Hvordan behandle hælblod i hjemmet

Heel blåmerke er en ganske vanlig skade som kan skje med noen. Faktisk er et blåmerke skade på det myke vevet, uten å kompromittere integriteten til beinene. Heel blåmerker oppstår vanligvis etter et dårlig hopp fra en seriøs høyde. Svært ofte forekommer slike skader hos ungdom som elsker å hoppe fra garasjer og andre høyder. Hælskader forekommer ofte i parkour-folk - folk som overvinne hindringer i bymiljøet. En slik skade er ikke uvanlig for kvinner som er vant til å gå kontinuerlig på sine hæler. I denne artikkelen vil vi snakke om hælblodsen - hvordan manifesterer den seg, er det mulig å selvstendig skille et blåmerke fra en hælbrudd og hvordan å behandle myke vevskader hjemme.

Slik gjenkjenner du en knust hæl

Allerede etter en mislykket landing, vil hælens smerte fortelle deg om å få alvorlig skade. Hva er symptomene på hælskader?

Et par timer etter skade, vises et hematom på hælområdet. Som regel, hvis hælen er blåst, er integriteten til huden ikke forstyrret, men den interne blødningen er ganske alvorlig. Dette skyldes det store antallet blodårer i dette området. Hvis det ikke er noe synlig hematom, og smerten i hælen er uutholdelig, vil benet sannsynligvis bli skadet - du skal umiddelbart gå til beredskapsrommet.

På stedet for brudd på integriteten til vevet kan det oppstå hevelse. I noen tilfeller kan det være så stort at foten ikke passer i vanlige sko. Hvis separate lokale knopper dannes - ofte indikerer dette en forsømt prosess.

Som du vet, i føttene er et stort antall aktive poeng og nerveender. Det er derfor smerten i hælblodsen føles så akutt - dette skyldes klemme av nerveender, fylling av det indre skadede vevet med blod etc.

Alle disse tegnene kan indikere en hælblodse, men er det mulig å skille en blåmerke fra en brudd på egen hånd?

Hvordan skille en kontusjon fra en calcaneusbrudd

Den største faren for hælblod er at det ikke bare kan være et blåmerke, men et brudd på calcaneus. Det er nesten umulig å skille fra hverandre av deg selv. Bruising smerter er svært akutt i begynnelsen, men så gradvis reduseres, blir pulserende eller vondt. Men ved bruddens sving, tvert imot, øker smerten kun med tidenes gang, hevelsen øker, med hver gang i gang blir det vanskeligere å tåle ubehag. Dette kan imidlertid ikke være en universell måte å oppdage forvirring eller brudd på. Smertetærskelen er forskjellig for alle, for noen og et blåmerke er det svært vanskelig å bevege seg, og en person med brudd fortsetter å gå på jobb. Den eneste sikre måten å bestemme arten av skaden på er å ta en røntgen, noe som tydeligvis viser ødeleggelsen av benet, om noen. Forresten, intensiteten av skade og skade kan ikke dømmes etter størrelsen og fargen på hematomet - det avhenger av skjørhetene i blodkarene. For eksempel, i eldre mennesker, er fartøyene svært skjøre, selv en mindre blåmerke fører til store blåmerker.

Umiddelbart etter skade er det svært viktig å gi førstehjelp. Du må ligge ned i en horisontal posisjon, legge en pute under foten eller en annen høyde som vil hjelpe løfte hælen over resten av kroppen. Denne teknikken vil bidra til å unngå alvorlige hematomer og ødemer. Så snart som mulig må du knytte til det ømme stedet, kaldt isstykker, frosset kjøtt, på gaten, du kan bruke en kald flaske fra en kiosk. Med alvorlig smerte kan du ta en smertestillende pille som er til stede. Så snart det første smertefulle sjoket går, må du gå til legen for å ta et bilde, og utelukk eller bekreft brudd på calcaneus. Husk at alle hjemmemekanismer er tillatt bare etter at du er sikker på at du har en blåmerke. Tross alt er konsekvensene og komplikasjonene av en brudd mye mer alvorlig.

Hvordan helbrede blåmerke

Bruken krever som regel ingen spesielle tiltak, kroppen kan klare seg selv, bare tid og hvile er nødvendig. Prøv å ikke stresse hælen og for en stund å nekte å gå. All behandling av kontusjon er rettet mot å lindre betennelse, redusere smerte, akselerere vevregenerering.

1. Cold-varme. På den første dagen etter skaden må kulden påføres så aktivt som mulig til blæren - enhver frossen mat, is, innpakket i et håndkle, etc. Kulden bekjemper blodkarene og forhindrer blod i å spre seg i det skadede vevet. Og innen 24 timer etter skaden, bør varmen brukes på skadestedet - det vil hjelpe hematomet til å oppløse raskere.
2. Narkotikabehandling. Narkotikabehandling er rettet mot rask helbredelse av skadet vev. I kampen mot ødem og hematom kan du bruke verktøy som Levomekol, Dolobene, Dimexide. Lioton, Heparin salve, Venolife har gode absorberende egenskaper. Medisiner kan enkelt gnides med ryddige, smertefrie bevegelser, venstre på hælen eller lage en lotion, feste salven med en spesiell bandasje. Du kan skifte mellom aktive stoffer for å få en raskere vevshelende effekt.
3. Baths. Dette er en fin måte å lindre betennelse på og redusere hevelse. Det er best å lage varme bad med tilsetning av havsalt. Salt trekker overflødig væske fra vev, slik at du raskt kan kvitte seg med hevelsen. Prøv å gjøre badekaret før sengetid, for å gi hælen absolutt hvile etter prosedyren. Etter å ha tatt badet, bør du tørke føttene grundig, bruke anti-inflammatorisk salve, dekke med en film på toppen og fikse med en bandasje. Dette vil hjelpe vevene til å gjenopprette seg raskere og forlenge behandlingen over natten.
4. Fysioterapi prosedyrer. Vanligvis er de kun foreskrevet for alvorlige blåmerker eller i forsømt tilstand, når skadene ikke heler i lang tid. Veldig nyttig behandling er magnetfelter, fonophorese, ultralyd. Alle disse aktivitetene på ulike måter stimulerer økt blodsirkulasjon i vevet, har antiinflammatorisk effekt, akselererer resorpsjonen av hematom, lindrer puffiness.
5. Elastisk bandasje. I de første dagene etter skade må du bruke elastisk bandasje eller annet tett bandasje. Det er nødvendig å bruke det hele tiden i intervaller mellom behandlinger og andre terapeutiske tiltak. Dette gjør at vev og sener kan komme seg raskere, og et tett bandasje beskytter benet mot uønskede belastninger.

Hvis skadene er mindre, vil du i lang tid ikke falle ut av livet - skaden vil foregå om få dager. Spesielt hvis du akselererer gjenopprettelsen av folkemidlene.

Hvordan behandle hælblod i hjemmet

Her er noen mer populære tips og anbefalinger som vil hjelpe deg med å redusere betennelse og hevelse, for å gå tilbake til aktivt liv så snart som mulig.

