Restless legs syndrom, hva er det? Symptomer og behandling

Willis sykdom - for tiden, en vanlig nevrologisk sykdom, populært kalt rastløs bein syndrom. Uttrykker ubehag i beina. På grunn av denne tilstanden, vil du hele tiden bevege beina, kløe, brenne, "gåsebumper" på huden. Patologi er ubehagelig - etter en hard arbeidsdag er det umulig å sove, ligge i rolige omgivelser.

Ofte forekommer syndromet hos personer eldre enn 40 år, men unge er syke. Hos kvinner er sykdommen vanligere enn hos menn. Det er forklart av det faktum at hos menn er nervesystemet ansett sterkere. Årsakene til sykdommen varierer.

Hva er det

Restless legs syndrom (RLS) er en tilstand som preges av ubehagelige opplevelser i nedre lemmer, som vises i ro (vanligvis om kvelden og om natten), for å få pasienten til å gjøre bevegelser som letter dem og ofte fører til søvnforstyrrelser.

Moderne befolkningsstudier viser at forekomsten av RLS er 2-10%. RLS forekommer i alle aldersgrupper, men er mer vanlig i mellom og alder. RLS forårsaker ca 15% av tilfellene med kronisk søvnløshet - søvnløshet.

årsaker til

Primær syndrom er litt studert, unge under 30 år er syke. Det er ikke forbundet med store sykdommer, det står for opptil 50%. Ledsager en person hele livet, vekslende perioder med progresjon og remisjon. Det skjer plutselig, grunnene er ikke avklart, det kan være:

• arv i 20-70% av tilfellene;
• forstyrrelse av sentralnervesystemet;
• psykiske forhold (stress, depresjon, tretthet).

Sekundært syndrom - manifesteres mot bakgrunnen av den viktigste (nevrologiske eller somatiske) sykdommen, forsvinner etter eliminering. Ofte funnet:

• forstyrrelse i blodtilførselen;
• nyresykdom, leddgikt;
• vitaminmangel (gruppe B) og magnesiummangel;
• anemi med jernmangel;
• diabetes, skjoldbrusk sykdom;
• misbruk av alkohol, tobakk, koffein;
• behandling med visse stoffer.

Sekundært syndrom oppstår etter 40 år eller senere. Unntaket er graviditet. Mer enn 16% av gravide lider av denne sykdommen, 3 ganger mer enn ikke-gravid. Det er en mulighet for genetisk overføring av RLS fra moren til fosteret, noe som representerer en trussel mot bærebarnets bæreevne.

patogenesen

Effektiviteten av dopaminerge midler og muligheten for forverring av symptomer under påvirkning av nevoleptika indikerer at nøkkelelementet i patogenesen til RLS er mangelen på dopaminerge systemer. En klar daglig rytme av kliniske manifestasjoner av RLS kan gjenspeile involvering av hypotalamiske strukturer, særlig den suprachiasmale kjernen, som regulerer de daglige syklusene av fysiologiske prosesser i kroppen.

Det er mulig at noen pasienter med RLS, polyneuropati, jernmangel, kaffemisbruk eller andre faktorer bare avslører den eksisterende genetiske predisposisjonen, noe som delvis ødelegger grensen mellom idiopatiske og symptomatiske varianter av RLS.

Symptomer på sc

Karakterisert av et symptom i form av utseende av ubehagelige opplevelser som stikker, skraper, klø, presser eller bukker natur i underekstremiteter. Symptomatisk manifestasjon forekommer hovedsakelig i hvilemodus, med fysisk aktivitet, blir de betydelig redusert.

For å lindre tilstanden, pasienter ty til ulike manipulasjoner - de trekker og bøyer, masserer, rist og gni lemmer, ofte snu og sove i søvn, gå ut av sengen og gå fra side til side, eller skift fra fot til fot. Denne aktiviteten bidrar til å stoppe symptomene på rastløse bensyndrom, men så snart pasienten går i seng igjen eller bare stopper, kommer de tilbake. Et karakteristisk symptom på syndromet er manifestasjon av symptomer på samme tid, i gjennomsnitt når det maksimal alvorlighetsgrad fra kl. 12.00 til 4.00, minimum er fra 6 til 10.00.

I avanserte tilfeller, med langvarig fravær av behandling, forsvinner den daglige rytmen til rastløse bensyndrom, symptomene opptrer når som helst, selv i en sitte-tilstand. En slik situasjon kompliserer pasientens liv svært - det er vanskelig for ham å motstå lange turer i transport, arbeid på en datamaskin, delta på filmer, teatre, etc.

På grunn av behovet for stadig å utføre bevegelser under søvnen, begynner søvnløsheten med pasientens tid, noe som fører til rask tretthet og søvnighet på dagtid.

diagnostikk

Grunnleggende diagnostiske metoder:

1. Blodtest for jern, magnesium og folsyre. Det bidrar til å bestemme mangelen på de listede elementene, som kan være provokerende faktorer av patologi.
2. Electroneuromyography er en metode for å studere nerver og muskler ved hjelp av spesialutstyr. Samtidig er følsomme sensorer festet til ulike deler av kroppen og diagnostiserer graden av elektrisk spenning i en bestemt muskelgruppe.
3. Polysmonografi - En integrert tilnærming til å diagnostisere lokomotorisk aktivitet under søvnen. Spesielle sensorer registrerer oppvåknings- og muskulær aktivitet. I motsetning til elektrouromyografi er en person i sovende tilstand.

Hvordan behandle trøtt ben syndrom?

En spesifikk algoritme for behandling av trøtt bensyndrom er utviklet, som inkluderer en rekke prosedyrer. Dette inkluderer:

• psykoterapeut hjelp;
• folkemedisiner og homøopati;
• medisinering;
• fysioterapi og fysioterapi;
• selvhjelp, bedtime seremoni.

Etter diagnosen kan du fortsette med den komplekse behandlingen av Ecboms sykdom.

Narkotikabehandling

I tilfeller av mild sykdom, kan bare disse tiltakene være tilstrekkelig, og sykdommen vil forsinke. Hvis de ikke hjelper, og sykdommen forårsaker en vedvarende forstyrrelse av søvn og liv, så tar de seg til narkotika.

