Øvelser for å utvikle ankel etter brudd

Alvorlige skader på leddet krever riktig behandling og full rehabilitering. Etter en lang fiksering av den skadede lemmen, kan den skadede skjøten ikke fullt ut utføre sine funksjoner. For tilbakeføring av mobilitet, styrke og utholdenhet i lemmen utføres rehabilitering, som er utpekt av traumatologen, og tar hensyn til de individuelle egenskapene ved å gjenopprette ankelen etter brudd.

Betydningen av rehabilitering

Etter langvarig behandling mister den skadede lemmer muskeltonen og naturlig mobilitet. Pasienten begynner å bevege seg ved hjelp av krykker, som gradvis forbinder det skadede benet.

Det er ikke mulig å gjenopprette den tidligere gangen, i noen tilfeller tar det lang tid. Komplekset med rehabiliteringstiltak er rettet mot full og rask retur av fellesfunksjonaliteten.

I tillegg løser rehabilitering følgende viktige oppgaver:

• sørger for forebygging av muskelatrofi;
• forbedrer muskeltonen til det skadede lemmet, gjør dem elastiske;
• fjerne hevelse og redusere hevelse ved å forbedre blodstrømmen og lymfestrømmen;
• øker motoraktiviteten
• hindrer komplikasjoner.

Gjenopprettingsprosedyrer og hendelser utpekes av spesialisten individuelt. Utviklingen av ankelen etter bruddet inkluderer:

• fysioterapi;
• massasje kurs;
• terapeutiske øvelser;
• spesiell diett;
• iført en festebånd.

Varigheten av gjenopprettingstiden avhenger av kompleksiteten til skaden og tilstedeværelsen av komplikasjoner. Svake frakturer av tibia krever daglig arbeid med skadet lem i to uker.

Imidlertid er det også komplekse ankelfrakturer som krever kirurgi og en titanplateinstallasjon, i noen tilfeller metallstrukturer og metallfiksere brukes, kan kalkaneus lide. En spesiell tilnærming krever en åpen brudd, eller en annen skade, samt skade på metatarsalbenet.

Funksjoner av fysioterapi

Fysioterapi prosedyrer er rettet mot å eliminere stagnasjon og redusere hevelse i det berørte området. Fysioterapi normaliserer utløpet av venøst ​​blod, forbedrer bevegelsen av lymfe og eliminerer smerte, som følge av hevelse begynner å avta. De positive effektene av fysioterapi kan eliminere hematomer og forbedre mobiliteten til den skadede ledd.

Under økten kan en spesiell salve brukes i tillegg. Fysioterapiprosedyrer bidrar til å gjenopprette funksjonaliteten til artikulasjonen, så du bør ikke forlate disse aktivitetene i rehabiliteringsperioden.

• for hvert stadium av rehabilitering er riktig fysioterapi foreskrevet, som ikke brukes i en annen periode;
• Varighet og intensitet av prosedyrene justeres ettersom beinvevet helbreder, i noen tilfeller kan det ta en måned;
• Når man foreskriver fysioterapi, blir kompleksiteten til den eksterne frakturen tatt i betraktning, så vel som pasientens alder og tilgjengelige kontraindikasjoner.
• fysioterapi er foreskrevet av et kurs som inkluderer fra 10 til 15 prosedyrer, bare ved gjennomgangen av hele kurset er det et resultat.

For å forbedre blodstrømmen, gjenopprette leddbånd, nerver og akselerere prosessen med å øke skadede beinfragmenter, er det i første fase av rehabilitering UHF-terapi og magnetisk terapi foreskrevet. Parallelt med fysioterapi utføres en spesiell gymnastikk for å gjenopprette ankelen etter brudd.

Komplekset av terapeutiske øvelser

Regelmessig trening for å utvikle en skadet ledd er den beste måten å gjenopprette funksjonaliteten på. Pasienten begynner å mestre lysbevegelsene, mens de fortsatt er i kast, under oppsyn av en spesialist. Etter fjerning av gipset fortsetter klassene igjen i spesielle grupper, i gymnasiene.

Spesielle øvelser utviklet av Martynov, Dikul, Bubnovsky og andre spesialister tillater deg raskt og smertefritt å gjenopprette leddene. Etter å ha behersket teknikken for å utføre de grunnleggende bevegelsene til fysioterapi, og ta hensyn til tidligere erfaring, kan pasienten selvstendig øve seg hjemme og observere sikkerhetsregler.

I prosessen med å bruke gipsstøt begynner pasienten å utføre enkle øvelser foreskrevet av legen. Ti dager etter immobilisering kan du utføre følgende bevegelser:

• muskelspenning i sykebenet - to repetisjoner 20 ganger;
• bevegelse med tær - hvert 60 minutter 5-7 minutter;
• Alternativ heving av ben fra en sittestilling - 8-10 repetisjoner;
• sving det skadede benet frem og til siden - 8-10 repetisjoner. For støtte må du bruke en krykke.

