Årsaker til kramper om natten: behandling med piller

Talipes

Årsaker til kramper om natten ligger ofte i mangel på visse næringsstoffer og sporstoffer, samt vitaminer. De er lokale og generaliserte.

Hovedårsaker

Slike problemer skyldes muskelkontraksjon, de er ledsaget av skarp og skarp smerte. Kan variere i lokalisering og intensitet.

Den mest smertefrie personen føler seg, som rask og lang bevegelse av en bestemt muskel. Et levende eksempel er det nervøse krysset av århundret. Årsaken til utseendet ligger i den raske avspenningen og sammentrekningen av forskjellige muskelgrupper.

Men de mest smertefulle og hyppige - toniske krampe. En person føler en hard klump som utbukker ut av en bestemt del av kroppen. De er vanligvis lokalisert i kalv, fot eller lår. Det er et symptom i det hele tatt, men folk i middelalderen klager over det oftere.

Stress bidrar til overdreven produksjon av hormonet kortisol, som ikke tillater kalsium å komme riktig inn i kroppen.

Hvorfor oppstår slike smerter? Legene hevder at det er elektrolytt og biokjemisk sammensetning av lymfe som kan påvirke muskelarbeidet så mye. Krenkelser skyldes mangel på vitamin D, kalsium, magnesium og kalium. Tross alt, disse stoffene er i stand til å kontrollere nerveimpulser og ordentlig distribuere muskelaktivitet.

Årsaker til tap av sporstoffer

Kalsium absorberes mindre lett av pasienter som har blitt diagnostisert med vitamin D-mangel. Folk får nyttig substans sammen med sollys, så folk i nordlige land med lange og kalde vintre er mer utsatt for denne effekten. For å forstyrre prosessen med kalsiumabsorpsjon kan overflødig protein. Dette fører til utseendet av nyrestein som forstyrrer normal utskillelse av dette stoffet gjennom urin.

Øker tapet av magnesium og kalsium diuretikum, fordi blant bivirkningene kan dekke denne ulempen. Derfor, når du tar visse stoffer for halsbrann, så vel som adsorbenter, mister pasienter slike verdifulle sporstoffer som bidrar til utviklingen av anfall.

Legene undersøkte at oftest folk lider av muskel sammentrekning i varmt vær. På denne tiden svetter de profuselt. Det ble funnet at sammen med da kommer ut kalium, som er nødvendig for normal funksjon av muskelvev.

Andre årsaker til anfall er:

graviditet;
hypotermi;
isjias;
vene patologi;
endokrine problemer;
flate føtter;
veldig intens fysisk aktivitet;
unormal blodsirkulasjon i nedre ekstremiteter;
diabetes.

graviditet

Under graviditeten kan en kvinne klage på utseendet på nattkramper. Dette skjer vanligvis i første trimester, når den forventende mor lider av toksisose. Plasseringen av problemet: kalv, fot, hånd, i sjeldne tilfeller, frontområdet.

Årsakene til slike ubehagelige opplevelser ligger i den komplekse mekanismen for dannelse og sirkulasjon av mikroelementer: konsentrasjonen av ioner inni og utenfor cellen. Hvis du er bekymret for slike symptomer før du går i seng, er det sannsynlig at problemet er i patologiene for mineralmetabolisme.

De viktigste bruddene og resultatet av deres formasjon kan ses i følgende tabell.

For å kvitte seg med slike problemer må du redusere antall tap av viktige stoffer: kalium, kalsium og magnesium. Hvis en kvinne i perioden med å bære en baby er plaget av nattkramper, trenger hun å fylle opp hennes kaliumreserver. Det finnes i slike produkter: tørket aprikos, cantaloupe, melk, poteter, lever, etc.

Kalsium kan mette kroppen, hvis du bruker melk og grønne produkter, samt nøtter og eggeplomme. Magnesium er nødvendig av forventede mødre i spesielt store mengder, så det vil være svært vanskelig å fylle mangelen på produkter. Her må du vende til tablett betyr, for eksempel Magnesium-B6.

Eldre mennesker

Eldre kramper er forskjellige, slik at de kan deles inn i 2 grupper: idiopatisk (assosiert med aldersproblemer) og sekundær (forekomme etter utvikling av patologiske prosesser).

Årsaker til kramper av den første kategorien:

tretthet og følelsesmessig stress;
blodpropper og aterosklerotiske plaketter;

Aterosklerose, åreknuter, diabetes mellitus, osteokondrose, problemer med funksjon av nyrer og lever er alle årsaker til forekomsten av sekundære anfall. Personer med slike symptomer må gjøre varme bad, massasje.

Kramper hos barn

Et barn har denne sykdommen svært sjelden, og det reduserer musklene i de fleste tilfeller i en alder av 1-9 år. Siden hos barn er hjernebarken ikke forskjellig i modenhet, kan den fortsatt ikke fullt ut kontrollere cerebrale reaksjonene. Som et resultat har gutta ofte kramper, hyperkinesis.

Kramper som ofte kan sees på fingrene, er et tegn på et brudd på sentralnervesystemet.

Hovedårsakene til utviklingen av slike patologiske prosesser er forbundet med akutte og kroniske sykdommer eller giftig hjerneskade, så vel som med kromosomale sykdommer og skyldes genetikk.

I noen tilfeller observeres dette kliniske bildet under feber eller epilepsi.

Nødhjelp

Før en lege foreskriver behandling til en person som har et ben trangt, må du kunne gi ham førstehjelp. Dette skyldes det store antallet frakturer som oppstår under kramper, siden personen ikke kan kontrollere bevegelsene i lemmen. I sjeldne tilfeller kan folk forutse starten på et slikt symptom, da trenger du bare å slappe av benet i tide.

Følgende handlinger: Ta en komfortabel stilling uten å klemme på lemmen, dra deretter sokken i kroppens retning, løsne deretter grepet og gjenta handlingen. Hvis musklene ikke slippes, må du stå opp og gå litt barfot på det kjølige gulvet. Du kan riste hvert bein.

Når du svømmer i dammer, tar folk ofte pinner med dem for å stikke den kontraherte muskelen.

En mild massasje av den reduserte sonen kan også hjelpe. For å gjøre dette, bruk en salve med varmepåvirkning. Det er mulig å fjerne spasmen ved klemming eller akupunktur. Etter at smerten og herdingen er gått, må personen ta en horisontal stilling og øke bena. Dette vil forhindre re-symptom og øke blodstrømmen. Så, du kan uten medisinering.