1. Boric eller kamferalkohol. Gni borsyre eller kamferalkohol inn i det knuste benet, disse forbindelsene varmes opp vevene, fremmer resorpsjonen av hematomer.
2. Bodyaga. Dette er et utmerket middel mot ødemer og blåmerker. Pulver av vegetabilsk opprinnelse må oppløses i en liten mengde vann og gni komposisjonen i beinet, forbedringen vil bli merkbar etter den første applikasjonen.
3. Kål. Kålblad vil hjelpe hvis det er seler eller interne blodpropp i skadestedet. Et stort ark skal rulles ut på et brett med en rullestift, mykgjort, festet til sårhælen og festet med elastisk bandasje.
4. Malurt og eikebark. Begge disse komponentene har gode healingegenskaper - malurt reduserer hevelse og betennelse, eikebark anestesiserer og stimulerer vevet til å regenerere. Hell to spiseskjeer av hakket eikebark og malurt i en glassburk, hell i kokende vann, la det brygge i et par timer. Fra kokt kjøttkraft, kan du lage varme bad eller feste til hælen på lotionen.
5. Vodka komprimere. Alkoholkrem passer perfekt til indre blåmerker og betennelser, hematomene absorberes perfekt. Du trenger bare å fukte et stykke bandasje eller en ren klut i vodka, plasser den på hælen, pakk den med en film slik at alkoholen ikke fordampes, og fest med en bandasje. Skyt ikke tidligere enn et par timer.

Noen ganger er problemet ikke selve skaden, men utseendet sitt - hvem liker de store blå flekkene på benet? Dette bekymrer seg spesielt kvinner om sommeren - jeg vil snart komme tilbake til mine favoritt sandaler og sandaler. I dette tilfellet må du gni pepperrot og reddik på et riveapparat, bland og applicer elv på skadede vev, fest med bandasje og ikke fjern det i omtrent en dag. Grønnsaksjuice fra vann kan legges til badene.

Våre enkle tips og oppskrifter hjelper deg med rask gjenoppretting. Hvis du opptrer kompetent og grundig, vil selv de mest alvorlige blåserene foregå om en uke, og du vil kunne komme tilbake til et normalt liv og en frisk tur igjen!

Vi behandler helsmerter etter blåmerke

Heel blåmerker - skaden er veldig ubehagelig og utbredt, ofte vises blåmerke på grunn av mislykket landing på foten etter hoppet. Denne patogen er preget av ubehagelig smerte og ubehag når man går i hælområdet, som skyldes skade på det indre myke vevet.

Hovedårsakene til hælskader

Ikke bare profesjonelle idrettsutøvere som opplever høy fysisk anstrengelse er utsatt for knuste hæler, men vanlige folk i alle aldre lider ofte av helsmerter etter blåmerker. For eksempel, hos barn oppstår denne patologen på grunn av deres uaktsomhet og overdreven aktivitet under spillene. Legg merke til de vanligste situasjonene som forårsaker helskade:

• hard landing på hælen etter hoppet;
• treffer et hardt objekt;
• vekttap på hælen;
• høy hæl eller motsatt tynnsålen på skoen.

Tegn og symptomer

Når det oppstår helsesmerter, er det svært viktig å gjenkjenne om det er en blåmerke eller en mer alvorlig patologi. Vi definerer et antall symptomer som er karakteristiske for hælskade:

1. Utseendet til hematom og blåmerke. På grunn av skader på hylsens myke vev, akkumuleres blod fra karene under huden og danner en blåmerke.
2. Utseendet til en liten svulst og mild hevelse. Forringet blodtilførsel i bløtvevet fører til utseende av en liten svulst og mild hevelse på smertestedet.
3. Eksplisitt smerte. Strukturen av bløtvev er forstyrret, og den resulterende hevelse og hematom gir trykket på nerveenden i hælområdet, og forårsaker dermed smerte;
4. Forvrengningshastighet. Når man går, begynner en person å unngå smerte i hælen, prøver å ikke gå på sårpunktet på foten og dermed vise åpenbarhet.

diagnostikk

Alvorlig hælkontraksjon kan ha en mer alvorlig skade i form av en calcaneusbrudd. I intet tilfelle med denne patologien, ikke medisinske hjemme, og kontakt en spesialist umiddelbart!

For å bestemme hjemme er tilstedeværelsen av en brudd i hælblodsen umulig. For å nøyaktig identifisere kompleksiteten i patologien, må en røntgen av hælbenet tas, og en stillingsspesialist vil avgjøre tilstedeværelsen eller fraværet av brudd.

I mangel av spesialiserte brudddiagnostiske verktøy, bør du være oppmerksom på symptomene på helsensmerter.

• Heel blåmerke er preget av alvorlig alvorlig smerte umiddelbart etter skade i flere timer. Så senker smerten gradvis og endrer sin karakter, blir kjedelig, vondt eller pulserende.
• Smerten ved brudd på kalkaneus eller dannelsen av en sprekk, tvert imot, uansett tidspunktet for skade, øker kun med hver time.

Størrelsen på hematom og graden av hevelse avhenger av alvorlighetsgraden av hjerneslag og pasientens alder. Med alderen reduseres tettheten av blodkar i mennesker, og som følge derav med samme grad av skade vil blæren og hematom i eldre være større og mer omfattende enn i den yngre generasjonen.

Førstehjelp for hælskader

I de første minuttene etter et blåmerke er det svært viktig å ta en rekke nødvendige tiltak som vil bidra til å redusere skarpe smerter og redusere hevelse:

1. Først av alt, gi hælen med fullstendig hvile og ikke gå på såret. For å redusere hevelse, er det nødvendig å overføre beinet til en horisontal posisjon og øke det litt - dette vil bidra til utstrømning av blod.
2. Fest en forkjølelse til skadestedet for å redusere smerte. En forkjølelse vil også føre til en spasme i blodkarene og redusere dannelsen av et hematom. Som en kald hjemme kan det være en strøm av kaldt vann fra kranen eller isen fra kjøleskapet.
3. For ubærelig smerte, bør smertestillende medisiner tas fra et førstehjelpsutstyr, for eksempel Nurafen, Ibuprofen eller Nise.

Hvis smerten er så alvorlig at pasienten ikke kan stå på et sårt ben på egen hånd og flytte, er det nødvendig å ringe en ambulanse. Spesialisten vil avgjøre nøyaktig omfang og type skade.

Behandling av skadet hæl

Hvis det ikke oppdages en brudd eller en sprekk i hælbenet etter diagnosen av den skadede hælen, er selvbehandling av hælkontraksjonen tillatt. En fysioterapeutisk prosedyre kan foreskrives av en spesialist for å fremskynde gjenoppretting av hælen etter en blåmerke.

For behandling av hælforstyrrelser hjemme, brukes fotbad og komprimerer med preparater som forhindrer utvikling av ytterligere betennelser i mykhvelvetet.

Komprimer med hælskader

For rask fjerning av ødem og fullstendig helbredelse av hælen, brukes kompresser som kan oppløse blod fra det skadede området. For å lage en komprimering hjemme, kan du bruke følgende stoffer:

• En løsning av salt og kaliumpermanganat;
• dimexide;
• Traumeel;
• Heparin.

Det er ikke nødvendig å utsette behandlingen av sårhælen, og du kan starte umiddelbart etter å ha fått blåmerke. Komprimering gjøres ved romtemperatur og legges over på sårpunktet.

I tillegg anbefales det å bruke salver og geler som bidrar til rask fjerning av puffiness. Slike preparater brukes vanligvis på en ren og tørr hæloverflate i løpet av dagen. Blant de anbefalte av eksperter, kan følgende merkevarer skiller seg ut:

• levomekol;
• indovazin;
• Kombinert salve med dexpanthenol:
  • allantoin;
  • Dimetylsulfoksid;

Fotbad med knuste hæler

For å eliminere ubehag og lindre helsmerter, anbefaler eksperter å lage fotbad. En av de vanligste hælskader er et varmt fotbad med havsalt og en løsning av kaliumpermanganat.