• går på sokker og hæl i 5 minutter;
• dype knep 5-10 ganger;
• lave hopp 10-15 ganger;
• kjører på stedet i 5-7 minutter;
• går på innsiden og utsiden av føttene i 5-7 minutter;
• Kjører den skadede beinet av en liten ball i 7-10 minutter, en pinne, en vanlig rullestift eller en sele kan brukes som inventar;
• strekker sokkene til begge beina fra deg selv og deg selv 10-15 ganger. Foten må være fullstendig forlenget.
• går på trappene i 5-10 minutter.

I begynnelsen av gjenopprettingsperioden holdes klasser hver annen dag, og øvelser for å utvikle ankelleddet utføres hver dag. Etter bruddet, er pasienten også foreskrevet et kurs av massasje, som er nødvendig for retur av lem mobilitet og bli kvitt ødem.

Massasje teknikk

Massasjebehandlinger bidrar til å utvikle et skadet lem og utføres i de tidlige stadier av rehabilitering. Alle bevegelser utføres av en spesialist som observerer en bestemt teknikk av prosedyren. Massasjeforløpet er foreskrevet når nesen er skadet og foten slutter å bøye seg. Den revitaliserende massasje ved ankelbrudd har følgende egenskaper:

• i de tidlige stadier av helbredelse kan massasjen utføres ved bruk av et spesielt vibrasjonsapparat;
• I løpet av sesjonen bruker spesialisten forskjellige teknikker, blant annet strekk, pressing, gnidning, vibrasjon og æltning;
• Massasje begynner med studiet av brystet og magen, for å forebygge effekten av begrenset mobilitet;
• du må først utvikle et sunt ben, deretter et skadet lem, denne enkle teknikken tillater deg å forårsake en refleksreaksjon;
• økten holdes for en kort stund, tidspunktet for økten starter fra 10-15 minutter og øker gradvis til en halv time.

Massasjeprosedyrer utføres i spesielle institusjoner, men etter å ha behersket teknikken for å utføre bevegelser, kan massasje utføres uavhengig etter å ha oppvarmet bad.

Kombinasjonen av selvmassasje og treningsterapi, utnevnt etter et brudd i ankelen, lar deg raskt gjenopprette det skadede lemmet, for å returnere det til utholdenhet og mobilitet.

Spesiell bandasje

Under gjenopprettingsperioden anbefaler leger at pasienten bruker en spesiell bandasje, som er festet til benet ved hjelp av belter. Denne enheten beskytter den skadede delen mot overdreven belastning og skade. I tillegg utfører bandasjen en rekke viktige funksjoner:

• gir støtte til svake leddbånd;
• Beskytter ankelen mot forstyrrelser på grunn av pålitelig fiksering av lemmen;
• bidrar til å redusere smerte på grunn av riktig fordeling av lasten;
• Beskytter det skadede området mot skade under idrett.

Moderne bandasjer passer godt i beinet og festes sikkert uten forskyvning på grunn av stropper og snøring. De er tynne og myke, lett bøyd og påvirker ikke bevegelsen.

Et skadet lem er svært sårbart for ulike skader, derfor er det mulig å nekte et fikseringsbandasje bare etter samråd med en spesialist. Det er legen som bestemmer hvordan rehabilitering skal finne sted og hvor mye en beskyttende bandasje skal brukes.

Helsekost

Under gjenopprettingsperioden etter skade er det viktig å gi kroppen viktige næringsstoffer og sporstoffer. For å gjenopprette beinvevet i dietten må være tilstedeværende matvarer rik på kalsium og protein. Dette er en kjent populær oppskrift for utvinning. Vitaminer bidrar til å gjenopprette leddbånd, muskler og sener. I noen tilfeller er ekstra piller foreskrevet.

Pasientens daglige meny skal inneholde naturlig melk, ost, ost og meieriprodukter. Det er også nødvendig å inkludere i kostholdet av grønnsaker, bær og frukt. Nyttig vil være epler, pærer, jordbær og solbær. I tillegg må du spise sjøfisk, rik på vitaminer og nyttige sporstoffer. I hvert tilfelle, umiddelbart etter å ha fått skadet, blir rehabilitering tildelt etter en ankelbrudd.

Etter å ha fjernet gipset, pasienten deltar spesielle klasser og prosedyrer, samt selvstendig utfører en rekke øvelser. Underlagt anbefalinger fra den behandlende legen og gjennomføringen av alle rehabiliteringsforanstaltninger, kan de negative konsekvensene av å skade lemmen unngås.

Hvordan utvikle et ben etter ankelbrudd?

Rehabilitering etter ankelbrudd er rettet mot å akselerere accretion og normalisere funksjonen av ankelen. Det er viktig å utvikle benet etter skade, ellers er det stor risiko for komplikasjoner etter rehabilitering og feil sammensmelting av fotbenene. Etter en skade foreskrives et kurs med medisinbehandling, fysioterapi, fysioterapi, massasje og folkemidlene.

Rehabiliteringsmetoder etter ankelbrudd

En ankel er en kompleks artikulasjon, som består av rammen, små og store tibia. Komponenter er festet ved hjelp av muskel og sener-ligament apparater.

Ankelbrudd - ødeleggelsen av den anatomiske integriteten til en eller flere beinstrukturer som danner leddene. Avhengig av skadeens art, er det to typer brudd:

• Ingen kompensasjon. Benet er ødelagt på en slik måte at fragmentene ikke forskyves til sidene og er i en normal posisjon, mens det myke vevet også opprettholder deres integritet.
• Med forskyvning. Brekning er preget av dannelsen av mange beinfragmenter, som er forskjøvet i forskjellige retninger, og bløtvevstrukturen blir også ødelagt.