Legemidler som brukes til sykdommen:

1. Dopaminerge midler (preparater som inneholder L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; Dopaminreseptoragonister - Pramipexolpronoran, Bromocriptine). Dette er stoffer av den første linjen du velger, de begynner behandling med dem. For preparater som inneholder L-DOPA, er initialdosen 50 mg levodopa 1-2 timer før søvn. Hvis dette ikke er nok, så om en uke, økes dosen med ytterligere 50 mg. Maksimal dose er 200 mg. Dopaminreseptoragonister har en effekt som er sammenlignbar med L-DOPA-preparater. Pramipexol foreskrives ved 0.125 mg, dosen kan økes til 1 mg, bromokriptin - fra 1,25 mg (til 7,5 mg), Pronoran - fra 50 mg (opptil 150 mg). Hvis en dopaminreseptoragonist er ineffektiv, er det tilrådelig å erstatte det med en annen.
2. Benzodiazepiner. Blant denne kjemiske gruppen er Clonazepam vanligst brukt (fra 0,5 mg om natten til 2 mg) og Alprazolam (fra 0,25 mg til 0,5 mg om natten). Benzodiazepiner har en større effekt på søvn enn på ubehagelige opplevelser og periodiske bevegelser i bena, slik at de tilhører "ekstra" legemidler til behandling av rastløse bensyndrom.
3. Antikonvulsiva midler (Gabapentin, Neurontin, Carbamazepin) og opioider (Tramadol, Codeine, Dihydrocodeine, Oxycodone). Disse legemidlene brukes kun som en siste utvei dopaminerge og benzodiazepiner har vist seg å være ineffektive eller har uttalt bivirkninger. Gabapentin foreskrives i økende dosering, starter ved 300 mg og når maksimal dose på 2700 mg (de stopper ved dosen som har en effekt). Hele dosen tas om natten om gangen. Tramadol tar 50-400 mg om natten, Codeine - 15-60 mg hver, Dihydrocodeine - 60-120 mg hver, oksykodon - 2,5-20 mg hver. Disse narkotiske stoffene brukes kun i alvorlige tilfeller av rastløse bensyndrom, da de kan være vanedannende.

Willys sykdom er lammende fordi pasienter ofte trenger langsiktig medisinering, så legen forsøker å velge minimumsdosering av legemidler for å lindre symptomene og gi en mild toksisk effekt på kroppen.

Det er spesielt vanskelig å behandle gravide kvinner. I slike tilfeller forsøker spesialisten å identifisere og eliminere årsaken til sykdommen. I de fleste tilfeller er feilen mangel på sporstoffer, spesielt jern. Denne tilstanden er normalisert etter et kurs av jernholdige medikamenter. Hvis det oppdages mer alvorlige forstyrrelser i kroppen, anbefaler leger at symptomene på rastløshetssyndrom hos gravide kvinner skal behandles med ikke-medisinske metoder, og små doser medikamenter (vanligvis Clonazepam eller Levodopa) foreskrives i kort tid og kun i ekstreme tilfeller.

Ytterligere teknikker

Som et supplement til medisinbehandling og riktig livsstil, brukes fysioterapeutiske prosedyrer ved behandling av Ekboms syndrom, som inkluderer:

1. Vibromassage.
2. Refleksologi er en metode der spesielle nåler settes inn i spesielle punkter på kroppen.
3. Magnetisk terapi - bruk av magnetiske felt, som har antiinflammatorisk, smertestillende og anti-ødem effekt.
4. Darsonvalisering av tibia - ved hjelp av en spesiell enhet, utføres en påvirkning på en bestemt del av kroppen ved hjelp av en høyfrekvent hurtigslokkende strøm.
5. Lymphopress - skaper press på lymfesystemet for å normalisere metabolske prosesser i kroppen og øke tonen i venene i underekstremiteter.
6. Mud applikasjoner - en metode som bruker terapeutisk gjørme. Ved bruk er blodsirkulasjonen forbedret, bevegelsen av røde blodlegemer er forbedret, og metabolisme normaliseres.

Folkemessige rettsmidler i kampen mot sc

For å lindre tilstanden til rastløse ben, er det beskrevet mange tradisjonelle medisinråd som kan brukes sammen med komplisert behandling:

1. Bay olje. Tilsett 30 g løvblad til 100 ml olivenolje og la væsken komme på et mørkt sted i ca 2 uker. Med infusjonen som er oppnådd, bør du gjøre en fotmassasje hver kveld før du går i seng.
2. Beroligende te. Denne drinken vil bidra til å forbedre søvn, ro og slappe av muskler. Det vil ta en blanding av valerianrot, oregano gress og mynte. I tillegg må du vaske 10 hofter. Du kan bruke både tørket og fersk versjon. Deretter i kedlen må du sette dogrose og 1 ts. blanding av urter. Hell deretter alle 400 ml kokende vann og la stå i minst 40 minutter. Ta denne teen være 2 timer før sengetid for en måned for 1 glass.
3. Tinktur av pepperrot. Hakkede røtter og blader av pepperrot hæld alkohol eller vodka og stå i 4-5 dager på et mørkt sted. Gni regelmessig føttene med dette verktøyet.
4. Healing bad. Det er nødvendig å forberede et avkok av malurt, rosmarin og lime. Alle urter må blandes og 3 ss. l. Hell 1 liter kokende vann. Kok i 15 minutter. Deretter saksøke, filtrer og legg væske til fotbadet. På 3 liter vann trenger du 1 liter kjøttkraft. Temperaturen må være minst 38 grader. Eksponeringstiden er 15 minutter. Å gjøre slike bad bør være annenhver dag i en måned.
5. Tincture golden mustache. Gni nedre lemmer med en farmasøytisk tinktur før du går i seng.
6. Infusjons hagtorn. Brygg 1 ss. l. hagtorn bær med et glass kokende vann og drikke en drink like før sengetid. Dette vil berolige nervesystemet og bidra til å lindre ubehag i beina.

Ikke selvmedikere, spesielt hvis du ikke er sikker på diagnosen din! Rådfør deg med en lege som kan bekrefte eller nekte mistanke om rastløse bensyndrom, og anbefale hvordan du takler smerten.

Hjemmebehandling

Hjemme kan du fullt ut overholde alle tiltak som vil redusere symptomene på sykdommen til et minimum.

