Hvorfor har muskler vondt?

Pasienter behandles av ulike klager. Blant dem kan det være smerter i musklene. Sannsynligvis er mange kjent med denne ubehagelige følelsen, og begrenser daglig aktivitet. Men hvorfor det oppstår, kan bare bestemmes av en spesialist.

Årsaker og mekanismer

Smerte i skjelettmuskler kan være av annen art: fysiologisk, metabolsk, inflammatorisk, traumatisk eller annet. Først må du håndtere de situasjonene som ikke inspirerer frykt. Hvis musklene etter intens fysisk anstrengelse hos en uutdannet person er sår, er dette et helt forventet fenomen som ikke kan tilskrives patologi. Vanlig tretthet følger ofte med smerter i kroppen, men det går etter en god hvile. Dette skyldes avsetningen i væv av melkesyre, som ikke har tid til å bli utnyttet raskt i forhold til oksygenmangel og forårsaker muskelsmerter.

Men vi må ikke glemme at årsaken til dette fenomenet ofte er patologiske endringer i myk vev eller i hele organismen (metabolsk, autoimmun, giftig og andre). Deretter har opprinnelsen til ubehaget sannsynligvis en forbindelse med ett av følgende fenomener:

1. Lokal muskelbetennelse (myositis).
2. Mekanisk skade (blåmerke, forstuvning, brudd).
3. Infeksiøs og inflammatorisk patologi med beruselse.
4. Bindevevssykdommer (dermatomyositis).
5. Laktinsyreose (i tilfelle diabetes mellitus, nyresvikt, alkoholforgiftning).
6. Neuropsykiatriske lidelser (neurose, depresjon).
7. Fibromyalgi.

Disse er kanskje de mest grunnleggende årsakene til muskelsmerter, som finnes i klinisk praksis. Listen over mulige forhold er ganske omfattende, og derfor krever legen deres høy kvalitet differensialdiagnose.

Hvorfor det er smerte i musklene, det er ikke alltid lett å svare på. Men en erfaren lege vil alltid takle problemet og gi pasienten den riktige diagnosen.

symptomer

Kliniske symptomer er grunnlaget for opprettholdelse før prøving. Ifølge klager og objektive tegn er det bare mulig å anta de sannsynlige tilstandene, uansett hva de kan være: fysiologisk eller patologisk. Legen må ta hensyn til anamnese data og gjennomføre en fysisk undersøkelse. Hvis det er en indikasjon på den forrige øvelsen, og det er ingen andre symptomer i tillegg til kroppssmerter og tretthet, så kan det ikke være noen spørsmål om den fysiologiske opprinnelsen til alle følelser. Ellers må du tenke på patologi.

myositt

Etter hypotermi, langvarig eksponering for ubehagelige stillinger eller infeksjoner, kan skjelettmuskulaturene bli betent. Denne lokale prosessen kalles myositis. I det berørte området er det vondt smerter, som forverres av bevegelser og palpasjon av bløtvev. Over området betennelse hevelse og rødhet observeres. Videreutvikling av prosessen fører til utseendet av svakhet i de betente musklene.

skader

Mekanisk skade er en annen tilstand der smerte utløses av lokale forstyrrelser. Fra anamnesen blir det kjent at like før det skjedde en skade (husholdning, sport, profesjonell). Når blåmerker bløt vev svulmer, er de smertefulle for palpasjon, slitasje er synlige på huden. Stretching er ledsaget av smerte under bevegelse, og gapet - i ro. Sistnevnte kan ses i defekt og blødning (hematom), og musklene utfører ikke sin funksjon.

Infeksiøs og inflammatorisk patologi

Infeksjoner og akutte inflammatoriske sykdommer er ledsaget av rusksyndrom. Og som igjen manifesterer seg ofte som vondt muskler. I det kliniske bildet vil det være andre symptomer som indikerer de toksiske effektene av mikrober eller inflammatoriske stoffer på kroppen:

• Generell svakhet.
• Utilpasshet.
• Økt tretthet.
• Hodepine.
• Redusert appetitt.
• Feber.

En økning i kroppstemperatur er det viktigste symptomet, som er til fordel for betennelse eller infeksjon. Men det primære fokuset på patologi kan ha forskjellig lokalisering: i ENT-organer, respiratoriske, fordøyelses- eller urogenitale kanaler, meninges osv. Derfor tar doktoren oppmerksomhet mot lokale symptomer på sykdommen:

• Rennende nese, smerte i øret eller halsen.
• Hoste, kortpustethet, smerte i brystet.
• Kvalme, oppkast, diaré, magesmerter.
• Rezi under urinering, ryggsmerter, endringer i urinen.
• Meningeal tegn, alvorlig hodepine, etc.

Alt dette vil indikere kilden til problemet og bekrefte berusningsegenskapen til kroppssmerter. Men samtidige stater kan heller ikke helt utelukkes.

I tilfelle av ENT-patologi og sykdommer i luftveiene, kan muskler være sår på grunn av rusksyndrom.

dermatomyositt

Forerunner av dermatomyositis kan være smerte i lemmer, hudutslett, Raynauds syndrom. Sykdommen begynner gradvis, symptomene kan øke gjennom årene. Basert på plasseringen av de berørte musklene, kan følgende symptomer være tilstede i klinisk bilde:

• Svakhet i nakken, proksimale ekstremiteter.
• Taleforstyrrelser.
• Svelgforstyrrelser.
• Redusert pulmonal ventilasjon.

På grunn av nedgangen i muskelstyrken, kan pasientene ikke komme seg ut av sengen, holde gjenstander i hendene, eller til og med bevege seg rundt. I tillegg påvirkes huden: hevelse rundt øynene, utslett på ansiktet, tilbake og over leddene, peeling av håndflatene, sprø negler. Karakteristiske tegn på sykdommen er nedsatt pigmentering, utvidelse av små kar (telangiektasi), økt keratinisering (hyperkeratose) og atrofi av hudområder.

Andre tegn på dermatomyositis inkluderer betennelse i slimhinnene (stomatitt, faryngitt, konjunktivitt) og polyartrit med lesjoner av ulike artikulære grupper. Den systemiske karakteren av prosessen bekrefter også involvering av indre organer: hjerte, nyre, lunge, fordøyelseskanal, nervefibre og kjertler.

Melkesyreose

Overdreven akkumulering av blodlaktat (melkesyre) på grunn av metabolske forstyrrelser er en annen årsak til muskelsmerter. Samtidig er syrebasebalansen forstyrret med utvikling av acidose. I det kliniske bildet vil det være andre tegn:

• Sår tilbake og magesmerter.
• Dyspeptiske lidelser (oppkast).
• Raskt puste.
• Døsighet eller søvnløshet.

Videreutvikling av patologien fører til kardiovaskulær insuffisiens, nevrologiske lidelser, opp til spastisk parese. Bevissthet er hemmet helt opp til koma, støyende puste (Kussmaul), DIC-syndrom utvikler seg.

fibromyalgi

Vedvarende muskel smerte kan være et tegn på en slik patologi som fibromyalgi. Opprinnelsen er fortsatt ikke fullt ut forstått, men ulike teorier har blitt foreslått: genetisk, vaskulær, mental, hormonal, giftig. I dette tilfellet vil smerten være symmetrisk og dekke hele kroppen. Og ytterligere tegn for å bekrefte diagnosen er:

• Økt tretthet.
• Stivhet om morgenen.
• Følelse følelsesløs.
• Søvnforstyrrelser
• Kramper.

Smerte og stivhet i fibromyalgi fortsetter i minst 3 måneder. Og tegn som viser en annen patologi (reumatisk, endokrine, svulst, etc.) blir ikke påvist.

Fibromyalgi er en sykdom med ukjent opprinnelse som påvirker musklene i hele kroppen.

Neuropsykiatriske lidelser

En annen tilstand der det ikke er organisk forandring i kroppen, er neurose eller depresjon. I slike tilfeller kan det oppstå smerter i ulike deler av kroppen. Men under eksamen finner de ingen fysisk bekreftelse. Pasienter besøker leger av mange spesialiteter, men bare en psykiater (psykoterapeut) er i stand til å bestemme sin kilde. I tillegg til rent subjektive tegn har pasientene ulike funksjonsforstyrrelser:

• Emosjonell labilitet.
• Angst og irritabilitet.
• Søvnløshet.
• Hjertebanken.
• Pusteproblemer.
• Svimmelhet.
• Redusert libido, etc.

Hos pasienter med depresjon er stemningen kraftig redusert, obsessive tanker, inkludert selvmordstanker, forekommer. Derfor kan problemet ikke løses uten riktig oppmerksomhet.

Ekstra diagnostikk

For å forstå spørsmålet om hvorfor såre muskler, uten full undersøkelse er vanskelig. Ifølge resultatene av den kliniske undersøkelsen sendes pasienten til ytterligere diagnostikk:

1. Generelle blodprøver (leukocytformel, ESR) og urin (protein, formede elementer).
2. Blodbiokjemi (akuttfaseindikatorer og reumatiske tester, urea og kreatinin, glukose og elektrolytter, laktat og bikarbonater, antistoffer mot eget vev).
3. Ultralyd av myke vev.
4. Røntgen av leddene.
5. Elektromyografi.
6. Muskelbiopsi.