I andre tilfelle er gjenopprettingen vanskeligere og lengre, derfor legger legen hensyn til skadeens art og pasientens individuelle egenskaper ved oppstillingen av en rehabiliteringsplan. For å gjenopprette etter et brudd på benet hos barn og voksne, ble det utført raskt og uten komplikasjoner, er det utpekt en rekke prosedyrer som inkluderer:

• medisinering;
• terapeutiske øvelser;
• massasje;
• fysioterapi;
• ortopedi,
• ukonvensjonelle metoder.

preparater

Ankelbrudd i lang tid ledsages av alvorlig smerte, hevelse, inflammatoriske komplikasjoner. Hvis offeret er bekymret for smerter i knær, underben og også i hælen, og derfor er det umulig å gå på lemmen, bør du begynne å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. De vil bidra til å lindre hevelse, betennelse og lindre smerte. Du kan bruke disse stoffene:

For å opprettholde kroppens beskyttende funksjoner, foreskrives bioregulatorer og adaptogener - tinktur av Eleutherococcus og Ginseng. For å styrke beinene og øke deres utvinning, er kalsiumtilskudd obligatorisk, for eksempel:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Kalsium-D3 Nicomed Forte.

Hvis smerten er sterk og forstyrrer normal utvinning, kan ingen smertestillende medisiner ikke gjøre. I dette tilfellet kan smertestillende symptomer foreskrive smertestillende midler som effektivt kan håndtere. Godt bevist:

Terapeutiske øvelser

Det anbefales å bruke treningsbehandling ved ankelbrudd. Opplæring bør starte med enkle tilnærminger, gradvis øke belastningen, ettersom springen helbreder. Nyttige øvelser for utviklingen av ankelen utviklet Dr. Bubnovsky, og utnevnte ofte øvelsesbehandling etter et brudd fra Nikolai Martynov. For å lære hvordan du skal utføre klasser og gjenopprette lemmer raskere, bør du besøke treningsstudioet og de første øvelsene skal utføres under oppsyn av en trener. Hvis ankelen samles normalt og risikoen for komplikasjoner er over, kan tog og tempo fortsettes hjemme. Gymnastikk ved sving i ankelen, i perioden til du trenger å bruke gips, består av følgende øvelser:

• rotasjon av ankelen;
• fleksjon-forlengelsen;
• spenning og strekking av muskler i ben og lår;
• kompresjon - klemme på tærne på foten.

Når pasienten får lov til å ta de første trinnene, blir treningen mer intens, belastningen øker. Fysioterapi for ankelbrudd vil inkludere slike øvelser som:

• sving et skadet lem til siden, frem og tilbake;
• kort gange med krykker;
• flexion-forlengelse av beinet, først ved kneet, deretter ved ankelforbindelsen;
• i den bakre posisjonen, øker den rette lemmen til en høyere høyde;
• blander sokker.

I løpet av måneden vil hovedoppgaven med fysioterapi under brudd på beinet være den korrekte utviklingen av leddet, normaliseringen av blodtilførsel og ernæring av det skadede området. Når ødemet kommer ned etter fjerning av gipset og pasienten føler at beinet allerede gjør vondt, vil legen tillate deg å gå, lene seg på den ødelagte lemmen, knep, rull ballen på gulvet, løft små gjenstander med fingrene, og dette er spesielt nyttig for anklene etter brukket.

Hva hjelper massasje?

Frakt i underbenet er ledsaget av ødeleggelse av bløtvevstrukturer, derfor for å gjenopprette blodsirkulasjonen i området av den akselbundne ledd, er selvmassasje og manuell massasje av ankelen utnevnt. Mens lemmet sveller og gjør vondt, er det viktig å knytte det berørte området forsiktig. Når risikoen for komplikasjoner er over, øker intensiteten av manipulasjon. Riktig ankelmassasje bidrar til aktivering av metabolske prosesser, og gjenoppretter funksjonen av lemmen. Broken bein slutter å forstyrre mye, hevelse går bort, hematomene reduseres. Legen skal gjøre massasje i de første ukene etter skaden, etter hver prosedyre påføres en fikseringsskinne på benet.

fysioterapi

Rehabilitering etter fjerning av gips inkluderer fysioterapeutiske prosedyrer, på grunn av hvilke betingelsene for helbredelse av brudd kan reduseres. Fysioterapi bidrar til å eliminere effektene av brudd og strekking, prosedyren er obligatorisk etter operasjon, for eksempel osteotomi, hvor benfragmenter er tilpasset og festet ved hjelp av plater, ledninger og skruer. Å kurere bruddet vil hjelpe slike metoder:

• elektroforese;
• magnetisk terapi;
• ekstrakorporeal sjokkbølgebehandling;
• laser behandling;
• infrarød bestråling;
• UHF;
• UFO;
• ozoceritt-, paraffin- og mudderomslag.

Hva gir svømming?

