Hva er forskjellig fra løpesko og gåsko

Vi er sikre på at hver sport har sine egne joggesko. Og de bestemte seg for å forklare hvorfor vi tror det.

07/04/2017 klokka 06:48 0 9053

Da jeg først begynte å løpe, ville jeg ikke kjøpe spesielle løpesko. Hvorfor bruke ekstra penger hvis det er joggesko for å gå? De er sporty, med fleksible såler og puster godt.

Da, etter to uker med å løpe, begynte kneet mitt å skade, spørsmålet om å velge sko for å løpe, trengte jeg mye dypere. Hva er så forskjellige sneakers for å løpe og gå? Hvorfor er ett par sko egnet for bare en sport?

Hvis vi snakker om å gå og løpe, er hovedforskjellen mellom disse joggeskoene - sålen.

Ved fottøy for å gå en eneste flate, med konsolidering på en hæl som garanterer mykhet og avskrivninger. Løpesko for samme løp laget med det faktum at kroppen er vippet fremover. På grunn av dette, er sole av langrennssko skrånende og tykkere fra tå til hæl.

I løpesko forsterkes utsiden av foten vanligvis, og i gangsko er hele overflaten av sålen dempet. For å forstå hvordan det ser ut, se på løpesko for løping og løping - den første blir trykt helt, og den andre - uten tåhett og deler av fotens bue, nesten som en barfot.

Selv ved å kjøre sneakers hæl som om trimmet. Dette er gjort slik at foten beveger seg i riktig retning for kjøring - bare rett. Walking sko i denne henseende er mer forsiktig, det vil være praktisk å flytte ikke bare fremover, men også venstre-høyre.

Nå vet vi forskjellen i skoens struktur og kan trekke konklusjoner. Hvorfor bør du ikke gå i løpesko for å løpe og løpe i joggesko for å gå?

Ja, fordi disse joggeskoene er laget for forskjellige typer last og bare hjelper med en bestemt sport. Hvis du ikke bruker sko som ikke er designet for din type last, sliter du ikke bare med deg selv, men også med joggeskoene dine.

Skrevet av: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Handelssjef

Se også:

Alexey Panfilov: Hvordan bli Iron Man

Alexey Panfilov, bærer av tittelen Iron Man in Gold status, snakker om hvordan han kom til triathlon og ble en av de beste i den.

Hvordan ble jeg en jernmann kl 21

Alexandra Smetannikova forteller om hvordan hun ble den yngste deltaker i den vanskeligste triatlon avstanden - IronMan.

Turgåingsko

For nybegynnere er kravene til fottøy for stavgang enkle - du kan trene i uformelle, komfortable sko uten hæl. Men det kommer en gang med uunngåelig fremgang, en økning i varighet av klasser, en rekke ruter og en økning i tempoet. På denne tiden er det bedre å forberede på forhånd, ta vare på høyteknologiske, teknologisk avanserte treningssko som vil hjelpe til med å unngå smerter i korn og føtter.

De som noen gang har gått eller går på ski vet at sko må lagre sist. Godt utstyr er en garanti for god stemning og helse i lange overganger.

Som mange av mine jevnaldrende begynte jeg å spille sport når det ikke var vanlig sportsko tilgjengelig. Hvis du klarte å få gode joggesko, så ville de egentlig ikke knytte skittet i trening, men satte på det som kalles "på vei ut". For hvilke mange av oss betalte senere skader på ankel- eller kneleddene.

Nå er det andre ganger, det er mange høykvalitets sportssko på markedet, og jeg anser det personelt uklokt å ikke dra nytte av denne variasjonen.

Hvordan velge å gå på sko

Walking sko, så vel som noen andre, må velges avhengig av rutene du må erobre. Jeg vil fortelle deg om hvilke typer sko som den skandinaviske walker vil bruke, og du må bare velge etter dine behov.

La meg minne deg om at uansett hvilken sko du velger for deg selv, er det viktigste at den ideelt sett passer deg i form av skostørrelse og -størrelse, så vær nøye med å montere. Det er bedre å gå på plass i andre halvdel av dagen, som om kvelden føttene øker litt i størrelse. Pass på at du ikke tar noen stikkontakter der du skal trene. Prøv flere forskjellige modeller av joggesko, forskjellige størrelser, gå i joggesko i 10-15 minutter rundt i butikken. Generelt, prøv på syv ganger og kjøp bare på den åttende.

Sneakers for Nordic walking er bedre å velge mellom tre typer sko

1. Løpesko.
2. Trekking joggesko.
3. Trekking støvler.

Det er bedre å ikke velge basketball eller tennissko som du ikke vil like dem, som for øvrig haller eller mote sko.

Løpesko

Ekte løpesko er ikke Reebok, Nike, Puma eller Adidas, selv om jeg må innrømme at disse merkene har gode modeller, men de er svært sjeldne, spesielt i vårt område. Ekte løpesko er Asics, Mizuno, Brooks, Saucony eller New Balance.

Det er på disse merkene verdt å være oppmerksom når man ser etter gode, teknologiske sko for løping eller stavgang.

Løpesko er mer skjerpet for å nøytralisere sjokkbelastningen i muskel-skjelett-muskel-skjelettsystemet, slik at det fokuserer på myknings- og stabiliserende teknologier. Det er naturlig at jo mer teknologiske modellen, desto dyrere er den.

Walking er mindre krevende på joggesko når det gjelder justering av biomekanikk eller avskrivninger, så hvis du ikke er tilbøyelig til å bruke for mye på sko, bør du først og fremst vurdere de grunnleggende modellene for å kjøre merkevarer som ikke er så teknologiske som de mer avanserte modellene, men er ikke dårligere enn dem som er enkle og slitestyrke.

Alle løpesko er ikke delt inn i flere hovedkategorier.

• Avskrivning (Cushioning).
• Stabilitet (stabilitet).
• Bevegelseskontroll.
• Halv maraton eller lette treningssko.
• Marathon eller konkurranse sko.
• Korssko eller stier.
• Spesialsko (spikes, etc.).