Bad er nok til å søke 1 gang om dagen om natten. Etter å ha tatt fotbadet, tørk tørk føttene og bruk salven anbefalt ovenfor.

Fysioterapi prosedyrer

For svært alvorlige skader kan legen foreskrive følgende fysioterapi:

1. Ultralyd terapi. Egenheten ved denne prosedyren er at under påvirkning av ultralydbølger opprettes mikrovibrasjon i hælens myke vev. På grunn av disse mikrovibrasjonene reduseres hematomene og svulsten reduseres.
2. Magnetisk terapi. Virkningen av denne prosedyren strekker seg til helsens myke vev, som, under virkningen av et magnetfelt, helbreder seg ganske raskt. Magnetfeltet har antiinflammatoriske, antispasmodiske effekter og aktiverer prosessen med vevregenerering i kroppen.
3. Phonophoresis. Prosedyren er lik i sin virkning mot ultralydsterapi, med den eneste forskjellen som er at for overføring av ultralydbølger til helsens myke vev, er overflaten dekket med en spesiell salve.

Tradisjonell medisin for å behandle hælskaden

Heel blåmerke behandling er ikke begrenset til tradisjonelle metoder, det er også populære oppskrifter. Grunnlaget for folkelige oppskrifter er naturlige urte ingredienser som ikke bidrar til forekomsten av bivirkninger. Men det er bedre å konsultere legen din før du bruker slike resept.

Tradisjonelle oppskrifter for behandling av blåmerker:

• Komprimer fra juice av ferskkålblad. For å lage en komprimering gnides et friskt kålblad før du trekker ut saften og påføres med et bandasje til sårpunktet som en komprimering.
• Infusjon av malurt eller eikebark. Finhakket stykker malurt eller eikbark helles med kokende vann og får lov til å brygge i 1-2 dager. I den ferdige løsningen, våt bandasje eller bomullsløst stoff og påføres som komprimering til skadestedet.

Hælutvinning etter skade og forebygging

Full gjenoppretting av hælen avhenger av kompleksiteten og alvorlighetsgraden av skaden, men som praksis viser forsvinner moderate blåmerker etter 2 uker aktiv behandling. Ikke start eller stopp prosessen med hælbehandling, ikke fullstendig bli kvitt smerten når du går.

Heel smerter bryter med personens gang, og en hæl som ikke er fullt behandlet til enden, bidrar bare til forverring, og en gangforstyrrelse kan igjen forårsake smerte og krumning i ryggraden!

For å unngå hælfremkallinger anbefales det å velge komfortable sko til sport, for å utelukke lange hæler for kvinner, og prøv å ikke hoppe fra stor høyde til hæl.

Et viktig poeng i å hindre hælkontraksjoner hos barn er riktig valgte sko. I tillegg må foreldrene velge sikre steder for barnas spill og sørge for at de blir overvåket.

Hvordan helbrede blåmerke

Heel blåmerke er et ganske vanlig fenomen etter et mislykket hopp, en tung gjenstand som faller på et ben, eller en skarp landing på en hard overflate. Integritets integritet kan ikke bli ødelagt, men skaden på det myke vevet inne i fører bare til alvorlig smerte og ubehag, som ikke lenger kan ignoreres.

Bruising av hælen som helhet oppfattes ofte som et brudd på ledbåndene eller forstyrrelsen av leddet, og tilstanden kan være ganske farlig. Kun på grunnlag av et røntgenbilde vil legen foreskrive en effektiv behandling, og konsekvensene vil være minimal.

Årsaker til skade

Mange faktorer kan provosere forvirring. Dette er:

• Hopping på en hard overflate, forbedret løp;
• forbedret sportsaktivitet;
• konstant går i sko med hæl;
• mislykket landing på bakken eller hard overflate.

Barn, eldre og idrettsutøvere som fører en aktiv livsstil, er mer sannsynlig å bli skadet, i tilfelle plutselige bevegelser, overdreven hæl på hælen på et hardt objekt. Det skjer ofte at hælen er skadet etter å ha hoppet på en hard overflate.

Dr. Bubnovsky: "En billig produkt nummer 1 for å gjenopprette normal blodtilførsel til leddene. Hjelper med behandling av blåmerker og skader. Rygg og ledd vil være som i en alder av 18, bare smør det en gang om dagen. "

Første tegn

Hovedtegnet på skade på bein eller bløtvev i lemmen er en skarp smerte som ikke går bort selv etter massering. Mest sannsynlig er dette skade på det myke vevet når det skadede området begynner å skade og svulme opp. Smerten intensiverer selv med en liten oppstart eller trykke på hælen. Men smertenes styrke vil direkte avhenge av graden av påvirkning som treffer hælen, mens:

• hevelse, blåmerker i en del av hælen eller litt høyere vises;
• det blir vanskelig å bevege seg selv.

Hvis det foreligger slike tegn, kan man mistenke en beinbrudd, så det er bedre å umiddelbart immobilisere og behandle det berørte området med antiseptika, umiddelbart ta kontakt med nærmeste traumatologi.

Det er verdt å ta hensyn til arten av symptomene for å forstå at dette er virkelig en blåmerke i calcaneus, og ikke en brudd. Tegn på grunn av skade er ganske spesifikke:

• Utseendet til et blåmerke (hematom) i tilfelle skade på blodkarene, fylle muskellaget og fiber under huden med blod;
• uttalt smerte på bakgrunn av separasjon av muskelfibre og nerveender;
• blødning i hælen umiddelbart etter påvirkningen;
• hevelse på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser.

En person begynner å halte, foretrekker å unngå et angrep på et sårt sted, som til slutt fører til en endring av gangen.

Et karakteristisk trekk ved brudd fra skade er arten av smerten. Når det er skadet, er smerten alvorlig, men etter noen timer begynner den å synke, det blir monotont, vondt, kjedelig. Ved sving av samme smerte manifesterer seg seg oppover og går ikke lenger av seg selv.

Bruise symptomer

Hovedsymptomet på et blåmerke er smerte, skarp og brennende i naturen. Legen kan raskt bestemme omfanget og varigheten av lesjonen på tidspunktet for den første undersøkelsen, siden tegn på blåmerker er ganske karakteristiske. I motsetning til brudd, observeres alvorlig smerte med blåmerker bare i de første 2-3 timene, og senker og forsvinner helt. I tilfelle fraktur forsvinner smertesyndromet ikke med tiden, og symptomene blir bare verre.

Allerede visuelt, under undersøkelsen, vil legen identifisere fargen på hematom som har vist seg, noe som kan indikere varigheten av skaden. Som regel, umiddelbart etter en blåmerke, vises et blåmerke av en violett nyanse på bakgrunn av blodkar gjennomskinnelig gjennom huden, noe som indikerer en nylig skade.

Etter to dager begynner produksjonen av bilirubin i de subkutane lagene, og området blir malt i gulgrønn farge. Imidlertid er det umulig å trekke konklusjoner om alder av skade basert utelukkende på fargen på hematom. Legen, mest sannsynlig, etter undersøkelsen, vil sende offeret til en røntgen for et mer nøyaktig bilde av tilstanden til calcaneus.