Pasienter som har brutt ankel, etter å ha fjernet gipset, anbefales det å besøke bassenget og gjøre vann-aerobic sammen med treneren. Smerte hos et barn eller en voksen er betydelig redusert i vann, og etter osteosyntese er det derfor nødvendig med en sammenligning og fiksering av fragmenter, og det kreves svømming. De første øvelsene skal være glatte, forsiktige. Ved slutten av uken blir treningene mer intense, prosedyrens varighet er doblet.

Behandling av folkemidlene

Brudd på den eksterne ankelen skal behandles etter den tradisjonelle metoden, under streng tilsyn av en lege. Når den akutte perioden er forbi, og risikoen for komplikasjoner er minimal, vil ukonvensjonelle rettsmidler som er forberedt hjemme, eliminere ubehagelige symptomer. Utvalgte oppskrifter er nødvendigvis konsistente med legen. For å fjerne hevelse, vil betennelse og smerte hjelpe slike midler:

Peppertinktur brukes til å male leddene.

• Komprimer med pepperrot. Vask og deretter knead godt et stort blad av planten, fest den til sårpunktet, bruk en festebånd, la i 3-4 timer.
• Applikasjoner med aloe. Et stort blad av planten er malt i en blender. I den resulterende slurryen tilsettes 1 ss. l. kjære, bland godt. Sett den mottatte medisinen på gasbindet, som da må være godt bandert til intergrowth-leddet. La verktøyet være over natten.
• Helbredende salve med hestolje. Sug 50 g animalsk fett, gni på et sårt sted med masserende bevegelser, legg en ullsokk på toppen. La oppløsningen til morgen, etter vask og smøring av leddet med en farmasøytisk antiinflammatorisk salve.
• Pepper tinktur. Legg 5 boller av varm rød pepper i en glassbeholder, hell en liter alkohol eller vodka. Sett verktøyet på et mørkt og kjølig sted for å insistere i 3 uker. Når tinkturen er klar, hell en liten mengde, varme den opp og masser den inn i huden etter massasjebevegelser.

Ortopediske apparater

For å komme seg fra en ankelskade uten komplikasjoner, må lemmen være immobilisert. Korrekt installerte ortopediske konstruksjoner vil bidra til å forhindre omblanding av fragmenter og sikre riktig fusjon av lemmen. For fikseringsformål brukes ofte ortoser, som utvelges av legen strengt individuelt. Hvis brukket er mild eller moderat, brukes en halvstiv eller stiv fiksator. I alvorlige tilfeller er en derotasjonell struktur installert, ved hjelp av hvilken brudddet er helt immobilisert.

Etter at skadene har helbredet, for å unngå komplikasjoner i hverdagen, anbefales det å bruke ortopediske sko til enhver tid. Hvis du bærer lossing av innleggssåler etter brudd, vil du kunne eliminere den akutte smerten i hælen, ankelen og underbenet. Denne effekten oppnås ved riktig fordeling av belastningen som utøves på leddene i underbenet under bevegelse. Det er bedre å velge en modell og en type ortopedisk fottøy med en lege, så vil den terapeutiske effekten være så effektiv som mulig.

konklusjon

Ankelbrudd kan skje i noen, men for at fugen skal helbrede og reparere ordentlig, er det viktig å fullføre et fullstendig program for rehabiliteringsforanstaltninger, som utvelges av legen, strengt individuelt. Hovedmålet med gjenopprettingsperioden er fullstendig restaurering av artikulasjonsfunksjonen, forebygging av muskeldystrofi, normalisering av blodsirkulasjon og retur av elastisiteten til det muskel-ligamentale apparatet.

Hvordan utvikle du et ben etter ankelbrudd

Ankelbrudd er en ganske vanlig skade. Hvis brukket var uten forskyvning, vil legen pålegge en stiv eller halvstiv fiksativ i en periode på 4 til 7 uker, avhengig av bruddens sværhet. Hvis det var en forskyvning av beinene, eller det var nødvendig med kirurgi, vil det ta opptil 4 måneder å gå i kast.

Hvorfor er det viktig å utvikle et ben etter en ankelbrudd?

Hovedaksjonene for å gjenopprette funksjonen av ankelleddet begynner etter fjerning av gipset. Hvorfor er det viktig å utvikle en ankel etter en brudd?

Dette følger av hovedmålene for rehabiliteringsperioden:

1. Bli kvitt bløtvevsødem, normalisere blodtilførselen til en ødelagt ledd, forbedre lymfestrømmen.
2. Økt muskelelasticitet og som følge av dette - restaurering av leddets mobilitet.
3. Økt muskel tone, som etter å ha på seg gipsbenet blir svakt og stillesittende.
4. Forsterkning av beinvevet, siden i løpet av immobiliteten ble blodtilførselen til leddet redusert, og beinvevet mottok også mindre ernæring.

Hvis den korrekte utviklingen av leddet etter forsegling av gipset forsømmes, så kan det være en limp, som vil redusere både pasientens fysiske aktivitet og livets generelle livskvalitet.

Den etterfølgende restaureringen av fellesfunksjoner avhenger av rehabiliteringsperioden.