1. Det er nødvendig å danne ditt eget søvnmønster - å sovne og våkne opp samtidig. Hvis pasienten lider av nevropsykiatriske lidelser, anbefaler legen nødvendigvis å trene sinnet.
2. Øvelsen. Moderat trening har en positiv effekt på tilstanden til beina. I løpet av dagen og før sengetid er treningsbehandling, turgåing, pilates, svømming, yoga eller stretching nyttig. Men for aktiv idrett kan utløse en økning i symptomer, så kjører, hopper, fotball og volleyball er kontraindisert for personer som lider av Willis sykdom.
3. Kontrast perfusjon. Ta kontrastfotbad, vekslende varmt og kaldt vann.
4. Hobbyer. Hjemme finner du noe å gjøre: tegning, strikking, lesing. Oppmerksomhet bidrar til å lindre stress.
5. Systematisk fotmassasje. Gni nedre lemmer før sengetid kan redusere ubehag og gjøre det lettere å sovne.

Du kan ta krem ​​eller feriested til folkemidlene, som vi antydet tidligere. Pass på å gi opp koffeinholdige matvarer. Spis jern mat, sove i bomull sokker. Noen kilder snakker om fordelene med å bruke sokker fra sau ull. Ikke slug på natten. Å ha en belastning av energi, vil kroppen være vanskeligere å sove.

forebygging

Det er ingen konsensus om pasienter på hvordan å kvitte seg med ubehagelige angrep i bena om natten. Hver pasient har egne metoder og midler. Vi kan bare merke seg at for å redusere nattangrep, er det nyttig å utføre forebyggende tiltak:

1. Avbryt sen middag, hold deg på full mage;
2. Yoga eller Pilates;
3. svømming;
4. Høsten og våren tar vitaminer;
5. Ofte endre arbeidsstilling, ordne pauser med små gymnastikkøvelser;
6. Gå på gaten før sengetid;
7. Bruk bare bomullsklær, uten syntetiske materialer. Føtter bør alltid være varme

Generelt er det ingen arvelig form for spesifikk profylakse av rastløse bensyndrom. De viktigste forebyggende tiltakene er rettet mot behandling av primære sykdommer, som over tid kan føre til utvikling av polyneuropati og nedsettelse av det dopaminerge systemet.

Hvordan behandle rastløse bensyndrom - metoder og regler for behandling av Ekboms syndrom

Tilbake i midten av det tjuende århundre ble sykdommen undersøkt og beskrevet av den svenske nevrologeren Karl Axel Ekbom, som ga ham navnet Restless Legs Syndrome.

Til tross for at sykdommen ble oppdaget ganske lenge siden, vet svært få mennesker om det i dag, og til og med føler symptomene på rastløse bensyndrom, ikke alle søker medisinsk hjelp, og tenker at det kommer fra vanlig tretthet.

Ifølge statistikken lider 10-25% av befolkningen av Ecboms syndrom over hele verden.

Nesten alle aldersgrupper påvirkes, men oftest er symptomene på sykdommen følt av personer i mellom- og alderdom, så vel som gravide. Det er også bevis på at kvinner lider av dette syndromet omtrent 1,5 ganger oftere enn menn.

Hva du bør vite om Ekboms syndrom

Pasienten føler seg kløe, brenner, kryper, frysninger, kramper, nummenhet i beina. Og for å stoppe disse symptomene er det bare mulig med hjelp av motoraktivitet.

Til slutt viser det seg at i stedet for å sove, må en person gå rundt i rommet for å berolige kløende føtter. Og dette fører igjen til søvnforstyrrelser, og noen ganger til depresjon.

Synden av sykdommen ligger i det faktum at så snart personen går ned igjen, kommer ubehaget tilbake.

Den eksakte årsaken til Ekboms syndrom er ennå ikke fastslått. Det er bare kjent at denne sykdommen kan bli arvet. Det er også funnet at scon oppstår når:

• mangel på hormon dopamin, som er ansvarlig for motoraktivitet,
• jernmangel
• uremi,
• under graviditet
• på grunn av overvekt
• som et resultat av å ta medisiner rettet mot behandling av nevrologiske problemer.

Det er ubehagelige symptomer minst en gang i uken, og noen ganger oftere, som manifesterer om kvelden og om natten, spesielt fra midnatt til klokken 4, og avtar om morgenen.

Gjør ansiktsmuskler raskt trøtt? Det er mulig myasthenia gravis - symptomer, årsakene og tegnene som du kan lære av vårt materiale.

Hvor og med hvilken suksess brukes Kenalog piller og ampuller - bruksanvisninger, tilbakemelding fra leger og pasienter, og mye annen nyttig informasjon.

Hvordan behandle rastløse ben syndrom

For å gjøre en nøyaktig diagnose klipper legen når pasienten svinger, klargjør symptomene på sykdommen og utfører en undersøkelse, og utfører også følgende prosedyrer for å utelukke tilstedeværelsen av andre sykdommer:

• blodprøve for jernnivå
• myography;
• elektroencefalogram.

Hvis du ikke håndterer behandlingen av Ekboms syndrom, så, etter hvert som symptomene utvikler seg, begynner de til slutt å påvirke livskvaliteten til eieren, noe som fører til søvnløshet og depressiv tilstand.

Behandling av rastløse bensyndrom har følgende mål:

• eliminering av årsakene til sykdommen;
• behandling av søvnforstyrrelser;
• behandling av depresjon.

Medisinsk terapi utføres ved hjelp av forskjellige teknikker.

Daglig rutine og livsstil

For å bli kvitt manifestasjonene av ubehagelige opplevelser i beina, er det nødvendig å forandre livsstilen:

Regelmessig gi beina moderat trening: strekk, "sykkel", flekk og forlengelse, langsom gange. Spesielt nyttig for å gjøre dette kort før sengetid.

1. Det er nyttig å intensivt gni føttene, ta varme og kalde fotbad (i fravær av kontraindikasjoner).
2. Det er nødvendig å nekte alkohol, og også koffeinholdige drikker og produkter.
3. En viktig betingelse for utvinning er å slutte å røyke.
4. Det er nødvendig å overholde dagens modus, gå til sengs og våkne alltid på samme tid.

Narkotika terapi

Når det gjelder medisinske metoder for behandling av RLS, brukes de vanligvis hvis pasienten har en utbredt søvnforstyrrelse eller det er tegn på depresjon som har utviklet seg under sykdommen.