Hvordan er diagnosen

Alvorlig kontusjon er full av komplikasjoner. Ofte er han ledsaget av kalkaneusbrudd, når det er umulig å gjøre uten spesialister, siden det blir umulig å kurere sykdommen ved egen innsats. Kun på grunnlag av et røntgenbilde kan en lege kunne etablere en nøyaktig diagnose og foreskrive tilstrekkelig behandling.

Advarsel! Feil manipulering kan føre til en delvis brudd på calcaneus. Selvmedisinering er utelukket. Hvis en brudd oppstår, vil hjemmemetoder være ineffektive. Trenger hjelpspesialister.

Det radiologiske bildet vil vise graden av hælintegritet: det kan være sprekker, beinskader med forskyvning. Du kan ikke ignorere klagen til legene. Uansett hvor mye tid det har gått siden øyeblikk av påvirkning, bør skade i form av en lukket skade ikke bli ignorert, fordi det er vanskelig å bestemme den nøyaktige diagnosen etter farge, form og grad av hematomstørrelse. Tettheten av fartøyets vegger i mennesker er forskjellig. Fartøyene blir mindre elastiske hos mennesker med alder, når et blåmerke på hælen opptrer umiddelbart, selv med mindre påvirkning.

Førstehjelp

Smerten av virkningen i hælen er så alvorlig at det er vanskelig for en person å gå og førstehjelp er nødvendig. Det er viktig å fremme fjerning av smerte og betennelse. Først og fremst trenger du:

• Påfør isen, kald til lesionsstedet for å redusere puffiness og smerte;
• begrense bevegelsen av foten og til og med mindre bevegelser, legg foten på en litt forhøyet overflate;
• Gi pasienten en smertepille - Nise, Nurofen, Analgin, Aspirin, hvis smerten er alvorlig.

Det er her førstehjelpen er fullført. Det er nødvendig å levere offeret til nærmeste akuttmottak for å yte profesjonell medisinsk behandling slik at skadene ikke utvikler seg til brudd, som ofte skjer hos idrettsutøvere og personer som er uforsiktig relatert til den tilsynelatende ubetydelige skade.

Advarsel! Ikke overbelast ditt ben når det er skadet og ikke prøv å gå alene. Hvis det er mulig, er det bedre å komme til beredskapsrommet med bil, på alle mulige måter som beskytter det syke benet mot overdreven mobilitet.

Det er verdt å merke seg at brudd er vanskeligere å behandle. I tilfelle skade kan det være komplikasjoner og sannsynligheten for en etterfølgende brudd, er forskyvningen av benfragmenter høy. Selvmedisinering er utelukket.

Diagnose vil bidra til å unngå ubehagelige konsekvenser, behandlingen vil passere raskt, og snart blir det ikke spor av skadene.

Hvordan utføres behandlingen

Behandlingen er kompleks: medisiner, fysioterapi, elektroforese, folkemidlene. Først ser legen på skadestedet, pålegger en kald komprimering, på grunnlag av et røntgenbilde, vil han foreskrive passende behandlingstiltak. Hvis skaden ikke er sterk, så er behandlingen hjemmelaget: med avkok, lotioner, fotbad.

Vanligvis er behandlingstaktikken for skade som følger:

• på den første dagen - påføring av kald for å redusere blodstrømmen til hælen og påføring av et trykkbandasje for å forbedre blodutløpet;
• 2-3 dager - å bruke tvert imot, varm komprimerer for å sikre blodresorpsjon og redusere smerte. Brukbare stoffer i løsninger: Ibuprofen, Heparin, Traumel. Det er bedre å bruke i kombinasjon med Dimexide for å øke kapillær permeabilitet, rask resorpsjon av hematom.

medisiner

Medikamentterapi er rettet mot lindring av smerte, betennelse. Gjelder for:

• utad - salt, manganløsning for kremer;
• Dolobene, Lavenum bruker fra den første dagen for å lindre betennelse;
• decongestants og salver ved å smøre tørre områder, men uten påføring av tette dressings: Indomethacin, Heparin salve;
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler for å lindre betennelse i tabletter og salver: Finalgon, Troxevasin, Dolobene, Indovazin, Levomekol, Traumel, Dimexid;
• kaliumpermanganat, havsalt for å legge til badene med varmt vann og holde bena i 15 minutter, 2 ganger om dagen.

fysioterapi

Fysioterapi prosedyrer er tildelt i kombinasjon med følgende kurs:

• magnetisk terapi for å akselerere prosessen med helbredelse og regenerering av myke vev ved å levere statistiske magnetiske bølger til skadestedet;
• elektroforese for å lindre hevelse, betennelse, normalisere blodsirkulasjonen i karene, stimulere resorpsjon av hematom;
• UHF for å akselerere helbredelse og regenerering av skadede vev, blodårer

I tillegg, for hjemmebehandling, kan du søke komprimerer, lotioner for å lindre betennelse og smerte. I tillegg til medisiner og fysioterapeutiske prosedyrer gir det gode resultater og bidrar til rask helbredelse av skadede strukturer i calcaneus.

Folkemetoder

Hvis det ikke er noen brudd, er det ganske mulig å eliminere skaden ved å påføre varme kompresser for å resorbe ødemet og forbedre blodstrømmen. For å minimere ubehagelige symptomer, er det nyttig å utføre fotbad ved sengetid med tilsetning av saltløsning eller kaliumpermanganat.

Advarsel! Ved alvorlig blåmerke av calcaneus kan utseendet på et stort hematom, alvorlig ødem, behandling med folkemetoder bli ineffektiv. Trenger å virke spesialister.

Hjemme med en liten skade, er det verdt å gi råd:

• i tilfelle av alvorlig hevelse, blåmerker, hematom, påføring av gassembatterier fuktet med vodka, kamferalkohol;
• Påfør friske og saftige kålblader for å lindre smerte;
• gni blåmerke med fersk juice av eikbark eller nettle. Du kan forberede dekoder av disse urter, insistere, hell kokende vann og bruk i form av komprimerer til hælen, og fest en bandasje.

Konsekvensene etter blåmerker er forskjellige. For å unngå komplikasjoner, blokkering av blodkar, er behandlingstaktikken kompleks, og det er lite sannsynlig at det kun er bruk av anti-inflammatoriske salver, geler og infusjoner alene. Det skal forstås at problemet må elimineres, med tanke på graden, varigheten, omfanget av det skadede området, tilstedeværelsen av andre ubehagelige symptomer.

Hva kan være etter en blåmerke?

Mange mennesker har ingen hast på å appellere til skader ved skade, utilstrækkelig vurdering av situasjonen og det faktum at denne skaden kan skjule en viss fare: en delvis brudd, alvorlig hevelse av vev opp til utvikling av nekrose, nekrose av stedet, tap av følsomhet og begrenset mobilitet.

Skadets natur kan bli kronisk, dvs. hælen vil til og med få seg til å føle seg ved manifestasjon av kjedelig, smertefull smerte. Med utseende av sterk puffiness, må du vise beinet til legen, og kun på grunnlag av røntgenbildet, vil spesialisten kunne korrekt vurdere situasjonen og utvikle effektive behandlingsforanstaltninger.

forebygging

For å forhindre hælskader for å unngå blåmerking, anbefales det kun å bruke beskyttelsesutstyr når du utfører forbedrede sportsaktiviteter, også pass på at barn skal leke på sikrere steder og ikke hoppe fra høyde til asfalt, betong gangveier, fortau.

