: beina blir tynnere, magen blir flattere, og figuren vil bli feminin. Vakker gang i høyhælte sko er en spesiell kunst som må læres: For å kunne gå riktig i hælene, er både tålmodighet og praksis nødvendig.

Plukk opp skoene riktig

Den ideelle modellen med høyhælte sko er klassisk høyhælte sko, en lang og tynn hæl, hvis høyde er ikke mer enn åtte til ti centimeter, selv om dette konseptet er rent individuelt og avhenger hovedsakelig av benstørrelsen. Høye hæler, høyde Femten eller til og med sytten centimeter, selv kvinner som bærer høyhælte sko hele tiden, vil ikke føle seg så komfortabel - og slikt fottøy vil ikke legge til skjønnheten i turen og figuren. Ved første øyekast kan det virke som at det å gå i slike sko ikke bare er ubeleilig, men nesten umulig. Faktisk, selv i de høyeste hæler, kan du lære å gå vakkert - bare konstant praksis og tålmodighet er nødvendig, skriver thetrends.diary.ru.

Ikke alle høyhælte sko er de samme. Stå i sko på et hardt gulv, bein rettet, og prøv å stå på tærne, rive av hælene fra gulvet med tre til fire centimeter. Hvis du ikke klarer å utføre denne øvelsen, er hælens høyde for stor, og du bør ikke bruke slike sko. Hvis du ikke er klar for en slik høyde på hælen, da går det å bøye knærne, vil turen være stygg. Ikke glem så viktig detalj som skostørrelse: Skoene skal være tilstrekkelig frie, slik at det er nok plass til innersåler om nødvendig.

Kvinner som stadig bruker sko med hæl på syv til ti centimeter, lærer raskt å opprettholde balanse i enhver situasjon. Sko i hælene endrer vinkelen på foten, slik at kroppens vekt overføres hovedsakelig til tåen. Erfaring og dyktighet er nødvendig for å vandre i høye hæler: jo høyere hælen er, desto større er vinkelen på foten og jo mer vekt overføres til hælen og foten. Øvelsen med å gå i hælene gjør at anklerne kan utvikle den styrke som er nødvendig for å gå i høye hæler grasiøst og jevnt.

Hvordan lære å gå i hælene

Hvis det oppstår høyhælte sko i garderoben din for første gang, eller hvis du aldri har likt høye hæler, er det bedre å vende seg til den nye høyden gradvis. Først og fremst, ta vare på komfortable sko med stabile, bedre - firkantede hæler, bør du ikke rush ting og, uten å ha erfaring med å gå på hæl, prøv å prøve på sko med en ti-centimeter stilett. Begynn å lære å gå i hælene er nødvendig med sko, hvor hælen er ganske tykk og lav, med tiden øker hælens høyde gradvis. Hælens høyde i fem til syv centimeter til å begynne med vil være perfekt. Når du lærer å gå i høye hæler, kan du prøve å gjøre din valgte skomodell så komfortabel som mulig. For eksempel vil et par sko i høye hæler med avrundede tær være for kvinner som ikke har forsøkt å gå i høye hæler, mye mer komfortable enn et par sko med spisse tær. I slike sko kan du gå litt mer trygt og fritt uten frykt for at sokkene vil fange på hverandre. For den første opplevelsen av å vandre i høye hæler, er klassiske lukkede sko eller sandaler med en bred stropp rundt ankelen best - slike modeller gir maksimal støtte og redusere risikoen for skade. Sko eller sandaler på miniatyr tynne hæler vil bidra til å holde balansen. Men fra skoene som ikke gir tilstrekkelig støtte til beina (for eksempel en skosløft), er det bedre å nekte - for stor risiko for å vri eller forskyve beinet. For å bli vant til den nye høyden uten å ofre komfort og balanse, kan du først velge sko på en høy plattform. Slike sko gir mindre støtte til føttene enn ankel støvler med tykke hæler, og hvis plattformen er smal nok, vil slike modeller være et utmerket forberedelse for å gå i sko med hæl i fremtiden.