På samme tid bruker du ofte disse stoffene:

1. Benzodiazepiner (clonazepam, alprazolam) - bidrar til søvnstart, men kan forårsake avhengighet med langvarig bruk. Også en bivirkning av deres bruk er dagtid døsighet, redusert libido og sporadisk forvirring om natten. Derfor kan de bare brukes i begrenset tid og strengt under tilsyn av en lege.
2. Dopaminerge legemidler (levodopa) er ganske effektive for Ekboms syndrom. Du kan få bivirkninger som kvalme, tørr munn, hodepine, svimmelhet, irritabilitet, muskelspasmer. Men alt dette manifesterer seg som regel i en svak grad.
3. Dopaminreseptor (ADR) agonister - deres effektivitet er sammenlignbar med levodopa. De kan tas daglig i lang tid uten betydelig skade på helsen. Bivirkninger fra bivirkninger: kvalme, tretthet, hodepine, svimmelhet, søvnighet i dag. For å unngå disse fenomenene, tar stoffet start med små doser. Det skal bemerkes at dopaminerge medikamenter ikke alltid bidrar til normalisering av søvn, for å unngå symptomer på Ekboms syndrom, bør derfor mottaket kombineres med beroligende midler.
4. Folsyre, magnesium, jernpreparater, vitaminer B, C, E - brukes til å fylle opp de gunstige mineralene i kroppen, hvis mangel kan forårsake RLS.
5. I sjeldne tilfeller, når spesielt sterk smerte ikke kan elimineres med andre legemidler, er opioider foreskrevet. Men deres bruk er usikre, da de er relatert til narkotika og forårsaker avhengighet.
6. Antikonvulsive stoffer - brukes som et ekstra verktøy for Ekboms syndrom.
7. Når en pasient utvikler depresjon, brukes trazodon og monoaminoksidasehemmere. Men disse stoffene er ikke for alle.
8. Under graviditeten er andre generasjons jerntilskudd foreskrevet som ikke skader fosteret.

Ytterligere teknikker

Som et supplement til medisinbehandling og riktig livsstil, brukes fysioterapeutiske prosedyrer ved behandling av Ekboms syndrom, som inkluderer:

1. Vibromassage.
2. Magnetisk terapi - bruk av magnetiske felt, som har antiinflammatorisk, smertestillende og anti-ødem effekt.
3. Mud applikasjoner - en metode som bruker terapeutisk gjørme. Ved bruk er blodsirkulasjonen forbedret, bevegelsen av røde blodlegemer er forbedret, og metabolisme normaliseres.
4. Lymphopress - skaper press på lymfesystemet for å normalisere metabolske prosesser i kroppen og øke tonen i venene i underekstremiteter.
5. Refleksologi er en metode der spesielle nåler settes inn i spesielle punkter på kroppen.
6. Darsonvalisering av tibia - ved hjelp av en spesiell enhet, utføres en påvirkning på en bestemt del av kroppen ved hjelp av en høyfrekvent hurtigslokkende strøm.

Behandlingsvansker

I Ekboms syndrom kan det oppstå visse vanskeligheter ved diagnosen, og dermed utnevnelsen av tilstrekkelig behandling.

Dette skyldes hovedsakelig at symptomene på sykdommen vises om natten, mens pasienten kun kan besøke legen bare i løpet av dagen da ingenting plager ham.

I tillegg er pasienten langt fra alltid i stand til å tydelig forklare hva som plager ham. Derfor kan legen ofte gjøre feil diagnose: åreknuter, sykdommer i leddene.

Feil i dette tilfellet kan unngås ved hjelp av polysomnografi, en studie hvor pasienten sover, mens sensorer er festet til kroppen, med sikte på å fikse nervesystemet og ufrivillig fysisk aktivitet.

Basert på hvor mange bevegelser pasienten gjør i søvnen, kan han bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen:

• lett - når den er laget fra 5 til 20 bevegelser i en time;
• medium - karakterisert ved 20 - 60 bevegelser i timen;
• tung - når mer enn 60 bevegelser i timen utføres.

Cure prognose

Hvis Ekboms syndrombehandling brukes, er prognosen for utvinning gunstig, og symptomene på sykdommen forsvinner med tiden.

Men det bør tas i betraktning at stoffene som pasienten bruker til å bekjempe sykdommen, bør periodisk endres til andre for å unngå avhengighet eller redusere effekten.

Så, vi har vurdert en så lite kjent lidelse som rastløse bensyndrom.

Det er nesten umulig å forhindre symptomene på denne sykdommen, men behandlingen, foreskrevet av en erfaren lege, har vanligvis en positiv effekt.

Derfor, etter å ha merket manifestasjonene av det ubehagelige syndromet beskrevet ovenfor, er det nødvendig å gå til sykehuset for å unngå deres progresjon. Husk at tiden som er tatt, bidrar til raskere utvinning.

Video: Restless legs syndrom - hva skal jeg gjøre?

Praktisk råd fra en nevrolog, som skal brukes i tilfelle av en merkelig smertefull sykdom - rastløse bensyndrom. Hva å gjøre hvis beina blir skadet på denne måten.

Årsaker til Restless Legs Syndrome, og hvordan å behandle det

Det antas at rastløssårssyndrom (RLS) minst en gang i livet opplevde ca. 10% av den menneskelige befolkningen. RLS er en tilstand som preges av ubehagelige følelser i bena og et vedvarende ønske om å bevege underbenene for å lindre denne tilstanden. Som symptomer har en tendens til å øke om natten, fører rastløse bensyndrom til høy risiko for søvnløshet og tretthet i dag, samt utbredt bruk av alkohol, koffein og beroligende midler.

Middelaldrende kvinner, inkludert de som er i overgangsalderen, har en tendens til å oppleve RLS oftere enn andre. De fleste beskriver symptomene på trettsyndrom som nervefornemmelser, prikking, brennende og vridning i ett eller begge ben, ganske ubehagelig og irriterende enn smertefullt. Noen mennesker sammenligner deres følelser forbundet med RLS, som "føles som om insekter kryper på bena sine." Med andre ord, selv om RLS ikke er en farlig tilstand på lang sikt, kan det alligevel komplisere livet og bringe ubehagelige bivirkninger inn i den.