Du kan ikke overse selv en liten hælskade og la situasjonen glide. Det er vanskelig å fastslå med det blotte øye hva det egentlig er. Kanskje det var knusende, forskyvning av små bein i hælens del eller en sprekk, som ikke sannsynligvis vil vokse sammen uten å ta medisinske tiltak. Hvis du begynner å behandle blæren etter hoppet umiddelbart og ikke forsøm kampanjen til traumatologen, så vil det i noen uker ikke være tegn på det berørte stedet. Problemet vil bli løst.

Heel blåmerke behandling: Hvordan skille fra en brudd, hvordan å lindre symptomer og øke hastigheten på behandlingen

Heel blåmerke er et traume som er lett å få, det forårsaker stor ubehag, men er lett å behandle. Denne skaden kan ha ulike alvorlige komplikasjoner, for å unngå det som er viktig å nøyaktig etablere diagnosen og gjennomgå riktig behandling.

Årsaker til alvorlig skade

De fleste rastløse knuste hæler er barn rastløse, som ofte kjedelig løper og hopper. Også med risiko for skade inkluderer:

• idrettsutøvere på grunn av mislykket jerks fra stedet og om høsten;
• sporstoffer (de som er involvert i parkour);
• jenter som har høye hæler - et blåmerke kan oppstå når foten er feilplassert på tidspunktet for klatring av trapper, jogging eller en intens skritt.

Imidlertid kan ikke bare idrettsutøvere etter et hopp, barn og eiere av sko med ubehagelige hæler få et blåmerke. Selv mennesker med stillesittende livsstil kan bli skadet: Risikoen øker når man bruker sko på tynne såler: nesten alle ujevnheter er følt i foten, fordi et hopp med en mislykket landing eller kjører opp trappene medfører fare for skade.

Symptomer på hælskader

Ved skade, mister huden ikke sin integritet, bare bløtvev er skadet. Det første tegn er smerte i hælen, forårsaket av klemme av nerveender. Hvis skaden var ubetydelig, er virkningene bare begrenset til ubehag når man går og har liten smerte. Jo sterkere skaden, jo mer intens smerte syndrom plager pasienten.

Hovedtegnene som du kan gjenkjenne en sterk skade på:

• Bruise på hælen. På grunn av den sterke effekten, blir blodårene som ligger i denne delen av benet oftest skadet. Som et resultat trengs blodet inn i det tilstøtende muskelvevet, det subkutane fettlaget, som forårsaker utseendet av et hematom. Jo sterkere blæret er, desto større er blæren. Hos eldre mennesker, på grunn av utmattelse av vaskulærsystemet, er størrelsen på hematomen alltid større.
• Hevelse. Ødem på støtestedet oppstår på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser. I denne forbindelse øker smerten, blir det vanskelig for pasienten å bruke kjente sko. Også i stedet for innflytelse kan en klump dannes, noe som regnes som en komplikasjon forårsaket av alvorlig skade.
• Den halte. Med slike skader kan pasienten gå, denne funksjonen er bare delvis begrenset på grunn av smerte. Også på underbevisst nivå er det et behov for å beskytte den skadede lemmen og ikke å gå på hælen, på grunn av hvilken endringer i gang og lameness blir merkbare.

Diagnostiske metoder

Hovedoppgaven med diagnostikk for å skade underbenet er å eliminere ligamentbrudd og beinbrudd.

Det er mulig å skille en hælkontraksjon fra en brudd og skade på leddbåndene etter arten og intensiteten av smerten.

• Ved alvorlig skade opplever pasienten akutt smerte, etter noen timer blir det kjedelig og vondt. Smerte lokalt, bare i stedet for innvirkning. Også i tilfelle skade kan pasienten gå, stå på skadet ben (om enn ikke fullt).
• Etter en brudd eller skade på leddbåndene, sprer smerten over hele foten og får en impuls høyere i beinet, er skarpere og øker med tiden. Ved brudd på hælen og fotbenet, blir muligheten til å gå på den tapt til fullstendig helbredelse.

For å nøyaktig etablere diagnosen og utelukke komplikasjoner, må du besøke en spesialist etter en skade. Traumatolog vil gjennomføre en visuell og palpasjonsundersøkelse og utpeke en røntgenstråle. En radiograf viser om hælbenet har beholdt sin integritet. Ved fargen på blæren bestemmer legen hvor lenge pasienten er skadet. Så rett etter blusen, hælens rødhet, innen 2 dager kjøper hematomen og beholder en lilla farge, og blir deretter gulgrønn.

Nødhelseskader

Hvis det har oppstått smerte etter hælens påvirkning, har denne delen av foten fått en rød nyanse og har blitt hovnet, kan det antas en kontusjon. For å lindre pasientens tilstand og forhindre komplikasjoner, er det viktig å ta følgende tiltak før legen kommer:

1. Reduser lasten på det skadede benet. Pasienten anbefales å ligge seg komfortabelt eller sitte ned, og la benet være fritt å henge. Hvis det er mulig, er det bedre å heve skadet lem: det stimulerer utstrømningen av blod og lymf, noe som vil redusere hevelse.
2. Fest kulden. Du kan bruke en flaske isvann, en komprimering fra en pakke med isbiter, andre improviserte midler. Kjøling stimulerer innsnevringen av blodkarene, som stopper utslipp av de omgivende vevene. Dette bidrar til å fjerne smerten og hindre dannelsen av en stor blåmerke. Men det er nødvendig å påføre en iskompress bare etter skaden og i de første 48 timene, vil det i fremtiden bare komplisere resorpsjonen av hematomet.
3. Det er lov å ta smertestillende midler før du besøker beredskapsrommet i tilfelle hvor smerten er uutholdelig. Du kan bruke alle tilgjengelige analgetika - Analgin, Nurofen, Ibuprofen.

I intet tilfelle bør du kle på eller fikse den skadede foten på andre måter før du undersøker traumatologen og klargjør diagnosen.

Hvis skaden er ledsaget av brudd, vil disse tiltakene føre til forskyvning av bein og rusk.

Behandling av alvorlig hælskader

Det er nødvendig å starte behandlingen først etter at pasienten har konstatert at det ikke er noen brudd, beinfrakturer, tårer av ledbånd og andre komplikasjoner. Hovedmålet med å behandle hælbetennelse ved kontusjon er å minimere mengden blod som har oppstått i myk vev etter vaskulær skade.

Behandlingsregimet inneholder vanligvis slike tiltak:

• Bruk av medisiner og midler til ekstern bruk. Deres hovedfunksjon er fjerning av ødem, stimulering av blodresorpsjon for å redusere hematom.
• Fysioterapi behandlinger som fremmer vev reparasjon og redusere smerte.
• Preparater for intern bruk, med smertestillende effekt.

Etter en nøyaktig diagnose, når en fraktur er utelukket, er det nødvendig å påføre kalde kompresser i flere dager, og dekker dem med et tett bandasje på toppen. Forbindelsen komprimerer blodkarene, som forhindrer blod i å strømme videre inn i vevet. På den tredje dagen etter skaden, bør ispakker skiftes for å varme dem - dette vil bidra til å gjenopprette vev raskere.

Ved riktig behandling forsvinner en knust hæl etter et hopp eller et slag helt om 10-14 dager.

Narkotikabehandling

For å lindre hevelse og redusere hematom, anbefales det å lage kompresser basert på medisiner, og regelmessig påføre salver og geler på hælen i løpet av dagen.