Det viktigste er praksis. tog

Det første forsøket på å gå i høyhælte sko er en helt ny opplevelse: du må gå i høye hæler på en helt annen måte enn i flate sko, og ikke honing din tur, du risikerer å tjene ikke bare en ubehagelig følelse av smerte i bena, men også ankelskade. Etter å ha lært å gå trygt og slå på hæler, kan du prøve på de skoene der du må gå utenfor. Først av alt er det nødvendig å huske at å begynne å lære å gå i høye hæler er nødvendig sakte og gradvis. Etter sko på fem-centimeter hæl, er det nesten umulig å føle seg like trygg i sko med ni-centimetriske studs, så praksis og tålmodighet er viktigst.

instruksjon

Det er mange måter og metoder å lære å gå i høye hæler, men i hvert fall er det første trinnet å lære å gå i hælene rundt huset. Mest sannsynlig, etter å ha brukt flere timer i sko med hæl og husarbeid, vil du bli vant til den nye høyden og slutte å være oppmerksom på høye hæler, det vil ikke bare vende seg til den nye høyden, men også bære den nye skoen og gjøre den mer komfortabel.. Derfor, før du går i høye hæler til en nattklubb eller restaurant, må du bruke sko i flere timer hjemme, til skoene er komfortable. Det første trinnet er å lære å stå trygt i høye hæler. Stå foran et speil i full lengde, sving langsomt på den ene siden og den andre siden - denne lille øvelsen hjelper deg ikke bare med å vurdere stillingen i høyhælte sko, men også å vende seg til høyden på dine hæler. Ta noen få skritt i høyhælte sko - om mulig, på et hardt gulv uten gulvbelegg eller på en tynn teppe. En tykk, tykk teppe på gulvet kan forstyrre sans for balanse. Når du tar de første trinnene i høyhælte sko, bør du prøve å holde beina rett, så nært som mulig til hverandre.

Ta hvert skritt, hold beinet så rett som mulig. Begynn å trene i høye hæler med sakte, klare skritt, og legg oppmerksomhet på holdningen din med hvert trinn. Senere, når selvtillit og høyhæld gangopplevelse opptrer, vil turen bli mye mer naturlig. Fortsett å gå rundt i rommet, endre retninger og stoppe. Så snart det er tillit til bevegelsene, gjenta det samme på den andre gulvbelegget, og start også med langsomme trinn.

Når du trener i høye hæler, gjør det samme som når du går i vanlige sko, for eksempel:

Endre retning: Gå i forskjellige retninger, stopp, skru på plass.

Prøv å gå i høye hæler, ikke bare på hardt gulv, men også på teppe - det er ganske mulig at en dag må du gå i høye hæler på glatt gulv.

Hvis du planlegger å ha høyhælte sko i en nattklubb eller på en fest hvor du må danse, må du først øve dine danser hjemme - for å føle deg mer komfortabel i fremtiden, er det best å trene bevegelsene på forhånd - trene små skritt i forskjellige retninger og langsomme hjørner..

Ikke glem om behovet for å klatre i høyhælte sko på trappen. Klatring eller senking av trappene i høyhælte sko, hold alltid så nær som mulig til rekkverket, hold dem, beveger seg sakte og grasiøst. Går ned trappene, legg en fot på hvert trinn helt, samtidig sålen, og skoens hæl, og når du klatrer - bare sålen, men ikke hælen.

Å vandre i høye hæler hjemme er mye enklere enn nedover gaten - og mykt gulv, og perfekt flat overflate av det harde gulvet gjør det lettere å gå i høye hæler, og den minste ujevnheten i asfalten kan bremse bevegelsen betydelig. For å lære å gå i hæl, prøv å praktisere turen, ikke bare innendørs, men også ute - eller i et supermarked, hvor en vogn vil bidra til å holde balansen i høye hæler.

Hvor vakkert å gå i hælene

Å trene i høye hæler, er det nødvendig å huske noen grunnleggende regler, hvorav overholdelse vil gjøre turen trygg og jevn.

Til å begynne med husk at bena ikke kan bøyes på knærne - bena må holdes rett og plasseres så nært som mulig til hverandre. Foten bør rettes strengt fremover, omarrangere føttene slik at de går "langs en linje".

Når du tar et skritt, må du først senke hælen og deretter tåen, og overføre kroppens vekt til tåen raskt og jevnt. Ta bare jevne, jevne trinn. Hvis turen er usikker, prøv å forkorte trinnet.

Lær av supermodeller: Trene på å gå på hælene, sørg for at haken din er hevet. Hendene kan plasseres for balanse.

Hvis du ikke er for trygg på høye hæler, prøv å unngå "vanskelige" overflater - ikke prøv å gå på våt, glatt bakken, sand, grus, gress eller isete fortau.

