Medfødt flatfoot

Tegn på en utbredt flatfoot sykdom er kjent selv til amatøren - fotens stilling vender innover, når foten har en tendens til å "ligge" tett på gulvet når du står eller går. Oftere begynner bruddet å manifestere seg i tidlig barndom, så snart barnet kommer til føttene. Flatfoot er opprinnelig delt inn i kjøpt og medfødt (arvelig). Blant de oppkjøpte arter er traumatisk flatfoot.

Patologi diagnose

Sistnevnte viser vanligvis en valgusform, hvor barnets føtter er arrangert i form av bokstaven X - hæler og tær ser ut, har midten av foten en tendens til å gå innover. Forstyrrelsen er diagnostisert hos barn enten i barselssykehuset, eller under den første undersøkelsen hos ortopedkirurgen i barneklinikken ved hjelp av røntgen- eller plantoskopisk undersøkelse av føttene.

En ikke-spesialist vil ikke kunne diagnostisere: til 2-3 år, føtter alle barns føtter uten unntak flat. Buen til foten av spedbarnet er dekket med et spesielt "skjold" bestående av fettceller. Formålet med klaffen hos barn er å beskytte de svake beinene til det uformede hvelvet mot mulig skade. Med alder forsvinner fettvev hos barn, foten åpnes helt. Nå er deformasjonen, om noen, synlig "for det blotte øye." Med medfødt flatfoot hos barn, er det svært ønskelig å foreta en diagnose og begynne behandling før starten av et kritisk øyeblikk - dette øker sjansene for utvinning betydelig.

årsaker til

Årsaken til medfødt flatfoot blir et brudd på føtal intrauterin utvikling. Forekomsten av flatfoot er arvet av en faktor når en nær slektning lider av medfødt flatfoot, risikoen for en mangel på barn øker, sykdommen er arvet i utvalgte tilfeller.

Separate foreldre er skremt av ordet "medfødt", noe som tyder på dystre tanker om vanskeligheten, umuligheten av korreksjon. Den andre suger av og til advarsler fra leger, spesielt når det gjelder gutter: tenk, flate føtter - ikke bekymre deg, de tar ikke hæren. Selv bestefaren som gikk for livet, gikk trygt til alderdom. Nå, når bilen har blitt omgjort fra en luksusvare til en allsidig transportmiddel, er det ganske mulig å komme sammen uten å fjerne behovet for en lang gangavstand med flatfotighet, arvet fra livet.

Begge grupper av foreldre i resonnement er dårlige feil. Å se på medfødt flatfoot av barn som en alvorlig, ikke-herdbar sykdom, er skadelig og feil. Under visse omstendigheter, uten behandling, kan det bli en livslang sykdom, og dette gjelder hovedsakelig hvis defekten var i stand til å "overleve" til voksenstaten når den endelige senifisering av skjelettet forekommer. Barnets kroppsart er så plastisk at deformasjonene som blir irreversible hos voksne, hos barn kan bli seriøst korrigert, i de fleste tilfeller fører behandlingen til den totale forsvinden av lidelsene.

Konsekvenser av sykdommen

Det er umulig å undervurdere alvorlighetsgraden av sykdommen. Konsekvensen av flatfoot er tretthet og tunge gangarter. Hvis du ikke holder oppmerksom på bruddet, begynner alvorlige sykdommer i ryggraden - ikke så fjern fremtid - osteokondrose, skoliose. Sistnevnte er ekstremt farlig i barndommen, vedvarende krumning i ryggraden forårsaker generell deformasjon av skjelettet, noe som er ekstremt vanskelig å korrigere. Det er samtidige patologier i de indre organene - hjertet, lungene, som lider av brystmisdannelse.

I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å eliminere. Men operasjonen fører med jevne mellomrom til full gjenoppretting. Noen ganger forårsaker skoliose selv funksjonshemming. Disse problemene kan unngås dersom de nødvendige tiltakene blir tatt i tide.

Behandlingsmetoder

De viktigste metodene for behandling av flatfoot, rettet mot å styrke muskler og ben av beina, korrigering av muskuloskeletale patologi - massasje og terapeutiske øvelser. Ved etablering av diagnosen er det nødvendig å anvende tiltak tidlig. Nødvendige konsultasjoner for foreldre vil bli gitt av instruktørene til massasjerommet og treningsbehandling på barneklinikken. Det er mulig å lage klasser alene hjemme, for å oppnå gjenoppretting, må du være systematisk engasjert i måneder og til og med år.

Startklasser er bedre med en massasje - prosedyren varmes opp musklene og leddene, noe som gjør dem elastiske. De grunnleggende teknikkene strekker seg, prikker, knuter og gni sålen og baksiden av foten. De er laget med håndflaten, kanten eller knyttneve, med lite press, noe som ikke forårsaker ubehagelige opplevelser i barnet. Underveis utføres en generell massasje av underbenet, knær og hofter. Fortsett deretter til gymnastikkomplekset.

Med en vertikal stilling, gir et svakt muskel-ligamentisk apparat av føttene ikke muligheten til å eliminere risikoen for dannelse av feil innstilling helt. Det er bedre å starte fysioterapi klasser i en liggende eller sitte stilling, bare litt tid senere, gradvis styrke musklene, å gå videre til å gå.

Sett med øvelser

Et eksempel på øvelser, utført av et barn som sitter på en stol, holder hendene på beltet (foreldre sørger for at barnet opprettholder sin rette stilling i løpet av klassene). Øvelser utføres 6 ganger på rad, dersom barnet blir trøtt raskt, blir multiplikasjonen først redusert til 3 ganger, gradvis økt til 6.

1. Fotene er på gulvet parallelt. Alternativt hæl og tær blir samlet, uten å løfte sålene fra gulvet.
2. Klem med føttene ballen ligger på gulvet, løft og senk objektet.
3. Hold føttene på vekten, til maksimalt trekk sokkene mot deg, og senk det til grensen.
4. Føtter er på gulvet. Løft sokkene uten å løfte hælene fra gulvet, løft deretter hælene uten å løfte sokkene.
5. Samle små gjenstander (runde pinner, småstein, blyanter) fra gulvet med føttene.
6. Sette føttene på gulvet og gå over tærne, flytt føttene frem og tilbake, uten å løfte sålene fra gulvet.
7. Trykk på den myke gummibollen med føttene, klem så mye som mulig.
8. Sette en tynn klutematte under føttene, prøv å samle kullet inn i brettene med fingrene.

