Enhver kvinne vil at hennes hud skal være frisk og vakker. Slik fungerer verden, det er ikke alle som kan oppnå dette. I noen tilfeller kan selv overdreven selvbehandling ikke beskytte kvinnen mot problemene, inkludert røde strekkmerker på beina og andre deler av kroppen.
En slik kosmetisk defekt i medisin kalles striae. Ifølge statistikken lider hver tiende mann og hver andre kvinne fra strii. Hva er dette? Hvordan håndtere dem og hvordan å fjerne dem?
Det er mange måter å håndtere striae av lokalisering - fra mange populære metoder til interaksjon på plastikkirurgi. Det er klart at å bli kvitt dem er ikke lett, men kunnskap om årsakene til utdanningen og utelukkelsen av noen av dem kan redde dem uten å ha problemer.
For kvinner som har dem, er kunnskap om faktorene som bidrar til utdanningen deres viktig, for hvis disse faktorene (hvis mulig) utelukkes, vil behandlingen bli mye mer effektiv. På årsakene til strekkmerker på bena og kroppen snakkes i denne artikkelen. Mulige metoder for å håndtere dem vil bli diskutert i den nåværende rubrikken.
Så, for... Strekk kan være en hvit, rød eller lilla striper eller linjer som vises på steder som strekker huden.
Striae er arrvev som kan oppstå på huden i alle aldre. Oftest forekommer de under ungdomsårene, for i løpet av denne perioden vokser beinene raskere enn hud og muskler. "Favoritt" stedsstrekning:
Som du vet, er huden det største menneskelige organet, det regnes som et speil for helse. Området er mellom to og fire kvadratmeter, og vekten er en sjettedel av totalvekten til en person. Mange funksjoner er tildelt huden:
Huden fornyes hver syv til ti uker. Huden består av tre lag:
Strekkmerker på bena er indre tårer i huden, som deretter fylles med bindevev. Dette er resultatet av forstyrrelse av aktiviteten til celler som syntetiserer kollagen og elastin. Sistnevnte er proteinet, hovedkomponenten av de elastiske fibre i bindevevet, og kollagen er hovedproteinet av kollagenfibrene i det samme vevet.
Vanligvis setter eksperter ut flere og flere strekkmerker. Rødblå striper kan ligge både parallelt og radialt. Fargene på stripene endres i løpet av flere måneder, blir perlefarget.
Opptil seks måneder regnes de som "unge", og så blir de over tid i kategorien «gammel». Avlastningen av huden over stria kan være svært variert. Ofte kan de plasseres flush med huden.
Som følge av alt dette bør behandlingsforløpet velges for hver pasient individuelt. Hos gravide forekommer de oftest på magen, brystene og hofter. Hos ungdom danner striae på hoftene, magen, brystet og nedre ryggen.
Årsakene til "flerfarget strekkmerker"... I begynnelsen er det relativt store blodkar (kapillærer) i bindevevet i hudens indre tårer. Så de gir striae en rød eller blå fargetone. Etter at dannelsen av cikatricial vev av strekkmerker er fullført, reduseres blodtilførselen, fartøyets lumen minker og som et resultat blir de hvite.
En liten video som hjelper deg med å bli kvitt striae:
Uansett hvor vakkert huden er, har alle risikoen for å utvikle en slik feil som røde strekkmerker. Ingen er immune mot slike konsekvenser av graviditet, fedme eller feil sportsopplæring. Denne artikkelen beskriver i detalj om betydningen, etiologien og, selvfølgelig, om behandling av striae.
Røde strekkmerker er arr av atrofisk type, forskjellige striper og linjer, har forskjellige lengder og bredder. Det medisinske uttrykket for slike formasjoner på huden er stria.
Smerte forårsaker ikke og er ikke en egen sykdom. De kan ha en rekke farger fra blått til blegt. I utgangspunktet påvirker defekten huden på steder der den er sterkest strekt. Dette er magen, brystet, baken og lårene, noen ganger, muligens i armene.
Kvinner får strekkmerker oftere enn menn, men de er ofte nok.
Hovedårsakene til utseendet:
Strekkmerker utvikler seg på grunn av hudskader som fører til tårer. Tårer er erstattet av bindevev.
Hos mennesker med rettferdig hud er manglene mindre synlige enn solopplevelser. Håret dekker ikke lesjoner, da det ikke er hårfollikler.
Interessant, striae-retningen antyder en mulig årsak til utseendet. Så horisontale striper vises med hormonelle lidelser, og vertikal - graviditet eller fedme.
