Hva er farlige flate føtter

Flatfoot er en sykdom som en person ikke tar hensyn til i lang tid, til patologi forårsaker endring i livskvaliteten. Konsekvensene av flatfoot er langt fra ufarlige som de vises ved første øyekast.

Hvordan flatfoot hindrer normalt liv

På grunn av denne ubehagelige sykdommen kjenner de farene ved flatfoot. Det er en forverring av trivsel:

• en person føler hele tiden smerte og tyngde i beina, er ikke i stand til å stå lenge, går for lange avstander. Tilstand for å nyte livet til det fulle. Du vil ikke gå på tur eller på tur, dans, fotball er for tretthet, spesielt hvis en ung gutt eller jente lider av sykdommen. Kommunikasjon med jevnaldrende vil ikke fungere så interessant som det virker i fravær av sykdom. Men flatfoot forhindrer ikke bare moro. Eventuelle husarbeid er knyttet til bevegelse, ømme bein reduserer implementeringen av aktivitetene. Det skjer at utviklingen av sykdommen hos voksne tvinger til å slutte sin elskede eller godt betalte jobb. For eksempel er fotoperatører, fotballspillere, modeller, distributører av produkter usannsynlig å kunne utføre sine plikter fullt ut med smerte i bena;
• På grunn av deformasjonen av foten er det vanskelig å finne komfortable, vakre sko. Vi må kjøpe en komfortabel, som ikke betyr - estetisk og fasjonabel. En person er tvunget til å ignorere sko som passer for pris, farge, stil, tvunget til å være fornøyd med bare en behagelig passform på beinet.

Sko med flate føtter slites ut mye raskere på grunn av overdreven trykk på et bestemt tidspunkt - skoene knuses på innsiden av foten og mister deres opprinnelige utseende.

Den vridne stillingen gjorde ingen vakker. Gait hos en pasient med flatfotthet ser ikke attraktivt ut. Den estetiske siden av sykdommen gir mye problemer. Folk som lider av flate føtter, ofte utsatt for deprimert psykologisk tilstand, stivhet, stivhet.

Sykdommer forårsaket av flatfoot

Sykdommen fra begynnelsen av utviklingen gir en person mange ubehagelige følelser, noe som danner en rekke konsekvenser som utgjør en negativ innvirkning på kroppen. Vi vil forstå i detalj hva som er farlig flate føtter:

1. Leddbetennelse i kneleddet blir en sykdom hos voksne forårsaket av flat-footedness, sjeldnere - andre. Dette er en tilstand hvor bruskene i leddene slites ut, derfor begynner bein å kontakte hverandre, noe som forårsaker uutholdelig smerte, og ikke bare med aktiv bevegelse. Forringet avskrivning på foten påvirker utviklingen av sykdommen. I normal tilstand spilles en viktig rolle av langsgående og tverrbue. Når foten blir flat, ikke i stand til å spole tilbake, blir fjærfunksjonen overført til ankel-, kne- og hofteleddene. Disse skjøtene er ikke konstruert for en slik belastning, henholdsvis, slites ut raskt.
2. Barn og unge som følge av flatfoot får krumning i ryggraden (skoliose, lordose, kypose). Dette er en alvorlig sykdom, hvis du ikke tar til handling (massasje, svømming, fysisk terapi), selv en pukkel blir dannet. Ryggraden trekker de indre organene. Deler av kroppen deformeres, funksjonene forstyrres. Krumningen i stillingen forårsaker dyspné, dårlig hjertefunksjon, nyresvikt, nedsatt tarmlidhet. Hvis en viktig nerve er sterkt presset, vil det oppstå en funksjonshemming.
3. Longitudinal flat-footedness forårsaker hæl sporer på grunn av veksten av fotbenet i hælområdet. Sprawl er representert som en spike eller kil. Når du går på hælen, opplever en person smerte som det som føltes når et negl er skadet.

Listen over sykdommer som utviklingen er påvirket av flate føtter, er det mulig å fortsette i lang tid, bare de vanlige er listet opp. Det er viktig å vite farene ved flatfoot og hvordan man skal håndtere sykdommen. Vurder det siste punktet i mer detalj.

Metoder for behandling av flatfoot

Bortskaffelsesmetoder inkluderer:

• ytelse av fysioterapi, styrke musklene i foten, korrigere sin form;
• massasje for å forbedre blodstrømmen og metabolisme. Det er tilrådelig å knede føttene og bena helt;
• med en uttalt form av sykdommen vil kreve mer avlastning av beina. Hvis en student eller en student lider av en sykdom, er det verdt å ta fritak fra fysisk utdanning, noe som gir mulighet til å gjøre alle mulige arbeidsbelastninger. For eksempel vil løp eller fotball definitivt ikke fungere, utgivelse anbefales fra klasser;
• Det er viktig å spore vekten slik at den ikke overskrider normen. Det er enkelt å bestemme maksimum tillatt verdi: trekke 100 fra høyden i centimeter;
• electrostimulation. Prosedyren utføres ved hjelp av et spesielt apparat som virker på det skadede vevet med nåværende bølger, og stimulerer dermed blodsirkulasjonen, noe som fører til utvasking av salter fra senene. Elektrisk stimulering gjenopptar leddets arbeid, tillater dem å overføre fysiske belastninger igjen;
• Kinesitherapi med flate føtter har blitt en ny, men effektiv behandling. Poenget er å sette elastiske bånd på vevet rundt foten. Festebånd finner sted på bekostning av limbasen. Tape omfordeler belastningen på muskelgruppene i like stor volum, bena blir mindre slitne og utfører samtidig avskrivningsfunksjonen. Den beskrevne metode er anvendt på personer med langsgående og tverrgående flatfoot;
• Hvis beina er skadet dårlig, er det verdt å ta smertestillende midler for lindring av smerte, slik at spasmer ikke forårsaker en ekstra krumning av foten mens du går.

Jo tidligere tiltak er tatt for å kvitte seg med flatfoot, desto bedre blir resultatet. Hvis det er mistenkelig trøtthet og smerte i beina, et presserende behov for å konsultere en lege for undersøkelse.

Hvordan identifisere sykdommen i de tidlige stadier

I utgangspunktet er flatfoten ikke synlig for det blotte øye, en plantograf er brukt til undersøkelsen. Dette er en metallramme med et strukket lerret. Under undersøkelsen er lerretet smurt med spesiell maling, et ark med papir legges på toppen. Personen står pent på plantografen, fotspor forblir på papiret.

Legen fortsetter til analysen. For å bestemme flatfoot trekker legen to linjer på hver av fingeravtrykkene: den første forbinder midten av hælen og det andre gapet mellom fingrene; den andre er midten av hælen og midten av tommelens base. Linjer bør ikke krysse med midten av foten. Hvis den første passerer gjennom trykket helt, den andre gjennom begynnelsen og slutten av foten, har personen en langsgående flatfot. Når begge krysser benet kontinuerlig, tverrgående.

Om ønskelig er det mulig å etterligne en plantograf hjemme ved å trekke et stykke stoff på rammen og børste med en maling som er godt oversatt og dårlig tørket på stoffet.

En avansert plantograf ble utviklet - datastyrt, presentert i form av en skanner. Enheten sender et øyeblikksbilde til en datamaskin og behandler det ved hjelp av teknologi, noe som gjør diagnosen nøyaktig.