Bare etter at du har mottatt all informasjon om pasientens kroppstilstand, kan det konkluderes med hvilken type symptomer som oppstår. Den avslørte patologien vil kreve tilstrekkelig behandling, og fullstendig utestenging vil være det beste resultatet av diagnosen.

Muskel smerte

Muskelsmerter (myalgi) forekommer oftest i skuldrene og nakken i ryggen. Om lag 75 prosent av voksne i Europa lider av ryggsmerter, på en eller annen måte med muskelsannese. Muskler er delt inn i skjelett og glatt. Skeletmuskler inkluderer muskler som gir menneskelig bevegelse og binder beinstrukturer. Svært ofte er smerte ikke forårsaket av skjelettmuskler, men ved glatte muskler (for eksempel kan problemer i hjertens glatte muskler være en kilde til brystsmerter). Glatte muskler ligger i veggene i kroppens hule organer, som mage, blære og blodårer, og spiller en stor rolle i organens normale funksjon. Hjertemuskelen som danner hjertet, er ansvarlig for å pumpe blod gjennom hele kroppen.

Muskler svarer på kommandoer fra hjernen og nervesystemet eller andre stimuli, for eksempel refleksivt, når en nevrologisk undersøkelse utføres med en hammer. Muskler kontrakt under stimulering og slapp av etter sammentrekning. Muskler kan være en kilde til smerte på grunn av ulike sykdommer og tilstander, inkludert infeksjoner, skader, autoimmune sykdommer, nevrologiske og muskelsykdommer, ondartede svulster (kreft) og selv etter å ha tatt visse medisiner. Muskelsmerter kan også involvere ledbånd, sener og fasciae, som er myke vev som forbinder musklene, beinene og organene.

En person kan føle muskelsmerter i visse muskler i kroppen, for eksempel muskler i ryggen eller benmusklene, eller smerte kan være diffus i alle muskler, for eksempel med influensa. I en pasient med brystsmerter under angina pectoris angrep, er smerte forårsaket av problemer i myokardiet. Menstrual smerte er smerte forårsaket av livmorhalsens glatte muskel. Midlertidig skjelettmuskulær smerte oppstår ofte på grunn av muskelspenning på grunn av ubehagelig bevegelse eller overdreven anstrengelse. Denne typen smerte påvirker ofte en eller flere muskler, og som regel er smerten akutt og intens. Avholdenhet fra aktivitet som forårsaket smerte, hvile, kulde, lokale og antiinflammatoriske stoffer bidrar vanligvis til å redusere smerten forbundet med overdreven stress på musklene. Muskelsmerter kan skyldes alvorlige sykdommer som fibromyalgi, infeksjoner eller dermatomyositis.

Muskelsmerter kan være et symptom på alvorlig sykdom, for eksempel muskelbrudd eller infeksjon. Derfor bør du øyeblikkelig søke lege hvis muskel smerte er permanent eller økende.

Ikke bare smerte i musklene, men smerte er et viktig signal for kroppen. Ulike stimuli kan forårsake smerte, som oppvarming eller kjøling, trykk eller støt, samt elektrisk stimulering og kjemikalier. De såkalte smertereceptorene er ansvarlige for overføringen av disse stimulerende sensasjonene. Smerte reseptorer er løse nerveender som ligger både på overflaten i huden og i dybden - i musklene, sener og ledbånd, så vel som i ulike organer. Ved stimulering av smertereceptorer går signalet fra dem til sentralnervesystemet, hvor signalet analyseres og et beskyttende respons oppstår, som er rettet mot å forhindre ytterligere skade.

symptomer

Muskel smerte kan oppstå sammen med andre symptomer som varierer avhengig av den underliggende sykdommen. For eksempel kan muskel smerte, som er forårsaket av traumer, være ledsaget av blåmerker og hevelse i skadeområdet. Ytterligere symptomer som kan følge muskelsmerter inkluderer:

• depresjon
• diaré
• Symptomer på akutt respiratorisk sykdom (feber, kulderystelser, ondt i halsen, tretthet, hodepine, hoste)
• Konsentrasjonsforstyrrelser
• Tap av appetitt
• Muskelkramper
• Nummenhet, prikkende eller brennende (såkalte parestesier)
• Trouble walking
• Søvnforstyrrelser
• Hevelse på skadestedet
• Skarpt vekttap
• oppkast

Alvorlige symptomer som kan indikere en livstruende tilstand.

I noen tilfeller kan muskelsmerter oppstå i forbindelse med andre symptomer som kan indikere alvorlige eller livstruende forhold, som for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneinfarkt. Et akutt behov for å konsultere lege dersom det er noen av disse symptomene:

• Endringer i bevissthet eller oppmerksomhet, for eksempel bevissthet eller alvorlig hukommelsessvikt
• Endringer i mental tilstand, for eksempel nedsatt miljøoppfattelse
• Brystsmerter som utstråler til en arm, skulder, nakke eller kjeve
• Kortpustethet, kortpustethet
• Manglende evne til å bevege seg i noen del av kroppen
• Overtredelse (tap) av synet
• Ingen urin
• Progressiv svakhet og nummenhet
• Konvulsiv anfall
• Stiv nakke med høy feber

Årsak til smerte

Skelettmuskulær smerte er oftest forårsaket av direkte skade eller traumer som følge av muskelbelastning eller muskelbelastning. Muskelspenning oppstår når flere muskelfibre er skadet, mens et stort antall muskelfibre bryter når en muskel brytes. En brudd (tåre) i senen kan også føre til muskelsmerter. Muskler og sener har evne til å regenerere, men med sterkt ruptur av en muskel eller sene, er det nødvendig med en operativ gjenoppretting av integriteten til skadede strukturer. Muskelsmerter kan skyldes kramper på grunn av overbelastning eller unormale nerveimpulser, noe som fører til overdreven muskelkontraksjon. I noen tilfeller kan muskel smerte være et symptom på alvorlige eller livstruende forhold, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneinfarkt, kreft eller hjerneinfarkt.

Traumatiske årsaker til muskelsmerter

Muskelsmerter kan være forbundet med noen skade, inkludert:

• Blunt slag
• Muskelbelastning eller tåre
• Overdreven eller repeterende bevegelser
• Nervekompresjon (på grunn av skiveherni, spinalstenose)

Nevromuskulære sykdommer og tilstander

• Amyotrofisk lateralsklerose (ALS, Charcot's sykdom) er en alvorlig nevromuskulær sykdom som forårsaker muskel svakhet og fører til funksjonshemning
• Hjerneskade eller ryggmargen
• Dermatomyositis (en tilstand preget av muskelbetennelse og hudutslett)
• Lyme sykdom (inflammatorisk bakteriell sykdom overført av flått)
• Multipel sklerose (en sykdom som påvirker hjernen og ryggmargen og forårsaker svakhet, svekket koordinering, balanse og andre problemer)
• Muskelbrudd (rhabdomyolyse)
• Muskelinfeksjoner som abscess
• Parkinsons sykdom (en sykdom i hjernen som fører til nedsatt bevegelse og svekket koordinering)
• Revmatisk polymyalgi (en sykdom preget av muskelsmerter og stivhet)
• Polymyositis (muskelbetennelse og svakhet)
• fornærmelse

Andre mulige årsaker til muskelsmerter

Muskelsmerter kan skyldes mange andre sykdommer og lidelser, inkludert:

• kreft
• depresjon
• fibromyalgi
• Angina eller hjerteinfarkt
• hypotyreose
• Influensa eller andre luftveissykdommer
• Nyresvikt
• Elektrolytiske forstyrrelser (brudd på nivået av kalium eller kalsium i blodet).
• graviditet
• Systemisk lupus erythematosus
• Vitamin B12 eller vitamin D mangel

Medisiner og stoffer som kan forårsake muskelsmerter inkluderer:

• ACE-hemmere (brukes til å senke blodtrykket)
• kokain
• Statiner (legemidler for å redusere kolesterol)

Spørsmål for å finne ut årsaken til muskelsmerter er:

• Er det andre symptomer som ondt i halsen eller feber?
• Føler du smerte i et bestemt område eller i hele kroppen?
• Hvor lenge varer denne tilstanden?
• I hvilke deler av kroppen er det smertestillende?
• Hva reduserer smerte eller øker smerte?
• Hvilke stoffer blir tatt nå eller tatt nylig

Potensielle komplikasjoner av muskelsmerter

Komplikasjoner forbundet med muskel smerte avhenger av den underliggende sykdommen eller tilstanden. For eksempel kan muskelsmerter forbundet med fibromyalgi eller en degenerativ sykdom føre til en reduksjon i motoraktivitet og tilhørende komplikasjoner. Mange skjelettmuskulær smerter, reagerer imidlertid godt på behandlingen. Men hvis muskelsmerter er langsiktig og er forbundet med en systemisk sykdom, kan dette føre til følgende komplikasjoner, blant annet som:

• Kroniske smerter
• Immobilitet og beslektede komplikasjoner (som sår og trombusdannelse)
• Vedvarende smertebestandig mot behandling
• Muskelatrofi
• Muskelkontraktering
• Vedvarende skade på muskler eller nerver (oftest på grunn av kompresjon av nerve), inkludert lammelse.
• Redusert livskvalitet

diagnostikk

Diagnose av muskelsmerter (myalgi), hovedsakelig basert på sykdomshistorie og symptomer. De fleste muskelsmerter er forbundet med muskelspenning (for eksempel på grunn av feil holdning eller stillesittende livsstil) eller skader (som strekk, blåmerker eller muskelsår når du spiller sport). Instrumentelle forskningsmetoder, som ultralyd eller røntgenstråler, CT, MR, hjelper med å bekrefte eller skille mellom årsaken til muskelsmerter.