Når komplekset utføres av barnet fullt, raskt og korrekt, uten lange stopp og klager over tretthet, blir det sendt et signal til foreldrene at barnets muskler er sterke, nå er det lov å starte øvelsene mens de står og går:

• Å komme opp på tærne, crouch, trekker hendene først, fremover, til sidene og oppover.
• Klatre og gå ned i trinnene til veggstengene.
• Sette en gymnastisk pinne på gulvet, gå langs den - først fremover og deretter bakover. På samme tid forsøker du ikke å gå ned fra staven til gulvet.
• Sett en plank på gulvet med en skråning, liten i begynnelsen, gradvis øke vinkelen (til rimelige grenser). Å gå på sokkene opp og ned, prøver å holde balansen.
• Å gå på en ujevn overflate (som et prosjektil for trening, kan du bruke bestemorens vaskebord).
• Å gå langs en liten tykk logg er bedre med en ubehandlet, barkdekket overflate.
• "Kontrast" går på stedet: først - på en myk og tykk skummatte, da - på en hard massasje.

I tillegg til fysiske øvelser er sko viktig for korrigering av medfødt flatfoot. Velg et lys og behagelig å ha på, med en liten bue støtte inni. Den er til stede i riktig fottøy, en sterk hæl som fester hælen og ankelen i riktig stilling, bør være pålitelig laced. Disse egenskapene har vanlige sko eller joggesko. Hvis legen anbefaler at du bruker spesielle ortopediske sko hele tiden, er det bedre å fortsette i henhold til anbefalingene - mens barnet er lite, spiller ikke konseptene mote og stil ut.

Ved å observere de rette forholdene, kan foreldrene være fast overbevist om at de vil kunne få en fullstendig korreksjon av medfødt flatfoot. I fremtiden vil de negative konsekvensene ikke forstyrre et voksen barn uten å begrense viktige livsparametere: å spille sport, velge et yrke, lage et personlig liv. Utvinning er mulig, men det må huskes at tålmodighet og utholdenhet i å overvinne sykdommen vil være nøkkelen.

Ikke knekk!

behandling av ledd og ryggrad

• sykdom
  • Arotroz
  • gikt
  • Ankyloserende spondylitt
  • bursitt
  • dysplasi
  • isjias
  • myositt
  • osteomyelitt
  • osteoporose
  • brudd
  • Flate føtter
  • gikt
  • radikulitt
  • revmatisme
  • Hæl anspore
  • skoliose
• leddene
  • kne
  • brachialis
  • hip
  • ben
  • hender
  • Andre ledd
• ryggrad
  • ryggrad
  • Osteochondrose
  • cervicalcolumna
  • Thoracic avdeling
  • Lumbal ryggrad
  • brokk
• behandling
  • øvelser
  • operasjoner
  • Fra smerte
• andre
  • muskler
  • pakker

Medfødt flatfoot

Generell informasjon

Flatfoot er en sykdom som, hvis den blir ubehandlet, kan forårsake alvorlige konsekvenser - sykdommer i muskuloskeletale systemet, alvorlige deformiteter av fotens ben. Derfor er forsømmelse av behandling og forebygging ikke verdt det!

årsaker

(For eksempel på grunn av fedme).

Medfødt flatfoot

I alle mus opp til 2 år er den langsgående bue av foten flat. Og dette regnes som normen, fordi deres myke og elastiske beinvev ikke inneholder nok mineraler for å gi det styrke. Dessuten er muskelsystemet ikke fullt utviklet. På 7-9 måneder, når babyene begynner å stå opp og ta de første trinnene, blir funksjonen av støtdemperen utført av "fettpute" som ligger på sålen. I løpet av 2-3 år i beinene når mengden mineralstoffer normen, leddene og musklene blir sterke, leddflatene blir normale. Dannelsen av fotbensvev fortsetter til ca. 5-6 år. Først etter denne perioden kan flatheads bli diagnostisert eller utelukket i et barn.

Rachitic flatfoot

4) Lav angrep. Stå rett. Utfør et fremad lungeben. Så vri på den andre siden og gjør det samme. Pass på å holde ryggen rett. Det skal gjentas 15 ganger.

Paralytisk flatfoot

Traumatisk flatfoot

Pressing i midten av foten føles sår.

Statisk flatfot

Forekomsten av sykdommen er mulig hos barn eller i voksen alder. Rickety typen er mulig, du gjettet det, på grunn av rickets. På grunn av sykdommen oppstår ikke normal beinutvikling. Den traumatiske typen fremkommer som følge av brudd i ankelen, fotbenet. I tillegg er traumer av leddbånd og muskler som styrker buene på foten, også i stand til å provosere sykdommen. Paralytisk flatfoot er mulig på grunn av polio. Statisk utseende forekommer i mer enn 75% av sykdommen.

3. Tren "maleren" - et barn som sitter på gulvet med benene forlenget, knær rett, tommelen på en fot holder oppgangen til det andre benet i retning fra storetåen til kneet. "Stroking" gjentas 3-4 ganger. Øvelsen utføres først med en, deretter med det andre benet.

manifestasjoner

Paralytisk flat-footedness assosiert med utviklingen av lammelse av musklene i nedre ekstremiteter, som derfor ikke kan holde foten i riktig form. Svært ofte oppstår denne tilstanden etter å ha lidd poliomyelitt.

Flat føtter begynner ofte å danne seg i barndommen. Derfor bør barnet regelmessig gjennomgå en forebyggende undersøkelse av en ortopedist i tide. Hvis du har smerte eller andre symptomer hos en voksen, må du besøke en kirurg.

komplikasjoner

Foten på personen forutsetter hele vekten av kroppen i stående stilling og mens du går. For å tåle lasten må alle deler av foten - bein, muskler og leddbånd være i en normal tilstand, ha riktig interposisjon og samarbeide.

Hva kan du gjøre?

. Behandling av flatfoot hos barn vil ikke være effektiv uten å bruke det rette fottøyet - egnet i størrelse, med høy stiv rygg, gode fester for feste på beinet, laget av naturlige materialer, med en liten hæl (5-7 mm). Spesiell oppmerksomhet bør ikke bare betales for skovalg, men også på innersålen med den uberørte støtten. Healing sko kan kjøpes i spesialforretninger eller, etter avtale av ortopederen, er det laget individuelt.

Hva kan en lege gjøre?

Lav fysisk aktivitet av barnet

Imidlertid kan det i noen babyer (ca. 3%) flat føtter allerede oppdages umiddelbart etter fødselen. Det anses som medfødt og er en misdannelse av muskel-skjelettsystemet. Vanligvis medfødt flatfoot er kombinert med sykdommen - flat-valgus deformitet av foten.

5) Vi går på stedet. Ta raske skritt. Føtter ser innover, bena bøyde på knærne. Ikke flytt skuldrene dine, hold føttene på nivå, mens beina dine er aktivt involvert. Pusten er rolig, øvelsen utføres i et halvt minutt. For barn utføres hele komplekset av LF i et spillform.