• For komprimerer er egnet Dimeksid, Traumel, Heparin. Bruk også noen ganger saltløsning. Bandasje med kompresjon bør være ved romtemperatur.
• Salver og geler: Dolobene, Indovazin, Levomekol, Lioton. Midler bør påføres på tørr hud, uten å kle seg på toppen.

Du kan også behandle skade med fotbad med kaliumpermanganat, havsalt. For varmt eller kaldt vann bør ikke brukes: det skal være ved romtemperatur eller litt varmere og ikke forårsake ubehagelige opplevelser. For å konsolidere resultatet etter prosedyren, bør anti-inflammatorisk salve påføres den tørkede, tørre huden.

Smertepiller er vanligvis bare nødvendig i de første dagene etter skade, med uutholdelig smerte. En lege kan foreskrive noen av de ikke-steroide analgetika, for eksempel Ibuprofen eller Nimesil.

fysioterapi

Fysioterapeutiske metoder kan effektivt kurere blåmerker. Den mest foreskrevne magnetiske terapien (eller magnetisk laserterapi), fonophorese og ultralydsterapi.

• Virkningen av en magnet på mykt vev bidrar til rask helbredelse.
• Ultralydbehandling akselererer kraftig rehabilitering. Allerede etter en økt blir en reduksjon i blåmerker og hevelse merkbar.
• Fonophorese er forskjellig fra den forrige metoden ved å bruke et spesielt preparat til det skadede området, på grunn av hvilket vevet blir mer intensivt påvirket.

Konsekvenser av skade

Inntil fullstendig gjenoppretting, blir pasienten utsatt for slike negative konsekvenser som lameness og manglende evne til å bruke casual sko på grunn av hevelse og smerte. Sammen med calcaneus er det mulig å skade beinene ved siden av den og akillessenen. Dette betraktes som en komplikasjon og er ledsaget av alvorlig smerte som oppstår med minimal trykk på den skadede hælen.

Feil behandling kan føre til enda mer alvorlige brudd. Den vanligste:

• Ofte blir sterke blåmerker behandlet med å gni kamferalkohol eller hjemmelaget åndtinkturer. Det er viktig å vite at overdreven gnidning av slike legemidler kan føre til dannelse av blodpropper og blokkering av blodkar.
• I noen tilfeller tillater pasienten utvinning å ta kurset, uten å ta noen terapeutiske tiltak. Det er noen sannsynlighet for at kroppen vil takle og ingen sidepatologier vil oppstå. Imidlertid oppfordrer en slik holdning ofte til utvikling av mer alvorlige sykdommer: fotgikt, gikt.

Ved skade på hælen, anbefales det å konsultere en lege så snart som mulig: Selvundersøkelse hjemme garanterer ikke nøyaktig diagnose. Hvis pasienten behandles hjemme uten å observere en traumatolog, og smerten i hælen ikke overgår lang tid (eller til og med vondt enda mer), må fluoroskopi gjøres.

Så, med en blåmerke lettelse kommer innen 2-3 dager med lokal terapi, ellers er det en mistanke om en mer alvorlig skade.

Skader på calcaneus: Førstehjelp og hvordan man unngår komplikasjoner

Hals smerte etter intens fysisk aktivitet eller på grunn av konstant stress på foten indikerer ofte blåse av calcaneus. Samtidig er smertefølelsen ganske sterk, men den gode nyheten er at tilstanden kan behandles vellykket dersom tiltak tas i tide. Det er alltid bedre å kontakte kirurgen for en nøyaktig diagnose.

Hva er helseskader?

Kalkaneus er benet til foten som det meste av kroppsvekten overføres i kontaktfasen av foten med overflaten når den beveger seg fremover. Vekten av en person beveger seg fra kalven til talus (tarsus) og hælbenet, før den er jevnt fordelt over hele foten, inkludert tarsus, metatarsale bein og faltefinger av fingrene.

Kalkaneen tar hovedbelastningen når foten berører overflaten når du går, løper

Siden hælbenet først kommer i kontakt med bakken mens du går, løper eller hopper, er det mer utsatt for skade. For å myke lasten og beskytte den mot støt, er den omgitt av elastisk fettvev.

Skader av lett og moderat alvorlighetsgrad inkluderer blåmerker og beinskader - lukket vævsskade som er vanligst. Hælblodsen, uansett årsak, manifesterer smertefull blåmerker, det forårsaker betydelig smerte når du går, løper eller annen aktiv fysisk anstrengelse. Alvorlighetsgraden av skaden avhenger av størrelsen på kraften som påføres skadestedet, så vel som på betingelse av calcaneus.

Skade på kalkaneus kan også forårsake dislokasjon og forskyvning av hælen til siden (lateralt) eller til midten (medialt), noe som fører til flattning av området under hælbenet sammenlignet med det intakte benet. Dislocation av tarsusbenene (området mellom metatarsus og underbenet) er en sjelden fotskader som utgjør mindre enn 2% av alle skader, og er ofte kombinert med ankelfrakturer (tibial eller fibula).

Årsaker til hælskader

Benet blir utsatt for stress når som helst når en person (idrettsutøver) kjører, hopper og endrer retning. Ettersom kroppsvekten overføres til beina under fysiske aktiviteter, kan konstant trykk på vevet rundt hælen og fettputer som beskytter beinet forårsake skade.

Hovedårsakene til hælskader er:

1. Sportsskader. Heel blåmerker og forstuinger er vanlige sportsskader, siden de fleste sportsgrenser er knyttet til å skape harde overflater, for eksempel fotballbaner eller tredemøller. Vekten av kroppen faller på hælen i et bestemt øyeblikk, og et ekstra slag mot det kan føre til blåmerke. I denne forstand er hopping, spesielt med hindringer og i høyde, spesielt farlig, da det ofte fører til en skarp og sterk kontakt av foten med en hard overflate.
2. Turgåing i lang tid. Begrepet "politihæl" eller "marchhæl" viste seg å beskrive skade på hælen på grunn av behovet for et lengre opphold på beina når politimannen jobber. Det er også en vanlig krise av soldater marsjerer.
3. Løftevekter. Ekstra vekt fra å bære tunge gjenstander kan også forårsake hælskader. Hvis arbeidet til en person krever hyppig løfting av vekter eller andre hendelser med løft av belastninger er planlagt, er det nødvendig å ta vare på komfort og bekvemmelighet av beina på forhånd.
4. Overflødig kroppsvekt. Fedme eller overvekt er ledsaget av kronisk trykk på hælen med hele vekten av kroppen.
5. Bruk dårlig valgt eller dårlig kvalitet sko. Sålen av dårlige sko har ikke tilstrekkelig støtabsorpsjon (mykning av slagkraften) og fører til systematiske mikrotraumas på foten. Virkningskraften i kontakt med hælen med hard overflate absorberes ikke av det, som det skulle skje med et kvalitetsprodukt. De samme resultatene vil resultere i å gå eller trene barfot (inkludert å kjøre langs stranden). En person som er utsatt for kroniske hælskader, bør være spesielt forsiktig med valg av komfortable sko, om nødvendig, bruk ytterligere innleggssåler, vriststøtter eller silikonhælputer.

En helseskader kan skyldes en plutselig engangshendelse når en person lander uten hell på hælene fra en høyde eller en gjentatt skade.

symptomer

Et tegn på kronisk lesjon er en sakte økende smerte hver dag rett under hælen. Å trykke med fingrene i dette området vil være smertefullt.