Medisinsk historie (anamnese).

Legen vil være interessert i typen smerte, lokalisering av smerte og intensiteten i muskel smerte. Denne informasjonen kan være nøkkelen til å finne ut årsakene til bein smerte. Informasjon om forekomsten av muskelskader, blåmerker, faktorer som fører til økt eller redusert muskel smerte eller smerte er svært viktig, for eksempel med en herniated plate, tiden smerten (dag eller natt).

Inspeksjon. Undersøkelse av en lege gjør det mulig å bestemme forekomsten av smertefulle områder, tilstedeværelse av områder av misfarvning av huden, bevegelsesområde i muskler eller ledd, muskelstyrke, lokal ømhet i seneområdet eller bestemmelse av utløserspor (for eksempel i fibromyalgi). I tillegg er refleksaktivitet, følsomhet og andre nevrologiske tester viktige, noe som gjør det mulig å oppdage nærvær av nevrologiske lidelser. Tiden av utseende av smerte i musklene er også relevant, som for eksempel ved osteoporose eller ankyloserende spondylitt. Alkohol- og narkotikamisbruk kan være en mulig årsak til muskelsmerter, og informasjon om dette er viktig for å finne ut årsakene til muskelsmerter. Noen medisiner kan også ha bivirkninger av ømme muskler.

Laboratorieforskningsmetoder.

Blodprøver kan bestemme tilstedeværelsen av betennelse eller infeksjoner, autoimmune prosesser; biokjemiske analyser kan avgjøre avvik i funksjonen til indre organer (for eksempel leveren eller nyrene).

Ultralydundersøkelse (ultralyd). Denne forskningsmetoden tillater visualisering av muskelbetennelse (myositis), muskel- og senespredninger.

Forskningsmetoder som CT eller MR er nødvendig for å visualisere problemer i de dype musklene, hvor ultralydundersøkelser ikke er veldig informative eller, om nødvendig, visualisere nevrologiske forhold eller traumatiske skader. Elektrofysiologiske forskningsmetoder (EMG eller ENMG) tillater deg å bestemme tilstedeværelsen av inflammatoriske eller degenerative sykdommer i musklene eller nervedannelsen på grunn av kompresjon av nervesøtter eller andre nevrologiske sykdommer.

Muskelbiopsi brukes vanligvis som et siste skritt for diagnose av muskelsykdommer, og bare hvis det er klare tegn på slike sykdommer.

behandling

Behandling av muskel smerte avhenger av årsaken til dette symptomet. Derfor er den viktigste faktoren som bestemmer behandlingens taktikk, å foreta en nøyaktig diagnose. For eksempel, hvis muskelsmerter skyldes å ta visse stoffer, er det i slike tilfeller nok å slutte å ta disse legemidlene eller erstatte dem med andre legemidler. Narkotikabehandling for muskelsmerter kan inkludere både NSAIDs eller smertestillende midler, og til og med opiater.

Akutt muskel smerte

Ved akutte muskelsmerter som oppstår etter en skade, er det nødvendig å sikre hvile og utslipp, i noen tilfeller immobilisering. I tillegg gir en god effekt i slike tilfeller lokal kjøling med is, innpakket i et håndkle, noe som reduserer hevelse betennelsessmerter. I tillegg er det nødvendig å stoppe belastningene som førte til muskelsmerter. Det tar mye tid å behandle muskelskader, siden tidlig gjenoppretting av normale belastninger kan føre til kronisk smertesyndrom og føre til overdreven arrdannelse i muskelvev og i alvorlige tilfeller til utvikling av osserende myosit.

Kronisk muskel smerte

Behandling av kroniske smerter kan omfatte bruk av termiske prosedyrer, så vel som andre behandlinger, for eksempel:

• Akupunktur og akupressur
• Elektroterapi (terapi gjennom elektrisitet)
• electromyostimulation
• fysioterapi
• Øvelse terapi
• Manuell terapi

Systematisk øvelser (treningsterapi) er spesielt relevante når årsaken til kronisk smerte er degenerative sykdommer i ryggraden, som osteokondrose, spondylose, skiveherni.

Kirurgiske behandlingsmetoder brukes til alvorlige traumatiske skader på muskler eller i nærvær av kompresjon av nervesøtter.

Forebygging av muskelsmerter er følgende regler: opprettholde en sunn livsstil, tilstrekkelig fysisk aktivitet, et balansert kosthold, riktig ergonomi på arbeidsplassen, utelukkelse av alkoholmisbruk, røyking.

Bruk av materialer er tillatt når du spesifiserer den aktive hyperkoblingen til den permanente siden av artikkelen.

Hva å gjøre hvis musklene dine har vondt over hele kroppen

Hva kalles muskel smerte? Det generiske navnet på muskelspasmer er myalgi. Det kan ha en annen opprinnelse og forårsake ulike sykdommer. Myalgi utgjør ikke en fare for livet, men kan forårsake stor ulempe.

I denne artikkelen vil vi se på hva som gjør musklene i hele kroppen vondt, hva det er og hva skal jeg gjøre når alle musklene i kroppen har vondt?

Hovedårsakene til muskelsmerter i hele kroppen

Sannsynligvis, i hver enkelt persons liv, som står overfor et slikt problem, og lurte på hvorfor muskler i hele kroppen skadet veldig mye? Muskel smerte kan oppstå fra fysisk anstrengelse, og forstyrre en hvilestilling. Årsakene til smerte er ikke fullt ut forstått. Vurder de viktigste.

Faktorer som forårsaker muskelsmerter:

• skader og overbelastning, med skade, muskelspenning er et svar;
• dårlig stilling, ubehagelig stol eller bord, ubehagelig og anatomisk feil posisjon av kroppen, som er i en fikseringsposisjon i lang tid, feil bæring av en pose;
• stress, følelsesmessig stress, alvorlig sjokk;
• smittsomme sykdommer.

Muskel smerte kan være av forskjellige typer. Årsaker til muskelsmerter i hele kroppen uten fysisk anstrengelse kan være forskjellige patologier.

Den vanligste sykdommen er fibromyalgi. Disse er spasmer som oppstår i fibrøse muskler, ledbånd og sener. Sykdommen er ledsaget av søvnforstyrrelser, asthenisk tilstand og stivhet i hele kroppen om morgenen.

Årsakene til fibromyalgi kan være overarbeid, kronisk søvnløshet, sykdom, hypotermi, følelsesmessig eller fysisk overbelastning. Ofte er kvinner eller tenåringer med en ustabil emosjonell tilstand som er utsatt for angst, depresjon eller nervøsitet påvirket. Smerten sprer seg til nakken, skuldrene, brystet eller under knærne.

En annen type er primær myalgi. Det er ledsaget av smerte gjennom muskelen og en økning i krampe når du presser på noen del.

Når muskelbetennelse oppstår myosit. Det oppstår etter skade, fysisk overbelastning, eller kan være en konsekvens av en inflammatorisk sykdom. Smerte i myositis kjedelig, forverret av bevegelse.

Muskelsmerter kan også være symptomer på polymyosit eller reumatisk polymyalgi.

Smerte etter idrettsopplæring kan være av to typer. God smerte er forbundet med å få en belastning, hvoretter det metabolske produktet - melkesyre - akkumuleres i musklene. Etter en trening elimineres den gradvis, dets tilstedeværelse i blodet forbedrer regenerering og binder frie radikaler.

Muskelkramper etter en trening, som kom en dag senere, er forbundet med en ukarakteristisk eller ny belastning. For eksempel, når du introduserer en ny øvelse, øker belastningen eller varigheten av en treningsøkt, er den også ofte funnet hos nybegynnere.

Hvis du har ømme muskler i bena etter en treningsøkt i lang tid, er dette en grunn til å konsultere en lege.

Smerte etter skade er forskjellig i naturen. Det er vondt, skarpt, skyter gjennom i et skadet sted. I lesjonens område dannes hematom og bløtvev-hevelse.

Deretter vurderer vi årsakene til smerte i alle kroppens muskler uten trening, avhengig av hvor de befinner seg: i armene, benene, ryggen.

I hendene på

Smerten i hendene kan skyldes følgende grunner:

• traumer;
• forgiftning etter forgiftning, inkludert alkoholholdige;
• smittsomme patologier (når muskler i armer og ben er uten grunn): influensa, brucellose, STDs;
• diabetes mellitus, primær amyloidose;
• revmatisme;
• sykdommer i nervesystemet;
• osteomyelitt;
• fibromyalgi;
• polymyositt.