Av de syv kategoriene løpesko er bare fire egnet for stavgang - støtdemping, stabilitet, kontroll og stier.

I avskrivningskategorien er det mest sannsynlig at du finner gode sneakers for skandinavisk turgåing, siden i denne kategorien vil det være sko for en nøytral fotinnstilling, med et stort antall mykningselement (gel) i hælen og noen ganger i tåområdet. Slike sko vil være bra for turgåere uten en utpreget fotblokkering på utsiden eller innsiden, og foretrekker å trene på forskjellige overflater fra asfalt til bakken. Nesten alle polstringssko er utstyrt med et pustende nett, som gir god ventilasjon, men blir våt.

Sneakers kategori stabilitet vil være et passende valg for walker med en intern blokkering av foten - hyperpronation.

Vandrere med alvorlig hyperpronasjon, samt elskere som har en vekt over 100 kg, kan du se på joggeskoene til bevegelseskontrollkategorien.

Jeg anbefaler joggesko for å løpe og gå på grov terreng eller stier for de som elsker lange landstrender på skogsstier, med tilgang til grusveier og offroad. Slike sneakers er som regel utstyrt med en vanntett membran (Gore-Tex) og stive innsatser - plater over foten, og beskytter mot skarpe steiner og grener. I noen modeller møtte jeg en spesiell lomme på tungen, der det er praktisk å skjule snørene, for å unngå kroken med en pinne.

Stier er gode å bruke for aktiv trening om vinteren eller i offseasonen, de vil bære deg fantastisk gjennom smeltende snø eller gjørme, og samtidig fryser foten i dem ikke til minus 10-15C.

Etter min mening vil stiene være de mest allsidige joggeskoene for de fleste elskere av rask skandinavisk turgåing. De kan gå i noe vær i byen og i skogen uten frykt for å skade eller våte føttene. Det eneste du må huske på er at stiene er mye tøffere enn polstrede sneakers og kan være varme på varme sommerdager.

Hvis du foretrekker treg, langturer, spesielt bort fra de velpleide parkstiene, så bør du kanskje passe på et par tursko eller trekking støvler. Les om disse kategoriene av sko her.

Og hvilke joggesko bruker du? Del dine erfaringer i kommentarene, vær så snill å

Video gjennomgang av ganske gode Asics Fuji Trabuco stier, som jeg bruker og anbefaler for stavgang i vinter og i lavsesong.

Velge walking sko: en detaljert guide

Sneakers - sportssko, godt innlemmet i klesskapet til folk i ulike aldre. Moderne urbane rytme gjør at du går mye. Hvordan velge joggesko for å gå riktig slik at det beveger seg i dem, skaper ikke problemer og føtter blir ikke sliten? Det er nødvendig å fokusere på en rekke forhold og kriterier.

Fordelen med joggesko som en uformell sko bestemmes av flere grunner:

• de er konstruert for tunge laster og store avstander;
• deres design tilsvarer fotens anatomiske egenskaper;
• Du kan velge en modell som er basert på fysiologiske endringer i beinposisjonen i gangprosessen.

Folk som leder en aktiv livsstil, velger joggesko som hovedskoene for å vandre rundt i byen på grunn av deres bekvemmelighet, stabilitet, holdbarhet.

Særegenheter av walking sko

Walking sneakers er fleksible, inneholder spesielle ortopediske elementer som beskytter foten når de beveger seg:

1. en tykk, tykk såle mykner ved å dempe den vertikale kontakten av foten med overflaten;
2. Stiv høy hæl sikrer stabilitet av foten under bevegelse;
3. høye kanter fikserer en mobil ankelfeste.

Sneakers for løping og turgåing varierer betydelig. Så løpebukse er designet med tanke på helningen av hele kroppen fremover mens du kjører. I walking sko er dette uakseptabelt.

Krav til egenskapene til joggesko

Hver detalj av joggesko for turgåing møter kravene til komfort, bekvemmelighet og sikkerhet.

1. Sålen skal være tykk og elastisk for å beskytte mot støt og putejokk når du går. Tread - gir trekkraft med overflaten.
2. Hældelen er høy og stiv for stabilitet og beskyttelse mot lateral glidning.
3. Elastiske mellomsåle materialer bør pute. I joggesko for langrennsturer, blir støtbelastningen slukket av silikon-gel, som beskytter knærne og ryggraden.
4. Formålet med den myke rullen (baugstøtten) på mellomsålen er å hindre flade føtter, for å beskytte ankelen mot rask tretthet.
5. Innersåler skal absorbere fuktighet godt og er lett å fjerne.
6. Top - å passere luft. De beste materialene er tekstiler, en kombinasjon av lær og høyteknologisk syntetikk.
7. Snørebånd skal ikke deformeres, spontant ubundet.

Hvordan bestemme kvaliteten

For å forstå hvordan du velger de riktige joggeskoene for å gå, må du gjøre deg kjent med de generelle kravene, samt bestemme deg for en bestemt type tur. De grunnleggende utvalgskriteriene er som følger:

• ekstern tilstand,
• kvaliteten på individuelle elementer og materialer
• benpasning.

Hva du trenger å se under en ekstern eksamen

• Formsåle og slitebane. Sneakers for å gå over grovt terreng er utstyrt med en bred sålen, bakovervendt slitebane;
• På tærne - en gummiforing som beskytter mot delaminering;
• På sålen - produsentens logo, på tungen - en etikett med markering;
• Fastvaren er flat, linjene er tett strakte;
• Lim påføres pent;
• Lukten av syntetikk er svak, hyggelig;
• Vekten er lett.

Fraværet av minst ett tegn - et signal av en falsk.

Sneakers designet for å gå, bør ha høy snøring, en riflet sål og en myk topp.

Det du trenger å se med nøye inspeksjon

• Tilstedeværelsen av vrangen.
• Innersålen er avtagbar, hygroskopisk.
• Sålen bør være fra et tett komposittmateriale (flerlags) materiale. Dyp lettelse - for utendørsaktiviteter. Grunt - et attributt for walking sko. For joggesko for atletisk gange, bør sålen segmenteres.
• Myk rulle rundt ankelen, advarsel gnidning.
• Kvalitet topp.

fitting

Sneakers, som alle sko for lang gang, med kjøp av å prøve på nødvendigvis. For at tommelen ikke skal "skylles" med tåen på en sko, må det være et gap på opptil ½ cm mellom dem. Det er bedre å prøve på om kvelden: Dagens last øker volumet på beina, gi en margin på størrelse.