Flatfoot hos barn. Øvelser.

Flatfoot hos barn. Øvelser.

Smerten er mer uttalt, noen ganger er den veldig sterk, strekker seg til ankelen og underbenet. Denne graden kompliserer å gå, gjør en stygg spasertur.

Symptomer på flatfoot hos barn

Leg smerte: fot, ankel, shin.

Flat føtter, de første symptomene som kan oppstå som smerte i beina etter langvarig stående eller under gang. Og følgende kliniske tegn er karakteristiske for sykdommen:

4. Øvelse "samler" - et barn som sitter på gulvet med bøyde knær, samler ulike små gjenstander lagt ut på gulvet (leker, klærpinner, juletrær, etc.) med tærne og dynger dem. Med den andre foten gjentar han det samme. Da, uten hjelp av hender, skifter han gjenstander fra en haug til en annen. Det bør ikke få lov til å falle gjenstander under overføring.

Hovedfokuset på flatfoot er økt tretthet når du går. Lasten på foten når du går er ikke ensartet, og på grunn av dette blir barna trøtt raskt, de har smerter i foten, i noen tilfeller kan de stige i kalvemuskulaturen. For det meste intensiverer smerten om kvelden, etter å ha stanset smerten forsvinner helt. I noen tilfeller, med alvorlig flatfoot, blir det mye lettere for barn å gå på den indre overflaten av foten.

I de innledende stadier kan flate føtter bli behandlet ved hjelp av varme bad, massasje og fysioterapi. Det anbefales å gå barfote oftere, spesielt utenfor huset, på sand, gress. Det er spesielle gymnastikk komplekser for føtter. Hvis arbeidet innebærer et konstant opphold i stående stilling, må den endres - det er nødvendig å eliminere langvarig belastning på føttene.

Foten har en bue - en høyde som er på innsiden og ikke kommer i kontakt med støtten. Det er langsgående og tverrgående buer på foten. Normalt bør de ha en viss høyde slik at foten kan gi støtte og utføre en fjærfunksjon - for å myke trykkene mens du går, løper, hopper. Flatfoot, - reduksjon av fotbue, - er den vanligste typen av deformitet av føttene.

. I en alder av høyteknologi foretrekker de fleste barn å bli hjemme med sin favoritt telefon eller nettbrett, i stedet for å gå ut for å leke og løpe på gaten. Som et resultat blir stillingen også lagt til flatfoot.

Barn 6-7 år, som lider av flate føtter, klager over tretthet mens de står og går, hevelse og vondt i føttene, forverret av kvelden.

Behandling av flatfoot hos barn

Sårhet i lår, føtter, rygg og knær.

Å velge riktig sko er veldig vanskelig.

1) føttene er smertefulle selv etter en mindre belastning 5. Tren "kunstner" - et barn med blyant, klemte tær, trekker forskjellige stykker på et ark, holder arket med det andre benet. Øvelsen utføres først med en og deretter med den andre benen. For å få en diagnose, undersøkes barnets fot, oppmerksom på forekomst av fotens naturlige strukturer. For en mer nøyaktig undersøkelse utført plantografi. En av måtene å klargjøre diagnosen er en røntgenundersøkelse av foten med beregning av vinkelen på fotens bue. Å gjøre en diagnose på grunnlag av en undersøkelse er ikke mulig, siden hos voksne mer enn hos voksne, blir fettets fettvev utviklet, og dette kan se ut som flatete føtter, men i virkeligheten virker det ikke.

Med en markert nedgang i fotens fotbue, kan ortopederen anbefale å bruke slanke innleggssåler, spesielle ortopediske sko.

Øvelser for behandling og forebygging

Avhengig av årsakene til utviklingen er det flere varianter av flatfoot.

. Avhengig av graden av flatfoot, er massasje utført i kurs på 10-15 økter opptil 4 ganger i året.

Eksterne symptomer på flatfoot hos barn:

Forandring i form av fotkrumning, utseende på beinet, foten er for bred, unormal utvikling av muskler og leddvev.

Mulig smerte i lumbale ryggraden.

2) Når du ser på dine gamle sko, legger du merke til at den er slitt fra innsiden og slitt ut.

6. Tren "caterpillar" - barnet sitter på gulvet med bøyde knær, hæler presset til gulvet. Bøyer tærne, drar han hælen fremover mot tærne, så åpner fingrene igjen og bevegelsen gjentas (etterligning av bevegelsens bevegelse). Flytter hælen fremover ved å bøye og rette tærne frem til tærne kan røre gulvet. Øvelsen utføres med begge ben samtidig.

Etter å ha installert en nøyaktig diagnose, begynner behandlingen. I tilfelle med medfødt flatfoot, blir gipsrør påført, som fikser foten i riktig stilling. Disse bandasjer blir påført i en periode på 7-10 dager, hvorpå de fjernes og påføres igjen. Behandlingen varer 8-10 uker. Etter avsluttet behandling foreskrevne kurs for massasje og fysioterapi. Kirurgisk behandling for medfødt flatfoot er kun vist som en siste utvei, når det er umulig å oppnå tilstrekkelig korreksjon på andre måter.

I tredje og fjerde trinn, når det er vedvarende deformitet av foten, er kirurgisk behandling indikert. De utfører operasjoner på ledd og leddbånd, på grunn av hvilken foten påtar seg riktig posisjon. Noen ganger, i stedet for kirurgi, brukes en fotfiksering med gipsstøpe.

Denne arten er mindre vanlig enn alle andre. Det er forårsaket av utviklingsmangler, som følge av at interposisjonen og formen på bein, leddbånd og fotmuskler forstyrres.

Forebygging av flatfoot

. Sykdommen utvikler seg hos barn på grunn av mangel på ben av vitamin D og kalsium. Som et resultat blir beinene skjøre, og siden store mengder kropp faller på føttene, kan babyen ha flate føtter.