Etter undersøkelsen vil legen anbefale måter å bli kvitt sykdommen, noe som reduserer progresjonen.

Anbefalinger fra legen anbefales å utføres uten unntak, tilnærmingen til behandling er gitt kompleks for å sikre et positivt resultat.

Dessverre er en fullstendig kur for flat føtter hos voksne umulig. Før sykdommen starter, er det nødvendig med tiltak for å forhindre utvikling av sykdommen

Sykdomsforebygging

Folk har kommet opp på mange måter for å unngå flatfot. Tenk på de viktigste:

1. Det er nyttig å engasjere seg i svømming, utvikle alle muskelgrupper, inkludert føttens muskler.
2. Vektløfting, løp, fotball, skøyter, ski provoserer utviklingen av flatfoot hos mennesker utsatt for sykdommen. Unntak fra tung og lang last på beina gjør det mulig å unngå feil.
3. Daglig avhenger av å gjøre gymnastikk øvelser som styrker musklene i bena.
4. Det er bedre å bære sko med insteps, spesielt når en person skal legge tung belastning på føttene. Dette gjelder for voksne og barn. Idrettsutøvere (fotballspillere, løpere, til og med dansere) kjenner den hevde regelen og holder seg til riktig form for sko under treningsøkter og under forestillinger.
5. Det er nyttig å gjøre en fotmassasje på slutten av dagen, eller med langvarig anstrengelse på underdelene (for eksempel kjøring og kjøring).
6. Tverrgående flatfoot oppstår oftere på grunn av feil valgte sko. Du bør ikke spare på kostnaden og tiden som er tildelt for valg av sko.
7. Hvert år er det verdt å gå gjennom å støtte fysioterapi, elektrisk stimulering har vist seg godt. Prosedyren uten kirurgi bidrar til å rengjøre ledbåndene. Elektrisk stimulering gjør at du kan slappe av i tilfelle overdreven spenning og tone dem opp hvis ledbåndene er svake.
8. For å opprettholde normale metabolske prosesser, er det viktig å sikre at hele organismen forblir frisk: Spis riktig, få nok søvn, vær ikke nervøs.
9. Idrettsutøvere, det er viktig å bytte skoene for trening hvert halvår, gjelder i stor grad for fotballspillere. Spillers sko er gjenstand for ytterligere skade og deformasjon: å løpe rundt i feltet er kaotisk, spillet gir konstante streik på ballen, hvis det ikke er truffet, er det enkelt å kle seg til bakken. Fotballspillere går ofte på hverandres føtter.

Begynn forebygging eller behandling av flatfoot, ikke glem at sykdommen er ganske alvorlig. Kunne provosere selv funksjonshemming, noen ganger død, hvis kroppen gir ettervirkningen av konsekvensene.

6 farlige misforståelser om flatfoot

Så lenge det ikke er noen fryktelige begreper som "valgus krumning av tommelen," er ingen særlig bekymret. Men flate føtter hos barn blir ofte oppfattet som livets norm og forsikring mot hæren (sistnevnte er for øvrig helt grunnløs - de krever det). Alexey Kuznetsov, lege av anvendt kinesitherapy, grunnlegger og sjefspesialist i treningssenteret "NADO Fitness", snakker om de vanligste misforståelsene forbundet med flatfoot.

Misforståelse nummer 1. Problemet er genetisk bestemt.

Flatfoot er ikke arvet

Til tross for de mange materialene på Internett om "arvelig flatfoot", er denne patologien ikke genetisk bestemt. Klar statistikk på denne poengsummen eksisterer ikke.

Du trenger bare å forstå at alle barn har flat-footedness til ca 6 år, fordi musklene i foten, og hele hele muskel-skjelettsystemet, ikke er fullt dannet. På grunn av dette tror flatfoot foreldre at deres barn ble født det samme. Så det er legender. Vi bør ikke glemme at barn har et instinkt av ubevisst etterligning av foreldrene sine: han ser hvordan pappa og mor beveger seg, og gjentar etter dem.

Misforståelse nummer 2. Hvis du i barndommen skal bære støvler med en bakside, vil ikke flatfoten bli det

Sko med rygg løser ikke problemet

En annen versjon - sandaler, slik at fingrene var åpne... Sko på en liten hæl... Høye støvler for å fikse ankelen...

Hvis baksiden av foten er fast, virker musklene ikke og atrofi. For å forhindre eller eliminere flate føtter, kan du justere riktig betjening av fotens muskler. Hjemme er det best å gå i sko med en lukket kappe eller barfot. Det viktigste er å konsentrere seg om å gå riktig: ruller fra hæl til tå, skyver med fingrene på slutten av trinnet.

Heels, forresten, alvorlig bryter med biomekanikken i trinnet, ikke la det fungere riktig, rull, så flatfotthet, som ikke var i barndommen, kan utvikle seg raskt i ungdomsår og ungdom.

Hvordan leve med flate føtter?

Flatfoot - en forandring i form av foten, preget av en endring i sine langsgående eller (og) tverrbue. Distinguish tverrgående, langsgående flatfoot. Mindre vanlig er en kombinasjon av tverrgående og langsgående flatfoot.

Med tverrgående flatfoot er sidens bue av foten i den distale delen flatet, hviler på hodene til de metatarsale beinene. Når dette skjer, oppstår en vifteformet divergens av metatarsalbenene, fotlengden reduseres. Tverrgående flatfoot kalles også hallux valgus. Med langsgående flatfotenhet flater den langsgående buen og foten kontakter gulvet med hele området av sålen, og fotens lengde øker. Tverrgående flatfoot er vanlig hos kvinner i alderen 35-50 år, langsgående - hos unge i alderen 16-25 år. Kvinner lider av flatfoot ca 4 ganger oftere enn menn. Det skal bemerkes at buen på foten hos barn dannes kun med ca 8 år, derfor er diagnosen vanskelig i tidlig alder eller vanskelig.

Av opprinnelse er flatfoot preget:

- medfødt flatfot

- paralytisk og statisk. Diagnosen av flatfoot er laget på grunnlag av en klinisk undersøkelse, radiografisk undersøkelse av foten, plantografi. Når flatfoten oppstår, endres konfigurasjonen av fotens buer, og derfor oppstår mange symptomer: smerter i føttene, kneleddene, hofter og nedre rygg. Også, det er en unaturlig gang og holdning, klumpfoot når du går, så vel som flate føtter predisponerer for en annen sykdom - inngrodd spiker. Bue av føttene støttes av et system av ledbånd og muskler, med det resultat at foten har den unike egenskapen til å springe når man går og opprettholder balanse.
Årsaker til flatfoot: arvelighet (medfødt flatfoot står for ca 11%), rickets, polio, overvekt, diabetes, bindevevssykdommer, har ubehagelige smale sko, sko med for høye hæler.

Det er 3 grader flatfoot:

1 grad - etter eller under fysisk anstrengelse tretthet i beina, ubehag. Visuelt er forandringen av buene praktisk talt ubestemt.

Grad 2 er ledsaget av konstant alvorlig smerte i underdelene, spesielt i føttene, buene er redusert, foten blir "flatet".