Det er veldig vanskelig å bli kvitt striae, og det tar lang tid. Nøkkelen til en god behandling er riktig tolkning av årsaken.
For å oppnå en jevn hud etter arret, må du fjerne alt det berørte laget. Noen ganger kan selv dype baller i epidermis trekkes inn i denne prosessen. Effektiviteten av ulike metoder for helbredelse avhenger også av varigheten av den patologiske prosessen. Røde streker er mest sannsynlig å bli kurert uten spor i de berørte områdene.
Tilordnede metoder må være komplekse og sikre god flyt av alle stadier av helbredelse.
Typer av striae behandling:
Kjemisk peeling er brenning av epidermis ved å bruke sterke syrer. Slike prosedyrer bidrar til produksjon av sitt eget kollagen. Slike syrer anvendes: trikloreddiksyre-, fenol- og alfa-hydroksy-syrer.
Laserapplikasjoner er en meget kjent metode for å håndtere strekkmerker. For denne metoden for behandling, må du gjennomgå spesiell trening. I 1,5-2 måneder må du bruke en krem med høyt innhold av vitamin C. Denne operasjonen utføres under anestesi på sykehuset.
Kjernen i prosedyren: Alternativt holder hver laserboll av arrvæv. Etter utladning er hevelse og rødhet av lesjonene mulige. Det er også tilrådelig å ikke sole seg i ca 3 måneder.
Naturligvis forblir plastikkirurgi det mest effektive. En slik prosedyre er foreskrevet for pasienter som ikke bare har strekkmerker, men også akkumulasjoner av fett eller overflødig hud i dette området. Men kostnaden for denne metoden er ikke billig, og ikke alle har råd til det.
Behandlingen av røde strekkmerker på magen under og etter graviditeten har sine egne egenskaper. Valget av prosedyrer for en ammende mor bør velges kun av lege, fordi mange kjemikalier kan skade et barn.
Med et dramatisk vekttap, er det mer problematisk å fjerne de røde strekkmerkene på magen enn i andre deler av kroppen. Subkutant fettvev er grovt og kan reagere dårlig på behandlingen. Derfor er det ønskelig å kombinere flere behandlingsmetoder og overholdelse av riktig ernæring.
Hva forårsaker strekkmerker på kroppen? Svaret er lenken.
Pakke med alger - thalassoterapi. Du kan bruke spirulina alger, effekten av dette skjer etter 10 behandlinger.
Dens evne til å påvirke hudtonen og levere den med ulike mikroelementer og vitaminer, gir et meget godt resultat. Frisk, rød stria, etter at en slik innpakning forsvinner helt, og huden blir elastisk og lett.
Vakuummassasje er svært effektiv for striae. Denne metoden lar deg raskt og smertefritt avtale med fettavsetninger og fremmer fjerning av uønskede stoffer fra vevet.
Å kurere strekkmerker hjemme er ekte, men det krever mye innsats, tålmodighet og, viktigst, tid.
De mest effektive hjemmemetoder er:
Massasje med bruk av essensielle oljer. Bland ca. 50 ml olivenolje med 5 ml rosmarinolje. I stedet for oliven kan du bruke sheasmør eller druefrø. For best resultat kan du legge til litt vitamin E. Massasje strekkmerker i 20 minutter.
Massasje med maisolje. Denne oljen har en stor mengde vitamin E og hjelper med slike røde strekkmerker. Før du søker må du varme opp og deretter massasje
Skrubbe basert på olivenolje, med salt og sukker. Denne prosedyren skal brukes under vannbehandling. Påfør sone med strekkmerker og skyll med vann.
Mask med tabletter Mumiyo. Dette er en av de mest effektive stoffene i kampen mot røde strekkmerker. Løs opp noen tabletter i en teskje kokt vann. Bland denne suspensjonen med kroppskrem og masser de berørte områdene.
Stor effekt er gitt av bad på forskjellige måter:
Trening er en viktig del av enhver form for behandling. Øvelser velges med vekt på muskelgrupper berørte strekkmerker og utarbeider dem forsiktig. Trening er spesielt viktig med røde strekkmerker på lårene, siden huden er veldig elastisk og du kan oppnå et godt resultat med riktig og vanlig trening.
En god effekt med røde strekkmerker på beina gir en vikle med alger umiddelbart etter massasje med essensielle oljer. Denne metoden stimulerer maksimalt metabolske prosesser i huden på bena og øker blodsirkulasjonen.