Symptombehandling

Behandling av kramper med piller er mulig, men pasienter kan løse dette hvis de vanlige metodene for å eliminere symptomet ikke hjelper. Før du begynner å ta medisiner, må du vite akkurat årsaken til spasmen, og først etter at du kan kjøpe medisiner.

Hvis irriterende faktorer er forbundet med en annen sykdom, bør dens manifestasjoner elimineres. Ellers må du berike kroppen med nyttige vitaminer og mineraler.

Antikonvulsive midler behandler epileptiske anfall, slik at disse legemidlene ikke kan tas fra de vanlige sterke anfallene. Vanlige medisiner for behandling av slike tilstander er:

Asparkan;
Kalsium D3;
Panangin;
Magnelis B6.

Folkemetoder

Ofte bruker folk tradisjonelle oppskrifter, som også effektivt håndterer slike symptomer. Den enkleste måten er å spise bakt potet med hud eller rosiner, og også å drikke compote fra tørket frukt.

Hvis slike kramper forekommer ofte, kan kroppen bli mettet med kalium og magnesium med en effektiv oppskrift: Spis en daglig batch av knust eggeskall med fiskeolje.

Med åreknuter, som er ledsaget av kramper, vil Troxevasin salve og Troxerutin krem hjelpe.

forebygging

For ikke å forstyrres om natten ved ubehagelige opplevelser, bør en person ikke overbelaste føttene, gi dem en lysmassasje fra tid til annen. Symptomene vises ikke dersom varmt bad fra mynte, valerian eller horsetail finner sted før du går til sengs, ta en kontrastdusj. Pasienter over 50 år skal forlate sine dårlige vaner og ha behagelige sko.

Legekramper om natten - årsak og behandling med medisinering eller folkemidlene.

Forstå årsakene til nattkramper og hente tilstrekkelig behandling kan bare være en ekspert på grunnlag av data fra en generell omfattende undersøkelse. Terapi er basert på kampen mot systemisk provoserende sykdom og hjelpestiltak som lindrer smertsyndrom (bad, øvelser, massasje, etc.). Spesiell oppmerksomhet bør gis til et spesielt diett for å kompensere for den sannsynlige mangelen på vitaminer og andre viktige sporstoffer.

Årsaker til kramper i bena om natten.

Ufrivillige sammentrekninger av strimmede muskler i bena om natten, når kroppen er i ro, har paroksysmal karakter, ledsaget av alvorlig akutt smerte. Årsakene til dette fenomenet kan deles inn i tre store grupper - brudd på blodtilførselen til vev, elektrolyttbalanse eller nevrologiske patologier. Følgende fenomen blir provoserende muskelkramper:

Overspenning på grunn av økt belastning.
Økt kroppstemperatur (under varmeneslag og mot bakgrunnen av forgiftning av kroppen under systemisk infeksjon).
Dehydrering, for eksempel med intens svette (en rekke essensielle sporstoffer spyles ut av kroppen).
Lokal vevshypoksi (oksygenmangel).
Åreknuter
Osteochondrose.
Hypokalemi hos pasienter som får diuretika eller hormonelle legemidler.
Nevrologiske sykdommer (brokk, polio, radikulitt, amyotrofisk sklerose, etc.).
Stress.
Aggressiv diett, provoserende mangel på vitaminer og mineraler.
Hypomagnesia (magnesiummangel).
Graviditet (ved manglende overholdelse av anbefalt diett).
Traumatisk hjerneskade.
Epilepsi.
Jernmangel anemi.
Hjertesvikt.
Diabetes mellitus.

Førstehjelp

Under et anfall av kramper i bena om natten, er det nødvendig å raskt gi pasienten førstehjelp for å lindre smerten og gi mulighet til å fortsette å hvile. Generelle anbefalinger er redusert til følgende aktiviteter:

massasje av muskelområdet;
går barfot på det kalde gulvet i 2-3 minutter;
tar en aspirin tablett;
I tilfeller med krammuskelkramper, skyves en nål inn i spasmområdet.

For å lindre et akutt angrep av spasmer anbefales det å utføre et sett med følgende spesielle fysiske øvelser for å forbedre blodstrømmen og lindre smerte:

Fra den horisontale liggende stillingen, strekk bena, trekk sokkene på deg selv til den stopper, fikse stillingen i noen sekunder.
Fra utsatt eller sittende stilling, roter med føttene, bøy dem i forskjellige retninger.
Ligge på ryggen, løft beina i 45 grader vinkel, utfør en øvelse som simulerer sykling.
Fra utsatt stilling, med armer forlenget langs kroppen, veksler vekselvis opp bena.
Fra stående stilling flere ganger for å stige / falle på sokker.

Behandlingsmetoder

Det er mulig å begynne å behandle kramper i beina først etter å ha bestått eksamen for å identifisere årsakene til muskelspasmer om natten. Kombinert terapi inkluderer en konservativ effekt på årsaken til patologien (inkludert medisinering), og restaurering av den normale balansen mellom vitaminer og mineraler (ved bruk av diett og multivitaminkomplekser). Avhengig av hvilken type mikronæringsdefekt som er identifisert, kan følgende medisiner foreskrives:

Mydocalm: 100-150 mg per dag, delt inn i to doser, etter måltider. Kursets varighet er 10-14 dager, prisen for 30 tabletter er 230-290 rubler.
Magnerot: de første 7 dagene - 1 tablett 3 ganger daglig, en time før måltider, deretter - 1 tablett per dag. Varigheten av behandlingen er 14-21 dager, prisen er 20 stk. - 260 rubler.
Complivit: etter måltider, 1 tablett 2 ganger per dag. Kursets varighet - fra 30 dager. Kostnaden for 30 tabletter fra 220 rubler.
Alfabet: Kursets varighet - 1 måned, i henhold til instruksjonene (en tablett med forskjellige farger med spesifiserte intervaller). Kostnaden for 60 tabletter - 290-350 rubler.
Kalsium D3: en tablett, med måltider, 3 ganger per dag, gjennom hele måneden. Pris per pakke 50 stk. - 285-390 rubler.

Hvilke antikonvulsive midler å ta for kramper i bena - en gjennomgang av medisiner

For å eliminere muskelkramper, kan legen foreskrive kramper i bena. Denne gruppen inkluderer midler av forskjellige opprinnelser, tilordnet i henhold til symptomene på symptomet. Hvis kalvene blir redusert under søvn, vil vitaminkomplekser gjøre, og når man identifiserer mangelfulle tilstander, foreskrives spesialiserte kalium- og magnesiummedikamenter. Når det oppstår ubehag etter fysisk trening, vises muskelavslappende midler, og i nærvær av omfattende sentrale spasmer, spesialiserte antikonvulsive legemidler for benkramper.