Grad 3 - den vanskeligste. Det er preget av alvorlig smerte i føttene, i kneleddene, bena, i nedre rygg. Forstyrret stilling og gang.

Disse er vanlige symptomer på ulike typer flatfotenhet, noe som kan avvike noe eller suppleres med andre symptomer (valgusavvik av 1 tå, hammerformet deformitet av 2 tær, bursitt av phalangeal ledd, artrose, leddgikt av fotleddene).

Behandling: På tidlige stadier utføres konservativ behandling - treningsbehandling, massasje av underekstremiteter, fysioterapi, korrigering av innleggssåler, bruk av korrekte sko med buestøtte, en liten hæl, en stiv rygg. Med sykdomsprogresjonen brukes kirurgiske behandlingsmetoder - de såkalte korrigerende osteotomier med etterfølgende fiksering av beinene med skruer, plater, plast i legamentet, korrigering av tærhetens deformiteter. Etter operasjonen er det en ganske lang rehabiliteringstid, med spesielle sko.

Forebygging av flatfoot er ikke noe komplisert, det er nødvendig fra tidlig barndom å ha komfortable, velvalgte sko, om sommeren for å gå barfot på gresset, stein, sand. Ikke bli involvert i vektløfting, overvåke vekt, unngå skader.

Med vennlig hilsen, ortopedisk lege Ovsyannikov Evgeny Anatolyevich.

Med hensyn til barn og foreldre, Din gode lege!

Det er kontraindikasjoner. Høring er nødvendig.

Fotfotfeil: hvor kommer flatfoot fra og hvordan man skal leve med den

Mange mennesker har flate føtter, men likevel, fortsatt ikke alle vet hva det er, og om det må korrigeres på en eller annen måte. For eksempel er det nødvendig å ha ortopediske innleggssåler for å korrigere deformiteten? La oss prøve å finne ut det.

Hva er flatfoot?

En sunn fot har en bue i midten: Hvis vi legger foten vår på gulvet, kommer den ikke helt i kontakt med overflaten. Personer med flat-footedness av denne buen finnes heller ikke (slike flat-footedness kalles hardt), eller ikke bare når beinet er av gulvet (dette er mobil flatfotenhet).

Sistnevnte er mest vanlig hos nyfødte. I tillegg finner de fleste hos voksne legene denne typen. Imidlertid forårsaker ikke mobile flatfoot noen problemer.

Hard flatfoot skyldes problemer med posisjonen eller strukturen til beinene på fotens bue. Det kan være arvelig eller ervervet, for eksempel som et resultat av forvridning.

Trenger du spesielle sko for forebygging og behandling?

Nei. Tilstanden til fotens bue kan ikke endres. Det er ikke en eneste vitenskapelig bekreftelse på ideen om at hvis et barn bærer harde sko fra fødselen, vil han ikke ha flate føtter.

En annen ting er at skoene som er laget med vristig støtte, er bare mer behagelig og behagelig å ha på seg. Med en slik innersåle blir beina sliten mindre, ettersom belastningen på kalvemuskulaturen er redusert. Dette gjelder spesielt for de som liker å gå i hæl eller bare ta lange turer.

Må jeg gå til legen med flate føtter?

Hvis det ikke plager deg og du ikke føler smerte, så kan du ikke gå. For det meste vil legen bare gi deg anbefalinger som vil hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel mens du går. Uansett vil det ikke endre fotens form uten kirurgi. Sistnevnte, forresten, er mulig hvis flatfotenhet virkelig bringer stor ulempe.

Det viser seg at du ikke trenger å håndtere flate føtter. Det er nok bare å ha behagelige og velvalgte sko, om nødvendig, kjøp vinkleunderlag. I tillegg, for å kvitte seg med smerten i føttene, må du kanskje miste vekt: Overvekt øker belastningen på beina.

Var artikkelen nyttig for deg? Lag en repost - dele den med vennene dine!

Flat fot: hvordan å leve med flate føtter?

Mer enn halvparten av den kvinnelige urbane befolkningen lider av flatfoot. Er en unormalt formet fotbue kan føre til mange sykdommer? Hvordan komme sammen med flate føtter?

Mange damer har smerter i ryggen og bena, når kalvene synes å være fylt med bly om kvelden. Men det er ikke kjent at årsaken til disse fenomenene er "uskadelig" flatfoot. Sykdommen er alvorlig nettopp på grunn av lunken holdning til den. Flat føtter - en sykdom som stadig minner om seg selv og fører til kronisk tretthet. En person blir ekstremt avhengig av hans tilsynelatende så ubarmhjertige sykdom.

Hver kvinne med en enkel test kan avgjøre om hun har flate føtter. Ta et rent papirark, legg det på gulvet. Liberalt spre føttene med en tykk krem ​​og stå på dette arket. Torso skal være rett, beina står sammen, jevnt tar kroppens vekt. På papiret forblir et klart avtrykk av foten din. Ta en blyant og koble den indre lengderetningen av foten langs kantene (vertikalt) av plantarutsparingen. Vinkelrett på denne linjen tegner du den andre tverrgående rettlinjen omtrent i midten, på stedet der kremsporet er smalest, og depresjonen på foten har et bredt merke.

Hvis påtrykket av den smale delen av foten (gjenstår fra en feit krem) ikke tar mer enn en tredjedel av denne andre linjen, er foten normal. Hvis den horisontale linjen er delt inn i like deler - du har flate føtter. Det er på tide å høre alarmen. Årsakene til endringen i form av foten kan være medfødt svakhet i leddbåndene, overvektige, ubehagelige sko, langvarig anstrengelse på beina, knyttet til en persons yrkesaktivitet - "hele dagen lang" etc.

Flatfoot smerter vises noen timer etter å ha våknet, verre om kvelden, noen ganger oppstår hevelse i anklene. I avanserte tilfeller kan endringer i fotbue bare hjelpe operasjonen - en lang, som krever en lang rehabiliteringsperiode. For ikke å bringe til slike alvorlige konsekvenser, er det verdt å øve bena når de første symptomene oppstår, når det fortsatt ikke er noen synlige grunner til bekymring.

Generelle fothygieneregler bør bli et daglig ritual:

• Hver morgen vasker føttene med såpe og vann, og tørk dem grundig, spesielt mellom tærne.
• Hvis du bruker graters, børster og pimpstein, prøv å ikke skade huden hvor som helst.
• Klipp neglene dine i tide, slik at den voksne neglen ikke skader den tilstøtende fingeren, og bare i en rett linje slik at negleplatene ikke vokser.
• Bruk strømper og sokker laget av naturlige fibre - bomull, lin, ull, viskose. Bruk bare nylon eller nylonprodukter i kort tid.
• Arrer, korn og lunger kan bare fjernes fra erfarne spesialister i kosmetiske sykehus. Å støtte fotfot med velvalgte sko og en ortopedisk innleggssål er grunnlaget for behandlingen av flatfoot. Sko skal være behagelig, myk og romslig. For de med flate føtter, er flip-flops og sko som består av hardvev av forskjellige stropper helt utelukket.

Stilig smale sko med høye ustabile hæler bør bare brukes i eksepsjonelle, høytidelige anledninger og i kort tid. I slike sko blir trinnbiomekanikken unaturlig. På "hæler" overføres overbelastning til forsiden av foten, og kvinnen går på tuppet. Ganske raskt fører dette til overbelastning og flattning av tverrbue. Over tid er det "bein" på undersiden av fingeren.