Hvis du ikke holder balansen i høyhælte sko og begynner å falle, ikke prøv å gjenopprette balansen. Hvis du har gått ned, får du av med svake blåmerker og forlegenhet, og forsøk på å holde balanse i løpet av et fall kan føre til forstyrrelse eller til og med ankelbrudd.

Selv de dyreste og høyeste høyhælte skoene er ubehagelige hvis du går kontinuerlig i dem. Det spiller ingen rolle om du kan gå i hæl eller bare studere, du bør ikke overvinne store avstander i høyhælte sko - og hvis du føler smerte i ankelen eller foten, ta straks av deg skoene.

Utvikle utholdenhet

Prøv å stå foran et speil og gå i en rett linje, legg en fot foran den andre. Flytt deg bort fra speilet, og når du nærmer deg det, se bevegelsene til beina og kroppen. Når du prøver å gå i hælene, må du sørge for at beina er rett, ikke slash og hold ryggen rett. Prøv å bruke høyhælte sko, for å løfte ulike gjenstander fra bordet, stolene, gulvet, mens du holder knærne stengt.

Øv deg med høye hæler, ikke bare hjemme, men også på gata - for eksempel når du handler hos nærmeste butikk. Opplevelsen av å gå i hæl, ikke bare på den myke overflaten av teppet, men også på ujevn asfalt, vil bidra til å raskt utvikle en følelse av balanse og tillit til gangen. Å gå på en myk overflate - for eksempel på gress eller på bakken - ikke bære hovedvekten på hælen, ellers vil hælene synke ned i bakken, og du risikerer å falle. I tillegg kan overføring av vekt på hælen i slike tilfeller føre til skade på hælen.

Mens du trener i sko med hæl av middels høyde, prøv å ta et skritt, legg først hælen på gulvet og bare da tåen, overfører hovedvekten fra hæl til tå. Gangen blir dermed lettere og mer elegant.

Å gjøre mindre vekt på hælen, øker foten litt, øker styrken i anklene og utvikler en følelse av balanse og optimal vektfordeling. Ved å følge med på vektoverføringen på sokken, kan du ganske enkelt lære å bruke sko selv på høyeste hæler.

Hvis du vil lære å gå i høye hæler, men ikke ønsker å bruke penger på sko som senere kan være ubeleilig og uegnet for å gå, kan du prøve å låne sko fra en venn for en stund. Pass på at skoene passer til størrelsen - feil størrelse på skoene forårsaker ikke bare ubehag, men ødelegger også turen.

Når du lærer å gå i hæl, velg sko med brede tær og en tykk, stabil høy hæl, for å gå i hvilken som er så komfortabel og lett som mulig. Velg sko som passer dine smaker og krav - du bør ikke følge den nåværende trenden, fordi motetrender er i stadig endring, men hælens høyde er ikke. Husk at maksimal støtte for beina er gitt av ankel støvler og støvler med hæler. Lære å gå i tykke hæler, du kan lett gå i høye hæler. Og ekstra komfort når du går, gir myke silikon innleggssåler.

For å bli vant til fotens helling, forårsaket av høye hæler, prøv følgende øvelse: Sitt med bena på tærne og løft dine hæler. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å bli vant til fotens nye tilbøyelighet og gjøre det lettere å vandre i høye hæler. Prøv å stå og gå rundt huset på tærne - denne øvelsen utvikler styrken av anklene og en følelse av balanse, bidrar til å lære å overføre vekt fra hæl til tå, og dermed lette å gå i hælene.

Øv på å gå i høye hæler, gå opp og ned trappene, trapp over ulike gjenstander. En enkel øvelse vil bidra til å holde balanse i enhver situasjon - du trenger bare å stå på ett ben for en stund, periodisk skiftende ben.

Selv om den uvanlige hælen har ført til smerte i bena, anbefales det ikke å ta av sko mens du er borte fra hjemmet. Gi føttene en pause, krok for en stund.

"Baby" trinnene

Det vurderes at det er mye vanskeligere å lære å gå i høye hæler enn et barn lærer å ta sine første skritt. Derfor bør du begynne med små trinn før du prøver på høyhælte sko.

Når du lærer å gå i hæl, må du først prøve å ta små, sakte trinn uten å bøye knærne mer enn vanlig. Nesten umiddelbart vil du legge merke til at på grunn av hælens høyde er trinnene kortere. Jo høyere hælen, desto kortere trinn vil til slutt være.

Senk hælen før du senker tåen - ikke senk tåen og hælen til gulvet samtidig. Når vekten er på tærne, beveger du vekten fremover - som om du gikk på tærne.