I beina

Årsakene til smerte i beinmuskulaturen kan være følgende faktorer:

• Langvarig opphold i en statisk stilling, sittende eller stående, fører til akkumulering av metabolske produkter, noe som forårsaker kjedelig aching smerte, noen ganger blir til kramper og gåsebumper;
• vaskulære lidelser;
• tromboflebitt ledsages av alvorlig brennende smerte i kalvområdet;
• aterosklerose forårsaker alvorlig klemme smerte;
• sykdommer eller skader i ryggraden kan være ledsaget av smerte, som strekker seg til lemmer;
• sykdommer i nervesystemet eller nevralgi (for eksempel interkostale muskler lider av intercostal neuralgi);
• vektig;
• Myoentesitt og paratenonitt er forbundet med sykdommer i sener og bindevev i leddene.

På baksiden

Ryggsmerter kan skyldes følgende grunner:

• osteokondrose er den vanligste årsaken til smertefulle kramper i ryggen;
• dårlig stilling, skoliose, kyphos;
• intervertebral brokk;
• gynekologiske sykdommer er ledsaget av smerte i lumbalområdet;
• magesykdommer;
• ulike patologier av skjelettutvikling (kort ben-syndrom, som fører til forstyrrelse av muskel-skjelettsystemet, korte skuldre).

Vi ser på enkelte typer smerter forbundet med ulike tilstander i kroppen.

Under graviditet

Smerter i graviditeten er forårsaket av en økning i belastningen på bukemuskulaturen og skjelettmuskulaturen, muskler i ryggen, beina og bekkenområdet. Kroppens kroppsvekt øker stadig, og for å opprettholde muskler i en tilstand av tone, er det nødvendig å gjøre øvelser for å styrke og strekke seg.

Med temperatur

Smerte forbundet med feber kan forårsake giftig sjokk. Symptomene er vedvarende ubehagelig muskelsmerte, hodepine, økt kroppstemperatur opptil 39 grader, smerter i halsen, hevelse i slimhinner i munn og nese, oppkast og diaré, økt puls, forvirring og tap av koordinering av bevegelser, utslett på håndflatene eller føttene, cyanose av lemmer. I dette tilfellet må du søke nødhjelp.

Hos barn

Barns smerte kan skyldes følgende grunner:

• smerte etter trening uten oppvarming, utendørs spill med høy intensitet. Slike smerter går bort selvstendig over tid;
• hevelse og vedvarende smertefulle kramper i ett av lemmer kan være et signal om sykdom eller betennelse. I en slik situasjon må du søke medisinsk hjelp;
• varme spasmer i den varme sesongen og i fravær av tilgang til drikkevann. De ser hovedsakelig om natten og er forstyrret i underbena;
• mangel på B-vitaminer, kalsium eller magnesium forårsaker natt smerte;
• overexcited tilstand og mangel på søvn av barnet.

diagnostikk

Diagnose av myalgi begynner med en undersøkelse av pasienten og en undersøkelse av hvilke klager en person opplever og hva som foregår utseende. For å kompilere et komplett klinisk bilde utføres blodprøver, røntgenstråler, ultralydundersøkelser, reflekskontroll, og magnetisk resonans eller datatomografi gjøres om nødvendig.

Mange sykdommer kan være forbundet med smerter i musklene, slik at en differensial tilnærming er nødvendig for å gjøre en diagnose for å utelukke alle mulige alternativer og velge den rette.

Når du trenger å se en lege umiddelbart

Hvis smerten etter trening ikke går lang tid, må du konsultere en nevrolog, reumatolog eller kirurg for råd.

Hvis muskelspasmer kombineres med en rask økning i kroppstemperatur, endrer hudfargen opp til blåaktig, sår, koker eller koiler, det er svakhet, svimmelhet, følelsesløshet og brennende følelse i ekstremiteter, det er presserende å søke medisinsk hjelp.

behandling

Ved smerte i musklene er det først og fremst nødvendig å sikre hvile og lette lasten. Så for å lindre eller lindre tilstanden, kan du bruke eksterne midler i form av salver eller geler. I resepsjonen vil legen foreskrive smertestillende midler og muskelavslappende midler.

For langvarige smerter, kan det være nødvendig med injeksjoner. Ved skader eller alvorlige lesjoner - kirurgi. I rehabiliteringsperioden gjennomføres kurs av terapeutisk gymnastikk, styrking av muskler, massasjer og manuell terapi (refleksbehandling, akupunktur).

Narkotika terapi

For behandling av muskelsmerter, bruk av kombinasjonsmidler som lindrer smerte, reduserer hevelse og betennelse, reduserer temperaturen og eliminerer feber. For å gjøre dette, bruk ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer i form av tabletter eller salver til lokal bruk. Kun en lege kan fortelle om hvordan man skal behandle vedvarende smerte, fordi langvarig ukontrollert inntak av smertestillende midler kan føre til bivirkninger eller forverre tilstanden til indre organer.

Med sterke muskelspasmer, brukes muskelavslappende midler. For behandling av sykdommer forbundet med vaskulære lidelser, foreskrives venotonika, noe som forbedrer trofisme og blodtilførsel. Å gjenopprette nervesystemet og eliminere neuralgiforeskrevne legemidler med vitaminer i gruppe B.

For distraksjon fra smerte bruker ofte salve med varme eller irriterende effekt.

Kirurgisk behandling

Myalgioperasjoner utføres i tilfelle av alvorlige smittsomme lesjoner og tilstedeværelse av suppurasjon når det er nødvendig for å forhindre utvikling av gangren i nærvær av alvorlige skader og deformasjon av bein eller ledd.

Folkemidlene

Bruk av folkemidlene i behandling av myalgi er bare mulig etter å ha konsultert den behandlende legen. Det er umulig å bruke slike behandlingsmetoder i perioden med eksacerbasjoner, i nærvær av alvorlig betennelse, smerte eller høy temperatur.

Banan tinktur for smerte. Ta skinnene fra 5-7 bananer, vask og hakk, hell 0,5 liter vodka og la stå i 2 uker. Over tid kan tinkturen brukes til å gni ømme områder, applikasjoner og komprimerer.

Smerter i muskler og ledd etter trening er bra når du går på badet. På grunn av effekten av dampende og intens varme, slapper musklene, varmen bidrar til rask fjerning av nedbrytningsprodukter fra muskelvevet og restaurering av muskelfibre.

Salver og avkok som inneholder mynte, dets essensielle olje eller mentol har en kjøleeffekt og lindrer raskt smerte.

Også positivt påvirke badet ved hjelp av dekk av Hypericum, sitronbalsam eller med tilsetning av havsalt.

forebygging

For å forebygge myalgi av forskjellige opprinnelser, er det nødvendig å unngå tung fysisk anstrengelse og stress, ikke å overkjøle, for å fullføre behandlingen til slutten av smittsomme sykdommer og for å lede en sunn livsstil.

konklusjon

Muskelsmerter kan være forbundet med ufarlig tretthet etter idrettstrening, og kan være tegn på alvorlig sykdom. Hvis du opplever langvarig ubehagelig smerte i musklene, sørg for å gjennomgå en medisinsk undersøkelse og finn ut årsaken. Dette vil bidra til å unngå fremtidige komplikasjoner og overgangen av sykdommen til kronisk form.

Etter trening musklene skadet - hvorfor og hva de skal gjøre

Slutten av hver treningsøkt bringer ikke bare selvtillit, men også muskelsmerter. Det er helt annerledes. Både behagelig tretthet og smerte i smerte kan følges, noe som forhindrer muskelvev fra å bli helt kontraktsdyktig. For å forstå hvorfor dette skjer, er det nødvendig mer detaljert å bli kjent med hvordan belastningen virker på musklene. Takket være forståelsen av generasjon av smerte etter trening, kan du minimere og muffle er ikke alltid en hyggelig følelse.

Ofte opplever smertefulle følelser av nybegynnere og idrettsutøvere etter en lang pause i trening eller endring av et program til et annet. Alle ønsker ikke å lide smerte, men denne effekten kan unngås bare når det er en klar ide om hvorfor det ikke ser smerte ut i det hele tatt.

Hvorfor gjør muskler vondt etter trening

Smertefornemmelse er en refleksjon av prosessen der muskelstrukturer blir ødelagt. I følge en studie utført av Shterlig og Morozov skifter fysisk trening myofibriller av muskelfibre, mitokondrier brytes opp, noe som fremkaller en økning i nivået av hvite blodlegemer i blodet. En lignende tilstand oppstår med skader, betennelser, infeksjoner.

Som et resultat av ødeleggelsen av fibrene i muskelvevet dannes proteinfragmenter av molekyler, og cellene som fordøyer det skadede vev, som kalles fagocytter og lysosomer, aktiveres. De produserer mat som forårsaker smerte. Muskelfibre, som blir ødelagt, danner satellitter, som er celler som provoserer produksjonen av protein av vevet.