Overdreven høye hæler kan til og med føre til forskyvning av indre organer. Tykkede "plattformer" fører til problemer av en annen type - muskler og ledbånd i foten strekker seg. Foten i tverrbanen blir mye bredere. Slike sko skal være lette, og plattformen - lav. Å velge sko for flate føtter er en omhyggelig og ekstremt viktig sak.

Hvordan velge sko?

Skoets indre dimensjoner og form må tilsvare fotens størrelse og form, slik at foten ikke deformeres, og skuddene vises.
• De indre parametrene til skoene skal være litt større enn foten i rolig tilstand, da det endrer størrelsen når foten er lastet.
• Prøv at sko skal stå, ta noen skritt og trampe på stedet. I dette tilfellet bør fingrene føle full frihet.
• Sko bør velges i løpet av dagen, når benet allerede er "divergert", har kvelden tretthet og hevelse ennå ikke kommet.
• Du må velge myke sko - det kan ta form av foten.
• Alltid lær øverst. Det er også ønskelig lærsål.
• Sålen skal være elastisk. Når du kjøper sko, sjekk sålen for fleksibilitet - prøv å bøy soleen med hendene og se hvor mobil det er.

Ikke bruk sko som er for brede og løse. Det forårsaker chafing, betennelse og korn. Men enda mer skadelig å bruke tette sko. I tillegg til corns, fører det til krumning av fingrene, nedsatt blodsirkulasjon og inngrodde negler. Skoens indre dimensjoner og form avhenger av stil og formål. Åpne sko bør passe foten som en annen hud. Hvis "skoene" ikke holdes fast på hælen, så går foten ut i hvert trinn - dette fører til rask tretthet og feilfordeling av lasten.

I modeller med stropper gjennom oppstigningen eller på oppspistret er det festet takket være stroppstøtten eller blonder. Derfor kan sko og sko av en slik "cut" være litt friere. I støvlene mellom foten og støvlene er en avstand på noen få millimeter ønskelig. Den mest passende for flate fotskor med en bred hæl på 3-5 cm i høyden. "Flatfotede" damer som jobber med å stå opp er spesielt berørt.

For dem, slike anbefalinger:

• Du må kjøpe erstatningssko for arbeid med en åpen tå, en fast hæl. Fin, hvis toppen skal være laget av klut. Føtter skal være godt ventilert
• I de "arbeidende" skoene bør være korrigerende innleggssåler, som bør bestilles fra lege. Ortopediske innleggssåler er laget på et individuelt inntrykk av foten.
• Med noe ledig minutt, må du gi føttene en ro: sitte, legg føttene på tvers og lene på ytre kantene.
• Stå på ribbenene på utsiden av føttene når du står. Stå i denne stillingen må være minst 30-40 sekunder. Gjenta øvelsen 3-4 ganger.

Kvelden omsorg for en flat fot inkluderer en kontrastdusj og en lett selvmassasje. Tilbake hjem, ta av skoene dine, strømper eller strømpebukser, gå barfot. En kontrastdusj hjelper ikke bare lette trøtthet, men forhindrer også svette. Stryk deretter overflaten på føttene med talcumpulver og massasje fra fingerspissene til hælen, kneading, stryking og lett patting føttene. Masser spesielt fingrene og sålene spesielt forsiktig.

Det forbedrer blodsirkulasjonen, øker blodtilførselen. Du kan ta fotkontrastbad. Ta to bassenger: med varmt - temperaturen er ca 40 grader og kaldt vann - ikke høyere enn 30 grader. Dyp føttene i varmt vann i noen sekunder, så - i kaldt. Gjenta denne prosedyren 3-4 ganger. Det er godt å legge til noe urt til vannet - kamille, salvie, lavendel, valeriansk. Forberedte infusjoner av urter i proporsjoner: to spiseskjeer av tørkehakkede urter per liter kokende vann. Løsningen er infundert i minst 30 minutter, filtrert. Dette konsentratet blir tilsatt til varmt vann. Forbered urter bedre om morgenen, bør de alltid være til stede.

Etter massering av sålene med en grov klut eller en tørr "barbed" vaskeklut. I noen minutter, ta en komfortabel horisontal posisjon, løft bena og lene dem mot veggen. Denne stillingen vil sikre blodstrømmen, og du vil føle lettelse.

Nå er det på tide å lindre spenninger i bena ved hjelp av øvelser:

• Stig opp på tærne slik at beinene i bena er 1 cm fra gulvet, og senk hælene kraftig ned i gulvet. Gjør øvelsen minst tre ganger.
• Sitte på en stol, løft bena og gjør sirkulære bevegelser med føttene. Gjenta 10-15 ganger.
• Bøy tærnene ned, og fjern dem så kraftig. Arbeid hardt med fingrene.
• Tramp på de indre og ytre kantene på føttene.
• Ta ti sakte og jevne trinn på stedet.

Alle disse øvelsene må utføres daglig, og hvis forholdene tillater det, så flere ganger i løpet av dagen.

Liv med flate føtter - "førstehånds"

Jeg vil høre "førstehånds" (det er mulig anonymt) hvordan det lever med flat-footedness. Føler du ubehag, helseproblemer (for eksempel ryggsmerter i bena), er det noen problemer med valg av sko, spesielt glamorøse sko :)

Faktum er at min 6 år gamle datter har en ganske sterk flat-footedness, men i Canada blir han ikke behandlet i det hele tatt, og det anses generelt at det er genetisk, og det er ingen ulemper i livet hans. Hvis det er genetisk, da må datteren ha en tilfeldig mutasjon, fordi i vår familie på begge sider i de tre siste generasjonene er det ingen som har flat-footedness, så det er ingen å spørre fra oss selv. Et håp for konfu :)

Jeg vil være veldig takknemlig for eventuelle kommentarer!

Moderatorer - vennligst ikke overfør til Helse, fordi spørsmålet ikke handler om behandling, men mer om livet

Ja, jeg føler meg.
Ja, noen ryggproblemer. Ja, beina blir sliten raskere. Ja, det er veldig vanskelig å velge sko, og til og med modellsko - enda mer. Ja, studs og generelt hæler over 6 cm jeg bærer ikke i det hele tatt, jeg har medium og bred.

Og å behandle på noen måte, bare hente sko. Det er firmaer som lager passende sko, det er selvfølgelig ikke super glamorøst, men ganske selv ingenting. I den klassiske eller uformelle stilen, ingen problemer, bare en spesielt glamorøs hæl og smal-nosed dress. 02/04/2009 09:25:19, Madame Schrodinger

:-) Kanskje du og min kollega (og hvem vil sjekke?), Kanskje jeg er "feil" - men jeg personlig med denne veldig tverrgående flatfoten (og trenger ikke tyske vilkår, vi er her blant russiske høyttalere), hele mitt liv bor jeg og "forkorte kalvemuskulaturen" Jeg har ikke en ortopedisk kollega, både den "gamle" og den "nye" skolen, aldri og aldri har mine egne smerter i forfoten (som jeg skrev over - smerten beskrevet av Daritta, men i den fremre delen av foten, "under tærne") med det du kaller "fasciitt som følge av kortere kalvemuskler" er ikke bundet opp. Verken unionen eller i Tyskland.
:-) Vil ikke ha - ikke tro - ingenting gjør vondt, ikke sant? :-) Om "smerte" - i det virker det ingen tvilte? Men din erklæring om at "mermaid plager" er resultatet av kortere kalvemuskler og ingenting annet (som uttalelsen sier, som jeg svarte, men ikke den andre med forbeholdet "veldig ofte årsaker") er også en vrangforestilling; -) Og flatfoot CAN fører til forkortelse. men ikke absolutt og fører alltid til det.