Fotbredde øker;

Flatfoot: forebygging, behandling, årsaker, symptomer

Symptomer på flatfoot hos voksne

Grad flatfoot

Grader med tverrgående flatfot

Flate føtter hos barn

Behandling av flatfoot hos voksne og barn

Øvelser for flatfoot

1. 6) Under den siste fasen av sykdommen, unntatt for beina, bekymrer lumbaleområdet gradvis, går det smertefullt. Hodepine er mulig.
2. 10. Trene "trommeslager" - et barn som sitter på gulvet med bøyde knær, uten å berøre gulvhælene, beveger føttene opp og ned, berører bare gulvet med tærne. I løpet av øvelsen blir knærne rettet opp.
3. Fra og med skolealderen har barn større belastning på beina, noe som er forbundet med fysisk trening. Derfor anbefales det å bruke ortopediske innleggssåler, som velges individuelt av den ortopediske legen. Hvis et barn har et uttalt smertesyndrom når det går, anbefales det at foten fjernes i riktig posisjon og festes med gipsstøt. La bandasjen stå i 2-3 uker, hvoretter bandasjen fjernes, og igjen sett den på, men med mindre fiksering. Re-dressings brukes i 3-4 uker. Etter fjerning anbefales barnet å massere og ha på seg ortopediske innleggssåler. Kirurgisk behandling er bare indikert i svært alvorlige tilfeller av flatfoot hos eldre barn.
4. Flatfoot kan være medfødt eller oppkjøpt. Medfødt flatfoot utvikler seg under føtal vekst av barnet. Utviklingen av denne sykdommen er mer påvirket av morsomme sykdommer enn miljøet. Svært ofte kan en arvelig faktor spores i utviklingen av medfødt flatfoot. En funksjon av medfødt flatfoot er et utpreget klinisk bilde. Denne tilstanden utvikler seg på grunn av det faktum at feil festing av musklene til beinene oppstår, og musklene unbend foten for mye. I noen tilfeller, med medfødt flatfoot, kan endringer i foten være så alvorlig at foten er i form av en papirvekt når fotens midtpunkt er buet utover, og tær og hæl er hevet opp. Med denne tilstanden er barnet svært vanskelig å gå, så han trenger å yte medisinsk behandling.
5. Denne typen flatfoot er den vanligste. Hovedårsakene er svakhet i ledbånd og muskler i foten. Under visse forhold kan de ikke gi den normale formen til fotens bue. Faktorer som fører til utvikling av statisk flatfoot:

komplikasjoner

• En baby bør ikke bære andres sko, da den alltid er slitt ut annerledes og ikke alltid korrekt. Derfor, hvis barnet vil bruke sko arvet, vil de få alle problemene med føttene, som er i den forrige eieren.
• . Lammelse oppstår som et resultat av tidligere sykdomspolio, noe som fører til flate føtter.
• arvelighet
• Mennesker som er engasjert i aktivt arbeid med konstant stående, bør regelmessig hvile, flytt hovedpunktet til tyngdekraften til den ytre delen av foten. I tillegg, etter arbeidsdagen, er det nyttig å gjøre en fotmassasje og gni dem. Massasje kan gjøres å gå barfot på sand, gress eller grus. Hjemme, velg en massasje matte. Velg de riktige skoene for deg selv, slik at den ikke gni, ikke press foten, og det er bedre at ingen ubehag vises i det hele tatt.
• Flatfoot hos barn er lettere å behandle
• La oss kalle de generelle indikatorene på graden av utvikling av sykdommen. Den første er svakt uttrykt, det forstyrrer ikke pasienten storstilt. Du kan legge merke til sykdommenes begynnelse visuelt. Den andre graden eller moderat alvorlig form har ofte markerte endringer. Sykdommen er mer uttalt, du får gradvis smerte i ankelen, foten. Visuelt synlig tung bevegelse og clubfoot. I den tredje formen oppstår fullstendig deformasjon. Funksjonene i muskel-skjelettsystemet er nedsatt, og alvorligere sykdommer kan oppstå. Sårhet er veldig sterk, det gjør vondt å gå, og det er vanskelig å gjøre sport i det hele tatt. Vi kaller tre stadier av sykdommens langsgående type.

Forebygging av flatfoot hos voksne

Forebygging av flatfoot hos barn

Flatfoot hos barn - årsaker, symptomer, behandling, forebygging.

Behandling og forebygging av flatfoot bør begynne så tidlig som mulig.

Ervervede flate føtter kan være traumatiske, rakittiske, paralytiske og statiske. Det vanligste blant barn er statisk flatfoot. Denne form for flatfoot utvikler seg på grunn av økt stress på underdelene og fra langvarig systematisk stående. Ofte begynner denne flatfoten å utvikle seg i 3-4 år. I tillegg til konstant belastning kan statisk flatfoten utvikle seg med feil bruk av sko. • Overvekt, fedme. Samtidig har føttene økt belastning på grunn av den store vekten. • Bruker ubehagelige, tette sko, høyhælte sko og smale tær. • Langt i stående stilling. • Alder. Hos barn er muskler og ledbånd i foten ikke sterke nok. Eldre mennesker utvikler dystrofiske prosesser i dem.

Herding er en god forebygging. Det ofte syke barnet med forkjølelse lider ikke bare immunforsvaret, men også musklerne svekkes, noe som fører til redusert motoraktivitet, og dette kan provosere utviklingen av flatfoot. Kontrastbakker til føtter er effektive. For dem er det nødvendig å ta to beholdere hvor babyens ben til kneet kan plasseres i vannet. Vann helles i en tank ved 40 ° C, i den andre - 33 ° C. Barnets bein vekselvis i noen sekunder skal dyppes i varmt, deretter i kaldt vann. Varigheten av prosedyren er 5-10 minutter. Det utføres utelukkende når barnet er sunt.

Medfødt flatfoot i milde barn behandles ved å påføre gipsrør som fester foten i riktig posisjon. Bandasjer blir brukt i 7-10 dager, deretter fjernet og på nytt påført nye. Behandlingen varer 8-10 uker. Etter at barnet foreskrev kurs fysioterapi, massasje og iført individuelt laget ortopediske sko. Alvorlig medfødt flatfoot behandles kun kirurgisk.

Symptomer på flatfoot hos barn

. Det er en sannsynlighet for flatfoot hos barn hvis deres nære slektninger lider av denne sykdommen.

Hos barn bør forebygging utføres, fra 1 års levetid. Det vil bestå i utelukkelse av rickets, poliomyelitt og andre sykdommer. Allerede i løpet av de første trinnene av barnet, tenk på valget av kvalitetssko. Å gå på gress, grus og sand er imidlertid uunnværlig: "barfødte" babyer lider av sykdommen flere ganger sjeldnere. Pass på at barnet ikke går på et flatt gulv, men på en ujevn overflate. Gymnastikk med enkel gåing på hæl og tær, innsiden og utsiden av beina anbefales til eldre barn. Du kan hoppe på stedet, klatre på gymnastikkstigen. Kombinere gymnastikk med vannbehandlinger. Dette er ikke bare en utmerket styrking av musklene, men også en fantastisk temperering.