Narkotikabehandling i rehabiliteringsperioden

Umiddelbart etter at gipset har blitt fjernet fra ankelleddet, er pasienten ikke lov til å lade leggen fullt ut. De to første ukene anbefaler bandasje sammen med en elastisk bandasje og bruk av en stokk.

Vær oppmerksom på! Det anbefales ikke å gå med en stokk i lengre tid enn 2 uker, da dette kan danne en vanærhet.

Hvis du har smerte i denne perioden, kan du ta smertestillende midler i piller - Pentalgin, Tempalgin.

For å gjenopprette bruskvævet, kan legen foreskrive kondroprotektorer. Det er viktig å ta vitamin- og mineralkomplekser, spesielt de som inneholder kalsium.

fysioterapi

Etter fjerning av gipset vil legen definitivt foreskrive fysioterapi. Når ankelbrudd er foreskrevet:

1. Fonophorese med hydrokortison. Frekvens for å utføre 1 gang om to dager. Varigheten avhenger av den generelle tilstanden til leddet.
2. Parafin, slam og ozoceritt applikasjoner. Held hver annen dag. Kurs - 15 prosedyrer.
3. I tilfeller der pasienten klager over leddsmerter, foreskrives iontoforese med novokain for å lindre smerte. Frekvens 1 gang per dag.

Vel hjelp til å gjenopprette funksjonen til det felles varme fotbadet. Vanntemperaturen bør ikke overstige 38 0 С, varigheten av prosedyren er 20-30 minutter.

Hvis bruddet ble ledsaget av kirurgi, så i de første dagene etter operasjonen kan fysioterapi foreskrives:

• Magnetisk terapi
• Ultra High Frequency Induction (UHF)
• Laser terapi

Alle disse prosedyrene kan påvirke skjøten gjennom en gipsstøt.

Fysioterapi

Den mest effektive måten å gjenopprette funksjonen av ankelen etter en brudd betraktes som fysioterapi. De første dagene er det nødvendig å utøve treningsbehandling under oppsyn av en trener uten overbelastning av leddet og uten unormale bevegelser som kan forverre situasjonen. Når komplekset er mestret av pasienten og utføres riktig, kan du gjøre øvelsene hjemme.

Legen kan foreskrive de første enkle øvelsene en uke etter påføring av gips:

1. Alternativ spenning og avslapping av benmusklene i utsatt stilling. Det utføres før utseendet på mild tretthet. I tilfeller der det oppstår smerte, er det nødvendig å stoppe treningen umiddelbart og konsultere legen din.
2. I en sittende stilling, vekselvis øke og senke høyre og venstre ben.
3. I stående stilling (vær sikker på å stole på noe trygt - et bord, en vegg), gjør en sving med din skadede fot. 5-7 bevegelser per tilnærming er ganske nok. Mahi kan være både sidelengs og frem og tilbake.
4. Passive og aktive bevegelse tær.

Ved første gang etter fjerning av gipset, er det nødvendig å koble til mekanoterapien - ruller tennisballen eller en spesiell ball med spines, eller et sylindrisk objekt med den skadede foten. Selv bruk av en fot symaskin vil tillate dosert å gjøre utviklingsbevegelser.

Etter fjerning av gipsen med instruktørens kontroll, utføres et allerede mer komplekst sett med øvelser:

1. Sirkulær rotasjon av ankelen med urviseren og mot klokka. Først vil instruktøren selv rotere ankelen etter behov, men pasienten vil gradvis begynne å utføre øvelsen alene.
2. Å strekke foten - du må trekke tærne mot deg og bort fra deg. Det utføres sakte uten å rykke til en liten spenning i musklene.
3. Sving foten både til sidene og frem og tilbake.

massasje

Massasje er foreskrevet fra 3-4 dager etter fjerning av gips. Til tross for at massasje er nødvendig for restaurering av ankelleddet, begynner de med å massere brystet, deretter magen, og bare deretter bevege seg på beina.

Massasje med oppvarmede hender. Begynn å massere bena med en sunn, for å ringe en refleksrespons. Massasje utføres på steder:

• Masseområde fra kneet til lysken.
• Masser området fra ankelen til kneet.
• Masser direkte fot og tær.

På en sunn bein utføres alle manipulasjoner sterkere, dyp trening ut av musklene er mulig. På beinet med en skadet skjøt, er alle massasjebevegelsene svakere, mer milde.

Arealene rett under brukket utvikles mest - det bidrar til normalisering av blodstrømmen. På 1. og 2. plass er noen massasje teknikker tillatt - æltning, sliping, vibrasjon. Direkte på foten og ankelleddet er det bare mulig å strekke og spiral gni.

Den totale tiden av massasjen er fra 7-12 minutter i den første uken til 30 minutter på slutten av kurset. I alt 14 eller 21 massasjer er foreskrevet.

Hvis ønskelig, kan massasjen bli mestret selvstendig og utført hjemme.

Rehabilitering etter ankelbrudd hjemme

Ankelbrudd er en skade som gjør det umulig å gå. Ankelforbindelsen er sterk og kan tåle kroppens vekt. Hvis en ankelbrudd oppstår, er bevegelsen av personen begrenset. Hvis benvevet er skadet, behandles det på sykehuset, hvoretter en langsiktig rehabilitering etter en ankelbrudd oppstår hjemme.