Hvis du planlegger en graviditet, må du forberede musklene og huden på forhånd.
Om kampen mot cellulitt i badekaret, finn ut her.
Hvorfor vises strekkmerker på brystet? Klikk for å finne ut.
Pass på å bruke en rekke kremer og oljer for å holde huden myk og sunn. Tross alt kan røde strekkmerker ikke bare vises fullt ut, men også i tynne mennesker.
Enhver kvinne har et ønske om å ikke se verre, og noen ganger enda bedre enn den gamle greske gudinnen Aphrodite. Og for å være ærlig, nekter noen av mennene å se ut som Apollo. Men dessverre skaper moderne virkeligheter noen problemer med å skape en ideell kropp, og det er en av de vanligste problemene som strekker bena.
Enhver kvinne har et ønske om å ikke se verre, og noen ganger enda bedre enn den gamle greske gudinnen Aphrodite. Og for å være ærlig, nekter noen av mennene å se ut som Apollo. Men dessverre skaper moderne virkeligheter noen problemer med å skape en ideell kropp, og det er en av de vanligste problemene som strekker bena.
Utseendet til slike "band" på hoftene forårsaker visse komplekser hos kvinner. Det er derfor ikke overraskende at mange av det rettferdige kjønet, i et forsøk på å skjule disse feilene fra nysgjerrige øyne, begynner å bære lange skjørt og dermed gjøre seg mindre attraktive. Men hvis det fortsatt er tålelig om vinteren, begynner det i sommer et aktivt søk etter et svar på spørsmålet: "Hvordan fjerne strekkmerker på beina og paven?".
Så, på jakt etter den nødvendige informasjonen, leses en stor mengde forskjellig litteratur, "beprøvde" metoder hentet fra kjærester blir brukt, men oftere gir de ikke det ønskede resultatet, og dessverre er det umulig å fjerne strekkmerker på ben eller bunn.
Og poenget her er ikke at de foreslåtte metodene var ineffektive, men i individualiteten til hver av kvinnene. Derfor, for å kvitte seg med disse irriterende røde og blå stripene, er det først nødvendig å finne ut hva årsakene til utseendet deres er, hvordan strekkmerker på bena ser ut og selvfølgelig hvilken behandling som kan foreskrives.
Strekkmerker eller, som de kan kalles, strekkmerker, ser ut som revnet hud med revet kanter, lappet med bindevev. Friske strekkmerker er vanligvis litt konvekse og har en rødaktig tint med en videre overgang til hvit.
Det er verdt å merke seg at det er meningsløst å håpe at du kan skjule disse stripene, selv om de ser mindre merkbare enn før du solgte, mens du soler under solen. Dette skyldes det faktum at i strekkområdet var det et brudd på huden, hvor melaninproduksjonen ikke lenger finner sted.
I tillegg kan slik ødeleggelse av hudporer vises nesten hvor som helst i menneskekroppen, men oftere blir strekninger diagnostisert på bena, bunnen eller baksiden. De er også dannet, vanligvis ikke enkeltvis, men i grupper. Kjenne dem er ikke vanskelig.
Så, ikke bare har de avlang form og ligner arr, så selv om du kjører fingeren over dem, ser det ut til at den faller i en grunne groove.
Ganske en felles oppfatning er at strekkmerker vises i tynne jenter mye oftere enn i kurvige. Dette skyldes det faktum at striae dannes som følge av plutselige hopp i vekt, når fettvevet avsatt under huden ikke har tid til å strekke seg under kroppens voksende volum, noe som fører til brudd.
Men vi bør ikke utelukke andre grunner som forårsaker utseendet til disse stripene på bena så vel som på bunnen.
Så, de inkluderer:
Som nevnt ovenfor kan slike striper dannes både hos menn og kvinner. Men hvis de har denne langvarige naturen, så i ungdomsår ser disse stripene ikke ut som en setning.
Ofte passerer den etter bare noen få år eller til og med måneder. Men selv om mange leger sier at det ikke er helt farlig, bør du ikke lene deg tilbake og vente på strekkmerker å passere, men tenk på hvordan du blir kvitt strekkmerker på tenårene.
Årsakene til deres utseende er på mange måter lik de som fører til dannelse av lignende hudbrudd hos voksne. Så det kan være både en stillesittende livsstil, rask vektøkning og en kraftig økning i veksten.