Prøv på begge ben i sokker av den tykkelsen, som er planlagt å bli brukt med sportssko. Det er modeller med et benpasningssystem.

Feil valg av joggesko for å gå, kan forårsake helseproblemer - fra korn til åreknuter, smerter i ryggraden og utvikling av flatfoot.

Hvor er det beste stedet å kjøpe og hvorfor

Fottøy av høy kvalitet er søkt i spesialforretninger eller avdelinger. Der er bekreftelse av produksjonsfirmaer bekreftet av garantiperioder fra flere måneder til flere år, avhengig av modell. Kjøperen kan bytte ut eller returnere varene dersom det oppdages feil, skuffelse i farge, feil i størrelse.

Nettbutikk eliminerer muligheten for montering.

I markeder kan et merkemerke skjule en falsk. Prisene i butikkene er høyere enn i markedet. Men dette er tilfellet når prisen på joggesko for daglig bruk blir en garanti for kvaliteten på varene.

Balansen mellom lyshet og holdbarhet: komfortable løpesko for å løpe og gå

Løpesko er fundamentalt forskjellig fra løpesko - når en person går i et rolig tempo, lener han seg ikke med hele kroppen. Plasseringen av beina når den går, endres også annerledes enn ved kjøring.

For hverdagsbruk kan du kjøpe de første tilgjengelige joggeskoene, så lenge de er komfortable. Men hvis du er engasjert i å forbedre å gå eller gå på en tur, bør du ta vare på føttens helse.

Idrettssko for lang tur har slike fordeler som høykvalitets pute, en hard og høy hæl, høye kanter som fester ankelen.

Funksjoner joggesko for løping og turgåing: materiale

Skoens topp skal være godt ventilert. Tekstilene er ideelle for varmt vær, men det gjør det praktisk talt ikke fett og slites raskt.

For kjøligere dager eller fotturer over grovt terreng, er sneakers laget av lær eller høyteknologiske syntetiske materialer bedre egnet.

Fullt skinnsko er veldig slitesterkt og tåler noe regn, selv med konstant slitasje vil vare i flere år. Men de går nesten ikke glipp av luften, og renser også veldig raskt forurenset. Ofte kombinerer produsentene skinn og syntetikk, da innsetting av maskeavsnitt av nylon eller polyestergarn forbedrer ventilasjonen.

Det er viktig! Sko for å gå utenfor byen er bedre å velge, laget av vanntett materiale.

Sole, innleggssåler, snørebånd, bue støtte

Sålen bør være slitesterk, helst - fra tett porøs gummi. Bruk vanligvis gummi med spesielle tilsetningsstoffer, for eksempel en blanding av holdbar gummiforbindelse (DRC). Det er bedre å velge fleksibiliteten til sålen individuelt, med fokus på det vanlige tempoet og overflaten på veiene.

For stille turer, er en ganske stiv såle med en utpreget slitebane egnet. I alle fall bør det være så tykt at det ikke føler seg småstein og støt i veien.

Innleggets materiale har også innflytelse på trommens komfort: Kartongene vil ikke vare lenge, lærene "puster dårlig" og absorberer fuktighet.

Praktisk, når innleggssålene er flyttbare, så kan de vaskes, erstattes ettersom de slites ut. Dette er spesielt viktig for de som bruker ortopediske innleggssåler. Nå et stort utvalg av silikon og gel støtdempende innleggssåler for folk som leder en aktiv livsstil. De anbefales å endres hver sesong, og i den kalde årstiden kan de ikke brukes i det hele tatt.

Syntetiske snørebånd er også bedre enn skinnene, siden de varer lenger, strekker seg, men fortsetter å fikse foten. Men noen syntetiske snørebånd glir så mye at de må binde med en dobbel knute. Snørebånd er runde og flate, det er mer praktisk å binde flat.

Bærstøtten er en svært viktig del av skoen. Dette er en myk pute i midten av foten, og sikrer anatomisk korrekt posisjon. Han advarer om flate føtter og sparer seg for skade. Men for dette må den stemme overens med fotens anatomi. Så det er bedre å være oppmerksom når du kjøper og ved minste ulempe velger et annet alternativ.

Bilde 1. Bilde av anatomisk korrekte skossål med baugstøtte, kant og støtte.

Typer av sportssko

For hver dag å gå, trenger du de mest komfortable og pustende skoene. Det er viktig å vurdere at det meste vil gå på asfaltflater. Derfor er det ønskelig at skoen hadde et mykt indre lag, men samtidig en tilstrekkelig sterk yttersåle. De samme prinsippene gjelder for joggesko for fritidsvandring.

Ganske annen ting - går utenfor byen og lange turer. I dette tilfellet vil joggesko som er så nært som mulig å trekking og fotturer være mer praktiske og praktiske. Slike sko er vanligvis kalt sti.

Deres kjennetegn:

• Polstrede såler laget av slitesterkt materiale;
• forsterket nese og hæler;
• ankel beskyttelse;
• vanntett topp.

For en nybegynner som bestemmer seg for å gå på stavgang, er alle komfortable joggesko til daglig bruk passende.

Men for de elskere som tar lange turer i noe vær, er det å foretrekke å sti og trekking sko. Noen velger vintersko.

Mannlige og kvinnelige modeller

Herres sportssko er forskjellig fra kvinner og i design, design. Menns joggesko har en bredere sko, siden foten er bredere, mens kvinners sko har en mer stiv fiksering for å unngå dislokasjoner. Mannenes vekt er større, muskulaturen er mer utviklet - det betyr at det krever en hard pute i tå og hæl.