Det er et annet faktum som ikke gir noen tvil, som består i det faktum at de smertefulle følelsene når man trener kroppsbygning, føles spesielt akutt først etter de første treningsøktene, og da, når de blir vanlige, blir de nesten ikke følte. Hvis det er en lang pause i klassene, vises de igjen.

Når treningen er fullført, akselererer kroppen produksjonen av protein, noe som fører til akkumulering av kreatinfosfat i muskelvev, noe som øker nivået og aktiveringen av glykolysenzymer. Denne prosessen blir mye mer effektiv med tiden, og derfor oppstår oksydasjon, som er en kilde til energi for gjennomføring av muskelkontraksjoner. Antall treningsøkter er årsaken til at utmattelsen av kraftkilden til energiressurser for musklene blir nesten umulig.

Gjennom vanlig opplæring øker energipotensialet for muskler, og følgelig resultatindikatorer med kraft. På den annen side er det en nedgang i påført stress og effekten av trening. Den omvendte reaksjonen er at muskeladaptasjonen senker seg. Dette fenomenet har blitt kalt treningsplatået, når man skal gjøre et gjennombrudd, er det nødvendig å endre belastningen og treningstrender, endre splittelse, tid til å hvile mellom sett, øvelser utført ved hjelp av super sett, dråper og så videre.

Typer av muskelsmerter

Det er flere typer smerter som oppstår etter hver trening.

Moderat etter trening

Det begynner å bli følt i musklene neste morgen etter å ha gjort styrketrening. Muskler blir viskøse, wadded, hovne og fylt når en handling utføres gjennom en gruppe muskler involvert i trening. En behagelig følelse av tretthet og praktisk talt umerkelig smerte, som forverres hvis musklene strekker seg eller kontrakt.

Smerten fortsetter i flere dager. Dette er bevis på at mikrotraumene dukket opp i muskelvevet, og gjenopprettingsprosessen begynner, ledsaget av dannelsen av nye strukturer.

lagging

Vises etter to eller tre dager etter ferdigstillelsen av treningen. Hvis musklene er strukket eller kontraheres, blir den sterk. Det oppstår oftest etter endringer i treningsprogrammet, en lang pause i klasser, samt blant nybegynnere.

En vond, sterk og uopphørlig smerte er bevis på at belastningen er for høy, vektene blir tatt for store. Økningen av belastningen anbefales gradvis. Dette gjør at leddene, musklene, leddbåndene, det nervøse sentrale systemet kan styrke og bli vant til.

Når musklene ennå ikke er fullstendig gjenopprettet før neste treningsøkt, det vil si at de fortsetter å skade, bør en gjenopprettingsøvelse utføres. Det er ikke nødvendig å endre øvelsene, men byrden reduseres med halvparten - med 50 prosent. Hvis du lager sett med 15-20 repetisjoner i hver, vil den skadede muskelen få en stor mengde blod, noe som bidrar til forbedring av sirkulasjonen og gir dem næringsstoffer som bidrar til gjenopprettingsprosesser.

Traumasmerter

Det skjer chilling og akutt, kommer som neste dag, og umiddelbart etter skolen. Hun tillater ikke å utføre noen øvelser, fordi smerten er ganske sterk. Skader, som regel, oppstår når vekter blir tatt så ekstreme som mulig, og minimum tid er gitt til treningen.

Smerter i leddbåndene eller leddene er ikke normale. Derfor anbefales det å stoppe øvelsen helt til du kan finne ut nøyaktig grunnen til at smerten kommer. Det kan være at skaden ikke er helt helbredet, teknikken er feil, simulatoren er ikke konfigurert for personlige antropometriske parametere, og så videre.

En annen type muskel smerte etter trening er forekomsten av en brennende følelse når du utfører de endelige repetisjonene i ulike øvelser. Dette er et resultat av oksidasjon av muskelvev med melkesyre. Det fyller muskelcellene og gir ikke en nerveimpuls å passere, noe som forårsaker en brennende følelse.

Denne følelsen er helt normal, er et respons fra kroppen som beskytter mot overbelastning. Melkesyreprodukter utskilles på omtrent 20 eller 30 minutter etter slutten av treningen.

Treningsmål fører ofte til behovet for å engasjere seg i en brennende følelse, det vil si for sakte, langsomme, rette muskelgrupper.

Muskler vondt etter trening - er det et dårlig eller godt tegn?

Muskelsmerter er et valgfritt tegn på muskelmasseforsterkning, men de bekrefter at når du trener, blir muskelstrukturer ødelagt og mikroskopiske skader dannes, noe som betyr at behandlingsprosessen og dannelsen av nye strukturvev begynner.

Treningenes suksess måles ikke av smerte. Fraværet av denne følelsen betyr ikke at øvelsen ikke var vellykket. Contreras og Schonfeld, de amerikanske forskerne i denne prosessen, sier at testen av smertefølelser etter trening ikke alltid er et tegn på at musklene vokser.

Hovedmålet for hver trening bør ikke få smerte, men fremdriften av de resulterende belastningene. Ikke smerte, men en økning i girthet og muskelvolum, samt en sammenligning av kroppsbygningen før begynnelsen av klasser og etter trening, vitner om effektiviteten av klassene.

Slik forebygger du smerte etter trening

Det er nesten umulig å helt føle muskel smerte. Når treningen vokser, blir den mindre uttalt. Det er flere viktige punkter som lar deg effektivt engasjere seg, men føler seg ekstremt behagelig, men ikke nagging eller bryter smerte:

1. Belastninger må utvikles. Dermed legger du ukentlig bare en liten mengde vekt til byrden. Hvis du gjør benkpress med en vektstang, så vil det optimale tillegget være fra 2,5 til 5 kg hver uke. Etter vektøkning bør du mestre teknikken for utførelse, opprettholde et gitt antall sett og tilnærminger, og fortsett deretter til tillegg av belastning.
2. Utførelsesmetoden må mestres perfekt. Du kan kontakte treneren eller noen som vet. Hvis dette ikke er mulig, kan du alltid finne informasjon om hvordan du gjør dette eller den øvelsen.
3. Pass på å trene. Det er en integrert del av treningsstart, inkluderer et bredt spekter av bevegelser for hele kroppen, samt forberedelse til den kommende treningen. Hvis du gjør en benkpress, må du utføre fra 2 til 3 oppvarmingssett med små vekter og et lite antall repetisjoner. Dette vil sikre blodstrømmen til musklene og vil etablere en forbindelse med nervesystemet.
4. Tren ikke trøtt. En stor mengde arbeid, søvnmangel, dårlig humør og manglende evne til å spise godt i løpet av dagen, er en viktig grunn til å nekte opplæring for ikke å underkaste kroppen din til ekstra stress.
5. Følg drikkeregimet. I leksjonen må du drikke minst en liter vann. Den daglige mengden væskeinntak er 0,04-0,05 * dødvekt. Takket være vann, fortykker blodet ikke, akselererer leveransen av oksygen og næringsstoffer, forbedrer passasjen av nerveimpulser til muskelvevet.
6. Prøv å sove godt. Det er best å sove minst 8 timer.

Hvordan redusere smerte etter trening

For å redusere smerte, må du ty til følgende metoder:

• Massasje. Det tillater deg å spre blodet gjennom kroppen for å sikre strømmen av næringsstoffer til de ønskede områdene.
• Restorativ øvelse. Slike trening innebærer bruk av 50% av de normale arbeidsvektene med 15-20 repetisjoner i settet, som gir blodstrømmen til musklene. De får næringsstoffer og gjenoppretter seg raskere. Betydningen av slike aktiviteter er ikke bare å redusere smerte, men også å gjenta bevegelsesteknikken, honing deres ferdigheter.
• Hitch. På grunn av muskelstrengningen øker blodstrømmen, noe som øker og øker hastigheten på prosessen med å fjerne skadede celler, og dermed reduserer smerte.
• Riktig ernæring. I dietten må det være mye protein, hvorav mengden varierer fra 2 til 2,5 g per 1 kg av egen vekt. For å hindre katabolisme, for å oppnå enkle aminosyrer, bør man ta BCAA. Dette gjelder også glutamin, som også styrker immunforsvaret, noe som bidrar til å øke hastigheten på hele kroppen. Mottak av kreatin gjør det mulig å øke utholdenheten og kraften i muskelvev ved å øke konsentrasjonen av kreatinfosfat.
• God hvile. Hvis det er smerte som forstyrrer arbeidet ditt, bør du ta en pause i 2-5 dager. Dette vil tillate deg å fullt ut gjenopprette og begynne klasser med nye krefter.

Sammen med disse metodene kan du ty til herding, besøke badet, badstuen, bruk av en oppvarmingsalve og så videre. Disse metodene fører til forbedret blodsirkulasjon i ødelagte strukturer, noe som gjør det mulig for muskler å gjenopprette mye raskere.

Oppsummering

Smerter etter trening er et sikkert tegn på at musklene er ømme, noe som betyr at mikrotraumas ble oppnådd, noe som viser at klassene var effektive. Det viktigste er å kunne skille mellom god og dårlig smerte. De er ikke redd for det, men du bør definitivt gi hvile til musklene. Ellers vil det ikke være noe positivt resultat fra treningen.