Ankelskader: Symptomer

Hvis det oppstår en ankelskade, blir den ledsaget av skarp og alvorlig smerte i ankelbåndene og selve leddet. I de fleste tilfeller tillater en brudd ikke en person å lene seg på beinet. Det er lett å bestemme skaden: det er nok å prøve å skru beinet innover. Hvis smerten øker dramatisk, er medisinsk inngrep nødvendig. Hvis en ankelbrudd oppstår, vil smerten bli følt under ankelen. Det kan være en synlig legdeformitet. For å bestemme tilstedeværelsen av en brudd kan kun røntgenstråle.

Ankelbrudd: behandling

Hvis det oppdages en ankelbrudd etter diagnosen, blir behandlingen redusert til beinplassering og påføring av gips. Smerte syndrom går ikke bort i lang tid, derfor er lokalbedøvelse foreskrevet. Når behandlingen etter ankelbrudd er fullført, blir pasienten vanligvis utladet hjem for rehabiliteringsperioden.

Hvis legen har forbudt å bevege beinet, kan utviklingen av beinet etter ankelbrudd og kirurgi begynne på sykehuset. Uten angst av ankelen selv, bør kneleddet flyttes for å opprettholde normal blodsirkulasjon og muskelton av hele benet.

Perioden for rehabilitering etter brudd

Ankelbrudd med eller uten forskyvning av bein krever riktig posttraumatisk behandling. På dette stadiet begynner du å koble til resten modus øvelser for utviklingen av ankelen etter brudd. Programmet for fysioterapi kan utføres kun 30-60 dager etter påføring av gips.

Etter fjerning av gipset er det et resultat av stagnasjon av muskler og kar, som ses i form av en liten hevelse. Dette er hovedindikatoren for den akutte gjennomføringen av rehabiliteringsprogrammet. Ved denne fasen beregner den behandlende legen et individuelt program, hvordan å utvikle en ankel etter brudd, inkludert typer massasje, øvelser.

Så hvordan å utvikle en ankel ledd etter en brudd:

1. Gradvis sakte utførlige bevegelser. Dette provoserer et rush av blod, hindrer dannelsen av blodpropper, samt utseendet av tone i muskelfibrene.
2. Aktiv treningsterapi etter ankel eller ankelbrudd. Bare etter en uke med aktive øvelser kan du prøve å stå på foten din.
3. Støtte på benet - Stå opp og gå med krykker. På dette stadiet av utvinning hjelper svømming og sykling simulatorer mye.

Hvis riktig rehabilitering ikke utføres, kan ankelsammensetningen utvikles, det vil si tilveiebrakt traumatisk stivhet i leddet.

Gjennom rehabilitering krever en ankelbrudd konstant massasje. Med det går hevelse raskt bort og arbeidet med muskelmasse forbedrer seg. Massasje skal utformes i minst 30 økter.

Rehabiliteringshjelp fra ARTROMOT

Alle øvelser rettet mot rehabilitering, ganske smertefullt, men nødvendig. Pasienten må overvinne sin egen smerte flere ganger om dagen for å gjenopprette bevegelsesmobilitet etter skade. Det er mulig å utvikle en ankel etter en brudd uten smerte ved bruk av ARTROMOT-enheter. De er:

• tillate, uten å føle smerte, å opprettholde muskler i tonus og utvikle motoriske evner;
• gi pasienten fullstendig komfort uten å kreve at han beveger seg på en komplisert måte for å komme seg ut av sengen og bevege seg på krykker;
• gi mulighet til ikke å forsinke gjenopprettingsprosessen til det øyeblikk at gipset trekkes ut og å starte rehabiliteringsprosessen umiddelbart etter operasjonen.

Med ARTROMOT-enhetene vil en ankelbrudd og behandling være mye mer behagelig enn klassisk øvelsesbehandling med følelse av smerte.

Hvordan virker det?

Hvis en ankelbrudd oppstår, tillater enheten passiv mekanoterapi ikke bare på sykehuset, men også hjemme. Ved å fikse på ankelen og foten på grunn av den anatomiske formen, produserer ARTROMOT passive bevegelser som bare utvikler de områdene som påvirker retningen (felles, muskler). I dette tilfellet gjør personen ikke noen fysiske handlinger.

• erstatning av noen øvelse for ankelen etter skade;
• hindre ugjennomtrengelighet av den skadede ledd;
• forbedring av lymfesirkulasjonen i leddet;
• opprettholde naturlig normal sirkulasjon;
• effekt på rask eliminering av ødem, hematom.

Ved å leie ARTROMOT, vil du også lære å trene benet etter ankelbrudd smertefritt. Behandlingsforløpet er foreskrevet av behandlende lege, og selskapets spesialister følger det strengt og gjennomfører rehabiliteringsprosedyrer hjemme. Våre erfarne spesialister vet hvordan de skal utvikle ankelen etter brudd, slik at de kan fremskynde helingsprosessen, vurdere forbedringsdynamikken.

Vanligvis tar utviklingen av ankelleddet etter en brudd 3-4 timer om dagen. Under prosedyrene kan du nyte å lese en bok, se favorittprogrammet ditt eller bare slappe av. Ingen smerteopplevelser!