I kvinners joggesko er hælen litt hevet, fordi akillessenen hos kvinner er oftere skadet. Hvis menns joggesko vanligvis har mørke farger - blå, svart, grå - så kvinners sko, vær så snill å se med lyse farger, mønstre, rhinestones og andre dekorative elementer.

Hvordan velge riktig joggesko

Når du velger joggesko som du skal bruke ofte, bør du fokusere på:

• bekvemmelighet;
• tilgjengeligheten av gode avskrivninger;
• lette;
• fleksibilitet;
• pustende øvre materiale;
• elastiske slitesterke sokker (for å sjekke elastisiteten, trykk med en finger, pannen skal forsvinne raskt);
• samlet produktkvalitet.

Det er viktig! Vær oppmerksom på metoden for å feste den eneste sømmen bedre limt. Sømmen skal være glatt uten fremspringende tråder. På forsømmelse av produsenten kan også indikere drypp av lim. Og selvfølgelig bør sko ikke gi en skarp lukt av gummi eller lim.

Nyttig video

Videoen forteller om noen av de finesser som bør vurderes når man velger sportssko.

Skoomsorg

Når det gjelder skoomsorg, er det alt avhengig av materialet. Noen joggesko kan til og med vaskes i en skrivemaskin, men det er bedre å sørge for at produsenten garanterer sikkerheten for slik rengjøring.

Og sett sko i nettverket for å vaske, slik at de ikke kjemper og ikke klamrer seg til hverandre. Hvis produsenten ikke har spesifisert noen spesielle krav, må du velge minimale vasketid og minimumspinnet.

Lær og syntetiske joggesko, samt tekstilsåler, helst etter hver trening, tørk med en fuktig svamp. Det er praktisk å rengjøre vanskelige å nå steder i slitebanen med tannbørste og såpe.

Hvis joggeskoene er våte, må du helt løsne dem og trekke inn innleggssolen før tørking. Det er farlig å tørke joggesko på batteriet, hårføner eller i solen, slik at materialet sannsynligvis deformeres. Det er bedre å bruke spesielle tørketromler eller sette krøllete aviser inni.

Velge de beste turskoene

Sneakers har lenge opphørt å være en egenskap av en rent sportslig stil, og har blitt universelle. Med tanke på at den moderne rytmen av livet får oss til å gå mye, kan de være uerstattelig. Men du må vite hvordan du velger joggesko for å gå, hvilke kriterier og anbefalinger som skal tas i betraktning.

Hva skal være på gående sko?

Sneakers er perfekte for uformelle sko, og det er flere grunner til dette:

• De er designet for alvorlige belastninger og betydelige avstander.
• Deres design samsvarer ideelt med fotens anatomiske egenskaper.
• Det er mulig å velge en modell, vurderer hvordan fotenes posisjon endrer seg når man går.

Folk som leder en aktiv livsstil, kjøper komfortable joggesko for å gå som hovedskoene, som de er komfortable, motstandsdyktige og holdbare.

Sneakers for walking bør være fleksible, utstyrt med spesielle ortopediske elementer, takket være at beinet mottar beskyttelse under flytting:

• Tett, tykk såle takket være polstringen bidrar til å myke vertikal kontakt av foten og overflaten.
• Takket være en stiv høy hæl sikres fotstabiliteten under bevegelse.
• Høye kanter gjør det mulig å fikse den bevegelige ankelen.

Viktige krav

For å takle en slik oppgave på riktig måte, hvordan du velger turgåere, må du ta hensyn til en rekke krav som er knyttet til bekvemmeligheten og sikkerheten til sportssko:

• Den tykke og elastiske sålen er viktig, noe som vil bidra til å myke slagene når du går og vil beskytte mot uregelmessigheter. Beskytteren er viktig, hvis oppgave er å gi traksjon med overflaten.
• For hældelen er det viktig at det er høyt og tøft nok. Dette gir stabilitet og beskytter foten fra sideglidning.
• Elastiske mellomsåle materialer bør ha dempende evner. Hvis sko er designet for fotturer på hardt terreng, blir støtbelastningen slukket av silikongel, som gir beskyttelse mot rygg og knær.
• Bærstøtten, en myk rulle på midtsålen, skal beskytte mot flatfot og forhindre rask tretthet.
• Innleggssåler skal lett kunne fjernes. Det er også viktig at de absorberer fuktighet godt.
• Skoens topp må være luftig. Et godt alternativ er tekstiler, samt en kombinasjon av lær og høyteknologiske syntetiske materialer.
• For snørebånd er det viktig at de ikke forvrenger eller løsner seg selv.

Valget av joggesko avhengig av hvilken type tur

Når du velger de beste skoene, bør du vurdere hvordan du skal gå, og hvor:

• Uformelt gangavstand. Hver dag reiser vi en viss avstand: på forretningsreise, shopping, til bussen stopper, og så videre. Det er viktig at joggesko for å gå på asfalt i urbane omgivelser er behagelig og pustende. Det er ingen andre krav - du kan velge hva du liker og det som gjør deg komfortabel.
• Øvelser i treningsstudio og velværeavgang. For innendørs aktivitet, velg lette sneakers som slipper inn luft. Det er bedre at toppen er skinn, og sålen er myk og ikke for tykk, med et grunt mønster. For slike sneakers er viktig maksimal fleksibilitet og muligheten for høykvalitets fiksering av ankelen.
• Forbedre vandring i urbane omgivelser. Sneakers for å vandre rundt i byen for velvære må være myke og fleksible, har god pute og en bred segmentert sål. Det er også viktig at de er lette, fordi hvert ekstra gram øker lasten og øker ubehag.
• Vandre utenfor byen. Sneakers designet for å gå på grovt terreng, med oppstigning og nedstigning, må være sterke nok. Vanligvis er deres såler utstyrt med pigger, nesen og hælen er beskyttet mot slag med gummiklosser, pålitelig beskyttelse av ankelen mot dislokasjon er sikret, og den støtabsorberende gelen erstattes med mer holdbare materialer, for eksempel etylvinylacetat. Bare slike sko vil sørge for pålitelig beskyttelse av føttene fra problemer som steiner, pinner, veivinger. Den øvre delen av dem skal være laget av vanntett materiale. På grunn av dette vil alle disse joggeskoene ha mer vekt enn byen, men mindre enn skoene, designet for lange turer.
• Nordic walking. Fans av denne typen aktivitet trenger å vite hva som skal være joggesko for skandinavisk turgåing. Sålen på slike sko skal være så fleksibel som mulig, slik at foten kan bevege seg fritt. Det må også spores for å kunne forhindre fall og sikre vedheft til overflaten. Du kan være oppmerksom på trekking skoene.