Når det gjelder å besøke en god ortopedist - er jeg enig. Forresten, det er ikke verdt det ;-) 02.05.2009 01:30:12, Tomsik

Er interessant

I dagens nåværende forhold er det et stort antall mennesker som, under den eksterne manifestasjonen av fullstendig åndelig velvære, regelmessig opplever ulike smertefulle opplevelser.

Samtidig kan noen av dem oppstå helt i det hele tatt, og har en ganske kortvarig og ufarlig helseeffekt. Imidlertid er andre tvert imot direkte relatert til morfo- eller anatomiske funksjonelle egenskaper av en organisme av en bestemt person og oppstår på grunn av dannelsen av medfødte eller oppkjøpte fysiologiske forstyrrelser. En av disse alvorlige og svært vanlige avvikene er flatfoot.

Under påvirkning av daglig fysisk aktivitet, som oppnås i løpet av mange timers arbeidsdager, blir en persons ben utsatt for enorm fysisk anstrengelse. En rekke tips for å forbedre skoene vil bidra til å redusere deres innflytelse eller forhindre utseende av smerte på grunn av tilstedeværelse av uttalt flatfoot.

stretching

Det er situasjoner der for eksempel kjøpte sko begynner å gni føttene hardt eller klemme tærne på visse steder. Å takle slike vanskeligheter vil hjelpe hudbalsammen. Det er en flytende lotion, den kjemiske sammensetningen som strekker seg tette sko, samtidig som den opprettholder sitt opprinnelige utseende. Det skal påføres med et tynt lag på en ren klut, og tørk deretter de indre og ytre overflatene av skoene grundig.

Kjøper innleggssåler

På hyllene til husholdninger finner du et bredt spekter av ulike innleggssåler, som, avhengig av deres formål, er delt inn i følgende typer:

• Anatomisk. De er laget i henhold til et foreløpig forhåndsbestemt fotavtrykk. Individuelle innleggssåler er først og fremst nødvendige for eldre mennesker som lider av sykdommer i muskel-skjelettsystemet, samt personer diagnostisert med flatfoot av første, andre eller tredje grad.
• Soppdrepende. Disse innleggssåler laget av latex eller bomullspapp er impregnert med et spesielt antimikrobielt antiseptisk stoff som forhindrer dannelsen av noen soppbakterier på sålen.
• Isolere. Som regel er de i høy etterspørsel i begynnelsen av kalde eller uklare klimatiske forhold. Deres forside er fullstendig dekket med et lag tykt ull, skaper og opprettholder høy varme for beina.
• Massasje. Spesielle polymergranuler som fyller det indre rommet til denne type innleggssåler, gir en masserende og toning effekt på beinets hud. Det oppnås ved kontakt av føttene med en hard overflate.

Oppkjøpet av en av de ovennevnte varianter av dette produktet vil tillate hver person å ta vare på sine ben, permanent redde dem fra overdreven stress eller ubehagelig ubehag under flytting.

Lacing Funksjoner

Tett bundet skosler kan skape ubehagelig smerte forårsaket av kompresjon av små blodkar. For å forhindre hevelse, så vel som mulig nummenhet i føttene, anbefaler mange medisinske eksperter og spesielt idrettsutøvere at folk skal feste ankelen med sine snørebånd så høyt som mulig, og også å kjøpe sko med tett tung.

Uansett hvor håpløs den nåværende situasjonen ikke ser ut ved første øyekast, avhenger suksessen av den etterfølgende overvinningen i stor grad av selvstendig og hensiktsmessig handling av en person. Tross alt er det veldig ofte den riktige avgjørelsen som er skjult i de enkleste bagatellene, som ved første øyekast viser seg å være svært ikke merkbar. Og før du en gang for alle blir kvitt sine ubehagelige eller trange sko, må du først prøve å bruke ett eller flere av de ovennevnte tipsene.

Er det vanskelig å leve med flate føtter?

Platte føtter kan ikke vise seg smerter i mange år, men over tid, hvis en person ikke hente de riktige skoene, hvis en kvinne går stadig i smale sko med høye hæler (de mest skadelige skoene), kan en valgus deformitet dannes, med andre ord er et bein nær tommelen veldig svært kompliserende liv.

Men jeg sier det er vanskelig. Ikke så mye at du føler deg funksjonshemmet, men fortsatt viktig. Prøv å forlate hjemmet uten å sette inn ortopediske innleggssåler i sko, etter et par timer med å gå, blir dolkens smerte i bena gitt. Du kan ikke velge sko for skjønnhet, bare for enkelhets skyld og bare fra naturlige materialer. I hvert fall kan du ikke gå lenge. En sterk belastning på ryggen går, og sikrer utvikling av osteokondrose opp til brokk.

Trenger jeg å håndtere flate føtter?

Du blir fort sliten mens du går, opplever periodisk ryggsmerter, og etter turen føler du at kalvene dine gnager eller beinene dine - er det kjente bildet? Alderdommen krøp ubemerket, du sjokkerer. Dessuten finner sjelden en av oss, som har et lignende sett med symptomer, tid til å konsultere en lege. Mange "synd" på baksiden, sier de, det bringer det, kjære. Og det skjedde aldri for oss at problemer med ryggraden bare er en konsekvens, og årsaken må søges i bena og i bokstavelig forstand. Det handler om våre føtter.

Selv i antikken visste folk at det er mange biologisk aktive punkter på en persons føtter, som er forbundet med alle hans indre organer. Dette betyr at hvis føttene ikke er i orden, kan kroppen møte mange alvorlige sykdommer. Leger oppmerksom på at sunne føtter ikke bare er riktig gang og en jevn fordeling av kroppsvekt, noe som betyr en jevn belastning på leddene, det er også sunne ledd, sunne muskler, sunne indre organer. Fra helsen til føttene er du avhengig av helheten til hele organismen, sier leger i en stemme. Unhealthy føtter påskynder slitasje i muskel-skjelettsystemet og medfører mange problemer og sykdommer som vil vare lang tid og være vanskelig å behandle.

Flatfoot er en av de vanligste sykdommene i muskuloskeletalsystemet. I utgangspunktet er dette en fysisk sykdom av foten, hvor den sistnevnte blir flatt, og i spesielt forsømte tilfeller er den helt flat. I hvilken forstand er flat? Ja, i den mest direkte: Vårsålen begynner å berøre overflaten med alle sine poeng, mens dette ideelt sett ikke skal skje.

Platte føtter kan være medfødt, og kan bli anskaffet. Årsaken til sykdommen kan være en persons yrkesaktivitet når han må jobbe i flere timer mens han står; Overvekt og konstant vektløfting; medfødt svakhet i muskler og ledbånd i foten; hennes skader, spesielt frakturer; rickets eller lammelse av musklene i nedre ekstremiteter.