Hvis du har skadet ankel, en brudd eller alvorlig skade, er det kontraktur i leddet, ring oss. Vår maskinvare rehabiliteringsmetode vil oppfylle alle reseptene og øvelsene i henhold til legenes anbefalinger, og erstatte den uutholdelige smerten med komfort og avslapning under terapeutiske øvelser.

Ikke prøv å selvstendig velge et kurs for behandling og rehabilitering, finn en måte å utvikle et bein etter en brukket ankel. Stol på behandlingen bare til en kvalifisert lege og vår enhet "ARTROMOT". Ring oss nå for et gratis tilbud.

Den største medisinske portalen dedikert til skade på menneskekroppen

Ankelleddet omfatter sterke ledbånd og muskler som forbinder beinene, og dets brudd fører umiddelbart til forstyrrelse av menneskelig bevegelse. For raskt å returnere en person til jobb, må du vite hvordan du utvikler et bein etter en ankelbrudd.

Gjenopprettingsprosessen er lang, men uten riktig trening, ernæring og massasje er det umulig å komme tilbake til den vanlige livsstilen.

Det kliniske bildet av brukket

En stor belastning faller på leddet i løpet av dagen. Med en ankelbrudd, integriteten til en eller flere bein, blir leddssekken eller leddene forstyrret, pasienten faller permanent ut av den vanlige livsstilen. Patologi regnes som en av de vanskeligste og trenger kompetent behandling og utvinning.

Traumer oppstår av følgende grunner:

• fall eller hoppe fra en høyde;
• fot reversering under et hopp fra en høyde større enn dens høyde;
• treffer en tung gjenstand på foten;
• sportsskader.

Offret utvikler umiddelbart ødemer og akutt smerte, han kan ikke stå på skadet lem. Først og fremst blir pasienter sendt til røntgenstråler.

Behandlingstaktikk bestemmes etter undersøkelsen:

1. Ved komplisert skade på ankelen blir fragmentene flyttet, og en spesiell metallstruktur er ofte installert.
2. Hvis forskyvningen ikke forekommer, blir pasienten satt i en gips, og funksjonaliteten til den ødelagte lemmen blir gjenopprettet raskere og lettere.

Bildet viser hvilke bruddstyper som påvirker rehabiliteringstidspunktet.

Hovedmålene med rehabilitering

Hovedaksjonene for å gjenopprette funksjonene i ankelleddet begynner 2 uker etter fjerning av gipset. Kirurgisk inngrep og reposisjon av fragment forsinker og kompliserer helingsprosessen.

Utviklingen av ankelen etter brudd har følgende mål:

• øke elastisitet, muskel tone;
• forebygging av stillestående prosesser;
• forebygging av muskelatrofi;
• aktivering av det skadede benet
• Korrekt fellesutvikling.

Varighet av rehabilitering

Valg av behandlingsmetode og varigheten avhenger av hvilken type brudd og graden av skade. I alle tilfeller må pasienten bære gips i et skadet område i minst 5-10 uker.

Den totale varigheten av utvinning etter en brudd kan vare fra 2 til 6 måneder. Videoen i denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal utvikle ditt skadede bein på riktig måte.

Ankelbrudd med forskyvning

Når en brudd er komplisert ved forskyvning, kan gipsstøpet bli påført i et halvt år. Rehabilitering er mulig hjemme, hvis det ikke er kontraindikasjoner.

Rehabiliteringsperioden er vanligvis delt inn i tre faser:

• immobilisering av knust bein;
• perioden med funksjonell gjenvinning etter fjerning av gips;
• periode med fysisk anstrengelse.

Hvis du ikke utvikler en ankel etter brudd, oppstår kontraktur eller begrensning av felles bevegelse ofte. Patologi unntatt det skadede området kan dekke hele foten og forårsaker ofte smerte når du går.

Ankelbrudd og gjenoppretting

Umiddelbart etter røntgen, foreskriver legen en behandling etterfulgt av en lang rehabilitering i tilfelle en ødelagt ankel. De første øvelsene utføres allerede i den andre uken av sykehusopphold. Skader med forskyvning er svært farlige, fordi legen hele tiden kontrollerer tilstanden til beinene ved hjelp av røntgenstråler. Hvis de ikke koaleserer i lang tid, er en operasjon planlagt.

Utviklingen av ankelleddet etter en ankelbrudd vil inkludere slike metoder som treningsterapi, massasjebehandlinger, spesielle øvelser, en balansert meny og et bandasje på det skadede området. Riktig arbeid med knust bein forhindrer komplikasjoner, forhindrer flade føtter og mulig krumning av fingrene.

fysisk trening

Den neste fasen etter immobilisering og spesiell massasje vil være gymnastikk.

Uavhengig utvikle ankelen ved hjelp av følgende handlinger:

1. Gradvis flytt det skadede benet i forskjellige retninger for å sikre en normal blodstrøm og tone opp musklene.
2. Spesiell bandasje på det skadede området.
3. Fysioterapi før du står på beinet.
4. Forsiktig løft med krykker.

Komplekset med nødvendig trening

Ved begynnelsen av utvinning kan enhver øvelse ikke utføres uavhengig. Spesialisten vil fortelle deg hvordan du skal utvikle en ankelledd etter en brudd, for ikke å skade svake muskler. Terapeutiske øvelser utført i den bakre posisjonen.