Akutt smerte og signifikant blåmerker skyldes en plutselig sterk hælstreik under landing på hardt underlag etter et hopp eller under fysiske aktiviteter. Etter denne typen skade anbefales det å stoppe aktiviteten som den er tilknyttet for å unngå forringelse.

Et blåmerke på hælen vises etter et sterkt slag av denne delen av kroppen på en hard overflate.

Et blåmerke (blåmerke) på hælen som skyldes skade på fotvevet, kan føre til:

• smerte mens du går eller legger vekt på beinet;
• hevelse i og rundt hælen;
• trykkhøysensitivitet.

Dislocation av tarsus bein, som visuelt deformerer foten, skal skilles fra hælblodsen.

Fra bare en knust hæl skal man skille mellom torsal bein dislokasjon, der det er nødvendig å konsultere en kirurg. Symptomene på denne tilstanden er:

• Visuell deformitet av foten (hælforskyvning);
• alvorlig hevelse (hovne fot);
• Manglende evne til å gå til fots på grunn av alvorlig smerte.

diagnostikk

Hælskaden er diagnostisert av en ortopedisk og traumatolog ved metode for klinisk undersøkelse av foten. Legen palpaterer det berørte området og vurderer visuelt tilstanden til calcaneus og det omkringliggende myke vevet.

Symptomer på hælskader kan lignes på plantar fasciitt, ​​en inflammatorisk degenerativ sykdom i bindevevskjeden av sålen, en annen vanlig årsak til helsensmerter. Men for hælen er blåmerke ikke preget av forringelse om morgenen, som er inneboende i fasciitt, ​​og smerten gir ikke fremover - i fotens bue. Bruising er preget av en reduksjon i smerte etter hvile.

Palpasjon og visuell undersøkelse - de viktigste metodene for primærdiagnose av hælskader

Differensiering av patologi

Noen hælskader bør skilles fra andre patologier. For dette formål er radiografisk undersøkelse ofte foreskrevet. Ved hjelp av denne prosedyren er det mulig å skille en vanlig kontusjon fra en brudd på talusen - det er benets grunnlag for hælen.

Skader på lys og moderat alvorlighetsgrad må differensieres fra stress (tretthet) brudd på grunn av repeterende stress. En funksjon av denne skaden er mikrokaster og de minste fragmentene av bein.

Dette oppdages ved scintigraphy - en metode for å visualisere faste vev ved å introdusere radioaktive isotoper som avgir gammastråler registrert av en spesiell enhet - et gammakamera.

En klassisk brudd på calcaneus er synlig på en vanlig x-ray.

Video: ulike årsaker til helsensmerter

behandling

En umiskjennelig reaksjon på smerte i hælen er hvile og uavhengig førstehjelp. Hvis det gjøres riktig, senker smerten i noen dager. Men når de første tegnene på problemet blir ignorert, og i stedet for å hvile foten, blir utsatt for ytterligere stress, er beskyttelsesfettputen skadet. I dette tilfellet er det nødvendig med en lengre faglig behandling.

Førstehjelp

Den overordnede resten og resten av skadet lem med mindre skader er det første aspektet av selvhjelp for skade på hælen. Fortsetter å gå eller løpe vil ikke tillate gjenoppretting av det skadede benet til å begynne. Hvis en eller annen grunn må en person forbli på føttene, er det nødvendig å bruke sko med støtabsorberende innsatser og en spesiell hælpute.

Det er viktig å bytte sportssko regelmessig. I gjennomsnitt er den designet for 600-700 km løp, hvorpå sålen av gjennomsnittlig kvalitet forverrer og mister sin funksjon på grunn av normal slitasje.

Sportsolen for sko har økt dempegenskaper

Støtdempende innleggssåler må settes i begge skoene, selv om bare en hæl er skadet eller skadet, siden det påføres innersåler i bare en sko, er det en forskjell i benlengden, som i seg selv er farlig for problemer med det lokomotoriske systemet. Dermed vil det ved første tegn på svak smerte i en eller begge hæler være nok til å hvile og gi trøst til bena når du går.

I tilfelle plutselig skade av calcaneus med hevelse og akutt smerte fra et blåmerke, bør følgende trinn utføres:

1. Immobiliser foten, stopp gå, løpe og ta en komfortabel sittestilling.
2. Påfør is til det skadede området så snart som mulig etter skade for å unngå alvorlig hælutsvelling. For å gjøre dette bør den plasseres i stoffet (du kan i håndkleet), slik at du ikke blir brent med kaldt, og hold hver 2 timer i 20 minutter i 1-2 dager etter skaden. Is bidrar til å redusere hevelse og hematom på brukket hæl
3. Fest foten med en elastisk bandasje slik at kompresjonen ikke tillater at ødem og hematom kommer til å spre seg over et bredere område.
4. Hold den skadede lemmen for første gang så langt som mulig over kroppens nivå, for eksempel liggende på en pute når du ligger ned.

Målet med slik behandling er å redusere smerte og hevelse og forhindre komplikasjoner i å utvikle seg. Etter en skarp blåse på hælen, kan det ikke forekomme i 1-2 dager, til staten begynner å forbedre seg.

Profesjonell behandling

Ofret skal søke medisinsk hjelp dersom de akutte symptomene ikke forsvinner etter hvile og hjemmebehandling. Medisinsk hjelp er nødvendig når det oppstår:

• åpenbar deformitet av foten;
• alvorlig hevelse og / eller smerte;
• lammelse, prikking eller følelsesløshet i hæl- og fotområdet.

Traumatologen eller kirurgen vil diagnostisere med en klinisk undersøkelse og ganganalyse. Vil indikere mulige årsaker til skade, for eksempel biomekaniske problemer på foten. Legen vil foreslå bruk av ortopediske innleggssåler eller hælputer for å beskytte hælpute og biomekanisk korreksjon.

Om nødvendig vil det bli påført en festebånd på pasientens hæl, eller det såkalte båndet - et 2,5 cm bredt, ujevnt elastisk tape som ligner en gips. Den inneholder bomull og sinkoksid.

Taping, eller taping, er designet for å støtte og beskytte hælen ytterligere under helbredelse. Å fikse hælen på denne måten bidrar til å lindre smerte, og sikrer beinstabilitet. For å fikse hælen må du:

1. Plasser tape festestripen horisontalt rundt baksiden av hælen.
2. Plasser støttetape under hælen. Heel taping kan gjøres uavhengig hjemme.
3. Deretter holder du en annen strimmel langs den forrige festebåndet.
4. Alternativ ekstra støtte og festestrimler til de fleste hælene er dekket.

Bruken av salver for blåmerker (Traumel, Heparin, Dimexidum, Troxerutin) bidrar til å fjerne hevelsen og bidrar til rask resorpsjon av hematomer. For å redusere akutt smerte, tas ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som Ibuprofen, Nurofen, Ketanov, først etter alvorlig hælskade.

Troxerutin - et stoff som har som mål å redusere hevelse, smerte, betennelse forårsaket av blåmerker og skader.

Folkeveier

Hjemmebehandling med tradisjonelle metoder kan suppleres med grunnleggende terapi.

Engelsk salt

Så, engelsk eller epsomitt, er salt en naturlig kilde til magnesiumsulfat. Krystallene hennes hjelper øyeblikkelig med å redusere smerte, hevelse og betennelse. Varmt bad med tilsetning bidrar til avslapning.