Funksjoner av kvinners og menns joggesko for å gå

Noen ganger kjøper damer menns joggesko for å gå, med tanke på at deres egenskaper er bedre. Dette er imidlertid ikke nødvendig, ettersom damesko er opprettet med hensyn til utformingen av den kvinnelige foten og omvendt. Selv de beste kvinners gående skoene passer ikke til en mann, og omvendt. Risikoen for skade i dette tilfellet øker, slik at slike eksperimenter er upassende.

Herre- og damestøvler varierer i størrelse og farge. Sneakers for jenter er mindre, og sjelden deres størrelse overstiger 40-41. Herresko er vanligvis mørk, for det meste svart, grå eller blå. Men kvinners joggesko for å gå, hvordan velge hvilken vi prøver å finne ut, kan være lyse, dekorert med mønstre, tegninger og andre dekorative elementer.

Det er også en rekke anatomiske forskjeller i kvinners og menns joggesko:

• På kvinner er baksiden av foten smalere enn fronten. For å forhindre korn og forstørrelser, bør damestøvler for turgåing ha en smalere sko og forbedret fotfiksering.
• En kvinne som har samme vekt og pronasjon som en mann, vil skyve av fra overflaten sakte og legge mindre innsats i den. Derfor er kvinnelige modeller vanligvis mindre stive enn mannlige modeller.
• Vikten av damene er vanligvis mindre enn menns, og deres muskulatur er ikke utviklet så mye. Derfor har joggesko for å vandre kvinners linjer vanligvis forbedret pute og mindre tette puteinnlegg.

I tillegg er menns sneakers den indre innersålen tykkere og tettere, snørene er mer massive. For kvinner er joggesko utstyrt med universelle anatomiske innleggssåler, med tanke på den konstante forandringen av deres hormonelle syklus.

Komfortabel joggesko for å gå: hva skal du se etter når du velger

"Rådgive komfortable walkingsko" er en ganske hyppig setning som kan finnes på spesialiserte forum på nettet. For å være sikker på at denne sko passer deg, og det vil være behagelig å gå inn i det, bør du prøve det på. Vær oppmerksom på at tommelen ikke er plassert "butt" med tåen. Mellom dem bør det være et lite gap på opptil 5 mm. Men mer, han burde heller ikke være.

Hvilke joggesko er bedre for å gå, du forstår allerede noe, men det er fortsatt noen anbefalinger du bør huske:

• Sneakers er verdt å kjøpe i spesialiserte sportsbutikker, og ikke i markedene og i enkle skoforretninger. Der kan du knapt finne sportssko designet for full gang.
• Kontroller nøye på joggeskoene før du kjøper dem. Hvis modellen er av høy kvalitet, vil sømmer og mønster være glatt og pent. Limdråper er ikke tillatt.
• Lukt skoene. Den skarpe og ubehagelige lukten av lim er allerede grunnen til ikke å kjøpe dette paret.
• Vær spesiell oppmerksom på snøring. Det må være solid for å sikre foten og forhindre en rekke problemer når du går.
• Mye avhenger av innersålen. Det ideelle alternativet er sko med avtagbare innleggssåler, som om nødvendig kan vaskes eller byttes ut. Vurder også materialet til innleggssålene. Innsåler laget av papp eller stoff vil ikke vare lenge hvis du går aktivt.
• Gode ​​sneakers bør ha en høy kvalitet, nøye syet tilbake i flere sømmer.
• Elastiske sokker er viktige for sportssko. Trykk en av sokkene med fingeren. Hvis modellen er god, vil den resulterende duften forsvinne raskt. Dette indikerer elastisiteten til joggesko og deres relevans for å gå.
• Prøv å bøye sneakeren. Hvis sålen er bøyd på forskjellige steder eller ikke bøyd i det hele tatt, går kvaliteten på skoene mye å være ønsket. Gode ​​joggesko skal bøye omtrent en tredjedel av sokken. For sålen er moderat mykhet viktig, noe som bidrar til å hindre fellesproblemer.

Ved å følge slike enkle anbefalinger, kan du enkelt finne det perfekte paret sko for å gå til sportsformål, så vel som for en vanlig bytur.

Turgåingsko

Langturer er alltid hyggelige, spesielt i komfortable sko. Mote i dagens verden er slik at selv sko, som ingen noen gang har betraktet som eksklusive, okkuperer de første stillingene i løpet av noen uker. Det samme gjelder for joggesko. Designere utvikler ulike retninger, skaper en rekke sneakers - for å løpe, gå, vennlige møter og til og med på kontoret.

Anatomi av joggesko

For folk som elsker sport, er joggesko uerstattelig. I dem føles foten rolig og behagelig. Disse skoene er spesielt designet for lange belastninger. Å gå var lett og hyggelig, walking sko tilpasse seg føttens anatomi.

Før du kjøper en sneaker, bør du først sjekke sokken - den skal være myk. Med en hard tå er det bare uunngåelig å gni føttene og utseendet av korn. Det øvre stoffet er vanligvis lett, syntetisk, slik at foten kan puste. Bunnen er vanskeligere, for å holde bena i riktig posisjon og for å hindre dislokasjoner og uforsiktige trinn.

I anatomien til joggesko for å gå, spiller vrangen en viktig rolle. Dette elementet beskytter foten, forhindrer felle føtter. Å prøve på joggesko, det viktigste kriteriet for deres valg, gjør din egen komfort i dem. Hvis det er noe som gjør at beinet ditt eller skoene dine ser ut til å være tungt, kan du ikke gi opp denne modellen, siden den uberørte støtten ikke har en tendens til å endres. Etter å ha kjøpt de mislykkede skoene, kan du lider i mange år.