Ønsket om å raskt bli kvitt irriterende ubehag får folk til å rykke, svinge og flytte dem gjentatte ganger gjennom hele natten, noe som fører til dårlig søvn og kronisk tretthet. Verst av alt, hjelper dette motormålet som regel i svært kort tid - symptomene returnerer vanligvis ganske raskt, og syklusen fortsetter igjen og igjen.

Hva forårsaker rastløse bensyndrom, og hvordan kan du bli kvitt det? Eksperter mener at hyppige forgjengere av RLS er dårlig ernæring og forhøyet stressnivå, og som et resultat mangel på næringsstoffer i kroppen og mangel på riktig hvile. Den gode nyheten er at rastløshetssyndrom ikke er en farlig tilstand, selv om det ikke gjør det mindre smertefullt og ubehagelig. Naturlige behandlinger for rastløse bensyndrom inkluderer forbedring av kosthold, mosjon, strekking og ulike psykologiske teknikker som hjelper deg med å slappe av før sengetid.

Hva er rastløs leg syndrom?

Restless legs syndrom er definert som en felles sensorimotorisk nevrologisk lidelse preget av en tendens til å bevege bena i hvileperioder eller inaktivitet. Det antas at det er fire obligatoriske kliniske tegn for å etablere en diagnose av RLS:

• Ønsket om å bevege bena, på grunn av ubehag i dem;
• Symptomer begynner eller forverres i hvileperioder eller passivitet (inkludert under søvn, liggende eller sittende);
• Symptomene forsvinner helt eller delvis når de beveger seg;
• Symptomer øker om kvelden eller om natten;

Ifølge en rapport utgitt i Journal of Clinical Sleep Medicine, blir RLS diagnostisert ganske ofte, og studier viser at i noen populasjoner påvirker prosentandelen rastløse bensyndrom opptil 25 prosent av eldre. I utgangspunktet lider om lag 11 prosent av den voksne befolkningen regelmessig av RLS, rapporterer 10 prosent at de opplever symptomer minst en gang i uken, og 3 prosent innrømmer at syndromet reduserer livskvaliteten betydelig.

Årsaker til Restless Legs Syndrome

Hvem er utsatt for rastløse bensyndrom, og hva er de vanlige risikofaktorene? Selv om barn og ungdom noen ganger kan bli forstyrret av symptomene på RLS under puberteten eller en periode med intens vekst, er de vanligste alderen middelaldrende og eldre. Vanlige faktorer som utfordrer RLS inkluderer:

• Genetikk: Som noen studier viser, er rastløse bensyndrom et arvelig problem, og omtrent halvparten av mennesker med denne sykdommen har eller hadde slektninger med samme diagnose.
• Kjønn: Kvinner har en tendens til å oppleve RLS oftere enn menn, og eksperter tillater dette til forskjeller i hormonnivå.
• Anemi eller jernmangel: RLS er svært vanlig hos pasienter med nyrefunksjon i sluttstadiet som er i dialyse.
• Mangel på andre næringsstoffer, inkludert magnesiummangel eller folatmangel.
• Åreknuter: Åreknuter i bena antas å forårsake symptomer på RLS hos mange pasienter. Ifølge National American Sleep Foundation opplever opptil 98 prosent av pasientene med rastløse bensyndrom betydelig forbedring etter behandling av åreknuter i bena med metoden for ikke-kirurgisk skleroterapi.
• Kroniske sykdommer i nyrene eller lungene: Dette er sykdommer i nyrene og lungene som forårsaker elektrolyt ubalanse.
• Graviditet: Studier viser at opptil 25% av gravide har økt risiko for RLS, spesielt i løpet av tredje trimester, men forsvinner denne tilstanden kort etter fødselen.
• Bruk av legemidler som inneholder østrogen: p-piller eller hormonbehandling for å redusere symptomene på overgangsalder.
• Autoimmune sykdommer eller diabetes: Disse sykdommene kan bidra til nyreproblemer, underernæring, anemi og nevrologiske problemer. Blant pasienter med diabetes er RLS ganske vanlig.
• ADHD: ADHD (ADHD) har blitt funnet å være vanlig hos barn og voksne med rastløse bensyndrom.
• Kognitive sykdommer, inkludert Parkinsons sykdom.

Tegn og symptomer

Symptomer på rastløse bensyndrom, som regel, forverres om natten, under søvn, men de kan også vises om dagen, under våkenhet. Sitte i lange perioder kan også føre til RLS, uansett tidspunktet på dagen.

De vanligste symptomene på tretthet syndrom inkluderer:

• Følelse i beina, som er beskrevet som krypende, vridning, vondt og trekk. Mesteparten av tiden ligger disse opplevelsene dypt inne i kalvemuskulaturen eller i hofter og til og med hendene.
• Et sterkt ønske eller en følelse av at du må bevege deg med det samme, jiggle beina eller strekke dem for å stoppe ubehagelige symptomer.
• Midlertidig lindring fra symptomene ved å bevege bena (selv om dette som regel ikke varer lenge).
• Ufrivillig jerking av beina, som ligner kramper (de såkalte periodiske bevegelsene i lemmer). Kramming av bena forårsaket av nattkramper er en av de vanligste manifestasjonene til RLS.
• Dårlig søvn på grunn av ubehag og flere oppvåkninger. For mange mennesker begynner symptomene på RLS snart etter at de sovner, og forfølger dem gjennom hele natten, noe som resulterer i søvnløshet, og som følge derav sløvhet eller trøtt på dagtid.

Et av de største problemene knyttet til RLS er søvnforstyrrelser, noe som fører til mange komplikasjoner. Søvnproblemer tvinge pasientene til å ta beroligende midler, med langvarig bruk som fører til avhengighet og bivirkninger.

Tradisjonell behandling av RLS

Hvis du mistenker at du har rastløshetssyndrom, kontakt legen din for å snakke om dine symptomer, risikofaktorer og medisinsk historie. Legen vil trolig vil eliminere andre helseproblemer, diskutere din sengetidrutine, bruke medisiner, og også bestille tester for å sjekke om du har anemi, diabetes eller ernæringsmessige mangler som påvirker nerver og muskler.