"God" og "dårlig" muskelverk

Menneskekroppen er oppfattet og skapt av naturen perfekt. Et stort antall muskler (forskere, biologer nummer opp til 850) fungerer normalt jevnt, sammenhengende, harmonisk. Men det er ingen som ikke vet hva muskelsmerter er. Hvorfor muskler vondt, om denne smerten alltid skyldes organiske lidelser, hvordan du lindrer det - viktige spørsmål. Etter å ha mottatt svaret, vil du være i stand til å handle effektivt, omgående og til det maksimale å hjelpe deg selv når behovet oppstår.

Typer myalgi

Myalgi er et medisinsk begrep for muskelsmerter. Vi har tre typer muskelvev:

• skjelett;
• Glatt muskelvev;
• Hjertevev (myokard).

Skjelettmuskelen består av muskuloskeletalsystemet, de fleste av kroppens muskler er skjelett. Opplært folk har skjelettmuskulaturvev - opptil 60%. Smerte syndrom i strid med helsen oppstår i kroppsvev av noe slag.

Husk: skjelettmuskler, deres bevegelser, sammentrekning, avslapping, vi kan bevisst kontrollere. Bevisst, omtenksom ledelse gjør det mulig å justere sitt arbeid, for å utføre de ønskede handlingene.

De indre organene dannes av glatt muskelvev, de fungerer uavhengig av vår bevissthet. Hjertevev fungerer også uten vår viljestyrke. Man kan ikke kontrollere arbeidet med glatte muskler og hjertevev bevisst og direkte. Indirekte innflytelsesmetoder forblir til disposisjon. Som - vi vil vurdere senere. Du får ikke umiddelbare resultater, men med tålmodighet vil du oppnå ønsket.

Når en person føler smerte, sendes et signal om det til hjernen gjennom nerver. Smerten i seg selv er lokalisert i musklene, de er utstyrt med smerte reseptorer. Nerveender leser impulsen fra disse reseptorene, overfører den til "kontrollsenteret" - hjernen. En person føler seg muskelbetennelse gjennom smerte (myalgi). Typer av smerte preges av deres plassering, manifestasjon (natur), intensitet.

fibromyalgi

Når smerter er konsentrert i muskler, sener og ledbånd, kalles det fibromyalgi. En sykdom med en ukjent etiologi og flere smertefulle manifestasjoner. For de som lider av fibromyalgi er preget av:

• hodepine;
• Temperaturstabilitet (temperatur hopp);
• Reaksjonen på lyden, lyset er smertefullt;
• Arten av smerten av "pouring" - den begynner på et bestemt sted (nakke, skuldre) og gradvis eller raskt sprer seg gjennom andre muskler i kroppen;
• Smerten er utmattende, de kan intensivere om natten;
• Defekt intermittent søvn, morgen svakhet:
• Meteopathiske reaksjoner;
• Økt tretthet, konstant tretthet;
• Nervøse abnormiteter, depresjon kan forekomme;
• Muskel ømhet i hele kroppen, overveiende symmetrisk lokalisering.

Meninger er kontroversielle om årsakene til fibromyalgi blant forskere. Det legges merke til at det kan oppstå som en sekundær sykdom etter langvarig stress, traumer. Smittsomme sykdommer kan også gi en komplikasjon: muskelsmerter, fibromyalgi.

Folk med fibromyalgi har smertefulle stimuli vanskeligere enn andre mennesker. Smerten de føler er sterkere. Det påvirker humør, provoserer neurose, depresjon. Hjernen er ansvarlig for en slik reaksjon, men den er ikke identisk med mental avvik. De påståtte årsakene til sykdommen:

1. Syntese av hormoner som er ansvarlig for spenning eller avslapping, stress eller eufori er svekket. En slik ubalanse stimulerer antagelig økt muskelintensitet.
2. Alvorlige kryssbårne infeksjoner (Lyme borreliosis, KGL) kan etterlate alvorlig smerte - fibromyalgi.
3. Virale infeksjoner av en annen etiologi med et alvorlig kurs er også fulle av en lignende slutt. Normal influensa er i stand til å "arve" i kroppen.
4. Svak immunitet, allergiske reaksjoner.
5. Bivirkning av medisinering.
6. Sykdommer som fører til ubalanse av hormoner i kroppen, forstyrrelser av det endokrine systemet.
7. Vekst i veksthormonivå er en hyppig følgesvenn av patologisk muskelsmerte.
8. Arvelig predisposisjon.

Kvinner lider av fibromyalgi oftere enn menn. Sykdommen avhenger lite av alder, både tenåringer og eldre blir syke. Det er ikke lett å diagnostisere: lignende symptomer manifesterte sykdommer i nervesystemet, diagnostiske feil er mulige. Rådfør deg med en erfaren lege.

myositt

Myositis er en sykdom i skjelettmuskulaturen. De kan være:

• inflammatorisk;
• Konsekvens av skade;
• Forårsaket av forgiftning av kroppen;
• Konsekvenser eller følgesvenner av smittsomme sykdommer.

Av antall muskler som er berørt av myosit, utmärker myositis:

• Lokal - smerte av en muskel;
• Polymyositis - flere muskler påvirket.

Cervical myositis er i ledelsen blant lokale i frekvens, lumbal legger litt bak. Lang sitter i en, spesielt ubehagelig, holdning overbelaster musklene i hele kroppen. Nakke og nedre rygg påvirkes først. Et kontor (flat), datamaskin, air condition er den perfekte kombinasjonen for utvikling av disse typer myositis. Hvis dette er det vanlige miljøet til en person. Muskelsmerter forverres av bevegelse.

Noen av årsakene til myosit er avhengig av personen bare delvis:

• rus;
• infeksjon;
• traumer;
• Systemiske sykdommer (utbytbar - vaskulitt, lupus erythematosus). Denne årsaken fører til utvikling av polymyositis.

Resten er enklere å justere:

• Overbelastning av individuelle muskler;
• Lang opphold i en statisk posisjon;
• Svakhet, muskelopplæring, manglende evne til å motstå belastningen;
• Parasittiske invasjoner;
• Nedkjøling.

I myositis er musklene overtrained, fortykket, blodstrømmen i vevet bremser ned. Forringet muskelfunksjon og ernæring fører til kronisk smerte i dem.

Utkast fungerer ofte som en utløser for myosit på jorda som allerede er utarbeidet av disse årsakene. Derfor øker tiden for klimaanlegget - den varme sesongen - forekomsten av ikke-smittsom etiologi myositis.

Viral karakter av myositis

Smerte, muskelverk, spredt over hele kroppen, ledsaget av nesten hvilken som helst virussykdom som forårsaker feber. Det første symptomet ved innføring av viruset i kroppen er en kraftig økning i temperatur og samtidig - et vondt skjelettmuskulaturvev. Diagnose er noen ganger vanskelig: mange sykdommer erklærer seg så. De tar hensyn til den epidemiologiske situasjonen i regionen, leger handler etter metode for utestenging, ser etter flere symptomer, foreskriver test.

Påvisning og eliminering av infeksjonen som forårsaker myosit, korrigerer situasjonen: myositis blir kurert samtidig med at sykdommen forårsaker det. Ofte forsvinner det fra det øyeblikket temperaturen normaliserer.

dermatomyositt

Systemisk sykdom som påvirker skjelettmuskulaturen samtidig som den påvirker inflammatorisk prosess og glatt muskel. Det er vanskelig, med flere brudd:

1. Det er vanskelig for pasienten å bevege seg, stå opp, for å opprettholde seg selv på grunn av smerte og svakhet i muskelvevet. Muskelatrofi er mulig med langvarig løpet av dermatomyositis.
2. Erytem (områder med intens rødhet) på kroppens hud - i 80% av tilfellene.
3. Skader på indre organer (lunger, hjerte, nyrer).
4. Ofte er leddene betent.

Sykdommen kan utvikle seg raskt (akutt dermatomyositis), men det kan også forekomme i kronisk form eller ha en mild subakutisk kurs. Enhver form er vanskelig og farlig.

Relativt har årsakene til dermatomyositis ikke blitt studert. Men uten årsaken til sykdommen utvikler ikke. Formentlig påvirker dannelsen av sykdommen:

• Nylig overførte infeksjoner;
• Overdreven opphold i den sørlige solen;
• Bivirkninger av vaksinasjon og en rekke stoffer.

Sykdommen er behandlet med et reumatologistikumhormonale legemiddel.

Myalgi psykologisk natur

Psyken er det minst studerte systemet som påvirker alle organisasjonsområdets aktivitetsområder. Psykogene faktorer ligger dypt i underbevisstheten. De er ikke alltid anerkjent selv av leger som spesialiserer seg i studiet. Muskelsmerter er ikke alltid bekreftet av en bestemt diagnose. Undersøk pasienten, parametrene viser normen. Det er ingen organiske abnormiteter i musklene eller organene. Leddene er anatomisk helhetlige og fungerer normalt. Men smerte gjenstår.