Sneakersens sole for å gå må være laget av gummi. Det beste alternativet er en trelags såle som gir full komfort på foten. Den absorberer godt og fikser foten din. Gitteret ovenfor, som ofte kan ses på mange modeller, er en god måte å ventilere. Slike garn er svært slitesterke og tette, så de vil ikke rive.

Forskjeller fra løpesko

Mange gjør feilen ved å kjøpe løpesko for å trene. Tross alt er disse to modellene helt forskjellige, som designerne gjør dem i samsvar med ulike fysiske øvelser. Oppgaven med å løpe sko er å gi foten en fri bevegelse. Når du går, er fiksering av beinet viktig, fordi det er veldig lett å holde benet, bare gå i raske trinn.

Ved produksjon av joggesko for løping legges hovedvekten på posisjonen i kroppen. Når du kjører, lener personen fremover, så i slike joggesko er støtdempere nærmere tåen. Når du går, er det viktig å støtte hælen, da det tar på nesten hele lasten. Sammensetningen av joggeskoene for å gå inkluderer også silikongel, som forhindrer ryggkrumningen under lange overganger og myker tilfeldige slag.

Walking sko bør være lett, mens løpesko kan være tyngre. Det er bedre å velge joggesko med en mer fleksibel såle, slik at den ikke hindrer bevegelser. Avtagbar foteseng - en obligatorisk regel, du må skylle og tørke regelmessig.

fordeler

Sneakers for walking er et utmerket valg for de som liker en lett tur og en rask helse tur. Kvalitetsmodeller har ortopediske innlegg som vil hjelpe kroppen din og ryggraden for å spare energi og ikke bli sliten i lang tid. Ryggsmerter er det første tegn på dårlige kvalitetssko.

"Running" joggesko endrer aldri sin størrelse. Stretching, økende handler ikke om dem. De beholder alltid sin form, selv etter flere års bruk. I tillegg er disse joggeskoene svært slitesterke, de forverres sjelden og ikke lekker i regnet. Riktig valgte sko vil vare i mange år uten behov for erstatning.

Gode ​​joggesko og de som passer til de forskjellige typer turene. De vil gi en hyggelig tur til butikken, og lange helsevennskap. Slike sko er uunnværlig for lange vandreutflukter, spesielt i fjellet, hvor små småstein hindrer hele bevegelsen.

Walking sneakers er for det meste universelle. Det er imidlertid flere kriterier som du må velge dem hvis du kjøper dem for et bestemt formål. Vandring er ikke begrenset til å gå på fortauet, det er annerledes, så små forskjeller bør tas i betraktning.

For en lang tur, så vel som, hvis du foretrekker å gå på asfalt, er du velkommen til å kjøpe lette sko. Tunge joggesko, ugjennomtrengelige i begynnelsen, etter noen kilometer vil sikkert få seg til å føle seg. Modeller med en bred, segmentert såle gir stabilitet. Sneakers bør være myke, slik at foten ikke blir lei av overdreven fiksering.

Hvis lange turer ikke er til din smak, kan du prøve å gå aktiv. Det kan praktiseres både i treningsstudioet og på gata. Samtidig er det bedre å velge fleksible og lette sneakers, fikse underbenet. Dette vil forhindre unødvendige skader under treningen. Lærsko støvler gjør at foten kan puste, noe som er svært viktig når det varmes opp, fordi det ikke er en hyggelig glede å øve med oppvarmede ben.

Men å gå på gresset eller på landsbygda krever spesiell styrke. Sneakers må hente tyngre og beskyttet. Stener, jordklumper, grener - alt dette kan redusere fremgangen betydelig. Mange typer joggesko for å gå har soler med pigger, noe som gjør det enkelt å overvinne hindringer. Det er også viktig å ta vare på vanntettingen av sålen.

Nordic walking er fremfor alt en vinterferie. Velg slike joggesko for å gjøre foten behagelig. En riflet og fleksibel såle bidrar til å holde balansen din. Hvis du har sykdommer i beinleddene, må du kjøpe ekstra korrigerende innleggssåler og støtdempere på forhånd. Vannmotstand er også det viktigste kriteriet, fordi du vil gå i snøen.

Hvordan velge?

Valget av walking sko bør kontaktes ansvarlig, som slitesterke og komfortable sko - alles drøm. Det viktigste er å kjøpe joggesko fra pålitelige produsenter. Market modeller kjøpt billigere vil være en komplett skuffelse etter en måned sokker.

Sneakers må prøve på sokker umiddelbart. Prøv å velge å gå til butikken andre halvdel av dagen - beina dine vil allerede øke litt i størrelse fra å gå, og det vil være lettere for deg å forestille deg hvordan det vil være under treningsøkten. Eventuelle gode joggesko for hverdagsbruk og for øvelse, bør ikke ha en skarp lukt, så vel som spor av lim. Klikk på sokken, hvis dukken holder - disse skoene er ikke verdt å ta. Sålen må også kontrolleres hvis den er bøyd og sneakeren nesten ikke returnerer skjemaet - definitivt vil ikke fungere.

Damestøvler - hvordan å velge?

Del i sosiale. nettverk:

I dag har sneakers allerede opphørt å være et attributt av en rent sportslig stil. Den turbulente strømmen av livet gjør at vanlige mennesker, langt fra sport, beveger seg mye til fots. Derfor er spørsmålet om hvilke joggesko som er best for å vandre interesser nesten alle, fordi det riktige valget påvirker ikke bare komfort, men også helse. I artikkelen vil vi fokusere på kriteriene og reglene for å velge universelt fottøy, spesielt, vi vil forsøke å hjelpe den vakre halvdelen av menneskeheten til å løse problemet: kvinners joggesko for å gå - hvordan velge riktig modell der den vil være komfortabel og vakker?

Kriterier for å velge sneakers for å gå

Folk som leder en aktiv livsstil, kjøper komfortable sneakers som hovedsko, da de oppfyller en rekke kriterier.