Du bør ikke velge medisin for benkramper uten å konsultere lege. Mye avhenger av årsakssammenhengen som forårsaker spasmer. Med mangel på sporstoffer er det ubrukelig å drikke muskelavslappende midler, siden deres virkemekanisme er fundamentalt motsatt til sykdomspatogenesen. Og omvendt - i tilfelle spasmer på grunn av akkumulering av melkesyre, vil vitaminer ikke gi den ønskede effekten. Derfor er det kun legemidlet som har effekt på selve sykdomsårsaken, som hjelper mot kramper.

Det er ingen universell medisin for å lindre muskelkramper i bena, som kan bli bedt om på apoteket. Hans utvelgelse utføres av den behandlende lege i henhold til resultatene av pasientens undersøkelse. Vurder de populære stoffene for kramper i beina og lage en liste over de beste verktøyene.

analgetika

Det første middelet for kramper i bena, foreskrevet av en lege i nærvær av alvorlig smerte, kommer fra gruppen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Hovedindikasjonen for deres administrasjon av disse pillene er smerte, hevelse og betennelse.

Disse stoffene mot anfall bør tas nøye, fordi de har en lang liste over kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

Individuell intoleranse mot komponentene i stoffet;
Ulcerative lesjoner i fordøyelsessystemet;
Blodsykdommer;
Patologi av leveren og nyrene;
Graviditet og amming.

Når du velger piller for spasmer i nedre ekstremiteter, legger legen oppmerksomhet til det siste punktet - hvis kvinnen er "på plass", bør du velge et annet stoff for å behandle benkramper hos gravide kvinner.

Analgetika har følgende bivirkninger:

Skader på magesystemet i fordøyelsessystemet med utvikling av sår og blødninger;
Utviklingen av allergier;
Utseendet av kvalme, oppkast, forandring av avføring;
Forstyrrelser i leveren og nyrene;
Forstyrrelse av blodpropp, utseende av anemi.

For å utelukke komplikasjoner ved behandling av benkramper, er legemidler av siste generasjon foreskrevet som har minst uønskede effekter. Mest populær:

Lornoxicam er handelsnavnet til stoffet Ksefokam. Dette er tabletter som inneholder det aktive stoffet med samme navn. Vel hjelper fra kramper i beina, eliminerer raskt og effektivt smerte. Gjennomsnittlig pris - 150 rubler per pakke;
Meloxicam - effektive piller som kan kjøpes på apotek for 250 rubler. Har en uttalt smertestillende effekt, men påvirker lever og nyrer i arbeid. Det anbefales å drikke med kramper i bena med alvorlig smerte;
Celecoxib er et godt middel med et minimum av bivirkninger. Tilgjengelig i kapsler som tas to ganger om dagen. Den nøyaktige dosering og varighet av behandlingen bestemmes av den behandlende legen. Gjennomsnittlig pris er 200 rubler;

Etoricoxib er en effektiv pille som ikke hemmer den hematopoietiske funksjonen og påvirker ikke mageslimhinnen negativt. Ofte foreskrevet for markerte smerter i beina og alvorlige spasmer. Du kan kjøpe på et apotek for 400 rubler;
Nise er den aktive substansen Nimesulide, som penetrerer det berørte vevet og har en bedøvelsesvirkning. Det er få kontraindikasjoner, det anbefales å besøke en lege før bruk. Kostnaden for tabletter 200 rubler per pakke;

Analgetika eliminerer ikke anfall i bena, men lindrer bare smerte, lindrer pasientens lidelse. Deres handling er rettet mot å undertrykke betennelser som følger med de fleste patologier som forårsaker anfall.

For smertelindring anfall, kan du bruke vann-tonic med kinin. Dette er et spesifikt legemiddel for behandling av malaria, som har en uttalt smertestillende effekt. Men rette har mange kontraindikasjoner og komplikasjoner.

venotoniki

For å eliminere symptomene, brukes slike tabletter for kramper i ben og armer som venotonikk. Disse stoffene er foreskrevet for å påvirke venøs veggen - når årsaken til spasmer er en sykdom i venene.

De viktigste indikasjonene på avtalen:

Åreknuter;
Trombose og tromboflebitt;
Kronisk venøs insuffisiens
Krenkelse av lymfesirkulasjon i bena.

Disse legemidlene har minst bivirkninger, hvorav hovedsakelig er hodepine og svimmelhet, kvalme og oppkast, individuell følsomhet overfor tabletter. Vanligvis er stoffene godt tolerert, komplikasjoner oppstår bare ved overdosering eller manglende overholdelse av anbefalingene fra legen.

Hvilke stoffer som skal ta for kramper i bena:

Detralex er et stoff som inneholder den aktive substansen diosmin og hjelpekomponenten hesperidin i sammensetningen, noe som forbedrer dens virkning. Disse tabletter eliminerer raskt benbehov og venøs overbelastning, og forbedrer pasientens hemodynamikk og trivsel. Gjennomsnittlig pris - 800 rubler per pakke;
Phlebodia er en representant for den samme familien som det forrige rettsmiddelet. Inneholder bare diosmin, men i større mengder. Effektivitet kommer senere, men mer varig. Legemidlet tas en gang om dagen. Kostnaden er 600 rubler;
Troksevazin - et billig verktøy, hvis emballasje koster rundt 250 rubler. Sammensetningen inneholder en aktiv ingrediens, et derivat av rutin. Tablettene har en ulempe - kort varighet, så det skal brukes 2-3 ganger om dagen. Disse tablettene er ikke kjent for farmasøytene i det første tiåret og testes tidsmessig.
Cyclo-3 fort - dette legemidlet har en gjennomsnittlig virkningstid. Actpiller starter noen timer etter opptak. Deres største fordel er muligheten til å behandle benkramper hos gravide kvinner. Du kan kjøpe stoffet for 700 rubler;
Ginkor-Fort - Ginkgo biloba og dets derivater er aktive stoffer. Kapslene har en utbredt venotonisk effekt, en måned etter søknaden er det observert en nedgang i forekomsten av anfall. Gjennomsnittlig pris - 600 rubler per pakke.