Sett bena så nært som mulig, modeller på catwalken legger ofte en fot litt foran den andre, slik at hoftene svinger forførende, men det trengs ekstra trening for en slik "catwalk" tur.

Stå slik at hælen på en fot er i kontakt med midten av den andre sula i en vinkel.

Overfør vekten til tåen på foten, som er på baksiden, og når beinet blir slått, bytt posisjon og trykk det andre benet forover - dette vil hjelpe deg å lære å holde balansen når du går i høye hæler.

Små detaljer

Når du lærer å gå i hæl, må du ikke glemme slike tilsynelatende ubetydelige detaljer som skoforbindelser: myke silikon innleggssåler, for eksempel, vil gjøre sko med høyeste og tynneste, ustabile hæler mye mer behagelig.

Ikke glem å gi beina ro - spesielt hvis beina begynte å skade mens du vandret i hæl. Sitt ned hver tjue eller tretti minutter å hvile.

Husk at hovedhøyden i høye hæler er en konstant praksis.

For å lære å gå vakkert i hæler, å bruke slike sko, må du hele tiden - til butikken, for å jobbe, uansett hvor du går.

Hvordan gå i hælene

Kvinner liker å ha på seg hæler - det kan sies, et ubestridelig faktum. Det forklares veldig enkelt - hæler visuelt lengre kvinnelige ben, trekke oppmerksomheten mot anklene, rette ryggen og gi en unik sjarm til turen. Men dette skjer ikke alltid, men bare hvis en kvinne vet hvordan man skal gå vakkert i hælene.

Hvordan gå i hælene

Selvfølgelig kan vandring i hæler kalles kunst, men denne kunsten er ikke gitt fra fødselen - det kan læres om du ønsker det. Men samtidig må vi ikke glemme at du ikke ofte skal ha høyhælte sko - på grunn av dette, er det ifølge ryggene bøyd, og andre sykdommer oppstår. Men hvordan går det riktig og vakkert i hælene? La oss se nærmere på dette spørsmålet.

For å holde beina i høye hæler mindre slitne, må de trent. For å gjøre dette, bør du begynne å gå så mye som mulig for å gi benklemmene en ekstra belastning.

De jentene som aldri før sto opp på høye hæler og ikke hadde på seg slike sko, skulle ikke umiddelbart kjøpe sko eller høyhælte støvler - i så fall vil læringsprosessen sannsynligvis være for lang. Til å begynne med, få som en treningssko en modell med en stabil og helst en bred hæl, hvis høyde ikke overstiger 7 centimeter. Videre bør du ikke gå i dem hele tiden - bruk dem fra tid til annen til du blir komfortabel i slike sko. Først etter det er det fornuftig å kjøpe sko med en høyere og mindre stabil hæl og lære å gå i den på samme måte.

For å holde beina på dine hæler mindre slitne, kjøp sko bare av din størrelse og med en behagelig sko. Husk at modellen du valgte med høye hæler, ikke skal være smal mot deg, trykk i hælen eller i tåen - du vil neppe kunne finne en vakker tur i slike sko. Det er tilrådelig å kjøpe sko laget av ekte lær, hvor bena ikke er så mye slitne, som i skoene til skinnbytter.

Det er best å mestre kunsten å vakker gå i hæl om vår eller høst. Merkelig nok, men å lære å gå på hæl i støvler eller halve støvler er fortsatt enklere enn i sko eller sandaler. Og dette er bare forklart - bootleg "støtter" foten din, som det var, som gjør at du kan føle deg enda mer trygt i høye hæler.

Hvordan gå i hælene

Etter å ha kjøpt en ny høyhælte sko, bør du ikke umiddelbart gå ut i den, og spesielt gå til en gallamiddag eller en romantisk dato med din elskede. Det er mulig at benene dine etter en kort stund blir så sliten at du blir tvunget til å komme hjem, noe som ikke er sannsynlig å vennligst vennene dine eller din valgte. For å unngå en slik utvikling, gå først inn i en ny høyhælte sko foran et speil.

For at du går i hælene for å se vakker, bør du ikke umiddelbart sette foten på hele foten - fra siden ser det ikke veldig bra ut. Først bør hælen legges på hælen, og bare deretter overføre den jevnt til tåen. Det er mulig at første gang du ikke lykkes, så det er fornuftig å først trene i sko på en jevn og ikke for høy hæl.