• Uten operasjoner. Muskler, bein og ledbånd av barn er fortsatt svært følsomme for behandling. Sjelden oppdaget medfødt flatfoot behandles ved hjelp av spesielle dressinger. Mest brukt toning massasje og kroppsopplæring. Kontrastbad er også effektive for føtter. Mange leger anbefaler å bruke ortopediske sko. Jo tidligere du eller legen finner flate føtter, desto effektivere blir behandlingen. For å forhindre at barnet sjekker legen om 5 år.
• ved
• Longitudinal flatfoot

Hvordan bestemme flatfoot hos barn hjemme

12. Trene "gå på hælene" - barnet går på hælene; uten å berøre gulvet med fingrene og sålene.

Faktorer som provoserer utviklingen av flatfoot hos barn:

• Varigheten av en leksjon er 10 minutter. Før øvelsene skal du ha på seg sokker, hoppe over en rullestift (også på sokker) - på ett og to ben. Barnas sko skal være behagelig, du må ha en liten hæl. Sko skal ikke være for vanskelig, men ikke for myk. Det er veldig viktig at foten er tett innpakket i sko, og ikke løs fra side til side. Derfor er det svært viktig å ta hensyn til fotens fylde når du velger sko. Det er svært viktig at barnet går i barfodet, da dette bidrar til riktig belastning på beina.
• Flatfoot fortsetter i tre faser. I første fase er manifestasjoner praktisk talt fraværende. Det er smerte i føttene og tretthet etter intens fysisk anstrengelse, om kvelden. I andre fase oppstår smerte raskere. Om kvelden blir føttene og beina sliten, begynner å skade seg. Skohaller raskere, spesielt på innsiden. Om kvelden kan flattning av foten bli merkbar, og om morgenen går det. For å identifisere flatfoot på dette stadiet, bruker legen ulike metoder: plantografi, podometri, røntgenundersøkelse. Røntgenbilder skiller mellom tre grader av flatfotthet, avhengig av flatgraden av fotens bue. De varme fotbadene med havsalt eller bading i sjøvann reduserer risikoen for flatfotenhet. Havsalt toner blodkar og muskler, og vann gir massasjeeffekter.
• Ervervet flatfoot hos barn behandles på en konservativ måte. Behandlingen er multikomponent og designet i en ganske lang periode. Den inkluderer: Feil, dårlig kvalitet sko
• Babyer, som begynner fra en alder av syv måneder, er gradvis vant til oppreist gangavstand, noe som får dem til å øke belastningen på nedre lemmer betydelig. Ved bruk av korrekte sko av høy kvalitet og riktig utvikling, oppstår normal fysiologisk utvikling av bein og føtter. Med en konstant belastning på dem, ulike sykdommer, overdreven fysisk trening, kan det være forskjellige uregelmessigheter i utviklingen av beina, hvorav den ene er flatfot. 1) Sett bena skulderbredde fra hverandre. Deretter vender foten, de første hælene koble sammen, og deretter sokker. Gjør minst 12 gjentakelser.
• Første grad:
• For å forhindre flatfot må du ha de riktige skoene, du kan alltid utføre øvelser med barnet, som brukes under fysioterapi, spesielt på stranden, i sanden. Etter en lang spasertur anbefales det å ta et varmt fotbad 1. Tren "rink" - barnet ruller ballen, rullestiften eller en flaske frem og tilbake. Øvelsen utføres først med en, deretter med det andre benet.
• Traumatisk flatfoot utvikles som følge av feil beinfusion etter brudd. I noen tilfeller kan denne typen flatfotthet utvikles på grunn av ukjente ligamenttårer, og i tredje fase kan det oppstå smerte og tretthet selv etter en kort spasertur. Om kvelden har beina mine såre så mye at det er nesten umulig å gå. Hevelse opptrer på føttene og bena. Flattning av foten er tydelig synlig. I fjerde fase utvikler kontraktsflatefoten. På grunn av deformering av foten er det normalt skader på nerver. Som et resultat blir muskler i benet veldig spent. De gir foten feil posisjon. Under gangen oppstår det alvorlige smerter. Gait vanskelig, en person begynner å halte.

Behandling av flatfoot hos barn

Riktig dannelse av fotbue er nesten umulig uten barfotganger. I den varme årstiden må barnet ofte gå barfot på småstein, gress, sand og andre ujevne overflater. Men før det må du sørge for at det ikke er knust glass, negler eller andre gjenstander i veien for babyen som kan forårsake skade. Slike overflater kan gjenopprettes i hjemmet, for eksempel spill bønner på gulvet, som perfekt erstatter småsteinene.

. Utviklingen av flatfoot påvirkes sterkt av barnets sko. Den skal ikke ha en helt flatsåle, være myk og uten baugstøtte.

2) Rotasjon. Sitte på en stol eller stå, sett hælene på skulderbredde fra hverandre. Roter foten må være i to retninger. Gjør 12 gjentakelser av fotens lengdeflate på føttene. Smerten er ikke åpenbar, pasienten kan føle seg ubehagelig når han legger på sko. Noen ganger er puffiness mulig om morgenen.

Føttene er hovne på slutten av dagen (se årsakene til ødem i bena). Barnelege doktor MV Litashov

2. Tren "røver" - barnet sitter på gulvet med bena bøyd. Hælene er godt presset til gulvet og løsner ikke fra det i løpet av treningsperioden. Med bevegelser av tærne prøver han å dra et håndkle (eller serviett) lagt ut på gulvet under en hæl, hvor det ligger noen vekt (for eksempel en stein). Øvelsen utføres først med en og deretter med den andre benen. Racking flat-footedness utvikler seg mot bakgrunnen av mangelen på vitamin D i barnets kropp. Hvis ikke nok kalsium er inntatt, fører dette til at beinene blir mykere og mer formbare. Siden i andre halvdel av barnets liv øker belastningen på beina, fører dette til en forandring i fotens struktur. I tillegg til endringer i foten av barnet, er det andre manifestasjoner av rickets: krumning av beinene i underekstremiteter, flattning av nakken, utseendet av karakteristiske vekst på ribbenene (rakitiske perler).

Forebygging av flatfoot hos barn

Kontrakturnoe flatfoot selv er en alvorlig komplikasjon, da det kompliserer gangen, bryter ytelsen, livskvaliteten. Som følge av deformering av foten, opptrer bekkenforvrengningen når en person står. Dette fører til spinal deformiteter med den etterfølgende utviklingen av osteokondrose.