I dag er de mest brukte stoffene for RLS:

• Dopaminomimetiki, som bidrar til å kontrollere antall bevegelser i beina. Disse inkluderer pramipexol, ropinirol, carbidopa eller levodopa.
• Medisiner for søvnløshet, inkludert benzodiazepiner (selv om du bør være veldig forsiktig med dem, på grunn av ulike bivirkninger).
• I noen tilfeller, sterke smertestillende midler som også virker som beroligende midler, for eksempel kodein.
• Medikamenter som bidrar til å kontrollere nerveskade hos diabetes (diabetisk nevropati).
• Medikamenter som brukes til å kontrollere bivirkninger, epilepsi eller kognitive forstyrrelser, som for eksempel Parkinsons sykdom.

Det amerikanske nasjonalt institutt for neurologiske forstyrrelser og slagstilfeller sier at, ifølge forskningen, har narkotika en positiv effekt i en eller annen grad, men ingen av stoffene kan eliminere symptomene på RLS for godt. I tillegg er narkotika tatt regelmessig, vanedannende, noe som fører til behovet for regelmessig å endre stoffer.

Det er også noen stoffer som kan øke symptomene på RLS. Disse inkluderer:

• Antihistaminer, for eksempel benadryl
• Dråper brukes til å behandle høyt blodtrykk
• Narkotika for svimmelhet og kvalme (inkludert meclizin, compazin, fenergan og raglan)
• Antidepressiva (inkludert Elavil, Prozac, Lexapro og Effexor)
• Psykiatriske legemidler som brukes til å behandle bipolare lidelser, skizofreni og andre alvorlige lidelser (som haloperidol og fenotiazin)

Behandling av rastløse bens syndrom hjemme

Behandling av restless legs syndrom bør primært rettes mot å rette opp de viktigste problemene som forårsaker uorden, det være seg diabetes, anemi eller en autoimmun sykdom. For mange mennesker med moderate manifestasjoner av RLS, kan endringer i livsstil, som forbedret kosthold, stresshåndtering og psykologisk forberedelse ved sengetid, redusere symptomene betydelig.

1. Sunn ernæring og normalisering av blodsukker

Vitamin- og mineralmangel er en av årsakene til rastløse bensyndrom. Vi tilbyr deg en liste over produkter som fyller på reserver av næringsstoffer i kroppen og lindrer manifestasjonene til RLS.

De beste produktene for rastløse bensyndrom:

• Det er nødvendig å spise en stor mengde fullmat, inkludert de med høyt innhold av magnesium, kalium og kalsium, for å unngå ubalanse av elektrolytter. Disse inkluderer grønne bladgrønnsaker, avokadoer, bønner, bananer, søte poteter, rå meieriprodukter (som kultivert yoghurt), nøtter og frø.
• Opprettholde et sunt blodsukkernivå ved å spise hele, ukokte korn som havregryn, quinoa, bokhvete, vill ris og amarant.
• Kilder til protein, som regel, er også gode kilder til jern og vitaminer. Legg til kostholdet ditt kjøtt av dyr som spiste naturlig mat, fjærfekjøtt som ikke var buret, fisk fra naturlige vannlegemer, bønner og linser.
• Sunn fett bidrar til å opprettholde riktig sukkerbalanse og redusere betennelse i kroppen. Sunn fett inkluderer kokos eller olivenolje, avokado, frø, nøtter og naturlig sjømat som inneholder omega-3 fettsyrer.

Produkter som kan forbedre rastløse bensyndrom:

• Produkter som inneholder sukker eller kunstige søtningsmidler
• Drikker som inneholder koffein og alkohol
• Transfett eller raffinerte oljer
• Behandlet karbohydrater og korn

Andre endringer som kan bidra til å behandle rastløse bensyndrom:

• Unngå store mengder alkohol og koffein.
• Slutte å røyke
• Ta magnesiumtilskudd for å forhindre magnesiummangel (et svært vanlig problem blant folk som spiser monotont mat eller er under kronisk stress)

2. Bruk nok jern

Hvis årsaken til rastløse bein syndrom er jernmangel, så riktig valgt ernæring kan forbedre ditt velvære betydelig. Bruk store mengder matvarer med høyt innhold av jern (lever, biff, sardiner, spinat og grønnsaker, bønner og linser) i kombinasjon med matvarer som inneholder B-vitaminer, inkludert folat.

Overvei å ta multivitaminer som er rike på jern og B-vitaminer. Ikke overdriv det, men det er viktig å ikke ta svært høye doser vitaminer og mineraler uten testing, fordi kroppen trenger en sunn balanse mellom næringsstoffer.

3. Varm bad med bitter engelsk salt

Bittert salt virker som et naturlig anti-inflammatorisk og muskelavslappende middel. Det har lenge vært brukt til behandling av muskelspasmer, smerte og magnesiummangel på grunn av sin kjemiske formel som inneholder magnesiumsulfat (MgSO4).

Den vanligste bruksmetoden: I 20 minutter, ta et varmt bad, med tilsetning av en kopp salt.

En annen måte: et varmt fotbad hvor du kan bruke en stor krukke. I vannet bør være beina og føttene. Ikke bare hjelper salt til å berolige føttene, men i seg selv også den høye temperaturen på vannet, musklerne og gir en positiv effekt på RLS-symptomene.

4. Eteriske oljer og terapeutisk massasje

Du kan enten besøke en massasje terapeut for en profesjonell massasje eller bruke enkle fotmassasje teknikker på egen hånd for å berolige ubehagelige opplevelser i bena hjemme. Bruk av essensielle oljer for massasje kan være et veldig effektivt middel. Eteriske oljer av cypress, rosmarin, lavendel eller cedarolje er godt egnet for behandling av rastløse bensyndrom. De har naturlige antispasmodiske egenskaper og lindrer de ubehagelige opplevelsene forbundet med kramper, kramper og muskelspenning.

Hvis du bestemmer deg for å gjøre en fotmassasje hjemme, finner du denne videoen nyttig, og viser riktig teknikk for massasje av underekstremiteter.

5. Trening og strekking

Noen øvelser kan bidra til å lindre symptomene på rastløse bensyndrom. En studie i 2006 viste at en kombinasjon av moderat aerob trening og trening i underkroppen tre ganger i uken bidro til å redusere intensiteten av RLS symptomer. Mange pasienter vurderte resultatene av dette eksperimentet som "å redusere ubehag i halv og mer."

Stretching øvelser har også bevist sin effektivitet. Her er et eksempel på slike øvelser:

Det er viktig å merke seg at for kraftig og anstrengende trening, samt mangel på tilstrekkelig hvile mellom treningsøktene, kan forverre symptomene på sykdommen.