Utviklingen av flat-footedness kan fremmes ved å ha "feil" sko, det vil si på en flatsåle uten hæl, for smal eller tvert imot for bredt.

En av faktorene som påvirker utviklingen av flatfoot, er dessverre arvelighet. Så, hvis noen fra nære slektninger har denne sykdommen, må foreldrene være spesielt oppmerksomme på barnet deres og regelmessig vise ham til ortopedisten.

Til referanse: En ortopedist er en lege som er engasjert i forebygging, diagnostisering og behandling av deformiteter og forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet. Barnet er vist denne spesialisten i de første ukene etter fødselen, og deretter hele tiden tatt til årsprøven. Ortopedistens oppgave er å spore om barnets ben, føtter, ganggang utvikler seg riktig, om det oppstår abnormiteter, for eksempel økt muskelton eller andre problemer. Legen bør også avgjøre om barnet har flate føtter eller ikke og hva skal de gjøre hvis det er tilstede.

Flate føtter hos barn

Dessverre er det umulig å avgjøre om et barn har flate føtter eller ikke, i de første årene av sitt liv. Det er mulig å fastslå den eksakte forekomsten av denne sykdommen hos en baby bare når han er fem eller seks år gammel. Hvorfor så sent? Legene forklarer: i de første årene av livet, begynner føttene på føttene å bli under vekt av et barns kropp. Denne prosessen er lang og fortsetter i flere år.

Foreldre burde ikke være redde hvis de plutselig bestemte seg for å finne ut om de hadde krummer i en alder av 2-3 år med flate føtter, og med horror "oppdaget" at det var. Legene skynder seg å roe og oppfordrer seg til ikke å være nervøs. Barnas såler i denne alderen ser bare ut til å være flate, siden fordypningen av føttene i føttene er fylt med en fett "pute" som maskerer benbasen. Men dette er på ingen måte et tegn på flatfoot.

Det er imidlertid for tidlig å roe foreldrene. De må sørge for at buene på barnas føtter dannes riktig til slutt. Ved normal utvikling av muskel-skjelettsystemet er formen på foten som er nødvendig for riktig funksjon, oppkjøpt med fem til seks år. Imidlertid er det i noen tilfeller en avvik i utviklingen, som følge av hvilken flatfoot vises. For å forhindre det, er det nødvendig å gjøre spesielle massasjer og øvelser, som den ortopediske kirurgen kan vise.

Flatfoot Test

Den enkleste måten å avgjøre om du eller barnet ditt har flate føtter, er å ta et stykke papir og stå på det med bare føtter, etter å ha smurt dem, for eksempel med tykk krem. Pass på å holde torso rett, legg bena sammen for å fordele kroppens vekt jevnt.

Ideelt sett bør fotavtrykk på papir se slik ut:

Hvis fotavtrykk på føttene i bildet ligner på det under, så løp til legen. Bare han bruker hans metoder vil kunne bekrefte eller fjerne dine bekymringer.

Vær oppmerksom på tommelen: med flate føtter danner den ikke en rett linje med hælen, men peker utover.

Pasienter med flate føtter har ofte innfelt negler. I tillegg er tilstedeværelsen av denne sykdommen indikert ved en deformert, flat og utvidet fot, så vel som vridd og langstrakte fingre.

I tillegg er en så kjent kosmetisk defekt, som et "bein" på en finger, også et resultat av flatfoot.

Flat føtter kan forårsake slike problemer som "hælespor" og korn, inkludert "natoptish". Ja, ja, eiere av problematiske ben, legg merke til dette! Kanskje er årsaken til kornene dine ikke i det faktum at "disse er noen slags sko"? Og i stedet for å lære å gå på hendene, er det bedre å finne tid og prøve å etablere den sanne årsaken til problemene dine?

Slå til ortopederen er ikke sen i alle aldre. Du bør bli varslet og tvunget til å gjøre en avtale for å se en lege som du begynte å legge merke til følgende ting:

- Skoene dine er slitt og slitt fra innsiden;

- Din fot har blitt så bred at du ikke lenger passer inn i favorittskoene dine;

- Bena dine blir fort trøtt når du går og lenge står på ett sted;

- Det er allerede vanskelig for deg å gå i høye hæler, selv om du tidligere "fløy" på dem;

- Du begynte å begynne å føle og legge merke til i slutten av dagen tretthet, hevelse, smerte og til og med kramper i bena.

Hvis du finner ut at noen av disse tegn på flatfoot ikke er i deg, men i barnet ditt, er det best å konsultere en lege umiddelbart og ikke dra noe. Denne sykdommen er lettere og lettere å behandle i barndommen, det vil si til ferdigstillelse av skjelettbenifisering, som oppstår under ungdomsårene.

Hva er farlige flate føtter?

En typisk misforståelse for mange mennesker er at sykdommen er ubarmhjertig og ganske "vanlig". De fleste anser flatfoot for å være bare en irriterende kosmetisk defekt og ikke ta denne sykdommen alvorlig. Tenk bare, flate føtter, shrugg mange. Og det er greit å pusse bort det hvis det bare kommer til seg selv, voksne, og hvis dette er et barn? I dette tilfellet er en djevel-kanskje-forsiktig holdning ganske enkelt uforgivelig, og utsagn er ikke tillatt.

Noen ganger forstår foreldrene ikke alvorlighetsgraden av denne sykdommen, siden den ikke er merkbar i begynnelsen. Videre virker det noen ganger at sykdommen ikke har en betydelig negativ innvirkning på barnets adferd eller velvære. Så, hvor å skynde deg?

Imidlertid må alle foreldre, uten unntak, huske at flatfotthet er en alvorlig sykdom som, hvis den ikke er tilstrekkelig behandlet, kan føre til alvorlige komplikasjoner og alvorlig deformasjon av fotbenene, så vel som sykdommer i muskel-skjelettsystemet. Med all frivolitet ved første øyekast, av denne sykdommen, er flat-footedness forferdelig ved at det kan forårsake mange forskjellige og mye mer alvorlige sykdommer og patologier, inkludert isjias, hernierte intervertebrale disker, leddgikt, artrose og osteokondrose.

Men det hele starter med banal tretthet når man går, noe som kommer raskt nok. Først ser det ut til at denne ubehag kan bli "utholden". Husk, vi, som alltid, for sent.

Vanlige føtter fremkaller ofte utseende av skoliose, det vil si krumning i ryggraden. Vi er allerede stille om den konstante smerten i bena og ryggen, som forstyrrer livet. I nærvær av denne sykdommen er ikke langt fra først til kosolapiya, og deretter til lameness.

Ikke glem at det er energipunkter på føttene, så noen eksperter mener at alle sykdommer ikke er fra nerver, som det er vanlig, men fra flatfot.

Trenger jeg å behandle flate føtter?

Det er derfor legene sier utvetydig: det er nødvendig å behandle flate føtter. Prosessen er lang og hard. Men for å kurere sykdommen er mulig hvis du begynner å engasjere seg i det så snart som mulig. I seg selv vil flatete føtter ikke fungere. Men jo mer begynner sykdommen, desto dyrere og vanskeligere blir det å kurere.