Men det er verdt å merke seg at hvis en slik patologi blir lagt merke til på en tenårers kropp, anbefales det å sjekke sin hormonelle bakgrunn for å utelukke utviklingen av ulike sykdommer i indre organer. Du må også være oppmerksom på og understreke at etter at strekkmerker på ungdommens ben er oppdaget, kan behandlingen ta en ganske lang periode.
Så, de vanligste metodene for kamp med striae i ungdommer inkluderer:
Hvis vi kort undersøker hver av de ovennevnte metodene, hjelper mesotherapy mest effektivt å fjerne strekkmerker på både beina og på paven hos ungdom, som består i introduksjon av et spesialmedisin i stria ved hjelp av en meget tynn nål. Legemidlet aktiverer flere ganger de regenerative prosessene i ungdommens hud.
Når det gjelder laserpolering, inkluderer dens ulemper en ganske høy kostnad, varighet og en liten brennende følelse i hele perioden når den blir behandlet.
Populariteten til kosmetikk, hovedsakelig på grunn av deres lave kostnader og evne til å utføre behandling av strekkmerker på bena, bunnen eller baksiden hos voksne eller ungdommer hjemme.
Dessverre eksisterer ikke 100% av midlene som kan fjerne strekkmerker på bena, bunnen eller andre deler av kroppen over natten. Men dette betyr ikke at du må godta. For eksempel kan behandling mot striae omfatte flere metoder, som i mange år allerede har klart å motta positiv tilbakemelding fra mange kvinner og til og med menn.
Å behandle strekk med moderne metoder for laserterapi eller å kjøpe en effektiv krem som ikke er rimelig for alle. Og derfor, for mange mennesker, oppstår spørsmålet naturlig selvsagt hvordan man fjerner strekkmerker på beina uten behandling i spesielle klinikker? I dette tilfellet kommer midler til hjelp på naturlig basis, for eksempel fra en essensiell olje.
Så, for forberedelsen er det nødvendig å plassere 10 dråper juice fra sitron, appelsin, jasminolje, lavendel, rosmarin og jojoba i en fri beholder. Etter det må du blande alt grundig og la det fylles i 24 timer. Videre består all etterfølgende behandling i forsiktig å gni det resulterende produktet til problemområder i huden.
Ofte kan du høre fra en kvinne som har funnet strekkmerker på bena: "Jeg føler meg som en freak" eller "Jeg nøler med å gå ut i folk".
Det er derfor, for å unngå slike situasjoner, og da ikke å tenke på hvordan du fjerner strekkmerker på beina dine, vil de daglige forebyggende tiltakene være den beste utvei:
Husk at omsorgen for huden avhenger ikke bare av glatthet, men også skjønnhet.
Innholdet i artikkelen:
Disse er striper på huden fra 1 til 5 mm brede og 1-10 cm lange, som ligner et arr, brenner eller det vanligste arret. De kan plasseres både vertikalt og horisontalt.
Vanligvis er det mange av dem på kroppen, men noen ganger er det en enkelt defekt som dekker magen, skinker, bryst, ben, sjeldnere rygg og armer. Røde linjer vises hovedsakelig i områder med størst distensjon av huden, hvor det ligger.
I medisin er slike strekkmerker kalt striae, som er resultatet av vevskader eller subkutant fett. Noen ganger refererer dette begrepet til den båndformede atrofi av huden. For områder med denne feilen er preget av en liten lettelse, kan huden være litt humpete eller trukket tilbake. Med trykk blir det mulig å "mislykkes".
I begynnelsen, om de første månedene, kalles strekkmerker ung og har en lys, mettet farge, men over tid lyser de oftest. Sammen med dette kan båndene vokse i størrelse og slå seg sammen i en enkelt helhet, og danner unestetiske flekker.
Genetisk predisposisjon er av stor betydning her. Gravide kvinner, idrettsutøvere og personer som vokser dramatisk, er mest berørt. Ofte møtt med dette, og de som bestemte seg for å gå ned i vekt raskt, bare noen få pund. Rød striae blir grunnet det faktum at under et lite hull i vevet brøt de øvre små kapillærene ut.
Vurder årsakene til Strii rød i lys av det berørte området:
Røde strekkmerker på bena. Vanligvis er de resultatet av å fylle tomrummet under huden med bindevev på grunn av et brudd på syntesen av kollagen og elastin. Ofte dannes en slik defekt på bakgrunn av mikrotraumas i det subkutane fettvevet, hvilket fører til brudd på kapillærene. Det er mange av dem i nedre lemmer, så liten intern blødning er ganske vanlig.