6. Forberedelse for seng og styring av stress

Restless legs syndrom fører til økt risiko for søvnløshet, søvnproblemer, kronisk stress og tretthet. Det er svært viktig å lære deg å observere et bestemt ritual om sengetid for å hjelpe kroppen til å slappe av og forberede seg på natts søvn. Dra nytte av disse nyttige tips og tips:

• Unngå å bruke elektroniske gadgets i flere timer før sengetid;
• Gi deg selv fysisk anstrengelse på dagtid. Som regel fører de til god søvn og god natts søvn (inkludert trening med vekter eller turgåing);
• Gjør yoga og strekkøvelser, som også har en gunstig effekt på søvnkvaliteten og redusere alvorlighetsgraden av symptomer på RLS;
• Ta varme bad eller dusjer;
• Massere føttene dine;
• Lær avslappeteknikker og trene dem;
• Lær å meditere og bringe deg til fred;
• Hvis du føler kronisk nervøsitet og irritasjon, ta kontakt med en psykiater.
• Hold en logg av tilstanden din for å forstå hvilke handlinger som var mest effektive;
• Les noe beroligende før sengetid (unngå arbeider med et spennende og dynamisk tomt).

Bekjempe rastløse bensyndrom

Bevegelsesforstyrrelser er preget av en rekke kliniske manifestasjoner. En av de mystiske, men ganske vanlige problemene hos voksne over 30 år er rastløse bens syndrom (RLS). Det manifesterer ubehagelige opplevelser i nedre ekstremiteter, som kan styres ved hjelp av massasje og fysisk aktivitet.

Skille mellom et primært problem og en sekundær. Siden bevegelsesforstyrrelsen skjer om natten, er den forbundet med søvnforstyrrelser som skaper alvorlig ubehag for pasienten. Diagnose av sykdommen er redusert til utelukkelse av andre mulige faktorer som påvirker det fysiologiske arbeidet i nervesystemet og musklene.

Årsaker til Restless Legs Syndrome

Siden den eksakte patogenesen av uorden er ukjent, kan leger i dag ikke forklare sin natur. Det er vanlig å skille mellom to hovedmanifestasjoner av problemet, hvis separasjon er basert på opprinnelsen til RLS:

1. Idiopatisk rastløse bensyndrom er en primær prosess, hvor årsaken er ukjent. Samtidig tilhører mer enn 50% av tilfellene med å identifisere denne lidelsen denne gruppen. Familiesaker er også bekreftet, som diagnostiseres hos 40-80% av pasientene. Formentlig er dette mønsteret forbundet med genetiske endringer, nemlig med defekter av visse kromosomområder. Legene har en tendens til å være multifaktorbrudd, det vil si behovet for eksponering for miljøfaktorer og tilstedeværelsen av en predisposisjon til utviklingen av sykdommen.
2. Symptomatisk rastløs bein syndrom er forbundet med andre plager, som er hovedårsaken til dannelsen. Feil som oppstår både med alder og under påvirkning av kroniske prosesser, provoserer metabolske forstyrrelser, noe som fører til tremor i lemmer. Det er et av hovedtegnene til denne bevegelsesforstyrrelsen. Dysfunksjoner av fysiologisk innervering dannes under vegetativ dystoni (VVD), mikroelementmangel, nyresvikt. Uremia spiller formentlig en av nøkkelverdiene i patogenesen, som en høy andel av pasientene i dialyse er assosiert med som har en muskelforstyrrelse. En viss kaskade av reaksjoner fremkaller forekomsten av rastløse bens syndrom under graviditet. Alle disse årsakene kan føre til scl.

Det er to hovedteorier som forklarer arten av kliniske manifestasjoner av problemet. Den første er basert på deltakelse av jern i oppførelsen av nerveimpulser. Lav konsentrasjon av ferritin i blodet av pasienter er forbundet med større alvorlighetsgrader av symptomer og dårlig prognose. Denne antakelsen er bekreftet av visuelle metoder for hjernestudier, som magnetisk resonansbilder og polysomnografi. Ved autopsier hos mennesker med sterke manifestasjoner av RLS ble det funnet en reduksjon i jernnivået i nevromelanin, samt en økning i mengden protein som regulerer transport og metabolisme av dette sporelementet. Vanskeligheten ved å bruke disse indikatorene i prognostisk evaluering av pasienter er at deres nivå i perifert blod ikke reflekterer sin intracellulære konsentrasjon, noe som er av avgjørende betydning. Samtidig er det studier som viser at blod-hjernebarrieren er en slags jernreservoar, som er aktivt brukt av hjerne-neuroner.

Den andre teorien er basert på dysfunksjon av dopaminerge reseptorer. Nevrotransmitteren, som styrer overføringen av impulser, spiller en viktig rolle i skeletmuskulaturenes funksjon. Selv om den eksakte kaskaden av reaksjoner i RLS er ukjent, er denne forutsetningen for tiden en av de viktigste. Den er basert på en signifikant forbedring i pasientens tilstand ved bruk av medisiner fra den dopaminomimetiske gruppen.

Viktigste symptomer

Selv om patogenesen til sykdommen ikke er nøyaktig kjent for medisin, bekrefter det kliniske bildet bare antagelsen om sykdommens nevrologiske opprinnelse. Symptomer på RLS er direkte relatert til brudd på innerveringen av lemmernes muskler. Hendene er sjelden involvert i prosessen bare på grunn av den mindre belastningen og fraværet av en så tydelig predisposisjon til stagnasjon. Det er flere store symptomer på rastløse bensyndrom. I dette tilfellet oppstår de oftest i liggende stilling, under søvn eller foran den:

1. Limbs begynner å buzz. Pasienter klager over ubehag, uten smerte. Øvelse og massasje bidrar til å kvitte seg med dette problemet, i forbindelse med hvilke folk prøver å gå og strekke bena. Tilstanden forenkles ved å øke aktiviteten til blodstrømmen.
2. Følsomheten til nedre lemmer er svekket. Det er en prikkende følelse, føttene føles som om de blir kalde, kløe og et ønske om å løpe, føltes.
3. Muskel tremor er et vanlig symptom. Det manifesteres av rykkende fingre, og noen ganger er hele foten involvert i prosessen. Nedre ben kan også bli påvirket, men dette skjer sjeldnere.