Helse sikkerhet

Spesiell design for å minimere belastningen på rygg og ben. For å kunne gå lange avstander hver dag og i lang tid, gjorde produsentene formen av sneaker så nært som mulig til fotens anatomiske egenskaper.

Det er viktig! Kvalitetssko reagerer alltid på de fysiologiske endringene på foten og tilpasser seg den.

Høy slitestyrke

Ved produksjon av sportssko brukes høyverdige materialer - ekte lær eller moderne kunstige materialer.

Fotbeskyttelse under kjøring

En stor rolle under bevegelsen har høyden på toppen. Sneakers for walking er forskjellig fra løpesko for løpesko med høyden på toppen:

• Hvis du er i gang, trenger du fri bevegelighet av foten, så når du går er det viktig at det er ulastelig fast.
• En annen forskjell i sportssko for å gå og løpe - lastfordeling under bevegelse. Mens kjører, er atletens kropp tiltet fremover, så de viktigste støtdempere i skoene ligger i tærne. Når du går, opplever hælene til en person den største belastningen. Derfor har de ledende skoprodusentene utstyrt den øvre delen av sålen med et lag silikonegel, som absorberer støtbelastninger, og beskytter ikke bare bena, men også ryggraden. En slik myk gelpute er et must-ha for sportssko.

Det er viktig! På grunn av tilstedeværelsen av spesielle ortopediske elementer, tykke såler, mykningsavskrivninger og en stiv høy hæl, kan universelle sko brukes i mer enn ett år. Derfor bør det tas særlig hensyn til innleggssålene, da de må rengjøres og tørkes veldig ofte. Det anbefales å kjøpe sportssko med avtagbare innleggssåler laget av absorberende materiale.

Hvordan velge sportssko for ulike typer tur?

For å plukke opp gående sko må du først og fremst bestemme hvordan du skal bevege deg:

• på asfalt, overvinne korte avstander;
• i hallen;
• over byområder for lange avstander;
• Off-road, hvor hyppige nedfarter fra høy bakken og stiger.

Alle disse typer vandre involverer en rekke sko. Her er bare noen få tips:

• For vanlig daglig tur, velg komfortable, pustende sko som er laget for asfaltflater. Det er ingen ekstra krav til denne sko, så velg hvilken som helst modell av joggesko hvor du vil være komfortabel og komfortabel.
• For klasser i hallen, velg lette modeller som slipper inn luft. Det beste valget er de mest fleksible sneakers med skinn øvre og myke, ikke for tykk såle, grunt slitemønster.

Det er viktig! Ankelfiksering må være av høy kvalitet.

• For å vandre i urbane omgivelser, velg myke, lette og fleksible sneakers med god pute og brede segmenter.
• Sneakers for terrenggående og grov terreng må være veldig holdbare. Sålen av slike fottøy skal være utstyrt med torner, og nesen og en hæl er beskyttet av gummioverlegg. Vær oppmerksom på materialet til fremstilling av joggesko - det er best hvis den øvre delen av skoen er laget av vanntett materiale.

Det er viktig! For å beskytte føttene mot steiner, pinner, hull og ulike uregelmessigheter på veiene, erstatter produsenter av joggesko avskrivningsgelen med mer holdbare materialer, for eksempel bruker de etylvinylacetat. I lys av dette har skoen mer vekt og er designet for lange turstier.

• For skandinavisk turgåing, velg sko med en fleksibel såle slik at foten beveger seg fritt. I tillegg, for å unngå mulighet for fallende og for å sikre høy kvalitet vedheft med overflaten, må sålen være rillet. Du kan være oppmerksom på trekking skoene.

til innhold ↑

Hva er forskjellen mellom menns joggesko fra kvinner?

Svært ofte damer kjøper menns modeller av joggesko, vurderer at deres egenskaper er bedre. Dette valget er imidlertid ikke berettiget, siden kvinnesko er opprettet med tanke på de anatomiske egenskapene til jentens fot. I dette tilfellet øker risikoen for skade ved kjøp av ikke-kompatible sko.

Å velge sneakers for å vandre for kvinner, bør du vurdere følgende anatomiske forskjeller:

1. Baksiden av foten av damene er litt allerede foran. For å forhindre korn og forstørrelser, i kvinners modeller av joggesko bør det være en smal blokk og bedre fiksering av beinet.
2. Kvinner som har samme vekt som menn, skyver av fra overflaten når de går mye langsommere, mens de legger mindre innsats. Derfor er kvinnelige modeller av joggeskoer mindre stive enn menn.
3. Muskulaturen hos kvinner er ikke så utviklet som hos menn. I denne sammenheng har kvinners modeller av sportssko forbedret støtdemping og mindre tette støtabsorberende innsatser.
4. Den hormonelle syklusen er i stadig endring. Derfor er joggesko for kvinner utstyrt med universelle anatomiske innleggssåler. I menners joggesko er innersålene tykkere og tettere. I tillegg er snørebåndene i mennsmodellene mer massive, noe som ikke er veldig praktisk for milde damerfinger.

Det er viktig! Menns joggesko er forskjellig fra kvinnelige modeller, ikke bare i designfunksjoner, men også i størrelse og farge:

• Vanligvis har modellene for menn en mørk farge (svart, grå, blå).
• Kvinnelige modeller har mye mindre størrelser (ikke mer enn 40-41), lysere farger, ofte dekorert med tegninger, mønstre og andre dekorative elementer. Dette gjør at du kan komme fra turen, ikke bare fordelen, men også estetisk nytelse.

til innhold ↑

Hva skal du se etter når du velger en walking sko?

Hver detalj av sportssko må oppfylle kravene til komfort og sikkerhet. Når du velger sko for å gå, må du ta hensyn til følgende egenskaper.

Sole og slitebane:

• Sålen må være tre-lags og laget av slitesterk gummi. Det bør myke bena fra støt og uregelmessigheter mens du går, det vil si ha utmerket støtdemping og ha minst ett luftkammer.
• Avlastningen av sålen må være figuren høy og med en obligatorisk overlapping på tåen i form av pigger.
• Hælen skal være fast.
• Vise rektor er forpliktet til å sørge for vedheft av skoen til overflaten, derfor må den være laget av porøs gummi.