For terapi av personer som lider av flat-footedness, er fysioterapeutisk behandling, fysioterapi, manuell terapi og spesiell massasje brukt. I tillegg er spesielle teknikker brukt til å styrke musklene som strammer buene på føttene, og forbedrer blodtilførselen.

Hvis det oppdages noen patologier i muskuloskeletale systemet, som skyldes flate føtter, foreskriver legen en spesiell gymnastikk og et spesielt kurs med terapeutisk massasje.

En ortopedisk kirurg vil foreskrive spesielle sko til en pasient som lider av flatfoot. Den må være laget av naturlige materialer og må være passende i størrelse. I dette tilfellet skal hælen være liten, og sålen er fleksibel. I tillegg velger spesialisten, med hensyn til formen på foten til pasienten, at han velger spesielle innleggssåler.

Det er viktig! Innleggssåler er et middel og er foreskrevet utelukkende av en lege.

Eksperter understreker at flat føtter, som enhver annen sykdom, er bedre å unngå enn å kurere. Hva er forebygging av denne skadelige sykdommen?

Til å begynne med er det nødvendig å gjøre det til en regel å passere en årlig inspeksjon fra en ortopedist.

For det andre må du velge og bruke bare de "riktige" skoene. Damer vi anbefaler når det er mulig å nekte hæl og en plattform. Hvis du, i jakten på skjønnhet og mote, ikke helt kan forlate pinnene, prøv å periodisk gi føttene en pause.

For det tredje, når du velger sko, vær oppmerksom på at dens eneste var myk og fleksibel. De samme kravene du må gjøre til materialet som skoene er laget av. Vi gjentar igjen om hælen - den skal være liten - ikke mer enn 3-4 cm! Skoenes hæl skal gi en sikker passform, og tåen skal gi et gratis arrangement av tærne.

I intet tilfelle kan det ikke gå lang tid i valen eller slitne sko - dette fører til flate føtter.

For det fjerde, når det er mulig, la føttene hvile. Og hvis arbeidet ditt er helt forbundet med langvarig stillhet, prøv jevnlig å losse bena, hekle på en stol. Bedre enn, prøv å sette føttene tverrligere oftere og lene seg på ytre kantene.

Vel, å ha trukket ut et sted i byen, ta av skoene dine helt og aktivt gå barfot. Og best av alt på en ujevn overflate - i sanden, steiner og små småstein. Du kan bare gå på gresset på en eng eller i et felt.

Fra flat-footedness til en viss grad kan beskytte slitasje på spesielle innleggssåler. De vil bidra til å redusere belastningen fra beina, lindre smerter og danne fotens korrekte geometri.

Husk at en av årsakene til flat-footedness er overvektig, noe som betyr at for å unngå sykdom er det nødvendig å erklære en nådeløs kamp med ekstra pounds.

Et sett med øvelser for forebygging

Som forebygging av flatfoot, er det nødvendig å jevne mellomrom utføre spesielle øvelser som er rettet mot å styrke muskler og ledbånd i føttene. Uten last kan musklene svekkes, noe som betyr at det er fare for at de ikke vil være i stand til å støtte foten i forhøyet tilstand. Som et resultat kan flate føtter oppstå.

For å unngå dette må du utføre et spesielt sett med øvelser. Slike gymnastikk bør bli en vane og bli en vanlig aktivitet for pasienter med flatfotenhet. dermed

startposisjon - sitter på en stol:

- bøy - unbend tærne;

- rive opp hælene først, deretter sokker;

- Vi prøver å gripe og plassere små gjenstander (blyant, lommetørkle) med tærne våre;

- vi gjør sirkulære bevegelser med føttene inn og til utsiden;

- Vi drar sokker på oss selv og fra oss selv;

- så mye som mulig deles vi og vi reduserer hæler, uten å ta av sokker fra et gulv.

I opprinnelig stående stilling kan du også utføre disse oppgavene:

- vi stiger på tærne;

- vi står på kantene på utsiden av føttene og står i den posisjonen i minst 30-40 sekunder;

- Vi kneper, prøver å ikke rive opp hælene fra gulvet.

Å gå på tær, hæl, ytre buer og tuckede tær er også nyttig.

Hver øvelse utføres minst 10 ganger og alltid barfot. De må utføres daglig, best av alt - flere ganger i løpet av dagen.

Og til slutt, la oss minne deg om en enkel sannhet - helsen din er bare i dine hender!

Ved å forberede artikkelen brukte materialer fra åpne kilder.

Flate føtter

"Spiken er i støvelen min."

Fra legeens dagbok
I dag kom Alexey til resepsjonen, ikke alene. Han tok med sin yngre bror - Andrew. En ung mann er atten år gammel. Tynn, slouching. Fyren klager over smerte i ryggen og bena. En uke senere ble han beordret til å vises på innkallingspunktet. Jeg så på den unge mannen og gispet - åpenbart uttalt skoliose, transversal flatfoot.

- Men hvordan passerte han medisinsk undersøkelse!? - Jeg spør min eldre bror.
- Legene i militærkontoret sa "nesten sunn" - sukket han.
- En fyr kan ikke tjene i hæren, han trenger behandling, jeg oppfordrer brødrene. - Insistere på re-undersøkelse. Jeg vil gi min konklusjon, konsultere andre uavhengige leger.

Jeg skrev min anbefaling, hvis essens ble redusert til at denne "forsvarer av morslandet" først og fremst må beskytte helsen og ikke gå til hæren, men i beste fall til et spesielt sanatorium. Jeg håper at Andreis slektninger har nok styrke, tålmodighet og mot til å forsvare ham fra staten.

- Legen, - Andrei spør, - kan flattning bli korrigert eller er det for livet?
- Sykdommen kan behandles hos barn. Men hvis du ikke fikser det i tide, spiller det ingen rolle heller. Du kan korrigere foten, og da kan du leve med flate føtter og observere selvfølgelig visse anbefalinger.
- Hva.

Noen fra de eldre bemerket: "Det verste av plager er å avhenge av ens egen lidelse." Flatfoot er bare en slik sykdom. Prøv å gå hele dagen med en sten som ved et uhell fanges i en sko. Om kvelden vil hele verden ikke være fint. "Spiken i støvelen min er mer mareritt enn Goethes fantasi," skrev Mayakovsky, og mer nøyaktig kan du ikke si det. Omtrent de samme følelsene i en pasient med flatfoot. Føtter som noe forstyrrer hele tiden. Feet ache, hovne. Mange yrker, hvor man må gå mye eller stå lenge, blir helt enkelt uegnet for en person. Og hvis han fortsatt jobber med denne "spiker i støvelen," er tanker selvsagt langt fra å være om forretninger.

Platte føtter - de moderne forretningsmenns svøpe, som, som ulven, "bena er matet." Jeg kan neppe selv navne yrker hvor det ikke er nødvendig å løpe. Watchman, kanskje. Men du kan ikke lage en karriere som dette. Kort sagt, hvis du vil klatre høyt i rekkene, må du ta en kort spasertur. Og sunne ben!

Det er enkelt å avgjøre om alt er bra med beina. Prøv å avgjøre det selv ved test.

Flatfoot Test

Ta ut et rent ark, legg det på gulvet. Spred nå føttene på litt fett krem ​​og stå på dette arket. I dette tilfellet skal kroppen være rett, bena sammen slik at kroppens vekt fordeles jevnt. På papiret forblir et klart avtrykk av foten din.