Røde strekkmerker på magen. Dette stedet er mest sårbart, fordi svingninger i vekt er reflektert på det først og fremst. Det er også viktig her at denne delen står for det største fettlaget. På grunn av vekttap, hudsår, og oftest fører dette til dannelsen av røde striper i navlen.
Røde strekkmerker på brystet. Hos jenter vises de ofte under puberteten, når hormonbalansen er forstyrret. Dette bidrar også til langvarig amming og nektelse til å bære spesielle bras etter fødsel. Ved hjelp av slike undertøy hindres hud elastisitet, noe som er nøkkelen til vellykket forebygging av striae.
For å løse problemet kan du bruke både folkemetoder og offisielle medisinske metoder. Det kan være ulike kosmetologiske og fysioterapeutiske prosedyrer, massasje, medisinske kremer og salver. Hjemme er det anbefalt å lage wraps og bruke selvlagde kremer til kroppen. I det mest ekstreme tilfellet, når ingen av metodene foreslått ovenfor hjelper, er en kirurgisk operasjon foreskrevet.
Det vil være effektiv eksponering for laser eller varme, introduksjonen under huden av terapeutiske stoffer, eller bruk av ultralyd. Hensikten med dette er å normalisere produksjonen av kollagen og elastin for å fylle hulrommene i vevet, så vel som deres stramming. Kurset består vanligvis av 5-10 økter, og hver av dem tar omtrent 20 minutter.
Vi beskriver nærmere alle mulige teknikker:
Laser polering. Dette er en maskinvareprosedyre som innebærer at strålen trer inn i vevet til en dybde på 3-5 mm. Det starter prosessen med cellegenerering og akselererer hudens utjevning. For denne skjønnhetspleie er pålagt å besøke 5-6 ganger med en pause i 3-4 dager. Denne teknikken er ikke egnet for betennelse i huden, forverring av noen form for kroniske sykdommer, tilstedeværelse av en pacemaker. Dette alternativet er også dårlig for pasienter med diabetes og lider av dermatologiske patologier.
Fraksjonell termolyse. Dens essens ligger i fjerning av termiske effekter av døde celler. For dette formål, trengs mikrostråler med en tykkelse på 0,1 mm til en dybde på 0,5 cm. Før dette skylles huden med peeling, og så er det lurt med en fuktighetsgivende krem. En økning varer ca 20 minutter, fra 3 til 5, avhengig av størrelsen på striasene. Det optimale intervallet mellom prosedyrer er 1 uke.
Laser nanoperforation. Denne nye teknikken er nødvendig for å restaurere huden, den er minimalt invasiv og krever bare 3-4 økter med en varighet på ikke mer enn 20 minutter med en pause mellom dem en uke. I resepsjonen virker skjønnhetspleieren med en smal stråle på problemområdene, noe som gjør det mulig å gjenopprette skadet vev. Minimumsalderen for dette er 25 år. Kontraindikasjoner for laser nanoperforasjon er diabetes mellitus, menstruasjon, neoplasmer, dermatologiske sykdommer, hemofili og laktasjon.
Den mest effektive er de forskjellige wraps med regenererende komponenter. Det kan være kaffe, capsicum, sjokolade eller noe annet. Ikke mindre nyttig er hjemmelagde kremer og salver basert på naturlige ingredienser av plante eller animalsk opprinnelse - mumie, voks, rød pepper, etc.
Her er noen effektive oppskrifter:
Cream. Smelter i pulver 10 tabletter av mumi, bland det med varmt vann (2 ts.) Og noen barnekrem (1 ss. L.). Tørk blandingen og søk med pensel på de ønskede områdene, og la det gå 5-7 minutter. Etter det skal du bare skylle og tørke grundig. Utfør disse manipulasjonene hver dag til strekkmerker er borte.
Hvis det ikke er tid eller bare ikke noe ønske om å lage salver og kremer hjemme, kan du kjøpe ferdige produkter. Et ganske godt alternativ her er "Moms komfort", som forbedrer dermisens elastisitet, opprettholder en optimal vannbalanse i vevet og nærer dem. En slik kompleks effekt på grunn av sammensetningen, som er et kompleks av Regy-Stretch, hestkastanje, kamilleekstrakt og mange andre naturlige ingredienser.
Mommy Care Anti-Striae Cream, laget i Israel, basert på vitamin E, fytohormon og sheaolje, vil også være svært nyttig i kampen mot røde strekkmerker.