Påfør Epsomite, utfør med ham varme bad:

1. Tilsett 3 spiseskjeer av engelsk salt til varmt vann i en bolle. Britisk salt - en naturlig kilde til magnesiumsulfat
2. Dyp føttene i vannet og hold i 15-20 minutter.
3. Tørk føttene med et håndkle og bruk litt fuktighetskrem.
4. Masser forsiktig hælen i 5 minutter.
5. Gjenta 2 eller 3 ganger i uken til smerten forsvinner helt.

gurkemeie

Når det kommer til naturlig smertebehandling, er gurkemeie et utmerket middel. Den viktigste aktive ingrediensen - curcumin - virker som et kraftig analgetisk og antiinflammatorisk middel.

En studie av 2009, publisert i International Journal of Biochemistry and Cell Biology, bekrefter anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper av gurkemeie.

Å lage en smertestillende med gurkemeie er lett:

1. Bland 1 kopp melk og 1 teskje gurkemeiepulver i en emaljepanne.
2. Smør i 5 minutter over lav varme.
3. Kul og legg litt honning.
4. Ta 2 eller 3 ganger om dagen for å lindre smerte.

Gurkemeie - en anerkjent naturlig bedøvelse for ledd og ben

Fiskeolje

Fiskolje er en naturlig smertestillende for ledd og ben. Det er rik på eicosapentaensyre (EPA) og omega-3 flerumettede fettsyrer, som bidrar til å redusere smerte. Fiskolje bidrar til å redusere muskelstivhet.

2006-studien, publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Kirurgisk Neurologi, konkluderte med at omega-3-fettsyre er et sikrere alternativ til ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) for behandling av ledsmerter.

Fiskolje forbrukes med 1 teskje per dag. Det anbefales å konsultere en lege på forhånd. Personer som tar medisiner for diabetes eller blodfortynnere er kontraindisert ved bruk av fiskeolje oralt.

komprimerer

Ofte brukt i behandlingen av skader komprimerer. Her er noen oppskrifter:

• Komprimer fra kåljuice. Fersk kålbladflee før du trekker ut saften og bruker et bandasje påføres på sårpunktet i form av applikasjoner. Hold fra 30 minutter til 2 timer.
• Infusjon av malurt eller eikebark. Finhakket stykker malurt eller eikbark helles med kokende vann og får lov til å brygge i 1-2 timer. I den ferdige løsningen, våt bandasje eller bomullsløst stoff og påføres som komprimering til skadestedet.

Restaurering av foten

Etter at den akutte fasen av skaden er over, vil det ta litt tid før foten fullt ut kan utføre sine funksjoner igjen. For rask rehabilitering brukes ulike metoder: massasje, terapeutiske øvelser, fysioterapi.

Heel smerter forstyrrer gangen til en person, noe som kan forårsake spinal krumning. Derfor bør hælskader behandles til fullstendig gjenoppretting.

massasje

Massasje er en enkel, men effektiv behandling for helsmerter i rehabiliteringsperioden. Det slapper av muskler, lindrer press, reduserer stivhet og forbedrer blodsirkulasjonen. Prosedyren kan utføres uavhengig når som helst på dagen, men det anbefales spesielt før du kjører, etter trening og før du legger deg til sengs.

For massasje er enhver type olje egnet, for eksempel oliven, kokos, sesam eller sennepsolje.

For selvmassasje:

1. Påfør litt varm olje etter eget valg til det berørte området.
2. Bruk to fingre, trykk forsiktig på det smertefulle området i noen minutter.
3. Sirkulære og knådende bevegelser masserer sålen på foten i 10 minutter.
4. Gjenta flere ganger om dagen til smerten forsvinner.

Vanlig fotmassasje kan gjøres uavhengig eller betrodd til en profesjonell.

Massasje utføres ikke på et nyskadt lem, det er nødvendig å vente til hematom og ødem avtar.

Muskelbygging Øvelser

I mange tilfeller kan strekkøvelser bidra til å redusere smerte og fremme rask gjenoppretting. De styrker musklene og senene, som også eliminerer ubehag. En av de beste øvelsene er "strekker seg mot veggen":

1. Stå barfot 60 cm fra veggen og ansikt den.
2. Med begge utstrakte hender trykker du mot en vegg.
3. Sett et ben fremover, sakte senk og følg spenningen langs baksiden av beinet og hælen.
4. Hold denne posisjonen i 30 sekunder.
5. Bytt på benet og gjenta det samme.
6. Gjør øvelsen 10 ganger på hver side for å lindre helsmerter.

Video: Dr. Bubnovskijs øvelser for å styrke foten

fysioterapi

For å gjenopprette fra alvorlige hælskader, så vel som kroniske tilfeller av "hev av en politimann", anbefales det å gå til fysioterapi metoder, inkludert:

1. Magnetisk terapi - effekten på foten av et statisk magnetfelt, betraktes som en metode for alternativ medisin. Magnetoterapi har en positiv effekt på vevmetabolismen i det berørte området, aktiverer helbredelsesprosessen, lindrer forsiktig ømhet.
2. Ultralyd terapi - bruker arbeidet med høyfrekvente lydbølger, har en regenerativ effekt. Absorbsjons- og smertestillende effekt av prosedyren gjør den effektiv for lukket vevskader. Ultralyd terapi hjelper til raskt å gjenopprette fra hælskader og fjerne nedbrytningsprodukter fra kroppen.
3. Fonophorese er en prosedyre som ligner på ultralyd, men med en foreløpig anvendelse av et terapeutisk stoff (medisinering eller naturlig opprinnelse) på det berørte området. Det antas at på denne måten trenger medisinen dypere inn i vevet.

Prognose og mulige komplikasjoner

Tidlig diagnose og rettidig behandling vil sikre rask gjenoppretting av hæl og fot som helhet. Perioden med fullstendig helbredelse av beinskader varierer fra 3 uker til 2 år og avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. De fleste beinblødninger finner sted over flere uker, men forbudet mot aktiv sport kan vare i flere måneder.

Hvis utøveren fortsetter å trene med en knust hæl, kan skaden utvikle seg til kronisk betennelse i periosteum - bindevevfilmen som omgir beinene utenfor. Og dette er en mye mer svekkende tilstand.

I sjeldne tilfeller kan avaskulær nekrose av bein, et knekkekrose som skyldes sirkulasjonsfeil, være en komplikasjon. Hvis et stykke ben dør, er denne skaden irreversibel.

forebygging

De fleste hælskader kan vellykkes forhindres ved å følge enkle regler:

1. Du må nøye velge komfortable sko i samsvar med de kommende belastningene på foten, bruk pute innersåler (innleggssåler for kjøring). Støtdempende pute beskytter den sårbare delen av foten mot skade
2. Forældede sko bør erstattes i tide. Over tid mister sula sine avskrivningsegenskaper og vil ikke kunne beskytte hælen mot skade.
3. Enhver barfodet trening bør unngås, spesielt på ujevne overflater, så vel som på stranden. Det er en feil å tro at en myk overflate hindrer fotskader. Slike handlinger er farlige, ikke bare ved blussing av calcaneus, men også ved overbelastning og skade på indre og ytre muskler i ankelen.
4. Før trening er det viktig å alltid strekke, inkludert sårbare områder av foten. Dette vil bidra til å varme opp og forberede ligamentapparatet for lastene.

Skader på hælen krever behandling, inkludert hvile og beskyttelse av området med hælpute eller innersål med god pute. Personer utsatt for vanlige fotskader bør konsultere en traumatolog ortopedkirurg for å identifisere potensielle årsaker til problemet og rette dem.