Smerter er referert til psykogene. Symptomatiske periodiske symptomer er karakteristiske, pasienten føler ømhet, legene kan fortsatt ikke dechifisere sin natur.

Symptomatisk behandling - analgetika. Personen som opplever psykogen smerte er indikert:

• beroligende midler;
• Konsultasjon med en psykoterapeut eller observasjon av en nevrolog
• En endring av naturen;
• Eliminering av psykotraumatiske faktorer;
• Distraherende prosedyrer;
• Immunforsterkning
• Mottak av vitaminer;
• Terapeutisk trening.

Valget av en erfaren lege er viktig. Personer som lider av psykogene smerter gjennomgår ofte dusinvis av ikke-informative undersøkelser, konsulterer høyt spesialiserte leger. Alle foretar en presumptiv diagnose, tildeler nye undersøkelser. Personen er utmattet ved å løpe i en sirkel. Legene blir ofte irritert: alt er normalt, og pasienten er ikke enig med dette.

Det er viktig å forstå legen og personen som søkte på medisinsk institusjon. En delikat informativ samtale vil løse halvparten av problemet. Hvis du blir fortalt med irritasjon: "Du trenger en psykiater!" - Se etter en annen lege. Irritert medisin under hans hjelpeløshet har allerede signert. Hvorfor musklene dine har vondt, det vet han bare ikke.

Smerter etter trening

Smerten som oppstår dagen etter treningsøkter er en vanlig forekomst. Å gjøre øvelser du er ikke for moro: Sett et mål for å forbedre kroppen. Styrke helse gjennom belastningen på musklene. Skeletmuskulaturvev er den eneste av våre tre bekjente som vi har rett til å håndtere etter eget skjønn. Øvelser mann utvikler den. En stor belastning vil reagere med morgenpine. Overdreven - vil ikke fungere neste morgen.

Post-trening smerte kommer med et pluss (godt) og en minus (dårlig).

godt

Rimelig planlagte aktiviteter kan ikke gå ubemerket av kroppen. Ved å strekke øvelser som har mistet sin tidligere elastisitet i musklene, har du fordeler for disse musklene. Men de er vant til den unormalt forkortede staten. Riktig valgt program er ikke farlig - nyttig, men den uvanlige belastningen forårsaker smerte etter klassen og under den. Vær tålmodig, du gjenoppretter fitness, forbedrer helsen. Ledbånd og sener vil tilpasse seg øvelsene, bli elastiske, du vil få fleksibilitet og styrke deg selv.

Det viktigste er ikke å gi opp. Vakker kropp, god helse er verdig tålmodigheten. Etter fysisk anstrengelse aktiveres metabolske prosesser, blodstrøm øker og stillestående soner elimineres. Hurtigere muskelfibre vokser. Mennesker danner helse, får styrke.

Normalt, etter en trening på dag 2, oppstår muskel smerte. Hvis kroppen ikke har reagert på noen måte, er belastningen utilstrekkelig, styrke den.

Hva skal man gjøre med "trening" smerter, hvorfor oppstår de?

I arbeidsmusklene aktiveres metabolske prosesser, melkesyre syntetiseres. Produktet er nødvendig, er involvert i produksjon av ATP - et stoff som gir energi til kroppens prosesser. Under intens belastning produseres overskytende melkesyre. Det er nødvendig å fjerne ubrukte rester fra kroppen, forårsaker smerte, brenner i musklene etter trening. Dette er en naturlig reaksjon på redundans. Modereringsregelen har ikke blitt kansellert. Dosering belastes rimelig.

Tenk på triks på hvordan du får kvitt muskelsmerter etter trening.

1. For å minimere smerten, eller ikke manifestere - bruk en universell smertestillende medisin: kald. Oppvarmet i trening, svette. Etter å ha tatt en dusj, vask av svetten. Fullfør vannprosedyrer - kaldt. Enten dette er en kald dusj (kortsiktig - 1 minutt, ikke mer), eller dykke inn i bassenget. Vannet i det skal være kaldt, tiden er den samme. Et minutt
2. Eksponering for forkjølelse forårsaker aktiv blodstrøm, dets rush til musklene, utvasking av overflødig melkesyre, dets nedbrytning og fjerning fra kroppen. Kilden til smerten går bort, tilstanden til helse er gjenopprettet.
3. Kaldprosedyrer vil hjelpe på den andre dagen, hvis du ikke visste om dem på den første dagen eller ikke hadde en kort avkjøling. Men først gjør øvelsene for å varme opp, strekke seg. Under dem vil smerten avta. Avslutt dusjen som beskrevet ovenfor.
4. Drikke regime, organisert ordentlig, vil bidra til å forhindre smerte. Ta regelmessig en slurk av rent vann (ikke karbonisert) i pauser mellom vanlige øvelser. I løpet av klassen, drikk ofte, men litt etter litt - bare en slurk. Dette hjelper kroppen å overføre belastninger.
5. Bad, badstue "på russisk" (våt, med damp) - umiddelbart etter klassen. Fordelene er utvilsomt, men bare hvis denne oppvarming slutter i en kald (ikke kul) dusj eller kort nedsenkning i kaldt vann (bad, basseng).
6. Du bør ikke varme opp neste dag når musklene dine har vondt. Smerte er hevelse, hevelse blir ikke varm. For å varme opp er akseptable øvelser, etterkjølt dusj. Det blir lettere.

dårlig

Intense smerter som varer mer enn to dager indikerer mulige årsaker:

• Overdreven tilpasningsevne av organismen;
• Traumatisk vevskader, sprains;
• Manifestasjonen av symptomene er skjult flyter sykdom;
• Forverring av kronisk sykdom.

Hvis temperaturen stiger, er det smerte, ikke karakteristisk for muskelmasse - besøk lege. Det er nødvendig å finne ut av tilstanden til indre organer og systemer, utelukker muligheten for å påføre symptomer.

Årsaker til muskel smerte

Smerte er alltid muskuløs, uavhengig av sted. Bare typen muskel er forskjellig. Ben og nerver inneholder ikke smertestillende midler. Årsakene til vanskeligheter er ofte avhengig av personen selv.

I beinmuskulaturen

Benene motstår den største belastningen - bære en persons vekt helt. Klager på smerter i bena er hyppige: Selv sunn ben blir noen ganger sliten og skadet. Sår fot kan i noen del.

Tyngde, nagende følelser i lårmusklene oppstår av ulike årsaker.

Formentlig, en person pleide å sove i en behagelig for ham, men ikke fysiologisk for lårmuskulatur eller leddstilling. Hvis han eller legen ikke identifiserer denne årsaken, vil ingen behandling for smertsyndromet løse. Hvordan fjerner du det? Prøv å sove i en annen posisjon, sammenligne følelsene. Smerten minker - gratulerer med deg selv, du er sunn.

Smerten fra innsiden av låret kan være "trening", oppstår etter å ha arbeidet gjennom musklene som strekker seg. I lårmuskulaturen er sårhet sannsynlig og fra et langt opphold i en ubehagelig stilling, en statisk overstyring.

Smerter i bena over knærne, ikke forårsaket av systemiske sykdommer, er vanlig hos uutdannede personer. Oppstår etter en uvanlig belastning på lårets extensor muskler. Du kan ikke umiddelbart gi styrkeøvelser uten god oppvarming, varme opp, strekke musklene. Dette gjelder også arbeid i hagen: i begynnelsen av sesongen kan du ikke beregne kreftene, overdrive det. Flexorer og extensorer som har mistet vanen om vinteren, blir overtrained slik at det er vanskelig å bevege seg fra smerte neste dag.

Kinesitherapisten Sergei Bubnovsky i tv-serier viser fordelene med oppvarming. En person som ikke nå fingrene i gulvet, etter å ha oppvarmet musklene på simulatoren, gjør det fritt og smertefritt.

Smerte i gastrocnemius muskel symptom ubehagelig og forstyrrende. Dype kar på bena påvirkes, åreknuter og tromboflebitt dannes. Hvis smerten kommer igjen, komplementeres den med en limp (intermittent claudication) - undersøkelse er nødvendig. Dermed begynner å utrydde endarteritt, som krever pasientbehandling.

Kalvmuskulaturene har også vondt i belastningen hvis de er svake.

Hvis smerten i beinet skyldes osteokondrose, fremspring eller brokk i ryggraden, er den gluteal regionen på den berørte siden også smertefull: den nervøse nerven passerer gjennom den (figur 2).

I musklene i armene og brystet

Smerte lokalisert på nivået av skulderbelte, armer og bryst, engstelig symptom. Det er ikke nødvendigvis forårsaket av en farlig sykdom, men det er nødvendig å analysere symptomene på denne poengsummen.

Husk om det var eller var provoserende faktorer dagen før eller kort tid før smerten begynte:

• Økt belastning, overarbeid;
• Ubehagelig bevegelse som forårsaket ømhet;
• Emosjonell stress.

Hvis du lider av kroniske sykdommer: osteokondrose, kardiovaskulær - har slike smerter oppstått mot bakgrunnen av forverring av denne krøniken før?