1. En utmerket forebygging er tåopplæring fra gulvet små gjenstander - blyanter, store knapper.
2. . Øvelser er rettet mot å styrke musklene i føttene og musklene i bena. Tilbring dem daglig. I tillegg inkluderer fysioterapi klasser på en spesiell massasjematte, hvor overflaten består av ulike uregelmessigheter. Når de er i kontakt med sålen, styrker disse uregelmessighetene musklene.
3. Overbelastet belastning på bena
4. - Den vanligste sykdommen i muskuloskeletalsystemet hos barn, preget av deformitet av foten med flattning av buen (vanligvis langsgående), som resulterer i at sålen blir flat, berører gulvet med hele overflaten.
5. 3) Installasjon av stopp. Utført i en sittende eller stående stilling. Legg foten på ytre, og deretter på den indre overflaten vekselvis. Gjør 15 ganger.
6. ved

Flatfoot - årsaker, symptomer hos voksne, typer, grader, behandling og forebygging av flatfoot

Platte føtter - dette er den typen av deformitet av foten, der buene er utsatt for senking, som et resultat av at det er et komplett tap av de iboende demping og fjærfunksjoner. Avhengig av hvilken bue av foten er flatt, er transversale og langsgående platypodier skilt. Også fremstående medfødt og oppkjøpt flatfoot. Om lag 45% av alle voksne lider av ulike former for flatfoot. Patologi oppdages oftest hos kvinner.

Hva er flatfoot?

Flatfoot er en forandring i form av foten, preget av utelatelse av sine langsgående og tverrbue. Ved flatfotenhet er strukturen til fotens normale bue ganske uttalt eller nesten fullstendig forandret, både langsgående (langs fotens indre kant) og tverrgående langs tærens underkant. Som en komplikasjon - det er smerter i ryggraden, leddgikt og ledd i knær og hofteledd.

Foten er en naturlig støtdemper som beskytter kroppen mot å riste mens du går og lar deg opprettholde balansen når du flytter. Når man vurderer fotens form, skiller man seg to buer - langsgående og tverrgående.

1. Den langsgående buen er krumningen av foten på innsiden fra hælen til tommelens ledd. Vanligvis er det tydelig synlig.
2. Tverrbue er mindre merkbar. Det er en buen ved foten av tærne (hvor metatarsale bein slutter).

Når muskel-ligamentapparatet svekkes, blir den normale formen på foten forstyrret. Sværheten av buene er tapt, foten setter seg, sprer seg. Lignende patologi er definert som flatfoot.

Flatfoot lider opptil 50% av verdens befolkning. Kvinner er utsatt for denne sykdommen 4 ganger mer enn menn. I 3% av tilfellene registreres flatfoot fra fødselen, 2 år i 24% av barna, 4 hos 32% av barna, 7 år hos 40% av barna, etter 11 år, har halvparten av flatfoot lider av flatfoot.

Flatfoot er delt inn i langsgående og tverrgående. Avhengig av hvordan foten utvides: i bredde eller lengde. For tiden er det slike typer flatfoot: langsgående, tverrgående, kombinert.

I dag er den vanligste formen for fotformen tverrgående. Den overførte og innfødte patologien er forskjellig.

Longitudinal Flatfoot

Longitudinal flatfoot er preget av flattning av fotens lengdebue. Samtidig øker lengden, og nesten hele området av sålen kommer i kontakt med gulvet. Det er bemerkelsesverdig at langsgående flatfoot er karakteristisk hovedsakelig for kvinner. Det påvirker kroppsvekten: Overvekten øker belastningen på foten og den langsgående flatfoten blir mer uttalt. Alderen hvor langsgående flatfoot er mest vanlig er 16-25 år.

Det er fire stadier av langsgående flatfoot:

• pre-sykdom stadium (prodromale stadium);
• intermitterende flatfoot;
• flat;
• ploskovalgusnaya fot.

På stadium av sykdom hos en pasient med flatfottighet, tretthet under gang, smerte i øvre del av fotens buk og muskler i benet etter langvarig statisk belastning.

Tverrgående flatfoot

Hvis vi snakker om for eksempel tverrbuen (og den deformeres i 55,23% av tilfellene), divergerer de fem metatarsale beinene, som hele fronten av foten hviler på, som en vifte. I dette tilfellet er foten forkortet, det er en ekstern avvik fra tommelen og uregelmessig bøyning / reduksjon av gjennomsnittet. Dette skjer vanligvis med mennesker mellom 35 og 50 år.

Andelen tverrgående flatfoot ifølge ulike data varierer fra 55% til 80%. Sykdommen utvikler seg vanligvis hos personer i middelalderen (35-50 år). Kvinner lider av tverrgående flatfoot 20 ganger oftere enn menn.

Av naturen skiller flatfoot:

• Medfødt identifiseres med 5-6 år, fordi i alle eldre barn er alle tegn på denne sykdommen uttrykt.
• Traumatiske former etter beinfrakturer, ledsaget av et brudd på fotens buer.
• Paralytisk flat - en komplikasjon av overført poliomyelitt, cerebral parese, vises på grunn av parese, lammelse av fotens muskler, samt benets kjeve muskler.
• Rachitic observeres hos barn med rickets på grunn av nedsatt beinmineralisering.
• Statisk oppstår hos voksne når det utføres arbeid som er forbundet med langvarig stående på beina (administrator, kirurg, stewardess, entertainer, konsulent). Vises på grunn av svikt i leddbåndene, musklene i foten. Det ser også ut til alderdom på grunn av muskelatrofi, så vel som under fedme, graviditet på grunn av økt belastning på buen på foten.

Grad flatfoot

Mangel på ligamentapparat. Den aller første fasen av sykdommen, som manifesterer seg periodisk smerte i beina i løpet av dagen, med økt belastning, på slutten av arbeidsdagen. Med denne sykdomsgraden blir det ikke påvist visuelle endringer i foten. Føtter beholder sitt opprinnelige friske utseende. En kort utslipp av underbenet lindrer raskt smerte.

1 grad

Forsvagningen av det ligamentale apparatet, foten endrer ikke form, smerte og tretthet i beina, oppstår etter en lang tur eller om kvelden. Etter hvile, smerte og ubehag forsvinner. Gangen endres, det blir mindre plast.

2 graders flatfot

Plattformen av foten bestemmes av det blotte øye, buene forsvinner, foten blir utvidet og spredt. Smerten blir permanent og mer uttalt. Smerten strekker seg gjennom ankelen, hele benet, opp til kneledd. Gait vanskelig, det er clubfoot.

Flatfoot 3 grader

Tredje grad: preget av fullstendig deformasjon. Samtidig diagnostiseres dysfunksjon av muskel-skjelettsystemet med manifestasjonen av de tilsvarende sykdommene. På dette stadiet av sykdomsutviklingen er det alvorlige smerter, sportsbelastning er umulig.

årsaker

Blant de viktigste årsakene som utfordrer utviklingen av flatfoot, kan identifiseres i følgende:

• vektig;
• graviditet;
• egenskaper av aktivitet som forårsaker overdreven fysisk anstrengelse;
• arvelighet (flatfoot i neste slekt);
• Bruk av dårlig kvalitet sko, for smale eller små sko;
• svakhet i leddbånd og muskler på føttene, på grunn av mangel på passende belastninger eller alder, etc.