Det er viktig! Det er ønskelig at beskytteren fant hælen på baksiden. Dette er nødvendig for å sikre stabilisering av hælen. Det anbefales ikke å bruke sko med gummibånd.

Arch støtte

Instep spiller en svært viktig rolle i det praktiske å gå. I motsetning til sålen, som gir sikkerhet, tillater ikke vristen å utvikle flatfoot. Fotenes stilling i sneakeren avhenger av dette elementet.

Når du velger en modell av joggesko for å gå, må du være oppmerksom på følsomheten av foten i den.

Det er viktig! Hvis du er ubehagelig i joggesko, passer ikke en vrang på deg, noe som betyr at dette ikke er din modell, siden den aldri vil justere seg til beinet ditt, vil ikke stramme og ikke bøye seg.

Produksjonsmateriale

Øvre sko bør kombinere flere typer belegg. Den nedre delen, i kontakt med sålen, må være lær. Det beste materialet til sportssko:

• tekstiler;
• kombinasjon av lær og høyteknologisk syntetikk.

Det er viktig! Ikke vær redd for ordet "syntetiske", det er ikke skinnett. Produsenter svært ofte for å lufte bena mens de går, gjør maskeinnsatser av syntetiske materialer, som nesten ikke er revet.

skolisse

Snørebånd, som snøring kan varieres. Snørebånd skal ikke deformeres og spontant løses:

• Det beste alternativet er flate syntetiske snørebånd, fordi de fikser benet godt.
• Lærversjonen av snørebåndet fanger godt beinet, men de er fortsatt.

Det er viktig! Det anbefales ikke å bruke runde snørebånd, da de er fortløpende.

Bestem kvalitetssko

For å være sikker på at dette spesielle paret sko passer deg, lytt til råd fra forbrukere og eksperter:

1. Kjøp sko bare i merkede sportsbutikker. Kvalitetssko vil holde føttene sunne.
2. Prøver sko om ettermiddagen. Størrelsen på beina om kvelden er forskjellig fra morgenen, etter at belastningen på dagen blir større. Bruk bare sko på sokkene som du vanligvis bruker for å se om du har valgt riktig størrelse. Forsøk på sko, ikke stå stille, gå rundt i det for et par minutter for å se om foten er behagelig i en løpesko.
3. Sneakers bør ikke være små. Ikke kjøp sko i nærheten, avstanden mellom tommel og tå skal være opptil 5 mm (ikke lenger nødvendig). Husk at kvalitetssko ikke kan øke i størrelse, selv etter langvarig bruk.
4. Før du kjøper nøye, kontroller skoene. Vær oppmerksom på følgende funksjoner:
   • Sømmene skal være glatte og ryddige, linjene er stramme.
   • På solen skal være produsentens logo, på tungen - et merke med merking.
   • Lim påføres pent, uten drypp.
   • Skoens bakside må være forsiktig syet med høy kvalitet i flere sømmer.
   • Snøringen må være solid, slik at når du går, må du løse det godt.
   • Skosokkene skal være elastiske. Trykk ned på en av sokkene, hvis dukken fort forsvinner, er skoene elastiske og høykvalitets. Vær oppmerksom på at tåen skal være et beskyttende gummiforing.
   • Sålen bør avvike med moderat mykhet og bøye omtrent i den første tredjedel av en sokk. Hvis bøyden på bøylen bøyde seg i forskjellige steder eller ikke bøyde i det hele tatt, betyr dette at det er dårlig sko.
   • Lukten av syntetikk bør være svak og behagelig.
5. Innersåler skal være avtagbare og laget av høykroskopisk materiale av høy kvalitet. Innleggssåler av papp eller stoff er ikke egnet for sportssko, da de slites ut raskt med aktiv gangavstand.

Det er viktig! For å gå, velg lette sneakers med toppkvalitets topp og en bred segmentert sål.

Top Sneakers for Walking

For å velge de beste joggeskoene for å gå, vurderingen av disse øker hver dag, bli kjent med de mest populære modellene og deres produsenter.

Topp Sport Sko Produsenter

Det er ingen person på jorden som ikke ville vite de viktigste produsentene av sportssko:

• Adidas er en tysk bekymring. Produserer sportsklær, sko og utstyr. Den har en ledende posisjon i skomarkedet for sportsartikler.
• Nike er en ekte hai av det amerikanske markedet for sportssko (95% dekker markedet for sko i NBA). Det er det dyreste merket med en omsetning på 10,7 milliarder dollar i året.
• Reebok - er en av de eldste selskapene. Siden starten har selskapet vært forlovet bare i produksjon av sportssko. Selskapet Reebok skaper en mote for sportssko og produserer den for hver sport.
• Asics er et japansk selskap grunnlagt i etterkrigstiden. I dag er det tredje blant verdensledere i sportssko og klær.

De mest populære modellene av kvinners sko:

• Reebok Easy Tone - har høy kvalitet og den beste ortopediske effekten. Produsenter har spesielt utviklet det eneste designet, som inkluderer to luftkamre for å balansere fotens posisjon og gi den beste stabiliteten.
• Nike Air Miller Walk - designet spesielt for lange turer. Sneakers har en unik solid sko og gode polstringsegenskaper. Det innebygde ventilasjonssystemet bidrar til toning av foten mens du går, og sålen beskytter foten forsvarlig mot skade.
• Puma BodyTrain - egnet for fitness. Den spesielle BodyTrain-teknologien gir spesiell enkelhet når du går. Sålen opprettholder fotens naturlige posisjon, takket være dens fleksibilitetskanaler. Sockliner innleggssåler gir utmerket luftutveksling og beskytter foten mot overoppheting.

til innhold ↑

opptakene

Idrettssko kom fast inn i garderoben til folk i forskjellige aldre og forskjellige interesser, fordi den moderne rytmen av livet gjør at alle beveger seg til fots mye. For å gå riktig og med glede, må du velge en kvalitetsmodell av sportssko. Vi håper at våre anbefalinger og råd hjalp deg med å velge. Helse og hyggelige turer!