Analyse av staten, sammenligning av faktorer vil hjelpe orientering, bestemme handlings taktikk. Hvis brystet sår, samtidig skulderen og underarmen - bildet er typisk for osteochondrosis, men hjertesmerten kan også manifestere seg. Ring til lege eller ambulanse. Når det ikke er mulig å konsultere, prøv å finne ut årsaken til deg selv.

Forskjeller i muskel- og hjertesmerter.

Muskel.

Heart.

Styrker når du beveger deg, endrer kroppsstilling. Du kan finne en komfortabel posisjon der smerten vil redusere.

Det øker ikke og reduseres ikke ved flytting og endring av kroppsstilling.

Ved palpasjon finner du et sted - "epicenter" av smerte.

På palpasjon svarer ikke.

Blunts fra å ta smertestillende midler.

Smertepiller virker ikke.

Periodisk avtar, deretter øker.

Plassen av smerte er klart definert.

Smerten er "uskarpt", det er vanskelig å nøyaktig indikere stedet for konsentrasjonen.

Å ta nitroglyserin reduserer ikke intensiteten av smerte.

Nitroglycerin lindrer eller lindrer smerte.

Ved å eliminere sannsynligheten for hjerteinfarkt studerer vi symptomene for å forstå årsaken til problemet.

Smertefullt ubehag fra skulder til albue er kjent for mange. Skulder og underarm gir smerte etter en uvanlig belastning eller under den. Et svakt utviklet muskelsystem står ikke opp, er skadet. Sår skulder og underarm kan:

• forstuing;
• Skulderbelte periarthritis;
• Traum av ledd (skulder, håndledd, albue);
• Komplikasjoner av felon;
• Tendon betennelse;
• forstuinger;
• Slitasjegikt.

Det er andre grunner, bestemt av en kombinasjon av tegn.

Brystområdet, hvis hjertet er i orden, og det ikke var noen skade, er vanligvis bekymret for ryggproblemer (osteokondrose). Intercostal neuralgi og herpes (helvedesild) er også kilder til thorax smerte.

Anta årsaken til sykdommen du kan. Pålidelig etablere diagnosen - nei. Finn en mulighet til å besøke eller ringe til en lege.

På baksiden

Ofte oppstår smerte i muskler i nedre rygg og cervical region. Lumbalregionen står for hovedbelastningen når du beveger og løfter vekter. Feil bevegelse skader selv sterke trenede muskler. De svake tåler ikke selv arbeid med lasten i henhold til reglene.

Feil valgt seng eller ubehagelig holdning i nattrus vil forårsake smerte etter søvnen. Lumbal smerte er også uunngåelig i tilfelle sykdommer:

• isjias;
• Osteokondrose (lumbal);
• Herniated disk av ryggraden;
• traumer;
• Interne sykdommer i nærliggende organer;
• Reflektert smerte i indre sykdommer.

Trapezius muskelen (figur 3) opplever overbelastning på grunn av manglende bevegelse. Statiske belastninger for å holde kroppen lenge i én stilling, forårsaker smerter i overrekke og nakke. Det er andre årsaker til trapezoid muskelskade:

• Spinal hernia (livmorhalskreft og thorax);
• Sportsskader;
• Profesjonelle farer (kjører bil - statisk stilling, vibrasjon, uniform arbeid på transportbåndet, bak maskinen);
• Ubøyelig tett eller tungt klær;
• Være en vekt på et belte (poser, ryggsekker) over skulderen;
• Utkast.

Negative følelser reflexively "slouch" en person. Stoop - en av de vanligste årsakene til livmorhalsen.

I ansiktsmuskler

Også ansiktsmusklene lider og forårsaker lidelse til deres mester. Smerter kan oppstå i noen av musklene. De fleste klager om tyggemuskulaturen: belastningen på dem er stor, og hvis tennene ikke er i orden, også asymmetrisk. Mislykket tannproteser, som brenner bitt, forårsaker sterk smerte i regionen av temporomandibulær ledd. Muskelvevet ved siden av det er overtrained, betent.

Etter "dental" problemer er:

• nevralgi;
• Reflekterte smerter (fra ENT organer, nakke, skuldre);
• Psykogene årsaker.

Å lindre slike smerter kan bare kurere sykdommen som forårsaket dem.

Mage og trykk

Pressen, hvis den er, erklærer seg som et smertsyndrom hos idrettsfolk. Mannen prøvde for hardt, ga belastningen på magen i klassen, "pumpet" pressen. Ubehagelig, men ikke skummelt. En moderat oppvarming med øvelser, en kald dusj eller en kort kaldkompressor er etter, og problemet er løst.

Kroppen endres under graviditet. Muskelvev i magen blir gradvis strukket og tar økt vekt på deg selv. Noen ganger føles en kvinne smertefull prosess. Det er ikke farlig. Hvis hun, før graviditet, forbereder seg, gjør sport eller rekreasjonsøvelser, er en økning i magen smertefri. I tillegg utfører øvelser designet for gravide kvinner en kvinne og barnet fra ubehagelige opplevelser.

Ha et barn

Muskel smerte hos et barn, spesielt en liten, kan indikere begynnelsen av en smittsom sykdom, en rask temperaturstigning. Følg dette, måle temperaturen. Vær oppmerksom på om det er andre endringer i helsetilstanden (utslett, vanskeligheter med å svelge, hevelse av lymfeknuter). Barndoms sykdommer er preget av høy feber, muskelsmerter (vondt), angst og søvnmangel. Ring til legen - bare han vil diagnostisere barnet. Dvelende er farlig. Selv om det bare er tretthet, overarbeid, overbelastning av uutdannede muskler, er det bedre å være trygg enn å savne starten på en alvorlig sykdom.

Behandling og forebygging

Hvis folk tenkte på meningen med ordet "forebygging", ville de sjelden bli konfrontert med behovet for å bli behandlet. Men forebyggende interesser er en sunn person mindre enn en syke person - behandling. La oss snakke om begge konsepter. Først, om behandlingen.

Gjentatt advart om uakseptabiliteten til selvbehandling, vi bruker den. I noen tilfeller er dette det eneste mulige, samtidig - den eneste riktige løsningen.

1. Det er rart å gå til legen hvis en sunn person er overtired i trening, har overdratt lasten. Den smertefulle muskelen han kan gjenopprette seg selv. Hvordan behandles? Ikke ved passiv å skyve på sofaen i påvente av normal trivsel, men ved oppvarming, strekk og kaldt vann. Cheer opp, hjelp, fordel.
2. Ubehaget forårsaket av statisk overspenning bør heller ikke bæres av en lege. Velg et tidsrom som lett kan bæres, etter denne lengden, stå opp, gå, strekk deg selv, strekk. Gi musklene en pause. Masser forsiktig smertefullt. Det blir lettere. Lag saltkrem til natten hjemme (vann og salt - 10% løsning, bomullsklut dyppet i den og et håndkle på toppen). Staten er normalisert.
3. Sår skulder - ikke sykepleier ham, gi lasten, akkurat. Rotasjonsbevegelser er trygge (det vil skade, dette vil passere), og en gummiutviders håndstøt.
4. "Trekkes" tilbake, løfter en tung gjenstand - ikke ta tak i salven fra muskelsmerter. Det er for ekstremt utålmodig og målet er midlertidig. Spred et teppe, legg på ryggen, hendene bak hodet ditt. Trekk ut albuene dine bøyde knær. Smerten gir ikke? - Kald under underkanten og fortsett behandlingen. Alt vil bli bedre, ofte - etter den første leksjonen.

Ikke alt er behandlet hjemme. Krev øyeblikkelig legehjelp:

• Akutte forhold;
• Alvorlige skader
• Interne sykdommer med en temperatur som forårsaker muskelsmerter,
• Barnesykdommer;
• Retrosternal og bestråling til skulderen (venstre, noen ganger høyre) brennende smertefulle opplevelser;
• Tvilsomme, uforståelige saker.

En person som har gått gjennom en sykdom, oppfatter ellers begrepet "forebygging". Han vil ikke ha repetisjon, behandler forebygging med respekt. Og hun er enkel:

1. Enkel våkneøvelser.
2. Kald dusj eller bad - 1 minutt.
3. For noe arbeid "ikke sitte ute" - ta korte pauser. Gå, strekk, varme opp. Sett deg ned. Alt annet enn nyttig.
4. Se etter vekten. Mat og igjen trening vil hjelpe her;
5. Generer positive følelser.
6. Ikke vær redd for livet, husk at det er en bevegelse. Og omvendt: respekterer bevegelsen, ikke glem det er livet.

Elsk kroppen, gitt til deg av naturen akkurat slik, ikke for tjenester til den. Smerter i ledd og muskler er ikke en setning. Gjør deg selv sterk. Ta eksemplet til de som ikke gir opp, som har stått opp fra grusomme skader eller sykdommer. Å overvinne dem er et eksempel og en fortalelse bøyd over før den vanlige overbelastningen av våre langmodige stoffer. Handikappede kastet krykker. Rullestoler, som kom av hjulene på egenhånd. Kunstnere som ikke har hender. Paralympians. De kunne. Du kan. Våkne i hjertet ditt ønsket om å bli sunn og ikke la han sovne. Alt vil fungere.