1. Bøy langsomt og unbend foten vekselvis og gjenta 10 ganger.
2. Bøy tærne opp til 10-20 ganger.
3. Roter i to retninger hvert ben i fotleddet 10 ganger.
4. Langsomt spre tærne til begge bena i forskjellige retninger. Gjenta opptil 10 ganger.
5. Alternativt bøy beina opptil 10 ganger, sakte å trekke dem til ham, med føttene for å holde seg rett.

Den neste gruppen øvelser utføres mens du står. Hvis pasienten er vanskelig å svinge, kan du lene seg på stolen:

• Kryss i benet i ikke lenger enn 30 sekunder;
• svinger til hver side skiftevis med et stopp i luften i noen sekunder;
• Bena løfter opp og bøyer på knærne, holder i luften i 2-3 sekunder;
• Øk gradvis benet tilbake, ikke bøy nedre rygg.

En vanlig stige vil hjelpe en person med en lignende brudd å trene, men nedstigningen er mye vanskeligere å gjøre i dette tilfellet. Fysioterapi utføres kun på anbefaling av en spesialist. Pasienten får instruksjoner for handling hjemme, men ikke for alvorlige bruddstykker.

Profylaktisk massasje

I en gipsstøt puster pusten ikke normalt i lang tid og beveger seg ikke, og etter å ha fjernet det, kan det hende hevelse og ubehag. Profesjonell massasje vil hjelpe så raskt som mulig å bringe det skadede vevet i tone, for å gjenopprette følsomheten.

Spesialisten vil fortelle deg hvordan du utvikler en fot og et ben etter en brudd og forhindrer komplikasjoner i fremtiden. Prosedyren bidrar til å styrke musklene, toner blodårene. Hvis prisen på profesjonell massasje er for høy, kan pasienten selvstendig knytte beinet ved hjelp av enkle teknikker. Prosedyren kan utføres av nære personer.

I første omgang er foten i ankelområdet lett strukket, så pounded og kneaded. Bevegelseskomplekset gjentas minst 10 ganger, men pasienten bør ikke ha smerte. For å forbedre lymfatisk drenering velges essensielle oljer.

Du kan bruke sedertreolje til å varme opp ankelen, hælen. Hvis de smertefulle opplevelsene er veldig sterke, trenger du en salve med en bedøvelseseffekt. Prosedyren gjøres best to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.

Anbefalinger! Samtidig med massasjen, er bad laget for føttene fra forskjellige urter, med havsalt.

Riktig gjenoppretting etter ankelbrudd

Siden beinet forblir ubehandlet i lang tid, må massasje, gymnastikk og andre prosedyrer gjøres.

Rollen av riktig ernæring

I tilfelle frakturer trenger en person et forbedret diett med matvarer der kalsium, silisium, vitamin og mineralstoffer er til stede. Det er nødvendig å øke mengden protein - et byggemateriale for kroppen.

En verdifull kilde til kalsium vil være meieriprodukter, fisk, magert kjøtt, greener. Utvikling av beinet etter ankelbrudd er umulig uten vitamin D, C, noe som hjelper andre viktige elementer å fordøye.

Det er viktig! Spesiell oppmerksomhet blir lagt til eldre diett. I tillegg til ernæring, må disse pasientene ta kondroprotektorer, vitaminer og kalsiumpreparater i form av tabletter.

Livsstil etter ankelbrudd

I tillegg til medisinsk gymnastikk for full utvinning, bør du endre livsstilen din. Avslag på dårlige vaner, sterk te og kaffe vil ha en positiv effekt på helsen.

Folk etter skade på ankelen bør gjøre følgende endringer:

• daglig tur i frisk luft;
• Bruk sko med ortopediske innleggssåler;
• gå trappene;
• gå gradvis på skrånende flater;
• Bruk elastisk bandasje hele tiden rehabilitering.

Under rehabilitering kan en person ha på seg et bandasje hele tiden for å lette belastningen på beinet og redusere smerten som plager alle. Verktøyet blir en pålitelig forebygging av utilsiktet strekking, dislokasjon. Forbindelsen kan fjernes før sengetid.

Hva er forbudt ved brudd

Du må vite indikasjonene og kontraindikasjonene før du utvikler ankelen etter brudd.

For ikke å skade de fortsatt svake bein og ledd, er det ikke tillatt å gjenvinne hele gjenvinningsperioden etter skade.

• løpe rundt;
• gå, lene seg på det skadde lemmet;
• Bruk høyhælte sko;
• gjør sport.

Det er viktig! Enhver kompleks å arbeide med en knust bein er designet for en gradvis økning i belastningen på ankelen. Valg av øvelser tar hensyn til pasientens høyde, vekt, alder, generelle trivsel.

For at en person med ankelbrudd ikke skal ha komplikasjoner, bør rehabilitering startes så snart som mulig. Komplekset med øvelser, den riktige livsstilen vil hjelpe på kort tid for å returnere evnen til å jobbe med offeret. Riktig handling etter fjerning av gipsen er ikke mindre viktig enn hovedbehandlingen.