Venotonics kan kombineres med smertestillende midler, hvis kramper i beina oppstår med alvorlig smerte. Men for slik behandling anbefales det å konsultere lege.

Muskelavslappende midler

Disse stoffene brukes til å behandle kramper som utvikler seg på grunn av muskelspasmer. De fleste produktene brukes i form av løsninger og brukes ofte som injeksjoner for kramper, men medisiner er også tilgjengelige i form av tabletter. Virkningsmekanismen av muskelavslappende midler er rettet mot avslappende muskelton, som kan være en utløser for forekomst av anfall.

Før du tar dem, bør du undersøke listen over bivirkninger:

Hodepine og svimmelhet
Kvalme og oppkast;
Sløvhet, tretthet, tap av oppmerksomhet, apati;
allergier;
Økt blodtrykk.

Listen over kontraindikasjoner er individuell, før du forskriver stoffet, er det nødvendig å konsultere en lege. De viktigste er graviditet og amming, lever og nyresykdommer. Det anbefales ikke å ta stoffet i lang tid, det er tilrådelig å pumpe inntaket gradvis for ikke å provosere en negativ reaksjon av kroppen til uttak.

De tre mest populære muskelavslappende stoffene er:

Sirdalud er et godt middel for å eliminere spasmer i beina, den terapeutiske effekten observeres en halv time etter å ha tatt pillen. For å forhindre tilbakefall av anfall, anbefales det å ta tabletter 2 ganger om dagen. Gjennomsnittlig pris er 250 rubler;
Mydocalm er litt dyrere enn sin forgjenger, og er ofte foreskrevet for muskelkramper. Virkningsmekanismen refererer til sentralvirkende muskelavslappende midler - det blokkerer nerveimpulser fra sentralnervesystemet. Bivirkninger er milde;
Baclofen - på virkningen av anfall er lik Mydocalm, men begynner å virke 2 timer etter opptak. Eliminerer kramper, gir avslapping av perifere muskler. Kostnaden for stoffet er 300 rubler.

Du kan bruke andre typer piller - en av analogene til muskelavslappende midler er No-shpa, men effektiviteten på virkningene av skjelettmuskler har ikke blitt klinisk bevist.

Spesielle antikonvulsiver

Dette er en spesiell gruppe medikamenter som ikke bare brukes til å eliminere kramper i bena. De brukes vanligvis til å behandle epileptiske spasmer som kompliserer den underliggende sykdommen.

Hvis klassiske spasmer krever effekter på musklene, påvirker disse pillene sentralnervesystemet og administreres under streng overvåkning av behandlende lege.

Typisk utføres en slik behandling i forbindelse med nootropics (Piracetam, Glycine) for å forbedre nervesystemet, og redusere manifestasjonene av komplikasjoner. Det er mange bivirkninger, spesielt på grunn av overdosering.

De mest populære stoffene i denne gruppen er:

Acetazolamid - utladet med reflekskramper, eliminerer spasmer innen 7-10 dager. Ved overdosering kan det provosere urolithiasis, dehydrering
Carbamazepin - er foreskrevet for kramper av sentral opprinnelse, kontraindisert for spasmer av perifer virkning. Det har mange bivirkninger;
Clonazepam - har et bredt spekter av innflytelse, barn kan ta det under oppsyn av behandlende lege. Bivirkninger inkluderer atferdsforstyrrelser og psykiske lidelser;
Ethosuximide - ofte foreskrevet av lege i fravær av generaliserte epilepsi episoder. Vel eliminerer mindre kramper, påvirker blodet, nyrene, leveren og hjertet negativt.

Spesielle antikonvulsiver er foreskrevet på vitnesbyrd fra en lege når det viser seg at trofiske lidelser i musklene ikke er årsaken til anfall.

Vitaminer og mineralkomplekser

Disse stoffene er også referert til som gastrocnemius anfallstabletter, siden utseendet av spasmer i kalvene ofte grenser til mangelfulle tilstander. Mangel på vitaminer - en av hovedårsakene til manifestasjonen av sykdommen i fravær av patologi. I forbindelse med disse er tildelt spesielle vitaminer for anfall:

I henhold til blodprøver kan legen også foreskrive magnesium- og kaliumpreparater for kramper:

Disse pillene gjenoppretter mangelen på viktige sporstoffer, forbedrer muskelkontraksjon og avslapping.

Salter av kramper

For å eliminere spasmer i stedet for piller, er også aktuelle preparater foreskrevet - salve for kramper i bena. Innholdet i stoffene absorberes gjennom huden, forbedrer blodsirkulasjonen og cellulær ernæring. Dette er vanligvis analgetika eller venotonics.

Listen over de mest populære salver og geler for anfall:

Deres sammensetning inneholder det aktive stoffet og hjelpestoffene - vann, alkoholer, glyserin.

Liste over de beste verktøyene

Basert på klassifiseringen, er en liste over de mest effektive stoffene for anfall blitt utarbeidet. Disse inkluderer:

Analgetika: Meloksikam, Celecoxib;
Venotonics: Phlebodia, Detralex;
Muskelavslappende midler: Mydocalm;
Spesielle antikonvulsiva midler: etosuximid;
Multivitaminer: Kalsium D 3, Complivit;
Preparater med kalium og magnesium: Asparkam og Panangin;
Aktuelle salver: Troxevasin, Venoruton.

Det er alltid verdt å huske at noen midler er tilgjengelige på resept og krever kontroll over behandlingsprosessen.

Piller for kramper i bena inkluderer et bredt spekter av narkotika av forskjellig opprinnelse, forfølger ett mål - eliminering av muskelkramper. De fleste legemidler påvirker skjelettmuskulaturen, noen stoffer er narkotika med sentral virkning. For å kjøpe dem, må du konsultere en lege.

Årsaker og behandling av nattkramper. Preparater i tabletter, folkebehandlingsmetoder

Benkramper om natten er vanlige hos mange moderne mennesker. Noen lider smerte uten å finne ut årsakene, mens andre begynner behandling, tar piller og andre medisiner bare for å lette nattpine.

Legene insisterer på behovet for å fastslå årsakene til kramper og utnevnelsen av en omfattende behandling umiddelbart, så snart symptomet manifesterer seg, uten å vente på at problemet forverres.

For en vellykket behandling på kort tid foreskrev medisiner fra apoteket, tradisjonelle metoder og anbefalinger om ernæring fra en ernæringsfysiolog.

Vi vil snakke om årsaken og behandlingen av nattkramper i dag.

Hvorfor bena er trangt

Ofte manifesteres en uutholdelig følelse av kramper om natten eller tidlig om morgenen i ferd med å våkne opp. Noen ganger, på grunn av overarbeid eller stress, kan det gripe en kramper, men i noen tilfeller er det en ganske hyppig patologisk manifestasjon.

Årsaker til konvulsiv smerte kan skjule seg i ulike sykdommer eller patologiske forandringer i kroppen.

Leger vurderer følgende sykdommer og faktorer som de vanligste årsakene til nattkramper:

diabetes mellitus;
mangel på mineraler og vitamin;
hypotermi;
svikt i skjoldbruskkjertelen;
flate føtter;
åreknuter
dehydrering;
traumer;
inflammatoriske nevrologiske og andre sykdommer;

Årsaker til nattkramper

Ben klemmer i kalven

Når gastrocnemius muskel kontrakterer i spasmer, kan det ikke slappe av. Mulige årsaker:

hypothyroidism - utilstrekkelig hormonytelse (svikt i skjoldbruskkjertelen);
Daglig anstrengelse av lemmer fører til benkramper om natten;
dehydrering fra å ta medisiner, piller, varme.

Toes spasmer

Tarmens spasme indikerer en hyppig belastning på disse kroppsdelene. Denne kategorien inkluderer fotballspillere, ballettdansere, men noen ganger oppstår slike smertefulle opplevelser i vanlige yrker.

Dette kan skyldes:

mangel på kalsium;
dårlig blodtilførsel;
hypotermi;
tar visse medisiner.

Benkramper om natten under svangerskapet

Nesten alle gravide kvinner lider av muskelspasmer.

Det er flere grunner til dette:

ubalanse av sporstoffer;
toxemia;
mangel på næringsstoffer på grunn av dannelsen av barnets kropp i livmor;
lave nivåer av kalsium, natrium, kalium;
mangel på B-vitaminer;
lav glukose;
åreknuter
brudd på plasmasirkulasjon.

Benkramper om natten hos eldre

I alderdom fungerer ikke kroppen på full styrke. Med alderen produseres kroppen, forbruket av næringsstoffer, inkludert kalsium. Dette er ikke den eneste grunnen til at eldre mennesker lider av nattkramper i lemmer.

trombose;
væsketap mellom sener og bein (sener er redusert i størrelse);
svekkelse av muskelvev;
diabetes;
diuretika, neuroletika, trykkreduserende legemidler;
Overoppheting, varme, ubehagelig posisjon under hvilen.

Hva å gjøre med nattkramper

Det er flere instruksjoner fra leger om hva du skal gjøre hvis du plutselig griper muskelspasmer.

Noen ganger føler folk mulige anfall av anfall - i dette øyeblikk er det nødvendig å prøve så mye som mulig for å slappe av lemmen.
Når spasmen allerede har skjedd, bør du trekke tærne opp mot deg selv, og deretter lette spenningen og gjenta bevegelsen. Deretter må du stå opp og gå.
Kramper lar deg gå hvis du står på det kjølige gulvet med bare føtter.
Du kan prøve å lindre spasmer ved å massere muskelen lett, og en oppvarming salve vil bidra til å forbedre effekten.
Som en av de effektive metodene for å lindre spasme er en prikken med en skarp gjenstand på den berørte lemmen. For å gjøre dette kan du bruke en nål eller en pinne.
Når muskelen frigjør en spasme, tar begge bena å hæve seg og ligge i denne posisjonen i 10-15 minutter. Denne tiltaket vil bidra til å etablere sirkulasjon, og dermed forhindre tilbakefall av anfall.

Viktig å vite! Måter å lindre kramper i bena om natten er effektive i tilfelle når årsakene til patologien ikke har alvorlige forandringer i kroppen, men krever ofte medisinsk terapi ved bruk av tabletter, salver og andre legemidler.

Piller for kramper i bena

detraleks

Legemidlet reduserer venøs strekk, med økning i tone og en reduksjon i venøs stagnasjon. Det anbefales å redusere permeabiliteten, kapillær sårbarhet, forbedrer blodstrømmen. Regelmessig bruk lindrer konvulsive symptomer, med kronisk venøs insuffisiens i bena.

Resepsjonen anbefales for patologier:

hemorroide angrep
smertefulle symptomer;
kramper;
følelse av tyngde i bena;
venøs insuffisiens;
trofiske lidelser;

Hver tablett inneholder: Diosmin og hesperidin.

Dosering: Venøs insuffisiens - 1 tablett, to ganger daglig under et måltid (middag, kveld), akutte hemorroider - de første fire dagene, 6 stykker av legemidlet daglig, de neste tre dagene, 4 tabletter.

Blant kontraindikasjonene ble det observert individuell intoleranse.

Tablettene påvirker ikke forsiktigheten av førere mens de kjører, ikke hemmer den psykomotoriske reaksjonen.

Detrolex (tabletter) er anerkjent som det beste stoffet for å behandle benkramper om natten - det fjerner ikke bare smertefulle symptomer, men rammes også på grunn av utseendet på disse manifestasjonene. Etter en to måneders behandling, kan du glemme kramper i lang tid.

Prisen på 60 kapsler er 1400 rubler.

diosmin

Ifølge legene bidrar stoffet til å forhindre benkramper om natten i et hvilket som helst stadium av den venøse patologiske prosessen, hvis de oppstår av denne grunn.

Dette stoffet i tabletter er den beste angioprotektoren av naturlig opprinnelse, som anbefales for behandling av åreknuter.

Det unike ved sammensetningen av legemidlet, på grunn av aktiv substansdiosmin, som har en forsterkende effekt på blodkarets vegger, med en økning i total tone. På grunn av virkningen av stoffet, er inflammatoriske prosesser blokkert, blodstrømmen er normalisert.

Tablettene har et ganske bredt spekter av handlinger, deres mottak anbefales for:

Ifølge leger bidrar stoffet til å forhindre benkramper om natten

forverret hemorroider;

åreknuter av et hvilket som helst stadium

forstyrret blodstrøm.

Verktøyet har kvaliteten på rask absorpsjon i fordøyelseskanalen. Ekskresjon fra kroppen utføres naturlig gjennom galle, avføring, urin.

Diosmin styrker effektivt veggene i blodårene.

Viktig å vite! Blant kontraindikasjoner av stoffet er merket: allergiske reaksjoner, slik at forbudet mot å ta stoffet strekker seg til graviditet, amming, barn og ungdom opp til 18 år.

Anbefalinger for opptak: Når intoleransen av komponentens kropp er inkludert i sammensetningen av tablettene, avsluttes opptaket. Med åreknuter er anbefalt dose 1000 mg per dag i to doser - 3 tabletter, to ganger daglig. Forløpet av terapeutisk terapi er 60-90 dager.

Diosmin kan forårsake allergi, hudutslett, svikt i fordøyelsessystemet, hodepine. Behandling av åreknuter bør omfatte ytterligere forebyggende tiltak: en mobil livsstil, vektkontroll, å gå i frisk luft, bruk av kompresjonsundertøy. Omtrentlig pris er 430 rubler.

Venoflebin

Granulære tabletter Venoflebin hjelper med benkramper om natten, som oppstår på grunn av åreknuter. Legemidlet er anbefalt for effektiv behandling av trombose, hemorroider, venøs patologi.

Blant kontraindikasjoner markerte individuell følsomhet av de aktive komponentene i legemidlet.

Anbefalt metode: en halv time før måltider eller en og en halv etter måltider. Ta 8 stykker (granulat), 4-6 ganger om dagen. Legemidlet er absorbert under tungen.

Akutt tilstand - 40 granuler fortynnet i 100 ml vann, tatt 1 ts. Hver 3. time, hold løsningen i noen sekunder før du svelger. Etter fjerning av akutte symptomer, kan du fortsette til vanlig regime.

Fra bivirkninger angitt allergi, på grunn av overdosering. Prisen på 30 g emballasje er 320 rubler.

Venarus

Forberedelse av venotonisk effekt med angioprotektiv og venotonisk effekt. Reduserer venøs distensjon, forbedrer blodstrømmen, med en økning i vaskulær tone.

Det er indikert for bruk i akutte hemorroider, venøs insuffisiens i ekstremiteter, lindrer tyngde i beina, muskelkramper.

Stoffer av stoffet utskilles naturlig gjennom fordøyelseskanaler og nyrer.

Viktig å vite! Legemidlet Venarus er tillatt for behandling av åreknuter under graviditet, da studier ikke har vist noen bivirkninger.

Under amming er stoffet forbudt.

Anbefalinger for opptak: 1-2 tab. i løpet av dagen. Legemidlet er tatt under et måltid, den anbefalte dosen skal deles i to doser (om kvelden og om kvelden). Informasjon om overdose mangler.

Varigheten av løpet av medisinsk terapi er bestemt av en spesialist. Prisen på tabletter er fra 800 til 1100 rubler (avhenger av individualiteten av mengden).

Troxerutin

Behandling av nattkramper i underekstremiteter, eliminering av årsaker med troxerutinpiller

Ukontrollable benkramper om natten. Hva er deres årsak og behandling?

Kramper i bena om natten, årsaken til og behandlingen av en slik ubehagelig situasjon, vil vi undersøke i detalj i artikkelen under. Ikke ignorere muskelspasmer i kalven. For det første forårsaker de ubehag og forstyrrer søvn. Og for det andre er de de første "wake-up calls" av noen patologier. De fleste av oss, minst en gang i livet, opplevde en ekstremt ubehagelig følelse da vi banket bena våre sammen. Dette symptomet er ledsaget av skarp smerte i lemmen. Det kan ikke kontrolleres på noen måte, og oftest skjer et angrep om natten. I medisinsk terminologi kalles prosessen krampete syndrom. I tillegg er vitenskap og medisin på jakt etter de eksakte årsakene til forekomsten hittil.

Hvorfor kalvemuskulaturen er kramper

Kramper (smertefull spasme) er et ganske vanlig fenomen, ledsaget av iskemisk smerte fra en kraftig sammentrekning av muskler og den samme kraftige reduksjonen i blodstrømmen i arteriene.

Nervøs impuls - kommunikasjon med muskler og nerveender. Hvis impulsen ikke passerer med kommandoen å slappe av, blir den kontraherte muskelen for en stund komprimert, forstenet, til signalet er aktivert.

I beina dannes spasmer av klonisk type i strikket vev.

Hvorfor om natten? Søvn, hvile reduserer blodsirkulasjonen, ettersom musklene slapper av og ikke deltar i denne prosessen, og blod på grunn av ulike årsaker (fortykkelse, åreknuter, trombose) kan ikke bevege seg fritt gjennom årene. Ja, og muskelen er ikke elastisk, gir ikke fri sirkulasjon. Og alt dette er lagt på andre faktorer, nedenfor om dem mer detaljert.

Årsakene til at provosere en nattpasm, ganske mye. De kan deles opp med etiologisk grunnlag.

Forstyrrelse av elektrolytt metabolisme (kalium, kalsium, magnesium), er det vanligste.
Forbundet med vanlige og kroniske sykdommer.
Når du tar medisiner.
Fysiologisk.
Nevrologisk.

I tillegg er det nødvendig å skille anfall som skyldes patologier i nervesystemet og myogene (triggerpunkter).

For å forstå hvorfor spasmer av benmusklene i løpet av natten, må du stoppe ved hvert punkt mer detaljert.

Elektrolytt metabolisme

Hovedårsaken til natten er crumpy mangel på kalium, kalsium, magnesium. Disse elementene spiller en viktig rolle i overføringen av nerveimpulser til musklene, og er direkte ansvarlig for sammentrekningen, med en reduksjon i konsentrasjonen i blodet, oppstår en spasme.

Metaller blir lett utskilt i urin, svette og lang diaré. Derfor er kontrollen deres veldig viktig.

Makroelement

Norm mmol / l

Mangel på kalsium fører sjelden til spasmer, foreskrive det til deg selv uten anbefaling fra en lege, kan føre til ubehagelige konsekvenser. Men den chelaterte formen av magnesium kan løse dette problemet hvis det ikke finnes andre patologier.

D-vitaminmangel (som ikke tillater kalsium å absorbere) kan også føre til anfall, så vel som gruppe B (de spiller en viktig rolle i reguleringen av nervesystemet).

Somatiske sykdommer

Nesten i 90% av tilfellene observeres nattkramper hos pasienter med levercirrhose. Med denne sykdommen er det alvorlige ubalanser av elektrolytter, samt en reduksjon av blodvolumet i blodet.
Spasm i gastrocnemius-muskelen i ett ben kan utløses av åreknuter. Varicosity reduserer blodsirkulasjonen betydelig, så selv i de tidlige stadiene av sykdommen etter lange turer, observeres konvulsive sammentrekninger.
Patologi av nyrene påvirker metabolske prosesser, overdreven eliminering av sporstoffer med urin. Spesielt sykdommer i urinsystemet påvirker utviklingen av hypokalemi.
Diabetes påvirker mikrosirkulasjonen av nedre lemmer, så vel som homeostase på grunn av endokrine sykdommer.
Hypertensiver som senker blodtrykket, drikker regelmessig diuretika.
Hypotyreose. Kalsiummangel er avhengig av skjoldbruskkjertelens arbeid.
Anemi.

Medisinsk inntak

Crumpy kan oppstå på bakgrunn av langvarig bruk av narkotika som påvirker mengden elektrolytter i blodet og deres akselerert utskillelse. Legekramper kan oppstå ved bruk av følgende grupper av legemidler:

Statiner.
Steroider.
Diuretika.
Betablokkere.
Immundempende.
Litiumpreparater.
Morfin.
HIV-behandling (antiretroviral behandling).

Spesielt ofte observeres bivirkninger på grunn av langvarig administrasjon, med overskridelse av doseringen. Hormonale prevensiver kan provosere en reduksjon i kalsiumabsorpsjon, slik at ukontrollert bruk av disse stoffene fører til hypokalcemi, noe som fører til forekomsten av krampe.

Fysiologiske årsaker

Kramper i benklemmene om natten, behandlingen avhenger stort sett av utseendet, i de fleste tilfeller forbundet med livsstil. Videre blir spasmen observert ikke bare hos personer med redusert motoraktivitet (Krump provoserer en økning i belastningen på bakgrunn av adynamia), men også hos idrettsutøvere på grunn av overdreven overbelastning.

Lang sitteposisjon.
Flatfoot.
Dårlige vaner (alkohol, røyking).
Hard dietter.
Krammen kan provoseres av overdreven bruk av bordsalt (natrium - kaliumbalanse er forstyrret).
Dehydrering (består av ulike faktorer - svette, oppkast, diaré).

Årsaker til benkramper hos gravide kvinner

Hvorfor kramper muskler i gravide kvinner forklares av en reduksjon i magnesium, pluss dehydrering (dehydrering, giftose) har en signifikant effekt. Den fremtidige morens kropp trenger et økt inntak av vitaminer og mineraler i pilleform, som instruert av gynekologen, i den perioden du ikke vil se på mat. Unnlatelse av å følge legenes forskrifter, fører dårlig kosthold ofte til mangel på essensielle næringsstoffer.

Ofte oppstår spasmer på bakgrunn av debut av varicose sykdom, som ofte utvikler seg under graviditet med vektøkning, samt belastning på beina.

Nevrologiske sykdommer

Ifølge statistikk hos pasienter med Parkinsons sykdom, utvikler krampe i 97 prosent av tilfellene. For mange sykdommer i nervesystemet er muskelspasmer de tidligste og eneste tegn på sykdomsutbrudd når det ikke foreligger klare kliniske manifestasjoner.

Årsaker til kramper i beinens muskler om natten, hvis behandling må tilsvare etiologien, ligger ofte i nervesystemets høye spenning. Det er på grunn av overdreven aktivitet av CNS i nevropatier at spontane konvulsive sammentrekninger oppstår.

Patologier som kan føre til utvikling av crumpy er omtalt.

Parkinsons sykdom.
Sklerose.
Duchenne.
Radikulopati.
Neuropati - oftest spasmer går sammen med tunnel syndromer.
Stiv menneskesyndrom - ledsaget av muskelspenning og konvulsive sammentrekninger. For sykdommen er karakterisert ikke bare nederlaget i bena kalvene, men også en spasme av dorsal, buk og ansikts muskler.

Vi bør også vurdere radiculopathy, som årsakene til spasmer av gastrocnemius musklene. Spesielt oppstår ofte kramper med herniated lumbale ryggrad. Økt manifestasjon av sykdommen bidrar til langvarig overbelastning, irrasjonell fordeling av belastningen, noe som fører til muskelutmattelse.

Hvordan manifesterer gastrocnemius muskelspasmer

Ubehagelige opplevelser oppstår oftest om natten, noe som fører til søvnforstyrrelser. Med dagtid hviler kramper nesten ikke opp. Forresten kan spasmen ikke bare påvirke kalvemuskulaturen, men også de små musklene i føttene. Ofte etter et angrep forblir beinet bøyd (plantarfleksjon). Som det samme, passerer etter strekking eller massasje.

Sårhet, overfølsomhet kan observeres i muskler i lang tid. Crumpy observeres ensidig uten noen forløpere. Når det ses fra benet, under et angrep, er en tett muskelsnor tydelig fremhevet.

diagnostikk

Grunnlaget for å identifisere alvorlige krampe i gastrocnemius muskelen er bestemmelsen av årsakene. Undersøkelsen bør være grundig, med en detaljert forklaring på historien, fysisk anstrengelse, forekomst av sykdommer.

Listen over anbefalte studier inkluderer:

En blodprøve for totalt kalsium, kalium, magnesium, fosfor (elektrolytter).
Generell analyse av blod og urin.
Biokjemi med definisjonen av leverenzymer (ALT, AST), kreatinfosfokinase (muskelskade er bestemt), glukose, hemoglobin, urea.
Blod for vitamin D og B.
Analyse av innholdet av skjoldbruskkjertelhormoner og parathyroidkjertler.
Doppler sonografi av nedre ekstremitetskarene (for mistanke om åreknuter).

Som ytterligere undersøkelser er det mulig å tilordne MR i hjernen eller ryggmargen, elektronurografi (bestemmelse av eksitasjonsledningsevnen).

Hvordan hjelpe - hva å gjøre med spasm av kalvemuskler

Kramper følger alltid med skarpe smerter, noe som kan vare ganske lang tid. I noen kilder anbefales det å bruke en nål eller en pinne som en rask eliminering av krumpy - du må stikke en spenst muskel, spesielt hvis den treffer et triggerpunkt. Men denne metoden er ikke forskjellig i sikkerhet, og for å se i mørket under sterk smerte, er en skarp gjenstand ganske problematisk (men denne metoden fungerer bra med en konvulsiv reduksjon under svømming, noe som bidrar til å raskt komme tilbake til systemet). I tillegg kan en injeksjon med en ikke-desinfisert nål føre til infeksjon, men svømmere tapper en pinne til badebuksene for å hjelpe seg i tide og ikke å drukne.

Det er en opplevelse av folkemåte å sove med en skiftenøkkel i beina i stedet for en kattunge, det kalde metallkroppen gjør det ikke til å manifestere kramper i natt. Det hjelper mye.

Den beste løsningen for å lindre kramper er massasje og strekk, spesielt før sengetid. Å avlaste spenningen bør være godt trekk muskelen, gjør passive bevegelser.

Slik fjerner du muskelspasmen

Hvis du opplever kramper, bør du ta det rettede benet ved tåen, forsiktig trekke på deg selv (liggende eller sitte). Treningen bør utføres jevnt, uten plutselige bevegelser, og prøver å observere regelen med å strekke seg. Kroppen skal følge benet og lene seg mot foten.

Les boken: "6 regler for effektiv og sikker strekk" LAST NED

Etter å ha fjernet krummen, er det nødvendig å holde strekkmassasjebevegelsene i retning fra foten opp. Dette vil bidra til å lindre hevelse, gjenopprette blodsirkulasjonen.

Etter at smerten har forsvunnet, er det tilrådelig å sette foten på deget (pute, pute).

Benkramper om natten - behandling

Årsakene til spasmer er svært varierte, slik at terapi og forebygging av krumper reduseres til eliminering av forekomstfaktorene. Det anbefales å endre din livsstil - trene regelmessig, bli mer aktiv. Det bør huskes - alle belastninger bør økes gradvis for ikke å provosere utseendet av spenningsoverspenning.

- Etablering av søvnmønstre - du må gå og legge deg når det er lyst til å sove. Sørg for å lufte rommet før du går i seng, og situasjonen skal være så komfortabel som mulig for deg. Det er nødvendig å utelukke bruk av psykoaktive stoffer for natten (alkohol, kaffe).
- Rasjonell diett - det er ønskelig å legge til diett mat rik på kalsium og kalium. Innfør fiskfettvarianter for å kompensere for mangel på fosfor, vitamin D, en utmerket erstatning av fiskeoljekapsler.
- Avslappende varmt fotbad for natten med en lett massasje.
- Det anbefales også at daglig selvmassasje og strekkøvelser kreves.

Videoen viser klasseromsøvelser, den fjerde mest effektive, jeg gjør det hver dag.

Studier har vist at bruk av disse teknikkene reduserer krumpepisoder. Det er nødvendig å tilbringe et kompleks kun 3 minutter, som inkluderer repetisjon av øvelser for strekking 3 ganger med intervaller på 10 sekunder. Det er ønskelig å involvere ikke bare kalvemuskulaturen, men også musklene på baksiden av låret.

For å forhindre spasm i kalvemuskulaturen i en drøm, bør du bruke øvelser for å strekke 3 ganger om dagen (10 sekunder hver med 4 ganger repetisjon og 5 sekunder hvile).

Legekramper om natten: årsaker, behandling, piller - alle disse faktorene er nært beslektet. Først av alt er narkotika for kalsium, kalium og magnesium foreskrevet for behandling av legemidler. Vanligvis hjelper nok.

Påfør symptomatisk behandling av nevrologiske sykdommer, samt korrigering av somatiske sykdommer, behandling i dette tilfellet foreskrives strengt individuelt, basert på deres undersøkelsesresultater.

Ved kramper av en ukjent etiologi, spesielt de som oppstår ofte, med alvorlig smerte, er kinin, muskelavslappende midler (baclofen), antikonvulsive, antiepileptiske legemidler smertefullt medisinsk brukt.

Øvelser for benkramper om natten

Årsaker, behandling er utvilsomt viktige poeng for å eliminere spasme. Men det er best å gjennomføre tidsriktig forebygging, noe som bidrar til å eliminere en viktig faktor i utseendet på krump - lav aktivitet.

I stående stilling, sakte stige på tærne, forsiktig trekke opp. Så gå ned. Gjenta - 5 ganger.
Rull på hælen - det ligner på den forrige oppgaven, men etter løft må du rulle på hælen.
Imitasjon av å gå - føttene kan ikke bli revet av fra gulvet, bare løfte hælene for å utføre bevegelse, ligner trinnene på plass.
Saks og sykkel - alle kjente gymnastikk siden skoledager. Det er viktig å utføre dem sakte, å trekke sokken.

Selv om krammuskelens spasmer om natten, årsaker og behandling som vi diskutert i detalj i vår artikkel, er et ubehagelig fenomen, men det har ingen alvorlige komplikasjoner eller en ugunstig prognose.

Crumpy kan redusere søvnkvaliteten betydelig, noe som fører til kronisk søvnmangel. Det er viktig at en diagnose blir gjort for å bestemme faktorene som fremkaller utseende av ubehagelige opplevelser, da de kan være tidlige symptomer på alvorlige sykdommer.

Til slutt, min historie

Jeg ble plaget av nattkramper i kalvemuskulaturen i barndommen i en alder av 14 år, jeg fortalte ikke engang foreldrene mine, jeg klarte meg selv. Hun viklet armene tett rundt hennes stramme skaft og klemte seg tett til hun passerte. Varigheten var ikke lang, kanskje 30 sekunder. Så, under min første graviditet og amming, var jeg 20 år gammel, og kramper oppstod flere ganger, men de var på ett ben.

Så mange år har gått og jeg er allerede 50, og jeg husket følelsen av spasmer i løpet av dagen, under søvn, og på begge benene vekselvis. Jeg våknet opp fra den sterkeste smerten i kalvemuskelen i høyrebenet. Det varte, det virket for meg, for alltid, minutter 3. Jeg kunne ikke rette benet mitt for å trekke sokken. Hun ringte mannen sin for å bringe noe fra fryseren (det kom currant). Jeg satte det på kalven min og sakte jeg kunne stå opp og strekke for å gjenopprette blodsirkulasjonen. La gå, sukket jeg med lettelse og avslappet. Hun legger seg ned på sengen, da det andre angrepet på det andre benet ble gjentatt i helvete. Allerede ved samme teknikk med iskrem og strekk, frigjort spasmer. Et år har gått, jeg kan ikke glemme det.

Situasjonen ble provosert av et stort tap av kalium, kalsium, magnesium på en lang tur i varmen. Så litt (det ville gå på toalettet mindre ofte), svettet mye, pluss åreknuter er tilstede. Nå for forebygging, gjør jeg regelmessig strekking av kalven. Og to ganger om året drikker jeg Magnesium B6 (om sommeren i varmen og om våren).

På denne artikkelen vil jeg fullføre, legge igjen kommentarer, abonnere på oppdatering av artikler.