Svært ofte kan du se det rettferdige kjønnet, som, med høyhælte sko, slår sokkene innover, noe som ser forferdelig ut. Husk at du må holde beina rett, selv om du ikke er komfortabel, ellers ser du stygg ut. Konstant hjemme trening vil hjelpe deg å lære dette.

Hvordan gå i hælene

De jentene og kvinnene som ikke kan mestre vitenskapen om å vandre i høye hæler, kan anbefales å begynne å bruke kilesko, som forresten nå har fått popularitet igjen. I slike sko er høyhælen forbundet med plattformen, som følge av hvilken høyden nesten ikke føltes. Og etter at skoene på plattformen ikke bringer deg ubehag, kan du begynne å bære høyhælte sko.

Det siste og sannsynligvis det viktigste rådet til alle kvinner som lærer å vandre i høye hæler - uansett hva, vær sikker på skjønnheten, hold stillingen og gå med hodet høyt. Bare på denne måten vil du bli vakker i hvilken som helst sko!

Hvordan gå i høye hæler. Nyttige tips

Foto: Pexels / pixabay.com / CC0 0.1

Det er ikke så lett å gå i hæl, spesielt i hæler. For å lære å bevege seg i hæler, bør du vite noen regler og følge dem nøye. Det er ikke nok bare å bære hæl, det er viktig å se feminin, grasiøs og attraktiv for dem, og dette er ikke en lett oppgave.

Sko med hæler bør ikke bare være vakker, men også bærekraftig. Komfort i slike sko er liten, men hæler gjør gåten uttrykksfulle, trygge og flygende. Kjøp stabile og komfortable sko med hæler og uten å være på nettstedet http://start-opt.ru/. Å vandre i hæler er vesentlig forskjellig fra å gå i joggesko eller ballettsko. Å ha på seg sko med en hæl, er ikke nødvendig å ha en perfekt figur og lange ben, bare trekk i magen, rett ryggen og trygt fremover i små trinn.

Grunnlaget for riktig gang er stillingen. Med riktig stilling er hodet og torso på samme vertikale, brystet er litt opphøyet. Skulder må rettes opp. Med riktig stilling er det enklere og enklere å gå i hæl. Hvis du bruker hælene ekstremt sjelden, bør du ikke umiddelbart velge sko med lange hæler. For en start er en jevn bred, liten hæl egnet, selv i dette tilfellet vil gangen forbedre seg betydelig.

For nybegynnere anbefales hælen ikke mer enn 5-6 cm, og tykkere. Også, før du bruker hæler daglig, forberede bena for en slik belastning. I utgangspunktet, med flate såler, gå på skoene på plattformen, siden det er mye lettere å gå på det enn på sko med hæl. For større stabilitet, velg sko med kiler. Det er best å begynne å bære hæler om vinteren eller høsten. Ankel støvler og støvler er mye mer stabile enn slike sommer sko som sandaler.

Husk at hælens ben blir veldig slitne. Hvis du har en aktiv jobb der du må gå mye, så er det bedre å ikke bruke høyhælte sko til jobben, ellers vil du ikke gå i løpet av dagen, og de neste dagene vil skade føttene dine.

Mange kvinner står overfor problemet med clubfoot. Med clubfoot, er innsiden av benet vendt innover, noe som gjør at bena ser ujevnt ut, og turen er helt stygg. Det er presserende å bli kvitt denne vanen, ellers vil ingen hæler bidra til å se vakker ut. Når du går, legg føttene dine tær fra hverandre, denne gangen er riktig og attraktiv.

For å dyktig gå i hæl, må du være i god fysisk form og ha sterke benmuskler. For å gjøre dette, gå mer og trene, men moderat.

Når du velger sko, er en viktig indikator kvaliteten. Det er viktig å kjøpe sko av din størrelse. Noen jenter tror at ved å velge mindre sko, ser foten mer vakker og elegant ut, men dette er absolutt ikke tilfelle. I tillegg, hvis skoene klemmer foten, kan det påvirke helsen negativt. Når du prøver på, må du sørge for at skoene på foten passer godt, ikke klem foten og ikke forårsake ubehag. Det er veldig viktig å sørge for at skoene ikke gni hælen eller sokken.

Den store feilen til mange jenter er at når de går, angriper de hele foten samtidig. Kanskje dette gjør steget mer bærekraftig, men det ser forferdelig ut. Foten må først legges på hælen, og bare da går lasten jevnt til tåen. Det er også viktig at når du går, beveger beinet seg fremover, og deretter kroppen. I dette tilfellet blir gangen jevn og uttrykksdyktig. Trinnene skal være små, store skritt ser vanskelig ut.