Egenskaper ved bruk av kremer, geler og salver for strekkmerker:
Midler påføres på en håndflate, men ikke på huden, og fordeler et tynt lag.
Sammensetningen gnides med fingrene forsiktig masserer bevegelser.
Alle manipulasjoner utføres i en sirkel i retning av retningen med urviseren.
For å oppnå ønsket effekt, er kremmet igjen på kroppen til det absorberes, hvis instruksjonene ikke inneholder andre krav.
Weleda Schwangerschafts-Pflegeol-produktet designet spesielt for å bekjempe strekkmerker, er ganske populært på markedet. Den er laget i Sveits og leveres i en pakke med 100 ml. Først av alt er dette et utmerket alternativ for gravide kvinner og kvinner som allerede har født. Etter påføring av oljen må du vente 5-7 minutter, og så må du vaske den av med såpe.
Det er verdt å være oppmerksom på rene oljer uten noen form for tilsetningsstoffer - oliven, mandel, rosmarin, lavendel, oransje.
Du kan løse problemet som et vakuum eller en rulle, og manuell selvmassasje. Hjemme vil det siste alternativet være mye mer relevant. Alt som trengs for implementeringen er en spesiell olje, bedre viktig, for eksempel, oransje eller honning.
Det anbefales å utføre prosedyren på badet for å unngå forurensning av møbler i rommet. Dens minste varighet er 15 minutter, og tallet er 3-4 økter per uke.
Teknikk for manuell massasje innebærer følgende handlinger:
Ligg på ryggen eller magen, avhengig av hvor strekningen er.
Mask huden med strekkende bevegelser, går fra topp til bunn og holder mot retningen med klokken, det er nok å bruke 2-3 minutter på dette trinnet.
Påfør en forhåndsvalgt olje eller honning på kroppen, forsiktig spre den med fingrene og gni den inn i overflaten.
Klemme problemområder med pekefingeren og tommelen, ta 1-2 cm av huden.
Skyv vevene vekk fra ansiktet, og prøv å samle dem sammen, mash huden.
Gni kroppen med palmer, ikke presser hardt på huden.
Det anbefales å studere hver dag minst 20-30 minutter. For å oppnå ønsket effekt er både aktiv og passiv trening nødvendig. Du kan forbedre resultatene ved å bruke hoppetau, fitball, spesielle hoops, som raskt kjøler bort fett. Vel hjelper wrap film, som vil bryte ned fett under trening.
Når du velger øvelser, vær oppmerksom på følgende:
For magen. Ligg på gulvet mot taket og bøy knærne, hvil foten på gulvet. Ta hendene bak hodet ditt, kryss dem. Løft skuldrene, slapp av og stram bukemuskulaturen. Gjør disse bevegelsene 10 ganger. Pass på at knærne på dette tidspunktet var plassert så nært som mulig på pannen.
For brystet. Bøy albuene, kryss fingrene så tett som mulig, og synker til gulvet. Deretter lene seg på dem og løft kroppen, bena med fingrene gjemt, armer, mage osv. i en rett linje. Pust inn dypt med nesen, ikke belast muskler og hold deg i denne posisjonen i 1 minutt. Etter det, slapp av og gjenta denne øvelsen 5 ganger.
På bordet hver dag bør være tilstede matvarer rik på protein, både dyr og vegetabilsk opprinnelse - fisk, melk, belgfrukter, frokostblandinger.
Det er viktig at ca 60% av det daglige kostholdet består av friske grønnsaker, frukt og bær. Spesielt velkommen blant dem er de som inneholder en stor mengde vitamin A, C og E, samt makro og mikroelementer - kalsium, kalium, silisium, jern.
Gulrot, sjøkål, hvite druer, epler, pærer vil bidra til å forbedre situasjonen. Eventuelle greener, paprika, sitrusfrukter, tomater og bananer er veldig hjelpsomme. Av oljene trenger du oliven og mais. Ikke glem om nøtter - valnøtt, mandler, cashewnøtter, peanøtter.
Spesiell oppmerksomhet bør tas hensyn til mengden væske som forbrukes, som ikke bør være under 1,2-1,5 liter per dag. Det handler bare om rent vann, juice, te og andre drikker regnes ikke her. Det er nødvendig å revurdere sin holdning til cikoria, infusjon av sitronbalsam, lind og mynte, som har toniske egenskaper og bidrar til å fukte vev.
Hvordan bli kvitt røde strekkmerker på kroppen - se videoen: