Fysioterapi for ankelbrudd

Full gjenopprettelse av funksjonen av ankelleddet etter en brudd er umulig uten riktig rehabilitering. Tvinget immobilitet i flere uker fører til partiell muskelatrofi og svekkelse av ledbåndene. Ved ankelbrudd bidrar treningsbehandling til å bevare blodsirkulasjon og metabolske prosesser i det skadede vevet, som er nødvendig for riktig bindeben, og deretter gjenopprette motorisk evne i det skadede området.

Initial belastning

Immobilisering etter en brudd - Stiv fiksering av beinene med en gipsskinne etter at de har blitt foretrukket, sørger for oppbevaring av leddet i riktig posisjon. Ved komplekse skader med dannelsen av innbrudd utføres kirurgisk behandling - styrking av benfragmenter med metallskruer eller plater. Gipslanget pålegges i en periode på 1 til 3 måneder, avhengig av bruddets type og kompleksitet.

Tiltak for å styrke vevet i leddet bør tas når benet er i kast - på den andre eller tredje dagen med immobilisering. De første klassene etter ankelbrudd innebærer ikke aktive bevegelser og involvering av den skadede ankelen. Involvert muskler, bare ved siden av det berørte området. Du kan gjøre dem som ligger i sengen.

1. Stamme og slapp av gluteal, femoral og gastrocnemius muskler. Gjenta alternativt syke og sunn ben 10-20 ganger.
2. Klem og løsn fingrene på begge føttene i 1 min.

Disse bevegelsene skal gjøres så ofte som mulig, ideelt hver 1-2 time. Etter noen dager er det på tide å gå videre til et mer intens kompleks.

Når du finner et ben i et kast

Terapeutisk gymnastikk i denne perioden utelukker forsøk på å gå på vondt lem eller rotere den skadede ledd. Bevegelsen skal være glatt, forsiktig.

1. Hold ryggen rett, legg begge bena på gulvet. Bøy kneet av det sårte benet, strekker det parallelt med gulvet. Gå tilbake til startposisjonen.
2. Løft beinet, uten rettning, stram kneet så mye som mulig oppover, og legg det tilbake på gulvet.

1. Til støtte kan du bruke baksiden av en stol, et bord, en krykke eller en vegg. Ta sakte og forsiktig det skadede beinet til siden, legg igjen på gulvet.
2. Utfør samme øvelse, forsink leggen i noen sekunder ved det ekstreme punktet med løft.
3. For å ta benet tilbake, prøver å øke så høyt som mulig, for å gå tilbake til startposisjonen.
4. Utfør den forrige øvelsen med forsinkede bein i ekstrem posisjon.
5. Gjør en jevn svingfot fremover, og send den tilbake til gulvet.
6. Utfør en sirkulær sving med foten: Flytt bakover, beskriv en halvcirkel i luften, fremover. Legg foten din på gulvet. Gjenta bevegelsen i motsatt retning.

Hver øvelse utføres 10-15 ganger.

Ovenstående kompleks bidrar til å styrke legemets muskelramme, bidrar til å forbedre blodstrømmen og ernæringen av vev og redusere puffiness.

Medisinsk gymnastikk ved sving av ankelen krever nøye oppmerksomhet til trivsel. Ved alvorlig smerte i skadeområdet, bør treningen bli forsinket eller dens amplitude redusert.
Å være forlovet for første gang, trenger du ikke å sette deg selv en stiv rammeverk og forsøke å oppfylle hele komplekset på alle måter, med kraft søker det maksimale antall repetisjoner. Trøtthet eller fysisk smerte er et tegn på at du trenger å hvile. En kort pause etter hver øvelse vil være optimal, ellers ikke bare de syke, men også det sunnbenet blir trøtt. Etter en stund, forutsatt at du opprettholder balanse med selvtillit, kan du begynne å utføre øvelsene uten ekstra støtte.

video

Video - Terapeutisk trening etter en ødelagt ankel

Restorative gymnastikk etter fjerning av gips

Etter å ha fjernet gipsbenet ser ikke den beste måten - huden er blek eller blåaktig, hevelse i ankelen, tynnere kalvemuskler. Men hovedproblemet i lemmer som er frigjort fra bøylene, er stivhet. Det er umulig å regne med den fullstendige motorfunksjonen til den akkretiserte ankelen. Når du går i de første dagene, må du bruke en krykke.

Terapeutisk gymnastikk etter ankelbrudd er nødvendig for å styrke det ligamentale apparatet, gjenopprette normal blodtilførsel, vevsinnervering, og gå tilbake til en sunn gang uten lameness. Etter å ha fjernet gipset, er oppmerksomheten rettet direkte til ankelleddet selv.

Klasser holdes under veiledning av en trener i en spesiell gruppe. Lastens intensitet beregnes alltid individuelt, basert på alvorlighetsgraden av skaden, alvorlighetsgraden av smerte, fysisk tilstand og kroppsvekt av pasienten. I utgangspunktet er det nødvendig å trene det skadede benet hver annen dag, da du blir vant til bevegelsene, bør du bytte til daglige øvelser, øke amplitude og varighet av treningene.

Øvelser etter ankelbrudd i de første dagene bør utføres sitter på en stol, dette vil gi en mer forsiktig belastning på bruddområdet. I løpet av leksjonene må du ta av deg skoene dine. Begge bena skal fungere samtidig. Hver bevegelse må gjentas innen 2-3 minutter.

1. Sett føttene på gulvet parallelt med hverandre. Løft opp og ned sokkene, uten å rive hælene av gulvet. Utfør rytmisk, først med begge føttene samtidig, deretter vekselvis.
2. Løft så høyt som mulig og senk hælene, hviler på tærne. Alternativ samtidig og alternativ kjøring.
3. Utfør en jevn rulling av føttene fra hælene til tær og bak.
4. Foten står side ved side på gulvet, hælene presses til hverandre. Løft sokker opp samtidig som du setter dem til sidene og går tilbake til startposisjonen.
5. Tommelen av parallelle føtter på gulvet presses sammen. Løft opp hælene, spred dem til sidene.
6. Lene tærne på gulvet, gjør hælene dine i en sirkelbevegelse med urviseren og deretter mot klokka.
7. Utfør lignende bevegelser med føttens tær, trykk hælene på gulvet.
8. Rett dine knær, strekker seg fremover. Roter føttene i forskjellige retninger, dra sokkene mot deg, klem og løsne tærne.

Etter å ha mestret komplekset i en sittestilling, kan du fortsette implementeringen mens du står, og holder støtten. Til de oppførte treningsøvelsene etter en brudd, som leddbånd og sener styrker,

1. Går på hælene, så på tærne, på utsiden, på innsiden av føttene.
2. Steg med grunne fra hæl til tå.
3. Spred et tynt håndkle eller serviett på gulvet. Stå på kanten barefoot. Fingere, grip og samle alt stoffet under føttene.
4. Bruk en plastflaske, rullestift eller annet sylindrisk gjenstand med en jevn overflate. Rull treningsapparatets fot på gulvet frem og tilbake.
5. Sett en liten gummiboll på gulvet, legg foten på toppen og vri den fra side til side, trykk den med tå, hæl, ytre og indre sider av foten.

For å lindre trøtthet, for å forhindre eller eliminere tegn på puffiness, før leksjoner og mens du hviler, etter dem, et ømt legg i 30-40 minutter. Det er praktisk å ligge horisontalt på sofaens, stolen eller stolen.

Sammen med terapeutiske øvelser, brukes massasje, fysioterapi og bad til å returnere og styrke helsen til leddet. Du må følge en diett - spis mat rik på kalsium.
I fravær av kontraindikasjoner kan du gå inn på klasser på tredemølle, hopper. For å fikse og støtte ankelen må du bruke en medisinsk brace eller elastisk bandasje.
Den totale varigheten av terapeutiske rehabiliteringsklasser er fra 1 måned til seks måneder. Suksessen med rehabilitering avhenger av alvorlighetsgraden av skaden, pasientens alder, tilstedeværelsen av samtidig bein sykdom.

I tillegg til spesielle gruppe leksjoner, kan du finne mange måter å utvikle et bein etter ankelbrudd. Rutinemessig vandring under gågang, oppstigning og nedstigning på trappene er gode fysiske øvelser for å takle de gjenværende effektene av skade. Sykling, svømming, arbeid på en fotdrevet symaskin har en ekstra treningseffekt.

Ankelbrudd krever riktig valg av sko. Kvinner må gi opp stilettos og høye hæler eller plattformer. I flere måneder må du bruke ortopediske innleggssåler.

LFK - Medisinsk gymnastikk

Mobiliteten på den nedre delen av foten er forårsaket av flere leddarbeid, inkludert ankelleddet (ankel). Den består av ben av ben og fotben. Som alle andre ledd har ankelen en artikulær kapselpose som dekker hele skjøten og inneholder en spesiell væske for næring og smøring av leddbrusk. Visuelt har ankelen en blokkform og er en ganske solid struktur. Men selv en så solid konstruksjon kan bryte. Ifølge statistikk er brudd på fot- og ankelbein de mest traumatiske skader på det menneskelige skjelettet og utgjør minst 10-15% av det totale antallet frakturer. I de fleste tilfeller har ankelfrakturer karakteren av intraartikulær. Ved brudd kan ulike deler av leddet bli skadet - ankelbenene selv, dets ledbånd, samt leddkapselet.
Hvis det er enda den minste mistanke om en ankelbrudd, må offeret tas til beredskapsrommet, hvor han vil bli undersøkt av en traumatolog og en røntgen vil bli tatt. Ekstern undersøkelse av offeret, studiet av bildet, samt pasientens klager vil bidra til å avgjøre om behandlingen. Hvis dette er et brudd på ankelen, er det mulig å utføre operasjonen og til og med å kombinere fragmenter ved hjelp av spesielle metallkonstruksjoner. Hvis en brudd uten fragmenter og forskyvning av bein, er det tilstrekkelig å påføre gips eller ortose.
Rehabilitering etter en brudd i ankelen, som regel, er delt inn i tre perioder og utføres i henhold til anbefalingene fra instruktøren for treningsterapi.
Den første perioden er immobilisering. Det er kjent at når beinene går i stykker, må benet få en fast stilling. Immobilisering er - begrensning av bevegelse i leddene.
Rehabiliteringsaktiviteter bør starte umiddelbart i løpet av den første behandlingsperioden. Det vil si at pasienten kan begynne å engasjere seg i fysioterapi (fysioterapi) og terapeutisk gymnastikk (LH). Selvfølgelig kan belastningen på vondtbenet ikke gis på noen måte, men det er mulig og til og med nødvendig å utføre øvelser med et sunt ben, armer og kropp. Fysioterapi ved ankelbrudd i denne perioden vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen, inkludert i det skadede lemmet.

Den andre behandlingsperioden er funksjonell. Terapeutisk fysisk trening og terapeutisk gymnastikk ved ankelbrudd i den andre perioden er rettet mot å gjenopprette funksjonen til den skadede skjøten. Denne perioden varer fra øyeblikk av fjerning av gips til delvis restaurering av bevegelser i ankelleddet. Øvelser utført av pasienten bidrar til økning i muskelstyrken, samt reduserer ankelstivheten og muskelatrofi. Etter fjerning av gips, bør fysisk terapi for ankelbrudd gjenopprette bevegelse i ankelleddet i alle retninger.

Omtrentlig sett med spesielle øvelser treningsterapi for ankelbrudd.
Disse øvelsene utføres fra startposisjonen som ligger ned:
1. Stram quadriceps muskelen i låret. Kjør 20-30 ganger. Når du utfører øvelsen, bør tempoet være sakte, pustefritt.
2. Utfør bøyning og forlengelse av foten. Gjenta 10-20 ganger. Puste er gratis, tempoet på ytelsen er sakte.
3. Utfør bøyning og forlengelse av tærne. Gjenta 10-20 ganger. Tempoet er sakte, pusten er ledig.
Hvil minst 1-2 minutter.
4. Gjenta øvelsesnummer 3.
5. Utfør sirkulære bevegelser i ankelleddet på begge sider. Gjenta 10 ganger i hver retning. Middels tempo, pustefri.
6. Utfør bøyning av foten fremover, deretter bakover, med maksimal amplitude. Gjenta 10-20 ganger. Middels tempo, pustefri.
7. Utfør alternativ bøyning av bena til magen (sokker på deg selv). Gjenta 10 ganger med hvert ben. Tempoet er gjennomsnittlig, pusten er ledig.
8. Å avle tærne på beina til siden, mens maksimalt snu hele benet fra hoften. Gjenta 10 ganger. Tempoet er gjennomsnittlig, pusten er ledig.
9. Løft bena vekselvis i en rett vinkel i hofteleddene, mens beina ikke bøyer, trekk sokkene mot deg. Gjenta 10 ganger med hvert ben. Middels tempo, pustefri.
10. Gjenta øvelsesnummer 1.
11. Løft til høyre vinkel i hofteleddet uten å bøye det skadede benet, samtidig som du bøyer og retter tærne og foten på vekten. Gjenta 10 ganger. Middels tempo, pustefri.
12. Hvile i utsatt stilling med hevede ben - ca 5-10 minutter.

I tillegg til dette settet med øvelser, anbefales pasienten å utføre selvmassasje av det skadede benet i en sittestilling, to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden (før sengetid). Ved massering skal følgende teknikker brukes: stryking, ælting, klemming, risting. Hver mottak må gjentas minst 10 ganger. Ankelen masseres veldig grundig, og hæl- og ankelområdet bør være godt massasje. Først når du utfører massasje, er det nødvendig å sørge for at det ikke gir smerte.
Etter søvnen må det skadede benet forbindes med en elastisk bandasje fra fingrene til kneleddet. På tidspunktet for selvmassasje, så vel som under treningsbehandling ved sving av ankelen og om natten, bør bandasjen fjernes. Hvis hevelsen er sterk, må du sove med hevede ben. Hver dag for natten bør være for de skadede beina å gjøre et bad i 10-15 minutter, mens vannstanden i badekaret skal være opp til kneet, og temperaturen - minst 36-37 grader. I vann kan pasienten utføre ulike aktive bevegelser i ankelfogen i alle retninger - dette er veldig nyttig.
Samtidig er fysioterapeutiske prosedyrer inkludert i behandlingen, for eksempel: magnetisk terapi, elektroforese, ozokeritt, massasje er også mye brukt.

Den tredje behandlingsperioden er opplæring. I løpet av denne perioden er ulike treningsmuligheter inkludert i treningsbehandling ved brudd på foten: på tær, hæl, ytre og indre kant av føttene, bakover, sidelengs, kryssbenet, halvåpent etc. For å utvikle en felles må pasienten utføre øvelser ved ankelbruddet, hvor foten hviler på gyngestolen, og å rulle en vanlig rullestift med det skadede benet hjelper også. Ankelleddet i vann er også godt utviklet, øvelsene må utføres i bassenget.
Det skal bemerkes at rehabilitering etter ankelbrudd ikke vil være komplett uten den endelige restaureringen av hovedfunksjonen til den felles - rette gangavstand. Under rehabilitering av ankelen i tredje periode anbefales det å bandasje det skadede benet med elastisk bandasje (så vel som i andre), det er svært nyttig for den skadede ankelen å bære innleggssåler. Dette er gjort for å forhindre utvikling av flatfoot.
Det vil være fint for pasienten å trene på en stasjonær sykkel, en tredemølle, selvfølgelig, justere belastningen på den skadede lemmen. Først beveger pasienten seg på krykker, og så beveger seg gradvis til å gå med en stokk. Øvelsen inkluderer dosert gange, så hopper, hopper og løp. Men alt dette må bare gjøres dersom ankelforbindelsen i det skadede benet er festet med et elastisk bandasje eller ankel. Vi anbefaler å binde ankelleddet eller ha på seg en elastisk ankel i 8 måneder etter skade. Du kan også inkludere dansesteg og gå med overvinne hindringer i treningsbehandling under ankelbrudd. Hvis pasienten er en eldre person, går det bare å gå.
Dermed må hver person som har fått en ankelbrudd huske: For å gjenopprette de skadede lemmerens tapte funksjoner raskere, er det nødvendig å systematisk utføre øvelser og treningsøvelser under ankelbrudd.
Oppgavene til fysioterapi i den tredje perioden er å endelig gjenopprette bevegelsene til det skadede lemmet og normalisere funksjonene til hele organismen. Kjøring, hopping, hopping er tillatt bare dersom ankelforbindelsen til det skadede benet er festet med elastisk bandasje eller ankel. Forbinding av ankelleddet eller iført en elastisk ankel anbefales i 8 måneder etter skade.

Terapeutisk trening i tilfelle av ankelbrudd

Regler for behandling og rehabilitering ved ankelbrudd

I mange år prøver å kurere ledd?

Hodet til Institutt for felles behandling: "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å kurere leddene ved å ta 147 rubler om dagen for hvert middel.

Ifølge statistikk fra leger, ut av to hundre tusen mennesker, handler om hundre og ti om brudd på ankelen. De fleste frakturer - 80%, er frakturer av ytre bein, og bare 20% er komplekse brudd med dislokasjon og subluxasjon. Denne skaden er svært smertefull og har en vanskelig gjenopprettingstid.

Ankelen er den bevegelige delen som forbinder foten og skinnet. Det tar på lasten mer enn andre ledd. Den står for syv ganger mer vekt, noe som betyr at den er mer utsatt for skade.

Ankelleddet er nøkkelen til vår sunne, rette stilling og vakker gang.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Ankelen har en blokkform. Fra dette følger at den utfører funksjonen av fleksjon og forlengelse i et plan rundt aksen. Den består av ledbånd, sener og, selvfølgelig, muskler. Muskler skaper felles mobilitet.

Funksjoner og anatomi av leddet

Fugen består av følgende anatomiske enheter:

• posterior talone fibula ligament;
• anterior talon fibular ligament;
• kalkanal ramofibulær ligament.

Felles funksjon

Ankel utfører mange funksjoner, inkludert:

• c ved hjelp av ankelleddet, bevegelsen av foten i retningen til høyre til venstre, frem og tilbake;
• Fugen utfører avskrivningsfunksjoner - det myker slaget når foten kolliderer med overflaten;
• Balanseringsfunksjon. Den opprettholder kroppsstilling med en skrå overflate.

Årsaker til skade

Årsaken til en felles brudd er fysisk sjokk, mekanisk skade. Ofte kan det være et kraftig slag i fellesfeltet, et fall under bevegelsene eller løpene.

Også årsakene til en slik skade kan være: et hopp fra en høyde og en landing på hælene, et slag med en tung gjenstand i ankelområdet, en forvridning av foten etc.

Fraktklassifisering

• uten å skifte foten;
• dislokasjon av foten inne eller ute;
• åpen og lukket
• brudd på ben og fot med forskyvning.

Åpne frakturer finnes bare i tjue prosent av tilfellene.

Ofte er det brudd på lukket form uten forskyvning av foten (mindre farlig), det er ikke mange mindre enn åtti prosent.

Åpen brudd i leddene blir ofte ledsaget av smertefull sjokk for den berørte personen.

I slike tilfeller er det svært viktig å raskt stoppe blødningen og bedøve det skadede stedet.

Med lukkede brudd uten forskyvninger, kan ofre ta brukket for "vanlig skade" og ikke gå til legen, i håp om rask gjenoppretting.

Karakteristiske symptomer og tegn

Hva er de vanligste symptomene på ankelbrudd?

• alvorlig hevelse i fellesområdet;
• deformasjon;
• vanskeligheter med å gjøre noen bevegelse av føttene;
• ofte manglende evne til å lene seg på såret;
• vedvarende smerte i leddet;
• blåmerker.

Diagnostiske teknikker

Som regel er det vanskelig å foreta en korrekt diagnose i den eksterne undersøkelsen av skaden, da den ikke gir enda 50% av den riktige informasjonen. Uten et røntgenbilde kan ikke behandles.

Når du mottar bildet, ser legen tydelig konturene til ligamentene. Dermed, senere - dette er en garanti for at legen vil gjøre den riktige diagnosen og foreskrive riktig behandling for offeret.

Kompleks av medisinske prosedyrer

Behandling begynner med tilstrekkelig førstehjelp.

Førstehjelp

Hva førstehjelp trenger å gjøre offeret?

For det første, bør du ikke forsøke å komme på foten hvis du føler en skarp smerte i skadeområdet. Unngå alle fotbevegelser.

Førstehjelp for ankelbrudd er pålegget av en kjent splint. Det vil bestå av vanlige planker, som vil fikse underben og felles. Deretter skal offeret tas til klinikken.

Hvis imidlertid en skadet åpen fraktur, da først og fremst må du stoppe blodet. Hvis blødningen ikke er sterk, er det nok å påføre et bandasje, hvis det er rikelig - du må sette en turniquet over skade.

Klinisk behandlingsprosedyre

Behandling for ankelbrudd er foreskrevet basert på det observerte kliniske bildet. Så med åpne brudd stopper de først blodstrømmen og desinfiserer bruddstedet.

Videre, hvis en brudd med ankelforskyvning er gjort, blir beinene plassert på nytt. Oftest i dette tilfellet er utgangen av beinet fra sitt tidligere sted underforstått. Etter reposisjon av beinene syr doktoren opp pasientens sårsted, anesteserer den nedre delen.

Siste av alt sett gips. Begrepet bestemmes av legen.

Hvis det er en lukket fraktur, er behandlingen mer dynamisk. Hvis dette ikke er et komplisert traume, ledsaget av forskyvningen av foten, flere måneder etter påføring av gips (ca. 2 måneder), fjerner den behandlende legen gipsstøpet og foreskriver behandling for å gjenopprette vevet i det skadede området.

For skader komplisert av forskyvning går offeret i et kast i opptil 5 måneder. Disse tilfellene er preget av en lengre periode med rehabilitering.

Kirurgisk behandling

I tilfelle når det er umulig å sammenligne beinvevet, er kirurgi nødvendig. Da må legen bruke metallplater og skruer.

Det gjenværende beinvevet skrues til platen og produseres. Slike fiksering følger med pasienten i omtrent et år. Følgelig skal pasienten ikke bære noen belastning på det berørte benet. Deretter, på slutten av behandlingsperioden, er platen skrudd, bandasjert, og lette belastninger er tillatt.

Før operasjonen må legen nøye planlegge alt. Fra den riktige plasseringen av offeret på operasjonstabellen med en fri fiksering av beinet. Denne metoden brukes til friske brudd. En assisterende lege er påkrevd.

Det vanskeligste er stedet for innsetting av skruen i benmargen. Denne plasseringen bestemmes av kompleksiteten av beinstrukturen. Ved operasjon er det en røntgenkontroll.

Det finnes alternativer med reaming kanal og uten. Uten boring reduseres faktoren for ytterligere skade.

Innføringen av skruen uten rømming består av følgende trinn:

• implantering av klemmen;
• bakre blokkering (retning av skruen fra kroppen);
• kompresjon av benfragmenter;
• proksimal blokkering (retning til kroppen).

Hvis det kreves ekstra reposisjon, justeres skruen etter innsetting. Samtidig er benet nivellert, og muligheten for lengre mangel er utelukket.

Reaming-alternativet er mer vanlig. Under operasjon, fjern dødt vev. I andre utførelser kan skruen tjene som et implantat og utføre rollen som en ødelagt del av beinet.

Post-traumatisk rehabilitering

Ofte praktiseres fysioterapi for utvinning. Først er det bedre å gjøre dette med en instruktør, da det vil hjelpe deg med å unngå unødvendig stress på ditt skadede ben. Gjenoppretting fra ankelbrudd skjer ved gradvis trening. Legene anbefaler ofte rehabiliterende fotmassasje.

For rask gjenoppretting av fellesfunksjon er pasientene oftest foreskrevet følgende øvelser:

1. Squatting med ballen. Pasienten trykker den fysiologiske resultattavlen (stor ball) mot veggen, føttene skal presses tett mot gulvflaten. Utfør squats, bør du prøve å nå en vinkel på nitti grader i knærne.
2. Lading med balanse simulator. Pasienten bøyer det sunnbenet på kneet og pasienten står på svingplattformen. Kaster ballen og fanger den deretter. Pasienten trener musklene ved å balansere.
3. Hopping på et sårt ben. På overflaten tegner du en hvit linje for å vurdere avstanden til hoppet. Pasienten hopper på ett ben på motsatte sider av linjen. Ved dette jobber han ut koordinasjonen av bevegelsen.

Det finnes mange typer slike øvelser, men de er alle bestemt av alvorlighetsgraden av en persons skade, alder, etc.

Komplikasjoner som kan forårsake skade

Som du kanskje har gjettet, er ikke alt så glatt. Det er også komplikasjoner.

Ofte er de forbundet med feil diagnose, sen behandling.

I tilfelle av åpne skader eller svekket beinvev hos pasienten, kan infeksjon oppstå.

Feil accreted ankel, representerer en stor fare. Dette kan føre til deformasjon av leddene og forekomsten av ankel artrose.

Det kan også utvikle kronisk lameness, hevelse av føttene på grunn av nedsatt blodsirkulasjon.

Hvordan unngå skade

En pasient som gjenvinner vev trenger å spise mat som vil inneholde en stor mengde kalsium. For at kroppen skal få styrke, må du tilfredsstille det høye behovet for vitaminer. I ditt daglige kosthold bør du spise disse matvarene:

Denne dietten bidrar til rask gjenoppretting av beinvev. For å øke silisium i kroppen må du spise bringebær, pærer, roser, reddiker, currants og blomkål.

Det er nødvendig å gi preferanse til slike ekstra vitaminer som E, C, D. Vitamin D er svært viktig fordi det er i stand til å rette direkte utveksling av kalsium i kroppen.

En ankelbrudd er en svært kompleks skade som krever økt oppmerksomhet fra pasienten og stor dyktighet fra legen.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Med riktig behandling og vellykket rehabiliteringskurs, kan skaden passere uten spor. Derfor er det så viktig at du ikke forsømmer legenes råd for å unngå komplikasjoner.

Video: Øvelsesbehandling for ankelskade

Parese av foten er et brudd på foten, der det er mangel på mobilitet av leddene forårsaket av ulike endringer i mykvevet. Parese av foten har et annet navn - hestfoten, siden fotenes utseende med denne sykdommen ligner en hestes fot.

Årsaker til parese av foten

Ofte er årsakene forbundet med tilstedeværelsen av menneskelige benskader, sykdommer som rammet nervesystemet, og som førte til alvorlige konsekvenser på nedre ekstremiteter.

De vanligste årsakene til parese er:

• lav mobilitet i lang tid, for eksempel etter slag eller alvorlig beinskade;
• skade på kalvemuskulaturen;
• frakturer av ankelbenene;
• betennelse i underbenet;
• pasient-overført poliomyelitt, hvoretter en person ofte blir funksjonshemmet;
• tilstedeværelse av medfødt cerebral parese;
• Tilstedeværelsen av en svulst i foten, som bryter sin mobilitet;
• spinal sykdom;
• kneledd sykdom;
• Tilstedeværelsen av migrene eller multippel sklerose;
• encefalitt.

I noen tilfeller kan parese av foten oppstå på grunn av en sykepleiers feil under en injeksjon i gluteal muskel, hvoretter nervesystemet blir skadet av en nål fra en sprøyte. Med en slik nerveskade er følelsesløp mulig.

Sjelden er denne sykdommen forårsaket av feil bruk av støpte bandasjer.

Symptomer og diagnostikk

Symptomer, oftest diagnostiserer spesialisten umiddelbart på fotens utseende: når det er parese, er det i stand til å øke over 90%. En person med denne sykdommen går ikke med hele foten, men bare ved fingertoppen.

For å avgjøre om parese av foten er forårsaket av en felles sykdom eller en annen årsak, er en røntgen- og MR-skanning nødvendig. Takket være bildene, identifiserer en spesialist tilstedeværelsen av skader

En av de kjente metoder for å diagnostisere fotparese er elektromyografi. Dens essens er at legen bestemmer muskelaktiviteten og, takket være informasjonen, foreskriver riktig behandling.

Når saken går, sendes pasienten til åpningen av felleshulen. Denne prosessen kalles artroskopi. Med sin hjelp kan kirurgen betegne aktivitetene til de nødvendige organene, vevene etc.

De viktigste retningene for terapi

Hvordan behandle parese av foten med medisinering? Hver pasient vil stille dette spørsmålet til en spesialist etter diagnosen. Det anbefales å ta legemidlet "Neuromidine", hvis dosering er foreskrevet av en lege. Behandlingsforløpet med dette middelet er vanligvis 30 dager, så det er verdt å ta en pause og gjenta kurset. Også en spesialist skriver "Nucleo - CMF Forte". Dette stoffet kan erstattes av en lignende "Keltikan".

Legen foreskriver også mottak av "Berlition", som skal tas om morgenen på tom mage. Behandlingsforløpet kan vare opptil 3 måneder.

Hvordan kurere parese av foten ved hjelp av folkemidlene? Leire er en populær behandling for parese. For å forberede helbredelsesblandingen må du ta renset leire, slip det til en pulverformig konsistens, deretter 1 ts. leire blandet med 200 ml vann ved romtemperatur. Det er nødvendig å bruke den mottatte blandingen om morgenen på tom mage i 20 minutter før måltidet. Behandlingsforløpet med leire er 2 uker. Da anbefales det å ta en 10-dagers pause, etter at du kan gjenta kurset. Det er tilrådelig, i tillegg til leire, å drikke forskjellige urteinfusjoner. Dosen av leire som forbrukes, må vurderes avhengig av de enkelte egenskapene. Det skal starte med en halv teskje, og nå 2 ts. per dag.

Effektiv er en infusjon av marjoramhage. For å lage mat, må du ta 1 ss. l. urter, hell den i en beholder med 500 ml kokende vann, la i 30 minutter. Del deretter den resulterende drikken med 4 ganger og drikk 150 ml før måltider.

Ikke mindre nyttig å utføre behandling med kamille. For å forberede avkoket, ta 15 g blomster, hell 250 ml vann, legg på lav varme i 15 minutter, fyll deretter i 10 minutter, deretter press og ta 3 ganger om dagen.

Velprøvd hund rose. Det bør ta 3 ss. l. røtter eller frukt av planten, hell 250 ml vann, og sett deretter på sakte brann i ikke mer enn 5 minutter. Etter tiden, press kjøttkraft og bruk for et varmt bad.

Tymme regnes som et effektivt middel i kampen mot parese av foten. Det er nødvendig å ta 1 ss. l. planter og hell et glass kokende vann. La i 1 time, deretter belastning. Du kan drikke både før og etter måltider.

For behandling av parese av foten, anbefales det å bruke juice av ferske grønnsaker, for eksempel gulrotjuice i kombinasjon med spinat eller rød rødbeter. Effektivt er mottak av bjørksaft. Det anbefales å drikke det minst 3 ganger om dagen, 150 ml. Det har en positiv effekt på pasientens nervesystem, forbedrer fordøyelsessystemet og metabolisme, eliminerer giftstoffer fra kroppen, eliminerer inflammatoriske prosesser.

Det er nyttig når paresis av foten å bruke geitmelk med pinjekjerner. For å drikke, må du ta 200 g nøtter, knuse dem til en tilstand av pulver, hell i et glass og hell over melk. Deretter legger du på lav varme og koker opp til 3 skum. Fjern deretter blandingen fra varmen og tilsett 1 ts. honning. Drikkene skal avkjøles og legges 2 ss. l. hvete korn. Du må drikke det ikke mer enn en dag.

Det anbefales at parese av foten skal drikke en avkok av mynteblader i kombinasjon med kamille og bush. For forberedelsen må du ta hver komponent i samme proporsjoner, hell kokende vann på det og insistere på 2 timer. Du kan legge til 1 ts. honning å smake. Det er nødvendig å drikke kjøttkraft på 200 ml 3 ganger daglig før mat.

Det er nyttig å ta et bad med tilsetning av oregano urt eller avkok av hofter.

Terapeutisk gymnastikk

En spesialist, en person med en slik diagnose, foreskriver et kurs av fysioterapi der han utfører visse øvelser for å gjenopprette balansereflekser og motorkoordinasjon.

Hvis du trenger å gjenopprette dorsalbøyningen av foten, bør pasienten utføre følgende kompleks:

1. Det er nødvendig å stå nær håndlengden og utvide ett ben fremover, for eksempel den rette, fortsett å stå på venstre fot, og hold håndtaket med høyre hånd.
2. Pasienten bør bruke treningscyklen.
3. En person trenger å knelte, da bøye seg tilbake, mens han prøver å holde balanse, og balken skal ikke røre på hælene.
4. Går i sko uten hæl: i dette tilfellet er fotens front godt over ryggen.
5. Ta svinger på tær og hæl.
6. Hopping på en, så på den andre benen.
7. Går i frisk luft. Hver dag skal øke avstanden.
8. Ligge på ryggen må du trekke foten først fra deg selv, deretter til deg selv.

Det er nyttig for pasienten å stå på ski. Små vekter henger på dem. Pasienten må gå, heve bena høyt med skiene.

Dashuk I.A. Bruk av fysioterapi komplekser / I.A. Dashuk.

Kogan O.G. Medisinsk rehabilitering i nevrologi og nevrokirurgi. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

Utvikling av ankelen etter brudd: øvelser for beina

Mobiliteten på fotens nedre del sikrer samordnet arbeid av flere ledd, inkludert ankelen (ankelleddet). Den består av bein på foten og underbenet. Som alle andre komplekse ledd har den en artikulær kapselpose som dekker hele diarthrosis og inneholder et spesielt fluid-ekssudat for smøring og næring av leddbrusk.

Når du undersøker ankelen visuelt, kan du se blokkformen. Leddene er sterke nok og tåler store belastninger. Men selv en slik kraftig struktur kan bryte under påvirkning av ulike faktorer.

Ifølge statistikk regnes brudd på denne diarthrose og fotbenene som de mest populære skader i det menneskelige muskuloskeletale systemet. Prosentandel i forhold til alle brudd er 10-15%. Ankelfrakturer er vanligvis intraartikulære i naturen. Med denne skaden kan ulike elementer i leddet bli skadet:

1. bein;
2. artikulere posen;
3. ligamentapparat.

Ved den minste mistanke om en ankelbrudd, skal offeret straks transporteres til et medisinsk anlegg, hvor han først og fremst blir sendt til røntgen i det skadede området.

Klager fra pasienten, ekstern undersøkelse og resultat av røntgen i ankelleddet vil hjelpe legen til å bestemme diagnosen og foreskrive behandling.

• Hvis ankelen er ødelagt, er det stor sannsynlighet for at det må kreves en operasjon og tilkobling av avfallet ved bruk av en spesiell metallkonstruksjon.
• Hvis knottene ikke ble fordrevet på bruddstidspunktet og ikke smuldret i fragmenter, kan behandlingen håndteres med gipsstøt eller en ortose.

Rehabilitering etter brudd er vanligvis delt inn i tre faser:

1. Immobilisering.
2. Funksjonsperiode.
3. Stage trening.

Immobilisering og funksjonell fase

Immobilisering - immobilisering. Når det er brudd på beinene på underekstremiteter, må beinet immobiliseres, og du kan umiddelbart starte rehabiliteringsaktiviteter.

Allerede på dette stadiet kan pasienten delta i medisinsk gymnastikk og fysioterapi. Selvfølgelig er det umulig å gi en belastning til såret, men øvelser trengs for et sunt ben, for hender og kropp.

Behandling av terapeutiske øvelser i immobiliseringsperioden etter en brudd forbedrer blodtilførselen til hele organismen som helhet og spesielt skadet lem.

Den andre fasen av rehabilitering etter brudd er funksjonell. Det tar sikte på å gjenopprette funksjonalitet i den skadede ledd. Denne perioden fortsetter fra det øyeblikk fjerning av gipsstøt til delvis restaurering av bevegelser i ankelen.

Øvelsene som anbefales av pasienten bidrar til økt styrke i musklene, reduserer deres atrofi og stivhet i artikulasjonen. Etter at gipset er fjernet, gjenoppretter komplekset av treningsbehandling funksjonaliteten til leddet i alle retninger.

I tillegg består behandlingen av fysioterapeutiske prosedyrer:

Et sett med øvelser for brudd på underbenet i den andre fasen av utvinning

Alle disse øvelsene er ferdig ligger ned.

1. Når du utfører øvelsen, bør pusten være fri, og tempoet er sakte. Stram quadriceps muskelen i låret. Gjentar 20-30 ganger.
2. Fleksjon og forlengelse av foten. Tempoet i ytelsen er sakte, pusten er ledig. Gjenta 10-20 ganger.
3. Fleksjon og forlengelse av tærne. Tempoet i ytelsen er sakte, pusten er ledig. Gjenta 10-20 ganger.
4. Utfør sirkulære bevegelser i begge sider av ankelleddene. Puste er gratis, tempoet på ytelsen er gjennomsnittlig. Gjenta i hver retning 10 ganger.
5. Med en maksimal amplitude, bøy foten fremover og deretter bakover. Puste er gratis, tempoet på ytelsen er gjennomsnittlig. Gjenta 10-20 ganger.
6. Alternativ bøyning av bena (sokker på seg selv). Puste er gratis, tempoet på ytelsen er gjennomsnittlig. Kjør 10 ganger hver lem.
7. Så mye som mulig snu hele benet fra hoften, for å utføre avl av sokker i forskjellige retninger. Puste er gratis, tempoet på ytelsen er gjennomsnittlig. Gjenta 10 ganger.
8. Alternativt bøy bena i hofteleddene i riktig vinkel, med sokkene å trekke over. Puste er gratis, tempoet på ytelsen er gjennomsnittlig. Gjenta med hver fot 10 ganger.
9. Gjenta øvelsesnummer 1.
10. Å løfte det skadede benet i hofteleddet i riktig vinkel. På samme tid, i vekten for å bøye og rette tærne og foten. Puste er gratis, tempoet på ytelsen er gjennomsnittlig. Gjenta 10 ganger.
11. Slapp av i 5-10 minutter i utsatt stilling med beina opp.

Foruten at pasienten må utføre disse øvelsene, anbefales han å gjøre en massasje alene. Prosedyren skal utføres to ganger om dagen i en sittestilling. Ved massasje gjelder følgende teknikker:

Hver metode skal gjentas minst 10 ganger. Spesielt forsiktig må du massere området på ankelen. Ikke mindre oppmerksomt er holdningen til å knytte ankler og hæler.

Massasje bør ikke forårsake smerte og ubehag. Om morgenen umiddelbart etter å ha våknet må du knytte det sårte benet fra tærne til kneleddet med en elastisk bandasje. Når du skal utføre massasje og komplekse øvelser, må en elastisk bandasje fjernes. Ta av den før sengetid.

Med en sterk hevelse i beina under søvnen, bør den være i hevet stilling. Hver dag om natten for det skadede benet for å forberede et bad, som er tatt 10-15 minutter. Vannnivået skal nå kneet, og den optimale temperaturen er 36-37

En pasient i vannet kan utføre ulike aktive bevegelser i alle retninger med ankelen.

Treningsfase

Den tredje behandlingsperioden er opplæring. For å utvikle en ledd etter en brudd er det nødvendig å utføre øvelsesøvelser, som inkluderer alle muligheter for å gå:

• på hælene;
• på tærne;
• sidelengs;
• på de indre og ytre kantene av føttene;
• på polupriyadkah;
• krysset trinn.

For å utvikle en ankelled etter en brudd, trengs øvelser hvor foten hviler på en sirkulær gyngestol, for dette kan du bruke en vanlig rullestift for deig. Utviklingen av artikulasjonen av underbenet er god når lemmen er nedsenket i vann, ideelt pasienten kan besøke bassenget.

Det skal bemerkes at utvinning etter ankelbrudd ikke vil være fullstendig uten gjenoppretting av den tidligere gangen.

I den tredje perioden med rehabilitering må det skadede benet være bandasjert med en elastisk bandasje. Dette tiltaket er veldig nyttig for skadede shin-ledd. I tillegg er pasienten anbefalt å bruke innleggssåler med innleggssåler. Dette er den eneste måten å forhindre flatfot på.

Effektive klasser på tredemølle og stasjonær sykkel. Selvfølgelig bør lasten på den skadede lemmen velges riktig. Først må pasienten bevege seg ved hjelp av krykker, og så kan han gradvis fortsette å gå med en stokk.

Opplæringsperioden inkluderer dosert løping, løping og hopping. I behandlingssessene ved brudd i ankelleddet kan du inkludere turgåing med å overvinne hindringer og dansebevegelser. Men alle disse oppgavene må bare gjøres i tilfelle når den skadde shinen er tett festet av en ankel eller en elastisk bandasje.

Bruk en ankel- eller benbinding etter at skaden skal være minst åtte måneder. Hvert offer som har fått brudd på underbenet, bør være oppmerksom på at en rask gjenoppretting og retur av de tapte funksjonene bare er garantert når du utfører daglige treningsøvelser og treningstrening anbefalt av den behandlende legen.

Oppgaven med fysioterapi i tredje periode er den endelige restaureringen av bevegelser i den skadede ledd og normaliseringen av aktiviteten til hele organismen. Hopp, løp og hopp, som nevnt ovenfor, er bare tillatt når artikulasjonen av artikulasjonen med elastisk bandasje for ankel eller ankel. Og denne anbefalingen kan ikke ignoreres.

Den største medisinske portalen dedikert til skade på menneskekroppen

Artikkelen beskriver behovet for fysioterapi ved kompleks behandling av brudd. Øvelsene som brukes i ankelbrudd (articulatio talocruralis) er beskrevet.

Fraktbehandling består av flere stadier. For det første utføres restaurering av integriteten til bein og helbredelse av lesjonene.

Etter dette er rehabiliteringsbehandling foreskrevet for å forhindre komplikasjoner og bevare motorfunksjonen. Øvelsesbehandling etter ankelbrudd er en av de obligatoriske stadiene av rehabiliteringsbehandling.

Hva skjer ved brudd

En hvilken som helst brudd er et brudd på integriteten til beinet og strukturer ved siden av den. Dette fører til en forstyrrelse i funksjonen til den delen av kroppen hvor brukket oppstod. I tilfeller av articulatio talocruralis frakturer, lider funksjonen av underbenet. En person beveger seg med vanskeligheter eller kan ikke gå i det hele tatt.

Selv etter at brukket har helbredet, fortsetter gjenværende virkninger forbundet med myk vevsskade og et lengre opphold i tvunget stilling. Etter fjerning av gipsstøt, påvirkes motorens funksjon og bevegelse betydelig.

Hva er fysisk terapi for?

Restaurering av articulatio talocruralis - målet med rehabiliteringsbehandling, inkludert massasje, fysioterapi og fysioterapi. Treningsbehandling starter fra den første skadedagen og varer i flere måneder etter avslutningen av hovedbehandlingen.

Dermed er fysioterapi det lengste stadiet av rehabilitering.

Fysisk kultur ved articulatio talocruralis sving har en komplisert effekt på det skadede vevet:

• stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer oksygenforsyningen til vev
• er forebygging av muskelkontrakter;
• bidrar til å bevare leddets elastisitet.

På grunn av dette blir mobiliteten til articulatio talocruralis restaurert og bevart i sin helhet. Øvelsebehandling utføres i etapper, med en gradvis økning i mengden fysisk aktivitet og antall øvelser.

Øvelser i første fase

Den første fasen av bruddheling er pasientens opphold på sykehuset. Fotfysioterapi etter brudd utføres på bakgrunn av behandling - konservativ eller operativ.

Funksjoner i denne fasen er å tilordne minimal belastning på skadet lem. Gymnastikk utfører fysisk terapi lege, som bestemmer mengden trening og lasten individuelt.

Øvelser treningsterapi på dette stadiet:

• passiv og aktiv bevegelse av fotens tær
• vilkårlig klemme og unclenching av ankel muskler;
• rotasjon av foten til siden på sengen.

Etter kirurgisk behandling av en brudd, kan gymnastikk startes tidligere enn med skjelettstrekning eller behandling med gipsstøt. Artikkelen presenterer videoer av treningsbehandling, foreskrevet i stasjonære forhold.

Øvelser i andre trinn

Den andre fasen av treningsbehandling ved fotbrudd begynner etter at pasienten er tømt fra sykehuset. Vanligvis går han fremdeles i en gipsstøt, men det går ikke å gå uten krykker.

En treningsspesialist får en instruksjon, ifølge hvilken pasienten praktiserer seg selvstendig. Lasten på skjøten øker, antall øvelser blir større. Øvelser fysioterapi på dette stadiet er presentert i tabellen.

Det er nødvendig å fortsette den angitte treningsterapien til foten etter frakturen til radiologisk bekreftelse på helbredelse av skade og fjerning av gipset. I løpet av denne perioden kan du bruke en rekke treningsapparater - baller, pinner, hoops, utvidere. Du kan kjøpe dem i sportsutstyr, prisen er relativt lav.

Øvelser i tredje trinn

Det siste stadiet av treningsbehandling etter bruddbrudd utføres for endelig gjenoppretting av lemmerfunksjon. I løpet av denne perioden er aktive bevegelser og normale fysiske aktiviteter tillatt. Anbefalte sport som involverer ankelen.

Fysioterapi i denne perioden inkluderer følgende typer fysisk aktivitet:

• går og går lett;
• svømming, vann aerobic;
• øvelser med ballen;
• trinn aerobic.

Disse øvelsene trener muskel-ligamentet apparatet, gjenoppretter dets elastisitet og mobilitet. Det er nødvendig å utføre en slik treningsbehandling regelmessig, det er også forebygging av nye brudd. Lær mer om fordelene med sportsøvelser vil fortelle en spesialist i videoen i denne artikkelen.

Tidlig aktivering av pasienter etter frakturer fremmer raskere helbredelse av skader og restaurering av motorfunksjon. Derfor anbefales det å starte treningsbehandling etter en ankelbrudd i de tidlige stadiene og fortsette den til brukket er helt lukket.

Gjenopprettingsøvelser etter ankelbrudd

Korrekt valgte øvelser etter ankelbrudd lar deg raskt gjenopprette den skadede lemmerens funksjon. Langvarig immobilitet i beinet forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser i hele kroppen og den skadede lemmen, musklene delvis atrofi, leddene svekkes.

Bruk av treningsbehandling etter ankelbrudd er en mulighet til å forbedre de metabolske prosessene i skadet vev. Dette er en viktig prosess, siden det avhenger av hvor godt beinene samler seg. Ved hjelp av "dosert" motoraktivitet i alle stadier av behandling og utvinning, vil pasienten kunne komme seg raskt etter en alvorlig skade.

Varighet av rehabilitering

Behandlingens art, dens varighet og den spesielle rehabiliteringsperioden etter at den er direkte avhengig av det spesielle traumet. Imidlertid er hovedoppgaven til terapi etter en ankelbrudd å immobilisere lemmen så mye som mulig i ønsket posisjon for riktig helbredelse av beinet. For å gjøre dette, bruk en gipskasting. Varigheten av bruken avhenger av skadeens art og kan variere fra 1 måned til seks måneder.

Ankelbrudd med forskyvning

En slik brudd anses å være vanskelig. For ofte å gi benvevet den riktige posisjonen, brukes en operativ intervensjon, hvorved benfragmentene blir sammenføyet ved hjelp av spesielle midler. En kompensert brudd krever langvarig immobilisering, slik at gipsstøpet ikke fjernes i seks måneder eller mer.

Rehabiliteringsperioden utføres hjemme, hvis det ikke var komplikasjoner under behandlingen. Rehabilitering etter brudd på benet er betinget oppdelt i 3 perioder:

1. Total immobilisering av det skadede beinet;
2. Restaurering av funksjonaliteten til lemmen etter fjerning av gipsstøtet;
3. Tid for fysisk aktivitet å utvikle en felles.

Regelmessig treningsterapi etter ankelbrudd vil unngå ubehagelige og smertefulle komplikasjoner:

• Felles kontraktur;
• Begrensninger i leddets bevegelse;
• Smerte og stivhet under gang etter utvinning.

I tilfelle en brudd med en forskyvning, blir det imidlertid startet aktive øvelser med fysioterapi bare 3-4 uker etter immobilisering.

Ankelbrudd og gjenoppretting

Diagnosen og reseptbehandlingen utføres først etter resultatene av røntgenundersøkelse. Siden behandlingen består av immobilisering av lemmen, er det viktig å avgjøre hvilken type brudd og tidspunktet for oppstart av opplæringsbehandling av ankelleddet. I fravær av bias starter treningen 14-15 dager etter påføring av gips. Når beinfragmentene er forskjøvet, tas et ekstra røntgenbilde før du starter klasser. Hvis han registrerer en langsiktig mangel på resultater, utfør kirurgi.

Gjenopprettingstiden inkluderer et kompleks av rehabiliteringsforanstaltninger:

• Øvelser for ankelen;
• massasje;
• Balansert næring med velvalgte produkter;
• Kontinuerlig bruk av bandasjen under rehabiliteringsperioden, som støtter den skadede delen av beinet.

Profesjonelt utvalgt program av gjenopprettingsperioden vil ikke tillate å utvikle flatfotenhet og krumning av beinene på fingrene.

Hva er fysisk terapi for?

For å utvikle ankelen etter at frakturen var vellykket, er hvert trinn av behandling og utvinning valgt et bestemt sett med øvelser. Hver av dem har sine egne detaljer, men en ting forener dem: det er umulig å gjøre plutselige bevegelser med det skadede benet.

Ved den første gjenopprettingsfasen, når den frakturerte ben krever fullstendig hvile, er pasienten engasjert i motoraktivitet uten at det skadde benet deltar.

Slike studier er nødvendig i første trinn av utvinning for følgende formål:

• Forbedre blodstrømmen gjennom hele kroppen for å sikre riktig ernæring av organer og vev;
• Forhindre utviklingen av stillestående prosesser;
• Klargjør ligament og muskelsystem for etterfølgende øvelser.

I andre trinn, når gipset fjernes, er fysisk aktivitet nødvendig for å gjenopprette muskelstyrken og redusere atrofi.

I tredje trinn begynner en aktiv treningstid. Ledbånd og muskler som er tilberedt i de foregående trinnene, er involvert i intensiv fysisk trening. De vanlige øvelsene på dette stadiet blir lagt til på treningssykkel, tredemølle, i bassenget.

Vurder funksjonene i øvelser for utviklingen av ankelleddet i hvert trinn.

Øvelser i første fase

Første fase av rehabilitering er en vanskelig og ansvarlig tid: pasienten må kombinere respekt for bruddet og minimal stress.

De første øvelsene, som begynner i 3-4 dager etter påføring av gips, utføres liggende. Når de utføres, aktiverer de muskelvevet i nærheten av brukket.

1. Konsentrert spenne muskler i rumpa, lår og kalver opptil 20 ganger;
2. Flytt tærne, klem og unclenching dem i 1-2 minutter.

Etter 7-14 dager (den bestemte tiden når du skal begynne mer aktive øvelser, forutsetter kun legen det) de flytter til mer aktive treninger. Deres oppgave er å gå på et ben med et knust underben, bruke det som en støtte når du går.

1. Sitt på stolen. Prøv å unbøye kneet i det ømme beinet, slik at lemmen tar en posisjon parallelt med gulvet. Ta foten til gulvet. Lag 5-6 tilnærminger.
2. Uten å endre stillingen, trekk kneet av det knuste benet mot deg med hendene. Senk beinet. Lag 5-6 tilnærminger.
3. Stå med hånden på baksiden av stolen. Ta det skadede benet til siden. Sett den på gulvet. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.
4. Ta din skadede ben tilbake. Sett det ned. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.
5. Forsiktig "pek" beinet fremover. Sett det ned. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.
6. Gjenta den forrige øvelsen. Men etter å ha peket på beinet, lås det i denne posisjonen i 3-5 sekunder. Legg foten din på gulvet. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.

Under treningen må du nøye lytte til ditt velvære. Tretthet og ubehag i muskel- eller leddvevet er bevis for at klassene skal stoppes. Hvis smerten er ubetydelig, kan du redusere antall tilnærminger eller bevegelsens amplitude. I begynnelsen av klassen er det bedre å ta korte pauser etter hver øvelse.

Øvelser i andre trinn

Så snart pasienten har gipset fjernet, bør man begynne å utvikle den skadede skjøten selv. I utgangspunktet gjør de det hver annen dag. Etter at musklene blir vant til lasten, gå til daglig trening.

Hovedposisjonen på dette stadiet sitter på en stol. Det er viktig å huske at 2 ben er involvert i øvelsen: syk og sunn. Alle bevegelser gjentas i 2-3 minutter.

1. Uten å løfte føttene fra gulvet, vekselvis "rull" fra hæl til tå. Bevegelsene gjøres først med to bein og deretter hver etter tur.
2. "Stig opp" på tærne og hold deg i denne posisjonen i 2-3 sekunder. Slipp ned hele foten.
3. Trykk hælene sammen. Sokker løfter seg opp samtidig som de vender seg til siden.
4. Trykk på sokkene sammen. Løft hælene oppover samtidig som de vender seg til sidene.
5. Fokuser på sokkene, sakte "roterer" hælene fra høyre til venstre. Endre deretter rotasjonsretningen.
6. Fokus på hælene, sakte "roterende" tær fra høyre til venstre. Endre deretter rotasjonsretningen.
7. Trekk beina fremover. Gjør rotasjonsbevegelser av hele foten fra høyre til venstre. Endre deretter rotasjonsretningen.

Øvelser i tredje trinn

Oppgaven til den tredje gjenopprettingsfasen er å returnere funksjonaliteten til et ødelagt ben. Derfor er alle øvelsene forbundet med aktiv gange. For å "sikre" den fortsatt svake skjøten, utføres alle belastninger ved hjelp av en elastisk bandasje som festes i ankelforbindelsen.

1. Går på hælene.
2. Vandre på sokkene.
3. Heel-toe rift walking.
4. Stå på et linnetøy, ved hjelp av tærne for å "samle" det under føttene.
5. Rull en plastflaske med føttene.

På dette tidspunktet er det viktig å gjøre daglige turer, klatre og gå ned trappen, delta på massasje, fysioterapi, og opprettholde riktig og balansert kosthold.

Nyttig video - Gymnastikk etter ankelbrudd

Kontra

Til tross for at fysisk aktivitet er nødvendig for å komme seg fra en ankelbrudd, kan ikke alle bruke det.

Kontraindikasjoner til treningsbehandling er følgende patologiske forhold:

• Inflammatoriske og purulente prosesser i kroppen;
• Sykdommer i akutt stadium;
• graviditet;
• Ustabil kompleks brudd;
• Psykisk sykdom;
• Ondartede svulster
• Bløder alle lokaliseringer.

Styrking og forebygging

En svak ankel er årsaken til de fleste brudd og andre skader på ankelen. For å unngå farlig skade, bør en viktig felles styrkes. Du kan gjøre dette ved hjelp av øvelser:

1. Regelmessig hoppe tau. For å gjøre det bedre uten sko: foten vil motta maksimal belastning.
2. Kjør på sokkene.
3. Samle små gjenstander fra gulvet med tærne dine: perler, perler, etc.

En viktig komponent i forebygging og styrking av muskel og beinvev er ernæring. Inkluder i kostholdet ditt rik på kalsium, kontroller vekten din: overskytende vil negativt påvirke tilstanden til beinet. Drikk minst 2 liter vann per dag og led en aktiv livsstil.