Oftere registreres kliniske manifestasjoner i sen kveld eller om natten. Dette gjør pasientene irritert, spredt og reduserer ytelsen, fordi det forstyrrer normal hvile. Noen mennesker utvikler søvnløshet, fordi det tar lang tid å roe ned muskelskjelv og ubehag.

Diagnose av sykdom

Til dags dato finnes det ingen metoder for å identifisere eller nøyaktig bekrefte sykdommen. Hvis det er mistanke om rastløse bensyndrom, må en nevrolog tas, hvem skal samle anamnese og gjennomføre en grundig undersøkelse av pasienten. I den sekundære utviklingen av motoriske lidelser vil det bli behov for hematologiske tester, samt polysomnografi, som gjør det mulig å registrere hjernens aktivitet under søvnen. Diagnostikk inkluderer røntgenstråler og et bilde av sentralnervesystemet ved hjelp av magnetisk resonans eller datortomografi for å eliminere patologiske forandringer. Basert på resultatene av undersøkelsene er det laget en individuell plan for bekjempelse av sykdommen.

Behandling av sc

Sykdomsbehandling er avhengig av etiologien av dens dannelse. Hvis syndromet oppstår mot bakgrunn av andre kroniske systemiske problemer, er det nødvendig å påvirke årsaken. Når rastløse bensyndrom opptrer hovedsakelig og er idiopatisk, utføres hjemmebehandling, og begrunnelsen for legemiddelstøtte blir i hvert enkelt tilfelle bestemt individuelt.

preparater

Når det gjelder RLS, prøver leger ikke å bruke sterke legemidler, siden dette kan påvirke pasientens generelle tilstand negativt. Urtepreparater basert på valerian og morwort er utbredt. I alvorlige tilfeller brukes antikonvulsiva og dopaminerge medisiner, for eksempel Levodopa. Effektiviteten til sistnevnte viser igjen den neurologiske opprinnelsen til uorden. Sedativene brukes også aktivt til å gjenopprette naturlig søvn, som forstyrres av rastløse bensyndrom. Når pasientens tilstand forverres av depresjon, brukes riktig medisinering.

Hvis en pasient har mangel på vitaminer og mikroelementer, foruten et spesielt diett, er også syntetiske analoger av disse stoffene i form av tabletter foreskrevet. Preparater av jern, magnesium og folsyre bidrar til normalisering av nevromuskulær overføring og redusere manifestasjoner av RLS. Hvis syndromet er forbundet med stagnasjon, bruk salver som aktiverer venøs sirkulasjon, for eksempel Troxerutin. Effektivt og medikamenter som bidrar til fortynning av blodet, for eksempel "Aspirin", som også har smertestillende effekt, samt medisiner for å fjerne overflødig væske, som inkluderer "Diacarb".

Folkemidlene

Hjemmebehandling har gode vurderinger for rastløse bensyndrom. Dette skyldes den store betydningen av dietter og regimer i kampen mot denne lidelsen. Den mest effektive for å opprettholde god helse hos pasienter med RLS er følgende oppskrifter:

1. Infusjonen av hagtorn hjelper med å bekjempe spasme og angst. Det vil være nødvendig å helle en teskje tørkede blomster av en plante med et glass kokende vann, la det stå i 2-3 timer, og ta deretter drinken 2-3 ganger om dagen.
2. Melissa hjelper også å håndtere manifestasjonene av sykdommen. Dessuten kan det tas som en infusjon, som bare en halv teskje per kopp kokende vann kreves, og brukes til fotbad om natten.

Det er viktig å observere søvnhygiene. Soverommet må være godt ventilert. Hvis pasientene hviler på omtrent samme tid, føler de en markert forbedring, noe som betyr at overholdelse av regimet har en gunstig effekt på sykdomsforløpet. Å gå før sengetid i frisk luft bidrar også til å bekjempe muskel tremor og ubehagelige opplevelser.

gymnastikk

Øvelse spiller en ledende rolle i kampen mot rastløse bensyndrom. Det er viktig å ikke overbelaste underbenet, da dette bare vil forverre situasjonen. Leger anbefaler å gjøre gymnastikk, basert på strekk, fordi den har en gunstig effekt på muskulaturens funksjonelle evne. Det kan gjøres både i løpet av dagen og før sengetid. En god hjelper i behandlingen av rastløse bensyndrom er yoga. Ulike asanas gjør at du kan holde kroppen din i god form, uten å overstretching musklene i underbenet. Normal gangavstand er også nyttig, for hvilke spesielle forhold er ikke påkrevd.

Prognose og forebygging

Utfallet av sykdommen avhenger av årsaken til forekomsten og adekvat behandling. I tilfeller av idiopatisk RLS oppstår langvarig remisjon hos 30% av pasientene. Hvis andre kroniske sykdommer som kan utløse sykdommen blir identifisert, avhenger prognosen av responsen på behandlingen.

Forebygging kommer ned til å opprettholde en mobil og aktiv livsstil, etter de generelle reglene for sunn mat og rettidig diagnose av systemiske sykdommer som kan forårsake bevegelsesforstyrrelser.

Mulige komplikasjoner

De viktigste konsekvensene av RLS er søvnforstyrrelser. Søvnløshet er et vanlig problem forbundet med konstant angst og behovet for å bevege seg for å lindre muskelspasmer. Ved patologi av innervering er stagnasjon og forverring av pasienten mulig.

anmeldelser

Oleg, 38 år gammel, Yakutsk

Jeg jobber som drosjesjåfør, så jeg har problemer med aktivitet i løpet av dagen. Så snart jeg går i seng, begynner prikking i beina. Hvis du varmes opp og har en massasje, går alt. Passet en omfattende undersøkelse, ble jeg undersøkt av en nevrolog. Diagnostisert med rastløs ben syndrom. Normalisert dvalemodus, jeg prøver å flytte mer. Nattens ubehag i føttene og anklene gikk forbi.

Alina, 44 år gammel, Suzdal

Jeg har åreknuter. Kjempet ham lenge. Hun begynte å våkne opp fra kløe og ubehag i kalvområdet. Etter selvmassasje forsvinner de. Jeg dro til en lege - jeg hadde rastløs bein syndrom. Nå tar jeg piller for å stimulere blodsirkulasjonen, ved hjelp av varme bad og salver. Tilstanden har forbedret seg betydelig.