I 90% av tilfellene er flatfoot diagnostisert hos personer med dårlig utviklet muskel-ligamentisk apparat på føttene. Regelmessig trening av fotens muskler vil bidra til å unngå forekomsten av deformiteter og aldri møte flatfotenhet.

Symptomer på flatfoot hos voksne

Vanligvis er en person som tilbringer mye tid på beina hans ikke merket utviklingen av flatfotenhet, og forbinder utseendet av smerte og ubehag i beina og føttene med tretthet. Det er flere grunnleggende tegn som du kan mistenke utviklingen av denne forferdelige sykdommen i deg selv.

Tidlige tegn på flatfoot:

• Tretthet i beina kan senere føre til generell tretthet og kronisk tretthetssyndrom
• Å få smerte i føttene
• Smerter i lårens muskler, underben, nedre rygg som oppstår fra bevegelse, og senere mens du står, smerter forsvinner etter en natts søvn.
• Vanskeligheter ved å velge sko
• Spenning i kalvemuskulaturen
• poser
• Utseendet til områder med herdet og fortykket hud som forårsaker ubehag når man går (natoptysh), opptrer ved tommelbunnen.
• Sko begynner å slites ut mye raskere enn før, hovedsakelig fra innsiden.
• Periodisk ser det ut som at beinet har økt i lengde, og på grunn av dette må du kjøpe sko en størrelse større.

I avanserte tilfeller, når du går, går området av sakrum og nedre del av ryggen, hodepine kan oppstå, å gå lange avstander er smertefullt og smertefullt.

• veldig trette ben,
• smerte når du trykker på midten av foten eller sålen,
• hevelse,
• problem med valg av sko, konstant snubler på hælene,
• smerte i føttene og nedre rygg,
• deformering av skoen inni, splaying av hælen.

• Smerte i forfoten.
• Utseendet av korn, korn.
• Deformering av tårens form.

komplikasjoner

Flatfoot, som allerede forstås generelt fra egenskapene til kurset og utviklingen av denne sykdommen, kan provosere en rekke spesifikke komplikasjoner, blant dem kan vi utelukke følgende:

• gradvis intensivering av smerte, dets ikke-spesifikke manifestasjon (det vil si smerte ikke bare i føttene, men i hofter, knær, rygg, hodepine);
• klumpfot;
• unaturlig holdning, krumning i ryggraden, utvikling av skoliose og andre sykdommer i ryggraden (osteokondrose, brokk, etc.);
• inngrodde negler;
• dystrofiske forandringer i muskler i rygg og ben;
• utviklingen av sykdommer som er direkte relatert til nederlag av føttene (deformiteter, calluses, krumning av fingrene, nevritt, sporer osv.).

Hvordan bestemme flat føtter hjemme?

Det er påvist metoder for å bestemme flatfoot:

1. Få fotfot. Ta et hvitt ark, legg på fotfettkrem, legg papiret på gulvet og stå på det. Det er viktig å stå rett og uten støtte. Forsiktig undersøk avtrykket. På innsiden bør det være et hakk;
2. Studien av foten i henhold til Fridlands metode, basert på undersøkelsen av subometrisk indeks. For å gjøre dette måler du høyden og lengden på foten, høyden er delt med lengden og multiplisert med 100. Normale verdier er fra 29 til 31.
3. Smør føttene med et hvilket som helst fargestoff og lett vaskbart stoff, og bli på noe hvitt papirark. Advarsel! Under prosedyren kan ikke stole på. Du må stå bare rett. Når du ser på de resulterende bildene for å komme til en konklusjon. Hvis hele området av foten er malt over, så er sykdommen definitivt til stede. Hvis det er hakk på innsiden av foten og mellomrommet mellom forsiden og hælen, er det ingen problemer med beina.

Disse metodene tillater oss å mistenke forekomsten av patologi. Men hvordan å bestemme graden av flatfoot? Bare for dette bør du kontakte en spesialist.

diagnostikk

Diagnosen "flat føtter" er laget på grunnlag av en radiografi av føttene i 2 fremspring med en belastning (stående). Den foreløpige diagnosen av flatfoot kan gjøres av en ortopedist på grunnlag av en fysisk undersøkelse. Bestemmer den riktige plasseringen av fotens anatomiske landemerker og fotled, bevegelsesområde og vinkler for avbøyning av foten, svingning av buer og muskler til belastningen, gangfunksjoner, skoslipsegenskaper.

Vær oppmerksom: hos kvinner blir flat føtter diagnostisert 4 ganger oftere enn hos menn. Ofte utvikler patologi under graviditet på grunn av fysiologisk økning i kroppsvekt.

De viktigste metodene som ortopedene bruker til å gjøre en diagnose er som følger:

1. Radiografi. Den viktigste diagnostiske metoden, som gjør det mulig å bestemme ikke bare tilstedeværelsen, men også naturen og graden av patologi, er radiografi i to fremskrivninger. Røntgenundersøkelse utføres med lasten, dvs. pasienten må stå.
2. Plantography. Metoden for påføring på føttene av fett krem ​​som kan brukes hjemme, og ble beskrevet ovenfor. I stedet for fett krem, bruker leger ofte lugol, som etterlater et mer nøyaktig og tydelig avtrykk på papir.
3. Podometrics. Dette er måling av ulike parametere av foten og beregning av ulike indekser for å bestemme tilstedeværelsen av deformiteter og graden av patologi.

Behandling av flatfoot hos voksne

Flatfoot virker for mange en enkel sykdom, men faktisk er det en ganske alvorlig og raskt fremgangende patologi, som er vanskelig å korrigere. Det kan være fullstendig fullstendig bare i barndommen, og hos voksne er behandlingen rettet mot å bremse sykdomsprogresjonen til mer alvorlige stadier. Den tidligere flatfoten er funnet, desto gunstigere vil behandlingen bli.

I voksne er kampen mot flatfoot rettet mot:

• smertelindring;
• forbedre tonen i muskler og ledbånd i føttene.

Ortopediske innleggssåler

Gode ​​resultater i behandling av flatfoot hos personer i alle aldre er levert av ortopediske innleggssåler, vriststøtter, individuelt laget for hver fot, og tar hensyn til alle anatomiske egenskaper.

Slike innleggssåler er vanligvis laget av plast, som er plast når de oppvarmes, og ved lavere temperaturer blir det stiv. Slike brune støtter kan gjøres for sko med eller uten hæl.