Svært ofte årsaken til en stygg gang er slouching, så vel som selvtillit. Hver kvinne kan gå riktig og vakkert i hæler, det viktigste er å ha lyst, tillit, viljestyrke og øve oftere.

Enkle trinn: Hvordan gå grasiøst i hæler

I skoene på de elegante hælene for å erobre verden under kraften til enhver kvinne, men under forutsetning av at hun kan bære dem like grasiøst. Tross alt gjør slike sko ikke bare damen høyere, men gir også enda mer femininitet til bildet. Engelskkvinne Camilla Morton, forfatter til boken "Hvordan gå i høye hæler", merket det verre enn en kvinne som hadde på seg billige sko, kan bare være en kvinne som ikke vet hvordan man skal gå i hælene. Hvis du fortsatt ikke gjør det så bra, er vår portal klar til å dele noen tips som vil bidra til å gi deg en tur i hælens lyshet og nåde.

Syv tips om hvordan å gå i hæler trygt og vakkert

Å lære å bevege seg vakkert i hæler er et snap. Denne enkle "vitenskapen" kan læres av hver jente og kvinne.

Forresten var spørsmålet om å lære å gå i høyhælte sko satt i oldtiden, men da ble det ofte fulgt flere andre mål. I dag har kvinner sikkert en viss oppgave: å gi eleganse og sjarm til sitt eget bilde, og forførelsen av menn har faktisk ikke blitt avlyst av menn.

Så, noen nyttige anbefalinger.

Prøv å gå uten å bøye over knærne. Pass på at disse er korte trinn. Du vil forstå deg selv: trinnet er kortere, jo høyere er hælen. Når du går, gjør det ikke vondt for å vri hoftene litt: denne teknikken vil legge til et snev av seksualitet til turen. Men vent dem ikke for mye, tiltaket er viktig, ellers vil det se vulgært ut.

1. Korrekt fotinnstilling

Den største feilen til damene som først legger på seg, er å sette hele benet når man går. Og dette er i utgangspunktet ikke sant: gangen blir umiddelbart vanskelig. Den rette måten er å gå fra hæl til tå. Du selv vil se at turen er forvandlet på denne måten: den blir lys, oppnår naturlighet.

Sko med hæler er ikke designet for en rask tur, og derfor bør ikke fasjonable løp på det også ordnes. Slike fakta er traumatiske og kan ende opp med å være ubehagelig. En kvinne i hæler bør gå (og ikke rush) slik at det ville være hyggelig å se henne.

Du bør ikke holde øynene åpne, som om du går og er redd for å falle. Se mens du går rett foran deg. Men selvfølgelig bør alt være innenfor grunn: spesielt gjelder dette for øyeblikkene når du går i hæl, for eksempel langs fortauet. Se forsiktig, vær oppmerksom på sprekker på vei og grille, slik at du ikke klamrer seg til dem med en hæl.

1. Prøv catwalk stil tur

Det forstyrrer ikke hvordan man ser på modellene på catwalken, og praktiserer det selv. En tur i catwalks-stilen (når du går og legger bena en foran den andre, mens sokkene ser rett fram) er en oppfinnelse av den beryktede Naomi Campbell: å flytte catwalken på denne måten hjalp supermodellen gjemme krumningen i beina. Det viktigste er øvelsen: det er nødvendig å gå til byen allerede "savvy" i denne saken, for ikke å være i beredskapsrommet.

1. Riktig trappklatring

I dette tilfellet er dyktighet også nødvendig for ikke å se vanskelig og unngå skader. Når du kommer ned trappene, må foten plasseres helt og bare hvile på tåen, oppover trappen.

1. Begynn med å mestre små eller mellomstore høyder.

Hvis du hadde høye hæler frem til denne tiden, var det irrelevant for deg, men nå bestemte du deg fortsatt for å prøve, du burde ikke få sko på 10 centimeter stilett på en gang. La starten på dette "feltet" være mer beskjeden: hæler 4-5 cm.

Hvis du skal stå på dine hæler, må du begynne å teste ditt nye oppkjøp på korte avstander: gå for eksempel til markedet ikke langt fra hjemmet ditt.

En kvinne som vet hvordan man går riktig i hælene, ser spesielt ut i andres øyne. Figuren virker slankere, holdningen og gangendringen, utseendet blir mer selvsikkert. Derfor er det enkelt: lær å ha på deg, hvis du fortsatt ikke vet hvordan.