Ta en blyant og tegne en linje ved å koble kantene på plantarens bunn. Derefter vinkelrett på denne linjen tegner du en rett linje som krysser fotinnrykket i det dypeste stedet.

Hvis fotavtrykk av den smale delen av foten ikke tar mer enn en tredjedel av denne linjen, er foten normal. Hvis den når midten av linjen - du har flate føtter, og du bør ikke forsinke med et besøk til legen.

Hver lege har sin egen personlige statistikk. Som praktiserende ortopedist har jeg også min egen, og det er dette: 98 prosent av alle pasientene som har kommet til meg om spinal osteokondrose og andre ortopediske sykdommer, har flatfotthet.

Flatfoot Test

Platte føtter - dette er ikke en flat fot, som det pleier å være å tenke på. Ulike nasjoner og løp har sine egne egenskaper for å bygge et skjelett. Si, representanter for det gule løpet har relativt korte hofter og skinner, men fotens høye bue, Negroid-rase har lengre bein, men fotenes buer er lave, men begge har pletfetthet og ikke mer enn hvithudet.

Hva er saken? Hvis du svarer i ett ord - i stabilitet. Hvis du fortsetter, er flatfoot en statisk deformitet av føttene, preget av flattning av buene. Det kan være langsgående og tverrgående, det er ofte funnet både sammen. Kanskje disse medisinske vilkårene ikke er forståelige for alle lesere, så jeg vil forsøke å forklare alt populært.

Foten absorberer alle belastninger, rystelser og påvirkninger når du går, løper og hopper. Dette skyldes den hvelvede strukturen. Det er langsgående og tverrgående buer.

Hver kan bestemme lengdebuen ved å løfte hånden sin langs fotens indre kant. Den langsgående buen er i noen grad bevart selv med alvorlige former for flatfotenhet, dette fører ofte folk til vill: "Tross alt har jeg en så høy stigning." Toppet, som om "keystone" av denne buen er navicularbenet.

Tverrbue av foten er mindre uttalt, og dermed mindre mottagelig for lekmannens syn.

Buene på foten:
a - langsgående side; b - tverrgående; in-longitudinal-median

Hvis du tar fotsålen med håndflaten din og klemmer, vil den bøye og danne en tverrgående bue fra den første metatarsalen til det femte benet.

Bue av foten er dannet av hælen, bein av tarsus og metatarsus. Det finnes en rekke muskler som støtter dem. De er forbundet med hverandre av relativt inaktive ledd, forsterket med kraftige leddbånd, som passivt holder dem i en gitt posisjon, som sement, som holder steinene til buen.

Men denne designen kan fortsatt bevege seg og bevege seg fra hverandre, slik at buen har forskjellig krumning og elastisitet. Slike bevegelser er gitt av aktiv funksjon av muskler i fot og underben (figur 12). Det benet spiller en ledende rolle i den riktige biomekanikken til vaultene. Den gir en avskrivningsfunksjon.

Det viktigste er kalvemuskulaturen, plassert foran og utenfor, under kneet. Det er noen lengre benmuskler, som, mens de overlapper og strekker seg, danner et system med spente strekkmerker som holder buen i vårens belastede tilstand.

Normalt, når du stole på foten, faller hovedbelastningen på hælbenet, hodet til den første metatarsalbenet og den femte metatarsalbenet - det ytre, det vil si foten hviler på tre punkter.

Muskler og sener i bena og foten: a - forfra (1 - peroneal muskler, 2 - soleus muskel, 3 - gastrocnemius muskel, 4 - lang extensor av 1 finger, 5 - lang fingerforlengelse, 6 - anterior tibial muskel); b - bakfra (1-lang flexor av 1. finger, 2-lang flexor av fingrene, 3 - muskelen som driver 1. finger, 4 - fingerens flexor, 5 - muskelen som driver 5-fingeren, 6 - kortfinger flexorer)

Når systemet med aktive og passive strekkmerker svekkes, opptrer en tilstand av kronisk tretthet av foten. I begynnelsen er disse kjedelige smerter i foten og forsiden av underbenet, som forsvinner etter hvile. Bue av foten med dette visuelt ikke flatet. Men musklene er allerede vondt, de signaliserer at foten trenger hjelp.

Videre, hvis sykdommen utvikler seg, kommer en fase av den såkalte intermittente flatfoten. Lekkede muskler og forstuvede fotlidamenter gir ikke stabilitet til buene, og hvis du ser på foten om kvelden, vil du legge merke til at buene har falt. Men etter en natts søvn blir deres høyde gjenopprettet. Dette punktet er svært viktig for diagnosen flatfoot.

Hvis sykdommen utvikler seg, er fotens ben ikke stabilt forbundet med hverandre, et brudd på deres relative stilling oppstår.

I dette tilfellet er ledbåndene overtrained, spesielt i regionen av toppunktet av den langsgående buen. Dette medfører ytterligere smerte, som kan bestemmes ved å føle baksiden av foten ved kryssene i de små tarsale beinene. Formet flatt, og deretter flatfoot - en av de typer flatfoot.

Ofte innser en person ikke at han har flate føtter. Noen ganger, selv med uttalt symptomer, føles han ikke smerte, men klager bare på en følelse av tretthet i bena og problemer når han velger sko. Men senere blir smerten når man går mer og mer merkbar, gir de til hofter og nedre rygg, kalvemuskler er spente, natoptysh vises (områder med hudforyngelse), bein og arr vekst i grunnen av storetåen, deformering av andre tær.

Selvfølgelig er det bedre å ikke ta deg med til denne tilstanden. I avanserte tilfeller blir pasienter vist en operasjon som gjenoppretter føttens form. Gjør slik operasjon i spesialiserte klinikker. Operasjonen er vanskelig, gjenopprettingsprosessen tar minst tre måneder, og bare hvis pasienten strengt følger alle anbefalingene fra legene. Men slik at saken ikke når ekstreme tiltak, er det bedre å være oppmerksom på beina dine så snart som mulig, selv når det ikke er noen åpenbar grunn til bekymring.

Ved å undersøke pasienten vil jeg definitivt se på føttene hans. For ofte, selv for de mest slanke benene, er forrædersk "bein" i tommelfingeren karakteristiske. Jeg ser nøye på ryggen min - det vil definitivt være tegn på osteokondrose!

Hva startet tidligere - flattning av buen på foten eller endringer i intervertebralskivene? Mest sannsynlig - det var begge. For mange mennesker er den såkalte funksjonelle svakheten i ligamentapparatet ganske utbredt. Pasienter med dette symptomet har ofte subluxasjoner av ledd, forstøvninger, mindre skader. Og årsaken er at ledbåndene mellom beinene er svake og blant annet er ligamentene i føttene på føttene svake. Og hvis den fysiske aktiviteten er utilstrekkelig - det vil si etter lange perioder med passivitet, begynner en person å bevege seg mye, gå lenge eller stå, løfte uutholdelige vekter - her og buer av foten "kollapser" og ryggraden kan "se på".

Hjelp i dette tilfellet vil være i stand til å være spesialist, bevæpnet med ikke bare kunnskap og erfaring, men også en viss "reparasjonspakke": korsetter til ryggraden og ortopediske innleggssåler til sko.