1. Bruk av ortopediske innleggssåler kan helbrede flate føtter hos barn under 7 år hvis du starter behandling fra to til tre år. Barn trenger å bytte vekk støtter ganske ofte i samsvar med fotens vekst.
2. Hos ungdommer og voksne har innersåler behagelig å gå, senker eller stopper sykdomsprogresjonen. I begynnelsen kan det hende at innfatningen er ubeleilig å ha på seg, men når du blir vant til det, kommer en følelse av komfort.

øvelser

Øvelse er en integrert del av behandling og forebygging av flatfoot. De bidrar til å styrke musklene i foten, stoppe utviklingen av sykdommen har allerede begynt. For å oppnå et stabilt resultat, trenger du minst seks måneder. Regelmessighet er viktig, ellers vil det ikke være noen effekt.

Det er nødvendig å starte behandling med gymnastikk, som kan utføres daglig hjemme. Den terapeutiske typen av gymnastikk brukes til å oppnå korreksjon av fotens bue, styrker musklene, trener legamentet, danner den riktige typen gang. Det er et stort antall øvelser som velges individuelt og avhenger av alder, klager, posisjon av foten og dens form.

Komplekse gymnastikk øvelser:

1. Løfte sokker. Nok å gjøre 10-12 reps. For å starte øvelsen trenger du deres hovedstativ: føtter som er parallelle med hverandre, litt fra hverandre.
2. Rideben med en liten elastisk ball eller en rundpinne. Øvelsestid - 5 minutter ruller motivet hele overflaten av foten.
3. Rotasjon. Du må sette deg ned, strekke beina fremover, hvile dine hæler på gulvet, og vekselvis rotere føttene dine i forskjellige retninger. 10 ganger til høyre og 10 ganger til venstre.
4. Vandre på forskjellige sider av foten. 10 trinn på utsiden, deretter 10 trinn på innsiden, deretter 20 trinn med endring av svingpunktet i hvert trinn.
5. Ruller: Stående fra hæl til tå - 10 ganger.
6. Flekker og strekker fingrene på beina - 3 minutter.
7. Holder føttene til en liten ball. Som et alternativ - flytter fra ett sted til et annet lite objekt, holder dem med tærne.

Hele komplekset tar ikke mer enn 20-30 minutter daglig. Etter å ha utført øvelsene, anbefales det å lage en massasje

Vandre på ujevne overflater. Øvelser utføres barfot, hver 8-12 ganger.

1. Å gå barfot i sanden (for sand, kan du justere boksen til en størrelse på en halv meter per meter) eller skummatte (eller med en stor haug), bøye fingrene og lene seg på ytre kant av foten;
2. Vandre på en skrånende overflate med støtte på ytre kant;
3. Går langs loggen sidelengs.

Det er svært viktig at pasienten utfører spesielle øvelser for flate føtter hver dag. Muskler og ledbånd i foten som et forebyggende behov for å bli trent hele tiden, ellers svekkes de, og som et resultat oppstår symptomer på flatfoot.

Massasje for flate føtter

Massasje for flate føtter innebærer bruk av et stort antall forskjellige teknikker. Dette er strøk, æltning, gnidning og andre metoder. Masserer foten, du må flytte fra fingrene til hælen. Shin massasje innebærer å flytte fra ankel til kneledd. Både øvelser og massasje perfekt tone muskler og leddbånd av foten. Spesielle fotbad kan brukes i behandlingsprosessen.

De grunnleggende massasje teknikker for flate føtter er ganske enkle:

• Massere bena fra anklene til lysken skal være fra bunnen opp (strøk, patting, gni);
• Massere foten og dens bakside (fra fingrene til ankelen) skal gjøres ved sliping, det vil si med sirkulære bevegelser av fingertrådene, eller kanten av håndflaten - over foten;
• fotens bue kan også masseres med en "kam", som er dannet fra leddene av de fire fingers proksimale falter under håndens komprimering i en knyttneve (med andre ord "knokler");
• hælene (vekselvis), samt foten på tærne på siden av foten, er lettere å gni, bøye benet ved kneet, med fire sammenhengende tær i begge hender (tommelen på hendene stiger).

Gjør øvelser for behandling av flatfoot bør være minst 20 minutter og, om mulig, to ganger om dagen.

Helbredende bad ved hjelp av folkemidlene

Det er etablert at vannprosedyrer er nyttige for forebygging av sykdommen. Etter en hard arbeidsdag, spesielt hvis han påtar seg et langt opphold, anbefales det å la føttene slappe av ved å plassere dem i et varmt bad.

1. Basert på eikbark. En halv liter kokende vann skal tilsettes 100 g tørrstoff, legg på brannen i en halv time, drenne og hell i en bolle med varmt vann.
2. Saltbad. Du kan bruke iodisert, og helst havsalt. En dessertskje er oppløst i en liter varmt vann, dyppet i en beholder med en oppløsning av foten i ti minutter. Deretter trenger de å tørke tørr og massere med hender, pre-smurt fuktighetskrem. Slike prosedyrer forbedrer blodsirkulasjonen, bidrar til å styrke beinene og slappe perfekt.
3. Bad med avkok av salvie, kamille eller furu nåler. Hell en kopp tørket plante med varmt vann og koke i 15-20 minutter, la avkjøles. Fortynn ½ med varmt vann og hold føttene i det i omtrent en halv time.

Forebygging av flatfoot

Forhindre sykdom ved å følge disse reglene:

1. Trenger å gå mer barfot. Hvis det er mulig, bør du gå til naturen, og tilbringe noen få minutter på barfot på gresset, jorden, småsteinene, nåletålene.
2. Bruk de riktige skoene. Dette er relatert til forebygging av sykdommer hos barn. For dem er det nødvendig å kjøpe sko som holder benet, som ikke flyr av og ikke trykker på.
3. Det er nødvendig å utføre øvelser fra flatfoot. Ved å markere noen få minutter om dagen, kan du forhindre utbygging av et brudd. Som en avgift kan du bruke en massasjematte. Også for fotmassasje er nødvendig.
4. Det er nødvendig å overvåke stillingen og riktig posisjon på føttene når du går, så vel som når du står. Føttene skal være plassert nesten parallelt med hverandre og hviler på ytre kanter av sålen.
5. God forebygging er hjemmebad med antiinflammatoriske midler (kamille, salvie, St. John's wort). De hjelper lindre tretthet fra beina etter turgåing, samt eliminere betennelse og hevelse. Slike bad før massasjen bidrar til å forberede huden til avslapning.
6. Fotmassasje forbedrer blodtilførselen til foten. Samtidig stimuleres reflekspunkter, hvorav det er ca 90 på sålen. Generell massasje for forebygging av flatfot er også foreskrevet for barn for å forbedre kroppens beskyttelse.